☆踏み台昇降DEダイエットPart102☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 00:11:23.17 HRbOzaU+
>>333
踏み台昇降を休んで様子見てください。
決して無理してはいけません。
1週間ぐらい様子見て、それでも、痛みあったら、整形外科に行ってみてください。
強迫観念になっていませんか？
今、痩せなくても、ちょっと我慢して、完治したら、また再開すればいいですよ。
治ること祈ってます。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 00:45:44.58 sfkh7Uj1
>>334
病気を心配されるとかはよく聞くけど
せっかくショコ続けて痩せたのに前の方がいいとか悲しいこと言うんだね
なんでそんなこと言うんだろ

他人がどう言おうが痩せてたほうが自分自身の体のためだと思うのでこれからも頑張って下さい

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 00:45:53.50 gZ+tJWzN
やり始めで膝やかかとが痛くなるのは、半年も続けていれば慣れてしまって
まったく痛くならなくなったりするのだけど、途中で出てきた痛みは心配だねー

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 01:22:20.62 ZmianxiP
>>336

333です。アドバイス有難うございます！休んで、少しやってみて、の
繰り返しで、足腰膝等強くなりますかね？どうだろ？

>>338

ここ2ヶ月間くらいは、ほぼ毎日、朝晩1時間づつ、殆ど休みなしで頑張っていました。
やはり酷使し過ぎたのでしょうか？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 01:59:02.33 9zykInoP
>>334
ダイエットスタート時が巨であればある程別人になっちゃうからなあ…
元々頬骨が出てる骨格だと特に痩せこけた印象になるから
標準体重を維持してる状態でも周囲から異常に心配されたりちょっと面倒だよな

食うもんしっかり食ってるなら問題ないからショコ継続これからも頑張ってくれ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 03:45:43.69 MyhnStos
確かにこれやると確実に痩せていくから病気を疑われるよねｗ
1年前はGOTとGPTが高くて脂肪肝かもと診断されたけど、今は総ての値が平常値になった

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 07:50:52.61 suEkysC2
>>339
朝晩１時間ずつとかやりすぎだよｗ
俺なんて１日置きにやって２０キロ痩せたんだからそんなに焦ることない
うちの親なんかもそうなんだけどやりすぎ→怪我or嫌になる→挫折
パターンの人多いんだよね
１時間やってるなら晩だけで大丈夫だよ
とにかく続けていくことが大事だよ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 09:10:31.37 F0qVxdw4
年齢によってはパンと張ってた皮膚が痩せて皺っぽくなって老けて見えることもあるからね。
いいところで維持できれば一番なんだけど

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 12:10:00.56 1n9qlNnW
>>342
そのパターン多いｗ熱しやすく冷めやすいというか
ほんと、一日30分、二日に一回でも食事管理さえしてれば痩せるもんね
ダイエットはイベントではなく生活改善だから、ゆるーくの方が続けられる

このスレ二時間とか三時間とか猛者いるけど、真似しなくていいし、焦らなくていい

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:26:23.96 m2mHn5qn
昼メロドラマや連載漫画ではないが、
いいところ止めてまた明日というのが長続きのコツかもしれん。
インスタントラーメンもあまり美味しくない方が、
リピーターが増えるとメーカーは言うし（強弁？）
ちょっと物足りないくらいでないと、満足しちゃて次がないんだと。
始めて二週間の自分が言っても説得力ないが。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:55:40.71 m2mHn5qn
>>343
クリス松村のbefore afterを見てそう思った

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:56:38.30 PypZA0ul
>>345
そうかもしれないね
あまりやり過ぎると次の日疲れて
昨日長時間やったから
今日はいいかなとやめてしまうこともありそうだし

私は美木良介のロングブレスしたあと、
スロー筋トレのスクワット腹筋腕立てを各10回やって
40分ショコしてる

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:12:12.93 vSDZulM2
>>253を見て昨日実際にやってみたらお尻と太ももの裏、内ももが筋肉痛になった
これは確かに効くね

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:52:44.14 MyhnStos
自分は15ｃｍの台を30分で十分だったなー。それ+腹筋50回とショコ前のスクワット10回程度を約5ヶ月
ぷにぷに腹でズボンの上に腹が乗っかる感じだったけど、今は腹筋の割れが見えてる

食事制限は特に無し。というか自然と食欲が減った

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:56:03.67 gZ+tJWzN
少しの時間でも効果が出る人とそうでない人の差はなんなんだろうね…
効率よく痩せられる人が羨ましい

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 16:20:10.84 suEkysC2
やっぱ食事でしょ
玄米にするとか昼以降は炭水化物NGにするとか
朝カレー食べるとか

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:10:51.17 wxohs//1
イチロー乙

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:14:57.04 8UDNREF5
朝身体動かすといいよ
一日の燃焼が促進される
起きたら腹筋背筋それぞれ10回とか
姿勢もよくなるよ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:16:32.13 gZ+tJWzN
>>351
ご飯は七分づき、夜は主食抜き、毎食野菜スープを最初に飲む、タンパク質はササミか魚ばかり
ショコは10センチ（今は15センチ）で毎日50～80分、これでも1ヶ月にどうがんばっても2～2.5キロしか痩せないんだｗ
そのかわり半年以上停滞もないけど…
今の状況に凄く不満があるわけじゃないけど、もっと順調な人を見ると羨ましいなー。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:39:45.67 1n9qlNnW
早く痩せたらそれだけリバウンド率も高くなるから、長い目でみてゆっくり痩せるのがｲｲﾝﾀﾞﾖｰ
痩せない…って焦るとツラくなるでしょ？ダイエットの天敵はストレスだから、楽しくやらなきゃ

