夜だけキャベツダイエット2

夜だけキャベツダイエ ..

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:13:04.06 01U3G0U2
>>539
冷えが原因かもね。私も最初は出たんだけど、すぐ便秘になった
薬より浣腸の方がすぐ出て逆に楽よ。…って便秘薬すら躊躇する人には難しいね

冷凍キャベツはリタイヤ。寒い！夏にまた頑張ります

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:16:26.16 2yJ0rvku
冷えた方がお腹キュルキュルなって出るけどね（便秘の場合）
元々快便の人はこのダイエット向いてないかも

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:28:01.45 gjU+iQ4r
>>540
今までは野菜メインだったから、わしゃわしゃ食べてた
このスレ見て、昼にごはんと揚げ物食べ始めたら、
胸焼けと胃痛で夕食を食べられない
それで夕食の時間に冷凍キャベツ食べてる
キャベツおいしいし、食べると気持ち悪いの治まるから
やったーと思ったんだけど
便通が悪くなっちゃった

ビュー〇ックとかのんだら、キャベツの効果なくなるかな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:37:49.68 gjU+iQ4r
>>541 >>542
小心者なので浣腸は怖いかも
おなか冷やしたら下るかな～って思って
冷たい水やアイスコーヒーを寝起きに一気飲みしてる
けど効果なかった
自分の胃腸、脆弱なのか頑丈なのかわからない

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:43:50.33 yuUd2eno
>>535
二週間で５キロおめでとう！気合入った

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:44:24.11 xSP3Z8pX
うおおおおお
寒いいいいいい
お風呂でポカポカだったのにいいいい

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:46:48.85 W1AbETDX
大尉にあがったが
地雷がいなくなったのと
2000が少なくなったから
2000・2500ｖｓ3000・3000
とかいう組み合わせなくなったのがいいわ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:47:16.33 W1AbETDX
めちゃめちゃ誤爆(´；ω；｀)ｳｯ…

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:59:38.49 HmfW7ooq
>>532
7日目
49.6kg

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:34:40.32 u8DKdZSy
>>535です。

皆さんのおっしゃる通りキャベツ以外で痩せてるとは思いますが(笑)

まあどちらにしろ頑張って続けたいと思います。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:35:51.89 K71D27n3
開始３日目　今食べてる最中
やっぱり遅い時間に食べるのは効果ないのかなぁ？
168・63.3開始で先ほど計ったら何も変わってない・・63.3（ちなみに1･2日もぴったり63.3）
食生活も運動量もなにも変えてないのもダメなのかな・・
うーん・・また報告にあがります

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 00:36:10.77 +YIZFAqL
私も変わってない
便秘解消のために食べてるだけ
痩せ効果は期待してないけど、冷凍キャベツ続けてたら太らない気がする

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 07:29:59.20 CXwzQpKS
>>551
待ってます

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 09:20:20.09 vRk6gpue
>>549
8日目
49.5kg

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:21:33.48 4C918vFD
>>450、>>472、>>481、>>494、>>527
レポ７日目
155/45.3(-1.2)

レポ８日目
155/45.4(-1.1)

足の浮腫がとれたのと、腰周りと顔が痩せました。
現在は停滞しています。
下半身を痩せるには運動しかないのでしょうか。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:43:09.00 5nQj5lcq
>>555
お尻と脚がコンプなんだけど食事制限だけじゃ無理だった。
観念してジョギングはじめたら同じ体重でもサイズが落ちたよ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:07:15.20 +YIZFAqL
>>555
痩せましたね
食事内容教えて下さい！
足痩せはレッグマジックがオススメ（3000円くらいの類似品でも使える）
ただ、普段から立ち仕事の人にはオススメできないかも
マッサージも効くかも

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:04:24.26 gWfJfHAk
キャベツ食べずにカレーうどんいっぱい食べました
やっちまったー

明日は絶対カロリー控える

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:44:51.21 QVPskMwn
今日からやってみる
164/61.7

エバラ蒸し鍋のたれバーニャカウダ味が合う

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 16:10:33.79 HUd8eOga
大寒だ大寒だシチューを食べよ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 16:36:26.90 wrqykoQT
>>560
クリームシチュー乙

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:22:07.50 6n+jh3mm
食べ過ぎた…
大好物のチキンカツを前に箸を止めずにいられなかった。
冷凍キャベツダイエットとして油物はいいんだろうけど、いかんせんそれが晩ご飯なのと、量が多いのと…
けっこうな間食もしたし今日は反省。
とりあえずせっかく油とったし、夜に冷凍キャベツ食べて
また明日から食生活見なおそう・・・

