【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット26【食事管理】 at SHAPEUP

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 18:38:27.36 Q0bRFb9i
>>200
どんな運動でも筋肉を動かす＝筋肉に刺激を与えるだから方向性としては筋肉を同化する方向だね。
ただ有酸素のような刺激が弱い運動を極端なハイボリュームでやると体力とカロリーを消費するし、内分泌系の影響で異化の圧力も強まる。
特に減量中はそうなりやすいからあまりに極端な有酸素は要注意だね。
ちなみによく「有酸素は筋肉を減らす」なんて言うけど上に書いたような意味を持つだけであって有酸素運動が直接的に筋肉を減らすわけじゃ無いです。

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