【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】

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232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:04:43.98 AMkmHbVL
>>217
>とにかく腹の脂肪をどうにかしたい…
体脂肪計の数値は基本無視の方向で。
体重が減る局面では体脂肪も減ります。
部分痩せは原則不可。
腹回りの脂肪を集中的に落とすという発想ではなく、脂肪以外、特に腹回り以外の筋肉をなるべく落とさないという発想で
減量していけば結果としてお腹周りがすっきりします。
食事からのタンパク質が不足しているのならプロテインは有益。
不足していないのなら飲んでも特に効果は無いです。
むしろプロテインの分だけ食事のカロリーを調整しなくちゃいけないから要らないんじゃないでしょうか。

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