☆踏み台昇降DEダイエットPart102☆
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/30 23:20:04.28 ufwZi/sy >>240 裏山 男性ですよね 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/30 23:44:31.35 7DymNmjt >>249 台が高いのが原因かも あとマッサージ不足 >>1のまとめサイトの「準備編」と「FAQ」ページの「でも、なんか確実に足が太くなっちゃったんですが･･･」って項目を参考にしてみてはどうかな 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/31 00:39:40.29 uG+smwm6 >>249 身長170の私でも14cmだよ。高過ぎｗテンプレはよく読もうね 女で脹ら脛ならまだしも太ももがそうなるのって、よほど張り切っちゃったね しばらくショコはお休みして、ウォーキングをしたらどうかな 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/31 01:19:54.47 nlqbBsAl >>249 台を低くして、台から離れたところから踏み出すといい。 高さでなく、前後に大股で踏み出して負荷を稼ぐ感じ。 ちょうどランジのような動きになって、 おしりや太もも裏、ウエストに効いてヒップアップするはず。 台が高いと台のそばから急角度でよじ登るような形になり、 ふくらはぎや太ももの前面（ひざの上あたり）の負荷が高まり、 たくましい脚になりやすいと思うよ。
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