☆踏み台昇降DEダイエ ..
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94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:23:14.53 2Dk8U+bV
>>92
20cmで1時間は女性だときついかと思う、男性ならごめん
私は11cmで1時間、両手に持ったペットボトルを振りつつ心拍数130前後をキープしてやってる
終わってもバテたって感じはない

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