ショコの前に筋トレは絶対勧める。有酸素の効果が倍になるとか
食事管理は、色んな食品をまんべんなく食べた方がいいよ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:52:07.50 ZmianxiP
>>342

＞＞３３９です。
そうなんですか…。自分の生活強度、超低くて、
その割りに、1日約2300kcalくらい摂らないと
我慢できなくて、だから、ある程度まとまった時間
やらないと効果でないかと思って。やった方が達成感や充実感
を味わえる。(高さ10cmだから、長時間やっても楽だった)

>>344

食事管理ってどんなふうにですか？
自分は、朝昼で計1200kcal、晩飯が８００から１０００くらいです。
お菓子も週一くらい食べます。ドカ食いは、なるべくしないように
心がけています。
一日30分、2日に一回だけですか！！！？
それでダイエットできるんですか。
踏み台の高さとかどのくらいでしょうか？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 18:50:00.36 1n9qlNnW
>>356
そのドカ食いを何とかしない事には、いくら運動したって焼け石に水

生活強度低いって事は家に居る？ならこのダイエットもお勧めだ
住民は厳しいから安易に質問せず、テンプレをよく読みまず試してみる事
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
私もなかなか食べ過ぎを止められなかったが、これで減らす事が出来た

合わせて読みたい↓
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:06:02.60 JjIVNHJv
私も1日30分くらいだな。
時間に余裕がある日は30分を2本する。
連続1時間は飽きるからやらない。
食事制限もそんなに一生懸命じゃなくて
夜の揚げ物は避けるとかスナック菓子を酒のつまみにしないとかそんな程度で
ウエストくびれたしズボンガバガバになった。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:35:41.65 ahHnpivj
続けられる人は本当にすごい尊敬する
やり始め２日くらいは気合いがあるんで何の滞りなく一時間ふんふんやって
3日目は気合いないから一時間できず最低30分だーとやって４日目くらいから5分くらいであきるここでi-Pod装着
曲ききながらノリノリでさだかではないけど15分後には踊り出してて結局なぁなぁ
足踏みダイエットもだった

で、私には合わないな→やるか→やっぱ合わないな→やるかを繰り返す

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:08:25.21 gO512/2S
正月食い過ぎた。踏み台続けるぞ！最近Perfumeの曲にはまり、彼女らの程よい美脚に憧れてる。憧れるだけで終わらせねーよ！！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:25:45.68 xAYXaftP
体重、体脂肪率、体のサイズの減少を励みにするのも
いいけど、運動のパフォーマンスを記録し、その向上
を励みにすると続くよ、俺の場合はだけど。

水泳のタイム
坂道ダッシュ10本のタイム
プッシュアップバーを重り背負ってやり、その重さ
同じ高さ同じテンポでショコをやった脈拍数

などなどね。そうすると記録が落ちるのがもったい
なくなりなって続けようと思う。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:22:47.03 MYMykrk8
>>359
飽きっぽい人はいろんなダイエットを周替わりにすればやる気が持続するかも

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 02:32:53.80 K2X2+eoI
>>357

有難うございます！
参考します。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:21:52.09 Bw1E/HOT
今日久しぶりに体重計ったらなんとかあ１日１００グラム減くらいのペース
続いててよかったわー
これ止まってしまったら今の食事と運動メニューから何を減らしたり増やし
たりしていいのか分からなくなってまうからなぁ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:38:51.73 qh5lGfVu
俺はあ１６８ｃｍ６２ｋｇで小柄で体重は標準だが、見た目がみっともない。
太ももに脂肪があるんで、それを取り除くために先週から開始した。
上半身はハードな筋トレ、下半身は踏み台昇降で強化したいと思う。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:36:06.50 5ZJ3U2Ty
ショコりながらダンベル振ってりゃ簡単に上半身も鍛えられるよ
ショコと同じ時間ダンベルやってたから上半身キモくなりかけてやめた程

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:42:29.85 XKhKNiOV
何で階段って駄目なの？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 13:04:04.12 cuXMt1Px
>>366
そうか。
ボブ・サップさんを尊敬してて、限界回数×3セットとか、やってるよ。
上半身だけでかくてもキモイからね。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 14:24:20.44 qCdllNzo
>>367
高すぎるからかな
ムッキムキな脚になりたいなら別だけど

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 14:49:28.30 ODn4VRmx
>>367
滑ったり踏み外したりすると危ない

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 14:57:46.82 s8CAoAZE
３０分からはじめた。汗とかはいっさいかかない。
それでも脂肪はもえてるんだよね？もえてるのはわかってるけど
もえてるよっていってほしい。というか本当のこと教えてほしい。
　
それとしょこの前の筋トレって腹筋とか背筋とか腕立てとかでいいんですかね？
これも３０分くらいしないとだめなのかな？
３０回とかでもいいのかな？みんな筋トレ→しょこしてるひとはどうしてる？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:14:13.27 VJ3p91uq
今まとめサイトの管理人って見てないのかな？

「踏み台の後に筋トレをすると体が温まってる分効果的」ってあるけど、
今は筋トレを先にする方が主流だよね

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:18:36.85 oq2lq9ml
>>371
同じく
ただ全然脂肪が燃えてる感じはしないけど
30分たった後、体がすごく軽くてすっきりする
それだけで結構楽しいかも
調子いい時はほんの少し背中が汗ばんでる

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:45:15.21 qCdllNzo
>>371
連続でやってるわけじゃないけど
朝起きたら腹筋背筋10回→朝食から2時間後ヨガ30分→夕方ショコ30分→寝る前腹筋背筋10回

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:46:16.16 RKIOL/f4
去年の１１月ぐらいまではニッセンのカタログドンキにあったのに
先日行ったらなくなってた。
ドンキ以外で近所で置いてる所どこにもみつけられなかったし。
みんなニッセンのカタログってどこら辺で見つけてるんだろう