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:44:06.24 O3MERuqE
前スレで冷凍キャベツ知って、もう２ヶ月近くやってるけど、体重減らない。
でも増えもしない。
今までずっと主食抜き＆油脂抜きしてたから、
一気に食事量増えて、激太りするかもと思ってたのに、
一応効果はありなのかな。
朝昼控えめにしたらダメなんだよね？
どうしたら減るんだろう？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:09:28.43 V2MFLesw
寝る前に冷凍キャベツ食べたら痩せもしないし太らない
食べる量も増えたし間食も夜にチョコフレーク一袋、ポテチ一袋、コーラとかなのに
快便なのはいいけど
痩せるには別の方法がいいかもね

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:43:14.65 hhpL0ve/
>>563 冷凍じゃなくてもいいから､夕食のご飯をキャベツに置き換え。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 23:04:54.12 aCcm9b/K
>>554
9日目
49.3kg

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:09:18.13 j5XcdDWD
昼にガッツリで寝る前冷凍キャベツをやめて
普通に生キャベツを食前に食べる置き換えしても痩せた
どっちか好きな方選べばいいんじゃないかと思った

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:28:14.36 BHYJJ4xq
３日うんち出てない
出ない限り体重減らないよねえ

しかし野菜とったら出るもんじゃないのね

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 11:24:02.74 dpr7G9O7
>>566
10日目
48.8kg

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:17:53.42 m39AcHal
やっぱり毎日続けなきゃ駄目かな？自分は今の職場が接客業だからあまり頻繁にトイレにいけないから、休みの前日にやるとか…そう言う方いないかな？
いないなら、実験としてやってみようかな

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:19:17.47 dfplwTHe
てす

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:07:24.87 DwhVIuuo
>>570
続けないと意味ない
便秘の人がうんこ出るようになるだけでトイレ近くなるとかじゃないよ
休みの前日しかダイエットできないんならプチ断食すればいいのに

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:27:32.22 M5ldGdSZ
>>570です。
普段はカロリーコントロール＋ジョギング6kmなんですが、ここ慢性的な便秘で困ってたもんで…昨日試して、全く何も出なかったので退散します。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 14:22:14.53 JC5Dym7C
>>569さん
順調に減ってますね
自分は停滞してるのでうらやましいです
できたら毎日の食事内容も教えていただけませんか？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:28:35.47 lQzTdTyf
>>573
食事量足りなかったのでは？
油ものなしなら出ないよ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:53:34.41 KFM4Y6Zn
>>575
昨日はキャベツ食べるためにお昼をカツ丼にしました…三食きっちり、むしろ摂取カロリーが増えてました。慢性便秘が酷い自分には向いてないみたいですね…

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:21:39.47 B0Q5bhHV
>>576
納豆とキムチ(発酵食品ってある奴)食え

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:38:51.36 +ZBHArMZ
おなら臭くなるのはキャベツのせい？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 10:59:31.47 +mhm2wo5
1週間キャベツを夜のごはん変わりに食べてたけど昨日付き合いで夜寿司を食べたら体重が元に戻ってた。
ここで挫折するか続けるか、今まさに踏ん張り所。。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 15:16:36.58 KFaVwN86
そりゃたくさん食べた次の日は前日より体重増えてるよ
次の日から徐々に体重元通りになっていくしね

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 17:10:20.42 bJTfuigW
>>579
とりあえずあと二日は続けてみようぜ
体重(脂肪)なんかそんなすぐに増えないしただ食ったもんが腹の中にあるだけだろ
ウンコしたら元の体重に戻るって

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:15:45.20 EibEc5Tr
今日から始めてみたがすっごい冷えるねw
ちんたらと食ってる最中で足が冷えてきた。冷え性初体験。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 22:19:17.23 5am9htxo
>>450、>>472、>>481、>>494、>>527、>>555
レポ１２日目
155/45.3(-1.2)
ヨーグルト、バナナ、チーズフォンデュ、唐揚げ、サラダ、パスタ、肉炒め、キャベツ

9日目～12日目体重は変動してません。
便の通りは良いです。
ケーキを多く食べた日もありましたが、翌日には体重が戻るようになりました。

一日に軽めのウォーキングと、骨盤体操をしていて、スリムウォークを履き始めました。足は以前とは違い浮腫がとれたままです。
ここまで来ると冷凍キャベツだけの効果ではなくなり、スレチになるので、一ヶ月後までこの生活を続けてサイズを発表するだけにします。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 22:49:15.68 +mhm2wo5
>>580
>>581
ｸﾞﾁｯてごめん、
ありがとう！
振り出しに戻ったが、気を取り直して続けてみるよ。また減り始めたら報告する！

