【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 11:48:17.95 928vPMOP 以前はプールで泳いでいたのですが大したダイエット効果はありませんでした 25mプールをクロールで端まで泳いだら30秒ほど休んでからまた端まで泳いでを毎日30分やってました これの消費カロリーはおおよそどれくらいだったのでしょうか 男173cm、85kgです 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 11:52:29.57 LUrjQ/3l >>350 実際泳いでる時間は15分ぐらいでしょ？それでも200キロカロリーぐらいはあるんじゃないかな 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 11:54:13.22 928vPMOP ちなみに私の場合は手足で漕がなくても体が水に浮きます その状態でゆっくり手足を動かせば簡単に体は動いていきます 運動時特有の息苦しさはありません、息継ぎで若干の疲労を感じるくらいです クロールで泳ぐので腕は疲れます 腕の疲労と息継ぎの疲れで25mを続けて往復するのは辛いのでやっていませんでした 基本的に25mずつ泳いで30秒休んでまた25mを泳ぐを30分続けてました 私はクロールがすごく得意で学生のときは学年全体500人で3番目に速いとかでした
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