【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】
at SHAPEUP
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 16:24:11.81 w7S7Vuex
>>541
もう答えでてるじゃん
ジムで食った分以上を消費すりゃいいだけ
運動量自体じわじわ増やしていけばいいよ
標準体型くらいのレベルなんてそのうちクリアしてるだろ
それにもっと食えｗ
有酸素にしろ筋トレにしろ効率よくするにはエネルギーが必要だしね
1日800kcalなんて続けてたら身体や脳に及ぼす影響もかなりあるからね
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5194日前に更新/249 KB
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