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 03:37:27.65 bfHO7+bQ
ウェイダウンに冷凍キャベツ取り入れってよくないかな？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 09:58:57.86 +NUvyG44
凍らせないで、千切りで食べてるけど、お通じがすごい
食べた翌日はトイレがつまりそうになるくらい出る
体重はまだ量ってないから減ってるかどうかﾜｶﾝﾈ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:03:51.81 8i/PyA2s
>>586
俺はキャベツ含め野菜大量に食べてるが全くでない…

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:44:59.45 Kb+BBuFV
>>587
脂肪・水分・乳酸菌も摂ってみろ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:49:24.62 Shhpc/JY
>>587
もともと便通が良い人は劇的な効果は薄いらしい？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 13:23:41.96 8i/PyA2s
>>588
ダイエットだから脂肪は極力抜いてるんだがこれが原因か…
けど脂肪とったら太るんじゃ？

>>589
キャベツ始める前は快便だったのに今は３日に１度しかでない

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 14:23:22.46 u97HGQMh
>>590
スレ見直したら捗るよ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 16:08:01.48 RRU9C5L7
便秘の人は快便になるけど快便だった人には向いてない

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 21:37:06.66 on4Pg4rG
>>592
それまさに。快便だったけど出なくなった
でも普通のキャベツなら大丈夫。牛丼のご飯を半分キャベツにしたら美味かった！

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 08:58:01.77 qeqIc9j6
キャベツてんこ盛り買ったんだけどどのくらい持つ？一ヶ月たってるから白くなってきた。芯を抜いて放置しとけば良かったな。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 08:58:04.53 gGae//yw
風邪ひいた
雪国には向いてないかも
間食しまくっても太らなかったのは魅力的だったけど
お菓子断つか・・・

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 09:54:05.30 eWLNlenQ
朝一で冷キャベスムージーを飲むと大抵●様と面会できる。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:07:38.82 hLT/v+Rx
なんか最近成功談少ないね(自分は変化なし)
誰か書いてくれないかな
キャベツ高いし、もう唐揚げも飽きた
冷凍キャベツやめて、普通のカロリー制限にしようかな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:36:15.87 KD6S1gdG
キャベツ始めてうんこが出ないものだが、
ヨーグルトを利用してみたらいきなり出た

みんなヨーグルトrecommend

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:26:51.99 oOUwSrnA
短期間で楽して痩せようとするヤツばっかだな。

地道に時間かけて基本どおりのキャベツダイエットすれば十分痩せるし、
体調もおかしくしないのに。

通販で怪しいダイエット食品＆グッズが売れるわけだね。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:12:48.29 gGae//yw
短期間で痩せようとするからリバウンドすることは分かってる！
でも短期集中で痩せないと無理な性格なんだorz
私の場合体重40前半だから運動しなきゃ痩せないけど運動するの無理だ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:46:12.15 aWiPISZq
今月中に3kg痩せたい！！

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:52:19.21 2YarMzYG
age

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:23:39.62 CxtQERoM
うんこ出なくなった
あんま食べないから

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 09:35:05.70 x6m5HvS4
今月上旬に、８３キロでダイエットスタートしたのに
時々どか食いを繰り返した結果
まったくかわらず昨日で８２キロ
今月までに７９台になるって決めたのに(((・・;)

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 09:40:34.82 4E9nLgcq
あと４日もある

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 10:59:03.77 qIihpAR0
>>597
それがいいよ。遠回りのようで一番近道だよ
夕飯にサラダでキャベツ食べてから…でも充分いいんだし

はっきりいって、極端な成功者のレスは過食嘔吐だったと思う
あんなに食べて痩せるなんてあり得ないから
騙された人多数だったね

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 11:04:21.44 0mUK2upW
>>604
83ｋｇ→70ｋｇ台なんて4日で余裕すぎるだろｗｗ
ダイエットスタート当初はボーナスステージなんだし

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 15:30:21.01 /+8AEGQi
てか、駄デブか拒食気味が冷凍キャベツに飛びついているね。
運動も嫌だし、我慢も嫌だけど、痩せたいっていうズボラな人たちも。
そんな考えだからブクブク太るんだって。飲まなく茶でも買ってろｗ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 16:48:38.30 CxtQERoM
>>604
身長が180より低ければなぜ時々しかドカ食いしてないのに3週間くらいで1kgしか減ってないんだ？と思ったw
そのくらいの巨なら週に2kgくらい減るのが普通

