【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/16 16:17:46.94 gMUjs6j6 >>549 俺は外見の不味さでなかなか他人に受け入れて貰えず友達も彼女もいないから基本１人ぼっち だから唯一の楽しみが車で外食に行くこと、特に昼どきに 外に出ることも俺にとっては楽しみの一つになってる 以前はジムで激しい運動をしてから帰りに外食してた 今は寄り道せずに帰ってくるけど 自炊は学生の頃とか転勤してた頃は毎日やってた 俺は器用なんで料理上手だったから何でも作れた 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/16 16:23:58.62 xtkKaIdt >>549 その感覚は良いですね ダイエットって修行僧の荒行じゃないわけですよ 毎日を充実させながらダイエットという負荷をかける 標準まで落ちれば余計な脂肪燃焼もカロリー制限も要らなくなる 体の重りがなくなるわけですから ただ大切なのは、それまでに自律神経を正常化させ標準体重仕様にリセットすることなんです ここで失敗すれば確実にリバウンドします やせの人も標準体重の人も宴席や会食では沢山食べます その後の行動パターンがその体型を維持できるわけです それには自律神経を正常化させないといけません 脳に知識を刷り込ませ、腹時計のチューニングをいつもしっかり行う こういう行動パターンを意識させないといけません 運動もその行動パターンにもちろん入れるわけです
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