今の高さだとちょっと気持ち物足りないんだよね。
３０分で満足行く高さが欲しい。いまだと１時間以上しないと満足感が得られない。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:49:35.44 Bw1E/HOT
空腹時+筋トレ直後が効果的って聞いたけど
汗かかない人がいるとか不思議でしょうがない
最初の１５分くらいハイ状態になる前の時間はきつくてそこで汗かく
その後は汗引いていってかいた汗で体冷えるけど
筋トレは特殊なきつい腹筋６０回腕立て１００回背筋５０回やってる
ぶっちゃけショコより筋トレがきつくて泣きたい

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 16:53:53.51 +f1/TBVC
まあこの時期だから
体質と気候が合わさって汗がでないひとなんていくらでもいるんじゃね

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:06:26.70 VxiyL2Wf
腕をよくふるようにするとほかほかしやすいかな
ぼーっとしてると忘れて大して汗かかない
前にあったちょっと遠くに台を置くやり方も試してみたいと思う

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:15:36.44 rtjhl0UH
>>375
丁度冬号と春号の入れ替え時期なだけだと思う。
もう少ししたらワンサカ積まれると思う。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:00:19.34 c9/qS8nX
昔は19時に帰って来れたから1時間はやれたけど今は23時帰宅だからショコから遠ざかってしまっていたが
30分でもいいなら続けられそう

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:00:53.18 R0nAJ8k0
こんばんは。ちょっと長文失礼します。
筋肉付いて引き締まった脚になりたくて、
去年の夏くらいからずっとショコ続けてるんですけど、
最近ふくらはぎが結構立派になったな、と感じてます。
台の高さは１２センチくらいで、最近は２０分で終了。
食事制限とマッサージとストレッチもやってますが、
これはもっと脂肪が減ればきれいなラインになるのでしょうか。
アドバイスお願いします。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:42:18.32 EC2ye0WS
3.4年ぶりに禁煙太りで戻ってきた。
昨日久々一時間。今日も頑張る！
昔脚の写真を晒して(もうそんな勇気はない)ここの住人のみなさんに変化を褒めてもらった事もありました。
また頑張る！

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:47:59.33 Bw1E/HOT
これからぐるナイみながらショコるわー

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:45:10.33 s8CAoAZE
しょこする前の筋トレを多めにして
２リットルのペットボトルに水を入れてそれをふりながら３０分したらあせでてきたｗ
なるほど、こっちのほうがいいね

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:00:09.62 oq2lq9ml
今の時期汗かくと冷えて面倒だからかかなくていいかもｗ
暖かくなったらダンベルやペットボトル使ってやってみよう

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:45:52.32 oxpazNbR
今日やる気出ないから半身浴だけにしようと思ってたのが
ここ見たらモチベ上がってきた
とりあえず20分やってくる
最近500のペットボトルを1つずつ持ってショコしてるけど二の腕細くならないな～

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:07:46.77 H5w8w3mC
やっと寒くなって快適にショコれると思ったのに、寒くても汗だくの私が通りますよ
ほんと汗かいても寒いだけでいいことない
30分づつとか分けてやりたくても、調子の悪い（いい？）日は10分頃から汗かいてきて20分頃にはもう寒いｗｗ
着替えるのももったいなく感じるしかといってそのままでは風邪ひきそうだしもうね…

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:23:30.73 K2X2+eoI
例の踏み台（チョコレート）、今日両親にプレゼントしようとしたら、
価格が元に戻ってた。昨日見た時は、安かったのに…。残念。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:45:21.79 oveN385Q
アラフォー164cm初の60kg（泣）
9年前に57kgになった時、階段（27㎝）で45分ショコって3ヵ月で53kgに
3年前に58kg、踏み台（27㎝）で30分ショコして2ヶ月で56kg
今回、ヤバイと思い踏み台（23cm）で30分目標にショコ始めたんだけど
息切れが酷くて毎回10分ぐらいでリタイア
年だからかなぁと思っていたら婦人科疾患で貧血が判明（標準の半分の値）
半分の高さにしたら長く続くかなと新たな踏み台購入を検討中

貧血持ちの方、踏み台の高さや時間はどのくらいでやってますか？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 02:15:11.85 YfcQfMLy
貧血以前に踏み台の高さは10～15センチ程度が推奨されてます

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:23:17.67 kzmOYsor
食事制限+ショコを2年間して痩せて、そのまま維持してたんだけど
去年の夏大好きなお菓子を我慢するのが限界になってしまってから
バクバク食べてしまってショコも続けてたけど10キロもリバウンドしてしまったので
モチベ上げるためにこのスレに帰って来ましたただいまー

今日は2時間弱やったよ・・・ショコがんばってもお菓子やめられないつらい
けどズボン履けなくなったし痩せるしか無いんだけど毎日「明日からがんばる(ｷﾘｯ)」状態・・・・
やる気欲しいわ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:44:05.59 Rt7Ze4VM
また体重減ってたわー
これで-21キロ達成
順調すぎて怖い
自分でも病気じゃねえかと
時々思うｗ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 07:27:58.48 jYss4rKY
>>391
失敗は仕方がない
ただ、同じ失敗は繰り返さない方がいいよね
過食衝動か抑えられなくような、続かない無理なダイエットは止めて、長期継続可能なダイエットに変えたら？