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 17:50:01.85 x6m5HvS4
>>609
176センチだ。食べるmenuは
朝は起きたてなので、あまり食べず
昼は好きなの食べる（ラーメン、どんぶりなど）
夜はキャベツや野菜のみの鍋

運動は帰る時に１駅ウォーキング
週１で水泳１時間
ってな感じ

やはり昼のなんでも食べていいルールがダメなのかな…

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:10:24.02 CxtQERoM
>>610
じゃあ巨デブではないんだね
昼に丼物、ラーメン一杯ずつ、夜に野菜鍋（肉なし？）キャベツなら痩せてもおかしくないね
もしや昼は3杯食べてるとか？w

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:14:08.83 x6m5HvS4
>>611
昼は好きなものだが、ラーメンとどんぶりは流石に食べないよ
けどランチセットとかでラーメンライスとかなら食べてる…
夜は野菜のみの鍋で豚肉食べたとしても１きれか２きれぐらいだ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:26:56.13 8tO3Bxz+
>>612
一つ疑問があるんだけど、痩せたいのにわざわざ
余計にお金出してまでライス付けるのって何のため？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:46:14.65 x6m5HvS4
夜は野菜のみなので、
昼のうちに満足しとこうって考えだぜ
ダイエットしてるのにこの考えは無駄だよなあ…

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:51:25.69 EY7ribje
すべての食事にキャベツを含ませるなら意味あるけど、
夜だけキャベツにしても個人差出るし、根拠も薄いダイエット方法だよ。
※ある成分が痩せるってやり方は全部そう。

キャベツってか、食物繊維で血糖の上昇を抑えるってのは、
エビデンスもあるし、確実に効果出るけどね。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 20:47:35.60 /+8AEGQi
>>613
間違いなく駄デブで大食いだからだと思うけど。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 03:00:35.61 FCcOjYLK
このダイエットしてたらアイスが食いたくなって食べた

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 03:43:20.75 d0SKYN3Q
現状キープしたいから冷凍キャベツ食べてる
お菓子毎晩2000食べてるけど体重変わらんw

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 18:18:24.61 i7iW1LaH
冷凍キャベツ食べてちょっとすると
妙にお腹が空いたように感じてくるんだけど、これが普通なの？

とりあえず二週間続けて57.4→55.0になった
他にも色々やってたからキャベツが効いたのか分からないけど

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 18:30:04.70 moH3po8O
マジレスしとくと、
"脂肪"が2週間でそんなに減るわけないがな。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:45:08.04 /2lapt5R
まあ、一種の脱水状態だろうね。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 22:48:09.56 hte6WsP7
キャベツダイエット　実施中
朝キャベポール一杯　コーヒーアステルパーム甘味料入り　納豆ｏｒ豆腐　葱キノコわかめ味噌汁　白米２分の１合　キャベツを抜いたカロリーは多分４・５００カロリー
昼キャベポール一杯　紅茶アステルパーム甘味料入り　りんご４分の１個　ラーメンｏｒ鶏肉きのこカレーなど　キャベツを抜いたカロリーは多分４・５００カロリー
夜キャベポール一杯　麦茶アステルパーム甘味料入り　りんご４分の１個　ヨーグルト無脂肪１００グラム　炭水化物などは抜き
食間に空腹感が出る場合ゼロカロリーコーラをがぶ飲み
りんごや飲み物はキャベツの苦味をごまかすため
運動筋トレほとんどゼロ
身長１７５センチ　ダイエット前８５キロ　１７５センチの標準体重６６キロ
３ヶ月で１月５キロづつ７０キロまで痩せました
食事は８５キロになってからキャベツダイエットを始めてずっと上記の食事内容です
一切変わってない
一日１５００カロリーから１８００カロリーをどんぶり勘定ながら摂取してるつもり
にしては月５キロ減るのはスピードが速すぎる誤算　月２キロ減量が望ましいという事
自分の分析はキャベツダイエットというのは食物繊維で栄養の吸収をさせないダイエットのため
上記のカロリーをとっても繊維に炭水化物などの栄養が体に吸収されないがための劇痩せと分析している
この食事を続けるつもりなんですが消費カロリーと摂取カロリーが釣り合って
体重が落ちなくなる体重ってのは何キロだと思われますか
この食事を一生続けるいまのところはつもりです

