【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】
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228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:27:05.80 OTdAxdfV
>>217
218が言うようにプロテインは必要ないかな
普通の運動と普通の食事を続ければ徐々に標準体重に近づいていくよ
もし踏み台昇降しか出来ない環境なら朝３０分早起きして、もう１セットやってみたらどうかな
朝の空腹時の有酸素運動はダイエットに良いよ
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