維持可能体重も、継続可能運動時間も、人それぞれ
ここでモチベをもらって帰るのはいいんだけど、自分に合うスタイルかどうかは、自分で取捨選択してね

多少緩い位でやっておかないと、維持するのが難しいよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 07:33:47.00 13AbaUd1
>>391
2時間もやるからお菓子食いたくなるんだよ。
週３～4日、30分にしてみれば。
お菓子、自分も過食症だから食ってるけど、自分を責めないようにしてる。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:21:05.55 WTOskfWq
高さ12.5ｃｍで週1回だけ30分で他は15分。週1完全休養とスレ住民より少なめにやってたけど、半年で168/80→168/59まで落ちたよ
食事制限は夕食後のお菓子を、自作のチョコ味寒天ゼリーに変更

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 09:16:52.12 OvlmYWFD
自分も>>391みたいにお菓子やめられない
ご飯がうますぎる

ショコやるようになってからドカ食い回数は減ったけど、
一回に食べる量がはんぱない量になったorz
白いご飯もおかずがないと嫌だったけど
今は白いご飯だけで甘く感じて食べられちゃうｗ

多少緩いくらいの基準がわからないんだよね…
自分は標準体重付近だから多少緩いくらいじゃ痩せない気がする

ショコ一時間＋筋トレを週5やってるけど
最近停滞ぎみなので30分追加する日もある

でもはぁ…やらなきゃ…って気持ちが強くなってきた
週4一時間くらいにすればモチベ保ったまま続けられるかな

正月は帰省してて全然やらなかったから今から頑張ろう！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:22:50.71 l/VeKLCa
今、精神科に行ってきた帰り。
やはり強迫観念が酷いらしい。
0時半に30分、6時40分に30分やり、雪かきもやり、疲れ果ててる。
でも、やらないと気がすまない。
かれこれ、15年も強迫観念が酷いよ～肋骨骨折してもやってたからな。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:24:55.70 Rt7Ze4VM
週６は節制+運動するけど週１で何でもいくらでも食べていい日作るとストレスが
発散できて体型維持できるってマトリックスが言ってたよ
あくまでも維持の段階に入った人の話だけども

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:07:46.80 JmgaAfWQ
多少緩いが解らない人は、まずダイエットに必須のカロリー計算を大体でいいから把握
ご飯とよく食べるものだけでもいいから
一日にどれだけ食べたら無理ない食事かをまず把握する

そして自分の体重維持カロリーを厳し目のサイトで調べて、摂取カロリーがそれよりマイナス100～200程度になるようにする
このマイナスに、運動の分は入れない。油断するし、維持に入れば運動少なくなるから

運動はあくまでも補助で、メインは食事制限だよ。お菓子も総カロリー越えなければ食べてもいい

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:16:39.55 Sp7gFv1u
ダイエット始めてから菓子類まったくといっていいほど食べなくなったな　財布にもやさしい

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:36:39.13 J6MKmvxn
維持にはいってたのにいったんお菓子とかの制限はずしちゃうとやっぱり太りだしちゃって
なかなかダイエットモードに入れないからこの流れは同意しまくってるｗ
今からがんばれば3kgですむ…といっても今も美容体重ではあるんだ。だから甘くなってしまう
でもこれ以上肉がつくのは耐えられない

やり方を変えて、あんまり体重とかショコ時間の長さを気にせず、気楽にできる筋トレ+ショコ20～30分で毎日を目標に
おやつも食べすぎ自覚してるから（特に夜…）、早く寝たり、飲み物でがんばろうと思う

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:49:16.79 PYBq3HOq
URLﾘﾝｸ(note.chiebukuro.yahoo.co.jp)

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:06:33.45 UAnp08cc
おやつ食べ過ぎちゃったり間食が多い人は、よく噛んで食事中に水分をちょこちょこ摂りながら
一食を20分くらいかけて食べたらちょっと変わるんじゃないかなと思う
人それぞれに合ったやり方があるから一概には言えないんだけどね

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:19:17.02 HfIxD13s
嵐のコンサートDVD見ながら30分やってみた。
(自宅にある他のアーティストはテンポが速すぎた)
３０分でこんなに汗をかくとは思わなかったです。
最初全然、汗もかかず負荷も感じなかったので
これでいいのかな～と思いながらのスタートでしたが
これはいいなぁ。今日から頑張ります。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:28:33.11 3AMmZ7A0
１時間くらいやるとお腹が空く・・・

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 04:59:47.86 qx3lU6eC
汗かいてくるとしんどくなってペース落ちるなあ
寒い！あったかくなりたい！もっとシャキシャキ動こう！ってくらいが一番調子よくやれる

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:02:21.45 Dle6e4v6
脂濃いの好きで夜トンカツとか食べてて、ショコやっても効果が薄かったけど、朝カレーするようになってから面白いように痩せてきてる

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:19:09.13 vDWXOWXC
半身浴面倒だから朝カレーにしたら、確かに効率良くなった。レトルトね。

代謝あげるからってのは分かるけど、半身浴より効果があったのは驚いた。体質的な変化もあったから一概には云えないけどね

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:30:42.36 /ivcmfPN
>>408
ククレとか？
やぱ辛口がいいのかな

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:49:43.26 9VTvC4JK
ずいぶん落ちてたね。誘導
【脂肪】カレーダイエット始めよう【燃焼】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:11:25.49 0UeZa2Ua
自分は朝カレーと書庫で２１キロ減だけど片方だけではこんなに落ちなかったと思うよ
朝カレーと書庫は相性がいい
夜がっつりいって朝コーヒーだけみたいな人が朝カレーやるときついしかえって太る
みたいだけどｗ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:46:24.59 vDWXOWXC
>>409
ハウスのカリー屋カレー。スーパーで一食77円w

因みに中辛

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:59:33.72 cBNtxRD4
業務用のは安くてハズレない

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:11:02.90 JlDJJSxB
カレーダイエットって普通のカレーじゃなくてスパイスたっぷり（ここで新陳代謝UP）のスープカレーみたいなのじゃなきゃ
あんまり意味がなさそう…レトルトでいいのか