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 22:58:43.42 moH3po8O
>>622
摂取カロリー低くて筋肉減っただけじゃね？
脂肪も減ってるんだろうが…
つか、栄養バランス悪過ぎだから、筋肉維持は不可能だね。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:20:55.14 B9hI85tx
しばらく冷凍のキャベツしか食べてなかったせいか
久しぶりに生のキャベツ食べたら「キャベツってこんなに美味しかったっけ？」という現象が

暴飲暴食した日に冷凍キャベツ食べると体重維持される。
すごいなぁ
まぁそんな生活してても痩せないからしっかりした食事しないとだけどね。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:28:25.11 M+/RrWzm
>>622
月2kgが望ましいというのは標準体重の場合かと
巨の場合は月5kg痩せて普通
でもリバウンド注意

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 06:06:15.72 RLrvKiRa
>>622
そこに書かれた食事だと1000kcal位じゃない？
計算してみなよ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:51:35.76 TwuHXSi5
キャベツのぶんを抜かして1000キロカロリーくらいだね。
>>622
もう痩せなくていいんだから無理のない程度の運動をプラスして
タンパク系を中心に少しづつ食事量増やしていったほうがいいんじゃ？
いつかプッツリきてリバウンドしそうで怖いよ。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:36:32.92 1O2KNN5n
さっきスーパー行ったらぎゃって言う程高かった。萎える

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:40:58.53 Iyh+ULVb
1玉200円くらいじゃないの？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:25:31.68 MpCPbWkf
今夜は玉ねぎとすりおろし人参たっぷりのミートソースを千切りキャベツにかけて食べる予定

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:28:20.85 Iyh+ULVb
人参は高糖質…
ミートソースも気をつけないと…

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:48:46.17 ra3qXxlA
>>630
それで痩せようとか舐めんな

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:36:19.67 TNtj3WRo
ミートソースて・・・肉から離れられないのかよ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:00:18.50 ra3qXxlA
ほんと。だいたい、テンプレに千切りキャベツじゃダメって書いてあるのにね

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:59:15.42 68PhKMaY
肉食っても痩せるだろｗ
霜降りアバラとか高脂質ばっかり食ってるならともかく
肉食わないとタンパク不足になる

千切りキャベツもどこが悪いんだよｗ
スーパーなんかで売ってるサラダ用の千切りは鮮度悪そうだけどな
冷凍ウンヌンはオカルトだろ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:29:16.85 ra3qXxlA
テンプレも読まないバカは黙ってろ。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:57:28.99 LHJeCkXc
テンプレ鵜呑みにしてる能無しも黙っとけ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:58:17.75 t1fy93LV
>>622を書いた者ですが栄養バランスが悪すぎって指摘はショックです
炭水化物をとってる
緑黄色野菜もカレー味噌汁の具豆腐納豆の薬味に葱で取ってる
豆腐納豆取ってるカレーなどに入れて鳥むね肉１００グラムでタンパク質とってる　にんじんたまねぎきのこも入れてる
ヨーグルトうどんラーメンにもタンパク質は一応ある
どういう栄養素が足りない問題点があるんだろう
自分はバランスよく取ってるつもりだったのでそういう指摘は意外でした
アドバイス頂けたら幸いです

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 01:18:36.00 ZeyR/82r
千切りダメってテンプレに書いてある？
テンプレって>>4のことでいいの？

>>628 >>629
280円だった、高い…

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 03:04:57.31 +SIzQERE
冷凍キャベツやりたいんだけど、
ビールやワインと併用してもいいよね。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 06:10:12.60 sM4Is3pw
肉や糖質を一切許さない狂ったダイエットしてるやつが多いのかここは

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 08:05:44.03 ArTk5zwA
>>638
ラーメン食べたりしてることじゃない？
知らないけど
>>640
酒飲むか飲まないかだけでずいぶん変わると思う
自己責任

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:28:27.11 +SIzQERE
>>642
年間360日ぐらい酒(缶ビール2+ワイン1+ウイスキー1
ぐらい)を飲んでるんだが、禁酒したら激ヤセするかな。

この5カ月ぐらい週3、4日ペースで10キロ以上
走ってるんだけど、体重の変化がほとんどない。
男35歳、170cm、68kg、21%です。

微妙にスレチ、すまん。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:11:27.53 oSqJksPA
ふっかつ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 11:12:01.74 Kf5S6bIO
>>629
>>628だが遅レスすまね、その日は248円だったので翌日の198円ゲットまで我慢した。200円超えたら買う気しない

