☆踏み台昇降DEダイエットPart102☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 23:06:59.73 Q7DvNRC2
消費カロリー＞摂取カロリーにしないと当然やせないよ。
体重落ちないのはショコした分食べてるんだと思う。
7cm高だと1時間やっても300kcal前後。カップアイス1個でチャラ。
慣れたら心拍数120に上がるよう高さやテンポを調節するといい。
内臓脂肪、肝脂肪値はあっというまに改善するよ。

がんばって

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