☆踏み台昇降DEダイエットPart102☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

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210:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/12/28 06:50:04.53 Xqvuo1jZ
心の支えは体重計だけだわ 
毎日は計らないけど少しずつ減っているからこそ続けられる 
これで減ってなかったら無理だわー

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/12/28 06:54:36.02 frucCIkQ
また膝の動きが渋くなってきた 
毎日出来る人がうらやましい

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/12/28 11:15:04.38 lj2xi/N4
１０分を１０回１日やろうと思うんだけど 
これで５００キロカロリーはもえてるよね？ 
一気に３０分とかはしんどい。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/12/28 12:08:04.38 KQErmGKz
脂肪が燃え始めるのは20分後からと聞くからせめて30×2にしたらどうだ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/12/28 12:41:20.85 jgZo4O4I
>>213 
それは１０年以上前の認識で、その後大々的に訂正されわけだが

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/12/28 14:03:02.65 Fu2048GD
８か月ショコりました、自分男です。週５～６日やってみました。台の高さは２２ｃｍ、３０～４０分 
 
面白い結果が出ました、あんまり体重は計らずやってたんですけど、ショコをやると足からウエストにかけて痩せて 
今では１年前のズボンに手がブカブカと入るぐらいウエストが痩せました。体重計にのったら２ｋしか減ってないのに・・・・なんで？ 
 
以前、レコダイの食事のみダイエットで３ｋぐらい痩せたけど、（もちろんその後リバウンド）その時は手がズボンに入りませんでした。 
 
そして今回のショコ・・・ここまで物理的に痩せてるんだなと思ったのは初めて。そういえば慣れてきたら手にダンベル１ｋ持ちながらやったり工夫してました。 
 
みなさん、体重計に惑わされず、毎日（週４～５）はショコってください絶対痩せます！継続は力なりです！ 
体重計の数字よりズボンがどれだけ緩くなったかを 
基準にするのがベストだなと自分は思いました。みなさんがんばってください！やった分だけ成果は絶対出ます（食事を 
まぁまぁ制限するだけでもいいと思います。カロリーまで計るまでしなくてもいいかと）やっぱりダイエットは王道の有酸素運動なんだなと思いました。 
そして、もうちょっと痩せたいので今度は食事管理して痩せようと思います。

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