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:43:02.10 dO0EwiK8
運動したいけど外に出たくないから始めてみるぜー
継続するといいなあ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:22:22.22 0UeZa2Ua
普段車で買い物行くところをあえてチャリで行き重い荷物でさらに負荷をかけ
書庫６０分相当の運動してきたわー
これからさらに筋トレやってオカザイル見ながら書庫７０分やるわー

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:27:02.61 OK9n8CcN
早くこのボヨボヨ下っ腹を凹ませたいよ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:51:02.13 aorg+EeN
ショコダイエット中って食事制限キツくしないと痩せないのは自分だけ？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:27:23.76 JlDJJSxB
どちらかというと、太る時が食べ物に関してゆるゆる。間食し放題
それをやめたいからショコって意識改革とストレス発散
ショコしはじめると異常な甘いものへの欲がかなり収まるから不思議

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:39:33.27 vNzFOPvE
お菓子食べようとするとき「あの３０分間を無駄にするのか……」って思うと食えねえ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:13:46.43 0UeZa2Ua
チャリがきつすぎたのか・・筋トレが進まず予定が遅れ捲くってる～
たすけて～

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:47:54.70 fn2HD/kx
45分終了、汗だく…
今日はポテチをつまんじゃったから昼も30分間やった
ちまちまだけど食事制限・管理しながら痩せたい

しかし、今まで油ものは苦手なほうだったのに
最近やたらとポテチとかフライとか天ぷらとかがんもが食べたくなる
肉も食べたくなる
困った…

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:10:50.67 zZG84Dra
>>420
お菓子食べちゃってから、そのカロリー分を取り戻すために、おっつけショコやる俺と正反対だなｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:14:01.56 WY0xRtFe
>>422
脂質とタンパク質が足りてないんかもよ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:37:41.51 0UeZa2Ua
なんとかやりきったわー
お腹の肉は本当に落ちにくいよね
今日はなぜかあまりお腹が減らない

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:57:27.35 zZG84Dra
>>424
たんぱく質不足は間違いなさそうだ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:46:08.18 8333AXRK
どうせ食べるなら、油なら胡桃やアーモンド、魚、オリーブオイルとかから体にいい油を摂取
肉はラム肉とかささみとかレバーとか、脂身の少ないの選べばいい。たんぱく質は卵がバランス優秀

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:08:23.41 jrPDIC/x
肉が食いたくなったら大体ささみの梅じそおろしポン酢かバジル焼き
フッ素加工にオリーブオイルをうすーくひいてる
コッテリ食いたい時はレバーのニンニク醤油炒め(油はごま油)

スレ違いだけもなんなので
年末年始は小売業だから繁忙期＋合間を縫って人付き合いで
ショコもダイエットもどっかにぶっとんでたけど1kg増で済んだ
今日からまた1日最低30分頑張る

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:26:30.79 Krc1NV+t
(ﾟ∀ﾟ)　ピコン

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 02:49:50.01 +U13StHt
>>411
身長、元の体重を教えてもらえますか？
あと、朝食のカレーのご飯はどれくらいですか？
朝カレーのほかに食事で気をつけたことはありますか？
カロリーとかは気にしてますか？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 03:07:29.65 +U13StHt
>>411
もう一つ質問を。
踏み台はどの時間にやりますか？夜ですか？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:57:26.18 OQ/2SH3G
半年かけて15kg減らしたけど、正月三が日久々にお菓子食べまくってしまったので
また今日からやる
筋トレ一時間半にショコ一時間終了
筋トレキツすぎて腹が吊ったイテテ
ショコより筋トレが辛いんだよなぁ(´･ω･｀)
ただ効果があるのわかってるから無くせない
またお菓子断ちして早起きして続けるぞ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:57:53.82 MQMwGxA3
必死かｗ
あのねぇ…。そういう○○(食品)で痩せる！てのは続かないし、大した効果は無いって
すべてはトータル摂取カロリーだよ

ただ朝にちゃんとバランスのいい食事を取ると、交感神経が活発になり
痩せやすい体質になると昨日世界一授業で言ってたね

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:10:26.33 Cj1MB9ot
大した効果は無いって云う人多いけど、朝カレーは確実に効いたよ。少なくとも俺と嫁はね
特に嫁はショコっても効果が薄くてモチベ下がり気味だったけど、カレー食い始めたら効果覿面

別に毎日食えって訳じゃなく、週に2.3日程度

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:51:27.15 bXtW9BQi
このスレには、ショコ+朝カレーが効いたって人多いよね。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:18:04.91 umHCRw1d
カレーの内容によるんじゃないだろうか
ショコ時間と他の運動とカレーの内容とその他の食事内容がわからないとなんとも…

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:24:47.92 Y9J8zVOe
自分的にはダイエットする以上昼以降炭水化物はとらない間食はしないは
当たり前だと思う
ある朝カレーダイエットのブログみてたら間食しまくるわ夜白米おかわりするだ
ふざけてるとしか思えなかった
しかも逆に太ったとかいって挫折してたし

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:35:25.34 N+ROKaN7
>>437
その人はカロリー管理のところで失敗したんだろうね
朝カレーが合う人はそれでいいと思うし、間食もするって人はその人にあったやり方でダイエットを続けたらいいと思う
万人に当然だって言えるダイエット方法はないと思うよ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:18:13.82 1Z+Xbc9B
一念発起！踏み台昇降始めるために踏み台を探したところ
いいのがなく、しかたなく昔使っていた風呂用の椅子を発掘した。
やってみたら何だこれなかなかきついじゃないの。楽しいわ。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:44:21.60 MQMwGxA3
>>437
それはまた極端なｗ女性で低炭水化物ダイエットは危ないよ

