☆踏み台昇降DEダイエ ..
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155:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/26 01:20:54.03 BgjQcouU >>151 機敏に行動の方です。筋トレで筋肉増やしても、基礎代謝はあまり上がらない ちなみに10kgはあんまりだねｗ 私の例なんだけど、とにかくデブの出不精で、部屋の中ですら省エネモードだった それが一日５分のショコを始めて、段々30分ぐらい出来るようになってから、 家事も頑張り、外出も増えた。とにかく座ってばかりだったのが立ってるようになったね この変化には痩せた事より皆驚いているｗ だから続けるうちにどんどんアクティブになれると思うよ 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/26 01:22:04.23 rh7nBCE3 >>154 せめてテンプレとか>>1のまとめページくらい読みなよ…呆れるわ 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/26 01:37:25.19 BnPNIxUp 筋トレと踏み台昇降するとしたら先にどっちやればいいの 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/26 01:48:22.33 rh7nBCE3 >>157 無酸素運動→有酸素運動が効果的と言われてる やるなら筋トレをやった後に踏み台昇降がいいと思うよ 膝お大事にね
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