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:13:08.71 2rLTE0Xs
>>643
禁酒しないとどんなに頑張っても痩せるはずないじゃん
時間の無駄
真剣にダイエットしてたら少しは考えたら？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 15:32:54.44 wrj/LmdE
毎晩焼酎か赤ワイン、たっぷり飲んでるけど痩せられてるよ。
ビールや日本酒は駄目よ。糖質多いから。
蒸留酒か赤ワイン(妙に甘いのは危険)、糖度の低い白ワインなら、
血糖値あがらないから、脂肪に影響しないよ。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:40:10.44 LN2tEi8P
ご飯食べる喜びがないけど、
ビールだけは大好物って人がいる

その人１日１０本ぐらい飲むけど、
つまみはキュウリと茄子だけで
めちゃくちゃ痩せてます

これぐらいだったら酒飲んでもいいんだろな

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:55:05.36 Rxj+Uubf
>>648
節子それアル中なだけや

糖質少ないお酒にしたらいいかもね
で、そろそろスレチかもね

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 04:51:38.45 J8ELFMlr
>>647
え？自分焼酎は大丈夫だけどワインは即効太るけどな。一般的にもワインは太ると言われてると思われ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:27:55.64 kR2fBoyI
ワインダイエットがあるくらいだからビールと焼酎よりマシ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:58:15.41 ChQE52Qk
キャベツがレタスみたいに噛み応えがない
腹にたまんない
春キャベツとか死んでほしい

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 16:21:07.26 hC7KsAOj
>>651
焼酎は蒸留酒だから太らないよ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:13:55.71 bs5H1cBR
自分は春キャベツ大好き
固いキャベツは青臭い感じなのでスープとかにしちゃう
生で食べないとビタミンとかにげちゃうんだよね？
最近は値上がりすごいから買うのためらう

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:25:39.41 ChQE52Qk
咀嚼で満腹感が必要なんだからかたくないと機能を果たさない

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 19:01:29.27 bs5H1cBR
硬さ大事なんだね
春キャベツは巻きが甘い(ゆるい？)し柔らかいから、
一食でかなりの量をバクバク食べちゃう
次スーパー行くときには硬いの探してみる！

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:43:39.69 HQEpXoxX
>>650はワイン飲みだしたら1本空けちゃうんだろ＠要は飲みすぎ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:48:46.11 hC7KsAOj
1本ないし2本空けてるけど、
ダイエットに影響出てないけど？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:50:29.74 23/TePH3
酒の話だけなら他所でやろう
【呑】酒好きダイエッターの一日　３日目【食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
酒飲みまくりで痩せる
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 23:34:49.44 SJ1SRbVe
スレチかもだけど
キャベツが高いから最近は白菜をガシガシ食べてる

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 03:53:37.41 NLKwnEV7
>>652
お前が死ねよ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 05:00:32.36 z92xQYEm
>>658
スレチ続きですまぬ、自分>>650だけど、あなたは標準体重？美容体重？もし美容体重だったら自分もワインは太らないと納得するけど

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:07:59.62 arenPew0
ヒルナンデス！キャベツ特集

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:18:04.96 O8sy5GtO
>>662
肥満体型だけど？
赤ワインは血糖値あがらないのだから太るわけがない。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 14:29:15.75 z92xQYEm
>>664
レスどうもです

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 16:41:37.32 hCnmlKRr
あまりにキャベツ高いので、白菜ともやし買ってきた
カロリー低くておなかふくれるかなと思って
でもキャベツの痩せる作用？成分？はないよね
いっぱいキャベツ食べたいよう
あったかくなったら冷凍キャベツも試したい

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 17:58:44.52 4yt47HWu
バカしかいないの、ここ？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 19:03:44.42 6kPkv/dD
わざわざ書き込んじゃうあんた含めてそうかもな

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 19:11:37.60 1YrEpuuo
98円だったから３玉買ってきた。
胃腸は強い方だけど知覚過敏がツライorz
溶けちゃ意味ないって聞いたけど暖かい飲み物と一緒もだめなのかな

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 00:04:00.01 NxPpfG2F
>>669
やすっ
俺250円だったぞ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 04:57:02.63 5FNuw5BJ
>>663
まじか。どうかまた値上がりしてませんように……………切実

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 07:17:52.22 bCnluNsn
ニュースで値上がりだって
零下で腐ってるって

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:07:23.34 LxkJ/xhy
鹿児島だが一玉150円平均だー。こんなに高い冬は久しぶりだ…

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 21:44:28.61 Rad0dmFv
>>669
自分は全部食べおわった後温かいお茶飲んでる

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:17:54.81 s1/x9ac3
冷凍キャベツ始めて食べたけど案外うまいね
キューピードレッシングのレモンが食べやすかった

