【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 16:33:52.08 gMUjs6j6
>1日800kcalなんて続けてたら身体や脳に及ぼす影響もかなりあるからね

自分の毎日の食生活はだいたいこんな感じです

朝…パンご飯抜き、目玉焼き(ないときもある)、キャベツの千切り、煮豆、ほうれん草のおひたし、牛乳コップ１杯、リンゴ&柿1/8欠け2個ずつ
午前…コーヒー１杯
昼…一切なし
ジム帰宅後…ゼロ系飲料2,3杯
夜…ご飯小さい茶碗の半分、味噌汁(汁少な目)、おかず(肉魚毎日交互)、サラダ、おひたし、らっきょう少し、ゼロ系飲料1杯、リンゴ&柿1/8欠け2個ずつ
入浴後…ゼロ系飲料1杯

これで１日800kcalに抑えられているでしょうか？

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