☆踏み台昇降DEダイエ ..
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57:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/19 20:54:00.73 Y3M7e7ew なに1日総消費って 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/19 20:55:44.21 ZLDGlqZi やっては痩せ、辞めてはリバウンド。の繰り返しがいい加減 嫌になって、今度こそマターリでもいいから続けると決意。 まず昼休みに10分。人から見れば少ないかもしれないけど、 再開できた自分をまず誉める事にする。 そして今日もこれから出来るだけ。それが5分でも10分でもいい！ 継続する事を目標に頑張る。 ダイエットだけじゃなく体力付くとか色々いい面がショコにはあるので、 何とか習慣化するぞー 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/19 21:11:42.94 wf7QrsNn 残念ながら10分じゃやらないのと同じだわ 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/19 21:44:13.11 plPistR3 >>54 じゃあそっちで頑張ってみる、ありがとうす 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/19 21:57:39.57 gFyHzot9 >>57 活動量計で計れる、1日の総消費カロリーの事。運動だけでなく、日常動作もカウントする >>58 私も最初は５分もやっとこさで、しかも二日に一回とかゆるゆるで始めたよ ハードル低くすれば飛び越えるのが楽で、楽しくなってくる そして徐々にハードルを高くしていける ショコは自宅で気負わずにいつでも出来るから、続けやすいと思う。適度に頑張って
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