☆踏み台昇降DEダイエ ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/04 17:39:45.67 1n9qlNnW 早く痩せたらそれだけリバウンド率も高くなるから、長い目でみてゆっくり痩せるのがｲｲﾝﾀﾞﾖｰ 痩せない…って焦るとツラくなるでしょ？ダイエットの天敵はストレスだから、楽しくやらなきゃ ショコの前に筋トレは絶対勧める。有酸素の効果が倍になるとか 食事管理は、色んな食品をまんべんなく食べた方がいいよ 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/04 17:52:07.50 ZmianxiP >>342 ＞＞３３９です。 そうなんですか…。自分の生活強度、超低くて、 その割りに、1日約2300kcalくらい摂らないと 我慢できなくて、だから、ある程度まとまった時間 やらないと効果でないかと思って。やった方が達成感や充実感 を味わえる。(高さ10cmだから、長時間やっても楽だった) >>344 食事管理ってどんなふうにですか？ 自分は、朝昼で計1200kcal、晩飯が８００から１０００くらいです。 お菓子も週一くらい食べます。ドカ食いは、なるべくしないように 心がけています。 一日30分、2日に一回だけですか！！！？ それでダイエットできるんですか。 踏み台の高さとかどのくらいでしょうか？
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