☆踏み台昇降DEダイエットPart102☆

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885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 10:49:43.87 LOzbklzw
>>884
失礼ですが体重がかなりありますので、最初は10センチ程度の低い台から
始められると良いと思います。いきなり高い台だと膝に負担がかかりますので
痛める事があります。時間も最初は20分以内で心肺を慣らした方がいいでしょう。
まずは「体重を減らす」というよりは「ショコにからだを慣らす」所から
始めると身体の負担が少なく長く続けられると思います

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