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:33:01.42 edCTfjwE
>>674
レスありがとう私もそうする！
ゆかりかけると美味しく食べられる

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:41:36.20 QwQqslV3
キャベツ高い…この前200円越えしてたけど今日は198円だった

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 09:08:49.41 wz6CJQHM
キャベツというか食物繊維はコレステロールをとってくれるいうけど
運動筋トレ無しでカロリー制限だけで１５キロ痩せた
体脂肪は減ったんだろか　筋肉が落ちたんだろか
リバウンドしないダイエットって定評だけど
体脂肪計買おうかな

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:31:45.21 mPyIXYAn
155cm、48.2kg、25.5%
今日から始めてみようと思います。
目標は、3年前の44kg。

しかし、自分は、生活が不規則で
一日一食か二食で、一日三食は難しいです。
それでもとりあえずやってみようと思います。

とりあえず、今日は、晩御飯に
豚肉の三枚肉とモヤシとニラと豆腐とネギの鍋
山芋と揚げの煮物、ご飯半分、食べるラー油。
チョコ2切れ。豚肉は300g位は食べた。

揚げ物はお腹いっぱいで入らなかったので
食べるラー油にしてみました。

キャベツは2時間くらいザク切りを冷凍したのを
食べました。エゴマ醤油のドレッシング
かけたらむしろ不味かったから、
何もなしで食べる。美味しくはないけど
食べられない程でもないので。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:40:26.39 mPyIXYAn
丼一杯キャベツ食べたらお腹冷えたから、
ローズヒップのハーブティ飲んだ。
過去ログにいた人みたいに
お風呂に入る程ではなかったかな。

で、さっきキャベツ食べ終わったけど
お腹がやけにスッキリする。
痩せるかわかんないけど、胃腸薬に
なるだけあるなと思った。

またしばらくしたらレポします。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:58:30.53 p++GClYe
去年12月、冷凍キャベツしてたときは暴飲暴食だったけど、体重は増えも減りもなかった。
今年初めから自己流の食事制限と軽い運動で5kg落とした。
少しずつ食事量増やそうと思うんだけど、また冷凍キャベツやったらリバウンド防げるかな。
減らなくていいから、維持したい。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:25:07.33 Rn4IF/jl
冷キャベ始めたらうんちの出はすごいがここ５日位、色が真っ黒。胃か腸から出血でもしてるんだろか…

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:27:08.36 jqF6981P
もう誰もやってないのかと思ってた

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:19:13.13 RI3rXh8Y
きっと夏に流行るよ。私も夏にまたする予定

685:679
12/02/07 03:16:02.29 KncQdgeY
今日は、48.0kg、24.9%、0.3kg減だけど、
水分とか誤差の範囲かなと言う気もする。
体脂肪率は、完全に誤差だと思う。
乗る度に2%位は前後するから。

朝はなし、昼に
白いご飯半分、メンチカツ、チョコ3切れ
インゲンと豚肉と春雨の炒め煮

夜に、Eggs'n thingsのチョコチップワッフルに
トリプルホイップ（420gあるｗ）
ジョナサンのチゲ鍋うどん半分に
白いご飯1/5杯くらい。チョコ1切れ。

しかし、今日会った親友にダイエット
猛反対された…。今はちょうど良くて
健康的だから、それ以上減らしちゃ駄目！
もちろん今より10kg太ったら痩せろって
言うけど、今は本当にちょうどいいから
駄目！とかなりキツく言われて、
気持ちが揺らいでます…。

スレにこなくなったらすみません。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 03:20:07.42 KncQdgeY
0.2kg減ですね。失礼しました。

あと、スレでは黒蜜が評判なので、
メープルシロップで冷凍キャベツ食べたら
めちゃくちゃ美味しくて、普通にデザートに
なりました。これは、おやつとして
食べたい感じかもしれません。
量食べるとお腹冷えるので温かいお茶は
欠かせませんが。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:57:53.92 bI0kP4WS
>>685
体脂肪低くてうらやま！
私なんて48の頃31パーだったw
今は44で25、36の頃は19だった

