【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】

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575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 19:29:48.47 R7PoSm/+
>>563
この時期の外食なら鍋の店を選ぶといいよ
で野菜で腹を満たすとカロリーも抑えられる
〇〇を食べると太る、〇〇を抜けば太らないって事は無く、>>571の言うように食べても太らない物は無い
食事をして血糖値が上がってる状態でも続けて食べれば脂肪として蓄えられるし、食事を抜いて血糖値が下がって空腹感を感じてる状態で物を食べるのも良くないよ
血糖値を上げすぎず下げすぎずが食事のバランスと同じくらい大事

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