良いと判断したものは何でも取り入れる質なので、早速朝ご飯に、
冷凍キャベツ入れたカレースープを作ってみた。ガラムマサラうまー
身体が温まったから今からショコる！

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:46:58.49 Y9J8zVOe
昼以降って言い方がまずかったかな・・
お昼は炭水化物ありでしっかりとって
昼食後は炭水化物控えるって意味ね

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:13:25.70 5Xag+PyT
炭水化物は夜も少量は摂らないと

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:22:38.38 xDTe4M3I
>>434
よく効果覿面なんて難しい字書けたね

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:46:15.58 +U13StHt
>>434
身長、元の体重、現在の体重、期間を教えてください。
朝カレー以外で食事でなにか気を付けましたか？
踏み台昇降はどのくらいのペースで？他に運動は？
いろいろ不躾にお尋ねしてすみません。
このスレで朝カレーの書き込みがあり興味をもちましたが、
検索しても具体的な効果や体験談が非常に少ないので。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:57:41.68 5Xag+PyT
質問厨に構うと矢継ぎ早に質問が飛んでくるからね～

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:22:25.11 fmmow0ZT
>>444
逆に自分は今どういうペースでやってんのよ？スペックは？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:31:07.03 +U13StHt
>>445
面倒くさそうな所だね。
グチャグチャ言われるのもかなわんから質問却下でいいわ。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:49:17.37 Cj1MB9ot
本性出しやがったｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:53:44.96 N+ROKaN7
数回質問はしてるけど尋ねてる内容は同じことじゃない
丁寧に書いてるのに厨認定したり煽ったり、わざわざ空気悪くする方がおかしいよ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:01:05.63 ewtEnCn0
何度も朝カレー朝カレーと書く人がいて、
他の人も付随して効果があったという。
なら「朝カレーどうなんだろう？」と思うのは自然なこと。
半年で20kg痩せた人も、元の体重次第で意味が違うしな。
それを聞いてなにが悪いかね？
まあ、実践していない人の横槍が飛ぶから却下しただけで、
それを「本性が～」とはね。
ちょっとびっくり。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:02:33.59 Cj1MB9ot
文章は丁寧だろうが何だろうがウザく感じたよ。結局は>>446みたいなレスしちゃうんだし
こういうタイプにレスしちゃうと本当に質問攻めに合うんだよ
自分で不躾と云いながら、グチャグチャ言われるのかなわんとかレスしちゃってるしｗ

あと、自分でも振っといて何だけど、突っ込んだのは>>410のカレースレでやればいいと思うよ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:03:54.77 i7cGMa3X
答えたくないなら答えたくないって煽らずに言えばいいじゃん
性格悪いな～

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:12:54.46 0hH014eV
お前らも一々突っかかるなって

台と距離置くの試してみたけど捗るな

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:16:21.20 5Xag+PyT
>>450
自演に必死でsage忘れですか？自ら荒らしてくれと言ってるようなもんだよ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:19:52.58 lvXOta8/
朝カレーしなくても痩せてるよ
朝にかつ丼くってもステーキくってもやせる自信がある

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:28:19.99 iAmW76Xp
あーさーかーれーしょーこー

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:32:21.91 ewtEnCn0
>>454
自演？
ＰＣを落として携帯でこのスレを開いただけだが。
だいたい同一人物とわかるように書いたつもりなので、
自演だの言われても片腹痛い。
いろいろとびっくりだな、ここは。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:35:45.86 ewtEnCn0
>>453
台と距離置くのを書いたのは自分だ。
自分の書き込みが少しでも役立てたのなら嬉しいな。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:37:12.47 vTZwMpZs
ここいちのステマですね

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:38:54.31 0hH014eV
>>457
ageないでね。お客さん来やすくなっちゃうから

>>458
いい感じで腹部と臀部が刺激さるてる感じだわw

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:16:38.33 6SMJ9d36
>>460
ここって下げ進行なの？初めて聞いた。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:21:00.81 MQMwGxA3
>>461
ageたら目立って荒らしが来やすいから、スレを愛する住人ならsageるのが、２ちゃんの暗黙のルールかと
下がり過ぎるとまた落ちてしまうから保守であげるけどね
ダ板は初心者大杉てアゲアゲ祭りだがｗ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:30:09.50 sExqsa92
朝カレーか
カレー粉あるから毎朝食べてるスープに入れてみよっと
味変えるために買ったけど、スープの味に飽きなくて入れてないのが超余ってたｗ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:35:07.56 sg3aT75e
カレーダイエットスレは、去年の11月から書き込みがありません

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:24:09.27 6SMJ9d36
>>462
へー知らなかった。暗黙のルールね。
広く広めるためには上げた方がいいんじゃないの？
「継続番号の多いスレは効果が期待できる」わけだし。

スレを愛する人はそうかもしれないけど
ショコを広めたいなら、時々あげた方がええんでないの？

「自分たちだけの秘術」として置いておきたいなら別だけどさ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:38:50.11 Ra7Y+k3E
>>465
上げると変な煽りや嵐が迷い込んで来るんだよ

それに、ショコ広めたいなんて使命感持つ必要が何故あるのか理解不能。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:42:11.68 i7cGMa3X
自分達だけの秘密にするつもり？って理由でsage進行に文句つける人初めて見たｗ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:47:55.08 fmmow0ZT
>>465
こういうのが沸くから下げた方がいいんだよな

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:04:36.07 7qrHtmEb
2chしてると大抵の板がsage推奨なので履歴でsageが入ってるだけなのに
なんか壮大なストーリーが展開されてるな

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:07:46.57 6SMJ9d36
はあ、それはすんませんでした。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:09:51.22 6SMJ9d36
まー質問スレは、専スレに妙なのが行かないように
常に上げ進行でいってるけど。

