【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】
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297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:52:16.26 Y8ZczfVm
>>293
生活強度にもよるんじゃない？
おれは殆どデスクワークだから基礎代謝×1.2と見積もって食事は基礎代謝分、毎日有酸素運動もしてるが無理してる感じはあまりない
少し疲れやすいけど、ボリュームも野菜中心にしてればそれなりにとれるし空腹感もそれ程ない
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5171日前に更新/249 KB
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