☆踏み台昇降DEダイエットPart102☆
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573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:02:36.93 Nwphrn3H
>>572
続けられないなら持たない方がいい
ショコ＝有酸素運動は軽めで長く続けられる運動
短時間でへばるほどの重たいものを持ってやる運動は筋肉をつける運動だよ
ペースや台の高さで変わるけど簡易計算でショコは体重×0.09×時間（分）が消費目安なので
80kg10分＝72kcal
100kg10分＝90kcal
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