それはそれでまあ別の話だわなあ。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:13:39.94 ss3Zn+6V
ショ子｢みんな私のために喧嘩しないで！｣

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:18:49.32 q5Kpe2ue
台と距離置いてみたらおしりに効いた気がした。
教えてくれて有難う！

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:07:45.97 otx3jFiz
ストレスもダイエットの敵
みんなまとめてショコで発散だ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:24:53.04 zYRZqdoF
筋肉痛のときってやらないほうがいいのかな？
筋肉痛なるたびに休んでるとやりたくなくなるんだよなあ
毎日やりたい…

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:30:40.14 rAy9zpc7
>>475
休めて超回復するんだ！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:52:51.58 zYRZqdoF
>>476
超回復っていまいちわからんのだけど筋肉痛が治ったらまたショコしていいのかな？
腹筋とかするか…

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:54:04.63 vxUrLT3O
>>472
笑ってもうたｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:29:44.43 VU8PhozH
>>477
24～48時間は休めてからまた再開するといいみたいよん

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 02:37:07.95 sO4OSLRU
最近、携帯や動画見ながらのショコばっかりだったけど久しぶりに60分ガチショコした
一番お気に入りのウェア着て音楽にあわせて踊ったりペットボトル持って二の腕トレーニングとかもしながらいい汗かいた
6畳間でペットボトルぶんまわして「ヘイ！ヘイ！(※ライブで観客を煽るように)」とか
とても人には見せられん光景だけどねｗ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 05:11:01.78 lHvK7NvL
昔着てて、今はギッチギチな服を着ながらショコってる。モチベ上がりまくりんぐ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 05:34:43.80 Y/j1xktf
>>450
朝カレーは、流行元のイチローが胃潰瘍になったことでとっくに流行りは終わってる。
だって、本人がやめてしまったからね

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 05:58:19.05 lHvK7NvL
冬はポッカポカしていいと思うけどね。要は変な偏りさせずにバランスよくだね
厳しい食事制限を強いられてる体質の人じゃない限り、カレーだけで胃潰瘍にはならないけどね。他の攻撃因子があるんだろう。ストレスとかピロリとか

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:04:21.76 hUvyCIiZ
朝カレーしつこいな

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:31:13.57 udQSYTjU
一連の流れで今朝、朝カレーしてもたがなｗ
正しくはカレーパスタだったがｗｗｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:36:11.41 X6WOIIhZ
何かダイエット補助的なアプリ使ってる？PCでオススメあったら教えて欲しい

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:44:41.43 f0CKCHi5
>>479
id違うけど>>477です。
どこのサイトみても24～48(もしくは72時間)って書いてあるけど、
24時間たったら筋肉痛あってもやってもいいのかな？と思って。

しかし前は筋肉痛ならなかったからバンバンやれてたのにな～。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:46:48.85 lHvK7NvL
>>486
URLﾘﾝｸ(msrsoft.com)

↑ダイエットに成功した友人から勧められたよ。まだ1ヶ月程度だけど、経過見てニヤニヤ出来るし、入力もラク

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:07:42.56 X6WOIIhZ
>>488
㌧。インスコしたけど良さげ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:12:16.24 KRz6RTES
>>487
自分は他の運動でもそうだけど、筋肉痛取れたら再開してる。踏み台昇降もメインの目的は足腰の運動よりは有酸素運動なので、筋肉痛がある間は他の有酸素運動を代用してもよいかと

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:47:01.82 F0B5ocDc
イチローは朝カレーやめたから最近ダメなのか
てかストレスのほうが大きいやろな
てかてか筋肉痛になるようななるまでの運動はよくないって言われてたような
自分はもう随分長い間筋肉痛になってないよ
毎日筋トレしてるけど

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:06:38.19 f0CKCHi5
>>490
やっぱそうだよね。上半身の筋トレでもすることにします。
身支度が面倒＆夜は出歩きたくない＆何か見ながらできるってことで踏み台以外はあんまり選択肢に無いから
筋肉痛おさまったらまた再会します。アドバイスありがとう！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:21:28.51 P19d4rUv
今日からショコ開始です。
いつもやる気のあるはじめに頑張り過ぎてすぐ挫折の繰り返しだから、
今回は習慣化するまでは「もっとやりたい！」を残す感じでいこうと思います。
さっそく意欲7分目程度の20分間ショコで抑えておきました。
長く続けてすこーしずつ時間を延ばしていけたらいいな！

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:17:18.77 N/4T0YPL
自分も今日は７時からお試しかSP見ながら７０分やる予定なんだが
筋トレのヤル気がおきない＞＜

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:57:58.94 clLoAhYA
カレー食べたくなってきたー

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:10:59.13 Uy7jw/hA
70分とかやる人すごいな
30分でもふらふらしてハァハァしてしまう

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:29:14.06 N/4T0YPL
最初は５０分からスタートしたよ
自分は台が高いからゆっくりやってるし
アブドゥル姉さんのお陰で今日の筋トレ乗り切ったわー
てか余計に２０回上乗せしてやってもうた
ショコの後のワインは格別や～

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:38:51.06 k0wlAA6c
ショコを始めてから自分がまだ内股なことに気が付いた。鏡の前で昇降していると｢ちょっとがに股かな｣って思うくらいでまっすぐ立てていた。まっすぐ立つこと習慣付けよう…

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:44:27.54 I15HkLmm
2時間くらい平気でやれるけどペースが遅いのかな
17センチの台で三角昇降してるからか
三角昇降ってペースあげようと思っても難しい

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:15:09.65 l5GAsic+
>>499
高さ、三角昇降同じ
高さやペース上げるより、バンザイ運動取り入れたらいいよ
出来たらダンベル持って。ﾊｧﾊｧ！いうよ。全身運動の方が痩せるし

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:19:15.02 9aaKo22n
１週間くらい前から、３０分を一日２回やってるんだが意味ないの??
３０分じゃ脂肪が燃焼されないてレスあったけど続けて６０分やったほうがいい??

