【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】
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557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 16:43:11.71 xtkKaIdt
>>554
食事内容にも無理あるし、行動パターンも無理がある気がするね
まずは身長と体重の基本スペックが必要、これはざっくりと基礎代謝を計るため
ダイエットスピードの設定にも必要
それと生活強度も必要、これは職業などによって1日の消費カロリーが大きく変わるから
それがわからないと食事だけではなんともいえませんね
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