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:50:13.89 EhNDCqHA
>>501
30分でも十分燃える。大丈夫

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 04:43:19.37 CaL/z0PE
えー朝カレーってだめなん？
ショック…

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 04:46:48.13 jG+/YTNi
>>500
万歳してみるわサンクス！
ダンベルはやったことあるけど数回手からすっぽ抜けて周りのものにぶつけてしまって
ひどい目にあったので無理www握力が足りんのかもww

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 05:26:27.84 WUk638KO
>>504
あるある
汗も拭けなくてイラッとくるから
ペットボトル（ダンベルの代替）持つのやめた
手首に巻くタイプの重り買おうかな(´д｀)
ショコ一時間終了すぐ汗が冷えて表面だけ寒い
ストレッチして入浴する

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 08:31:29.53 Dp87p42x
>>499
アンクルウエイト

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:55:51.56 w7SJYaSq
手に巻くタイプの重りか、そんなものもあるんだな…
今は2kgの軽めのダンベル持ってるけど、切り替えようかな

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:24:03.20 RzF5b6k0
ひざがちょっと痛い。姿勢が悪いのかな～

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:35:38.56 sG7Z+bR0
どうしても、途中で飽きてしまう。
いい方法ありませんか？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:54:28.57 ZNrrKsac
>>509
今は何しながらショコしてるの？
何も無しは辛いと思うけど

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:56:20.14 sG7Z+bR0
ぼんやりしながら…

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:00:34.43 LecvHUwU
>>509
・自分のテンポにあった好きな音楽を聞きながらやる
・映画、録画したドラマやアニメを見ながらやる

ここら辺が鉄板
あとはゲームしながらとか、漫画読みながらやってる人も見かけたなあ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:10:55.36 92yMsA6M
俺もTVがなかったら続いてないわｗ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:13:16.27 w7SJYaSq
>>509
俺は人の声がするもの(ドラマなり、実況なり)と、好きな音楽を平行して流しながらやってるよ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:46:01.07 wlYHva8G
本はなんか勉強ものにしてショコとセットって感覚で読んでるとわりとサクサク読める

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:46:18.53 u8e75XKf
PSPを顔の位置まで上げてやってるな。以外と腕も疲れる

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:51:52.37 RzF5b6k0
>>515
転びませんか？
自分は本は無理だったなぁ・・・

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:10:29.37 aX2w10n/
携帯をいじくりながらしてるよ。もちろん姿勢には気をつけながら
前屈みになりやすいからね

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:06:50.62 aQsqJxkD
ゲームのレベルあげとかはけっこう捗る。
時間が無駄と思いがちな作業でもダイエットのついでだとお得感があるｗｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:57:09.47 GjRJIOV1
編み物しながらやってると、一時間はあっという間だよ。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:07:15.13 92yMsA6M
よくそんな細かいことやりながらできるなｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:19:48.44 2G+YsH7N
読書・ゲームに編み物まで
皆すげーｗｗ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:28:08.42 VSMwumh8
すごいなｗ
足踏み外すの怖くてどうでもいい映画流す程度だ
リズムに乗れる音楽が一番いいんだろうな

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 19:16:08.93 wlYHva8G
>>517
wiifitに踏み台くっ付けて15センチ位にしてるのでなので本体が大きくてしっかりしてるのでないなあ
あとソフトがリズムをとってくれるのでながらでできるんだと思う

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 19:52:27.70 RzF5b6k0
>>524
あぁ、wiifitいいですね～。欲しいなぁ。私は新聞で作った台なので。
もっぱら好きなアーティストのライブ見ながらやっています。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:14:46.44 u8e75XKf
wiifitで激痩せした同僚を見て、室内運動だけでそんなに痩せられるのかと思ったのが、ショコやるキッカケ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:17:39.98 2V5dMX6H
私もゲームやりながら
テレビだと時間すぎるの遅く感じてしまってね

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:59:09.65 euOa78Vb
エー！ケー！ビー！
わーい

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:10:28.94 FbhbiHfh
>>525
足場がしっかりしてる（ただし台を高くするには工夫か2500円程度の出費が必要
体重を管理してくれる
テレビ消してもコントローラーで
一歩ずつリズムとってくれる
目標時間や残り時間をカウントしてくれる
ヨガや筋トレやゲームもついてる
マスコットがほどよくふてぶてしくて楽しい

いいところといったらこのくらいかな
wii本体も中古なら安くなってきたから長くやるなら買ってもいいかも

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:10:42.28 VTjveMjJ
ショコしながら編み物器用すぎるだろｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:01:20.49 +9NmK2Uw
ゲームしながらやったことあるけど単調な作業しかできないなあ
神経使うゲームはとてもじゃないけどヤレンカッタ
本も読みながらやったことあるけど、熟読しようと思うとむずい
パラ見程度でいいやって本でしか出来ない

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:46:48.86 k5uxd3o+
最初は他愛ないメールすらまともに打てなかった
今は携帯から自分のブログに真面目な長文アップしたり
auカラダマネージャーに今日の食べたもの登録したり
楽天でポチったり(携帯から買うとポイント3倍になったりするから)
オークションお取引の連絡までできる

編み物はもともとできないｗ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:02:14.71 B55Fbn9X
木造の２階の部屋でやっているんですけど、床抜けませんかね？
あえて１階でやってるかたいますか？

次ページ