キャベツダイエット、油物食べないと意味ないね
COCO'Sのハンバーグ週一で食べるけど出方が半端ないw

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:40:48.30 4yGniGhC
うんちでたでた

689:679
12/02/07 17:41:32.13 V3TsZ5NL
>>687
身長同じくらいですか？？

今日は48.1kg、24.7%
なんか水分の変動って感じです…。
昨日よりは、0.1kg増、最初より0.1kg減。
減ったと言えない誤差範囲ｗ

あと、自分は三食食べてないのが
いけないのかなぁ。スレ読むと
食べないと痩せない！ってまだ半信半疑…。

ただ昨日は、ドカに近い食べ方で
（ワッフルは多分2500kcal位ある）
0.1kg増なら優秀かもしれないです。

お通じは、病気の薬の副作用で便秘が
あるため、下剤服用中のため、
キャベツで出てるのかはわかりません。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:54:53.18 V3TsZ5NL
>>687
あと、私は除脂肪体重
（脂肪以外の骨＋血液等水分＋内臓＋脳ミソ＋骨＋筋肉等）
だけで37.1kgあるから、体重36kgには
なれそうにないですね…。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:17:38.70 4Xn8LJf8
↑言い訳すんなデブ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:57:46.09 rwLUXhaM
>>689
もちろん同じ身長w
見た目的にはあなたと私同じくらいかもね
私はあと体脂肪3パー落としたい

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:53:50.36 V3TsZ5NL
>>692
.｡ﾟ+.(・∀・)人(・∀・)ﾟ+.ﾟ.
ナカーマ！

私は太ももがムチムチしてるから
これに関してはキャベツより
ストレッチ的な事をしなくては
いけないと思う。見た目は>>692さんの
ほうがすらっとしてると思うけどなー。

694:679
12/02/07 21:06:16.92 V3TsZ5NL
今日は、チョコ3切れ、
鶏の胸肉と野菜のグリル、ひじきの煮物
ほうれん草のゴマよごし、ご飯1/3杯
食べるラー油スプーン1杯
ローソンのプレミアムロールケーキ(あまおう)

飲み物は、麦茶と紅茶で、カロリーは0
あと、寝る前にコップ1杯牛乳＋コラーゲン粉末

今日のメニューはこれで終わりです。
しばらくしたら冷凍キャベツを
メープルシロップで食べます。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:14:44.69 R/UiSeqI
>>694
その砂糖中毒をなんとかしないと結果出ないような気がするが…

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:39:34.98 k6cV6bvv
チョコとロールケーキ止めてご飯は１杯食えよ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:48:33.88 tCLn6u1y
>>695
このスレ見ると、間食はしてても痩せた！
という人が多いから大丈夫かと思って
しまいました…。

>>696
私の使ってるお茶碗は、かなり深いので
1/2杯で、軽めのお茶碗の1杯分位です。

今日は、47.5kg、24.4%（0.7kg減）です。
朝はなしで、昼ご飯は、白いご飯 1/2杯
食べるラー油、具だくさん豚汁、
ビヒダスヨーグルト（ブルーベリー）
チョコ2切れ、オリーブオイルスプーン1杯弱

昼の揚げ物が特になかったので、
オリーブオイルそのまま飲んでみましたｗ
スプーン1杯のオリーブオイルは、
美容にいいとエリカ・アンギャルが勧めてたし。

あと、目標体重44kgは、辞めます。改めて
当時つけてた記録読むと、しょっちゅう
寝込んで、予定もこなせず、風邪も長引く
でいいことなくて、体力なくて、むしろ
太りたいと思ってた事を思い出したので…。

何キロ位が適性なのか、いまいち
わからないのが悩みですが…。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:05:34.77 28BkXAHK
>>696さん

自分は156cm43kgです
以前に冷凍キャベツのやり方分からずに失敗したので、
696さんのレポ参考にしてます！
オリーブオイルは便通にも美容にもいいらしいですね
私はアマニ油を飲んでます

キャベツ安くなったら冷凍キャベツ再度チャレンジしたいです

頑張ったり無理しない程度で続けてください
応援してます

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:07:42.12 28BkXAHK
>>697さん宛てでした
すみません

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:49:45.34 PDRSeqcU
>>698
レスありがとうございます。
でも、>>698さんの身長体重なら
もう痩せる必要はないのでは？？？

身長155の私が、43kgだった時に
痩せ過ぎて気持ち悪いと言われて
むしろ体重を増やした位だったので…。

冷凍キャベツダイエットに関しては
私もこれでいいのかと試行錯誤です。
スレを見ると二食じゃ痩せない、
三食なら痩せる、いや太ると様々で…。

キャベツは1/6～1/4と思って、
ざく切りして2時間くらい冷凍して、
メープルシロップですが、どんぶり1杯
位になってしまいます。

家族にキャベツダイエットを宣言しましたが、
キャベツの量の多さに驚かれましたｗ

これから、ファンケル銀座ラボで
骨量や筋肉量や除脂肪量などを
計測してきます。またレポしますね。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:46:17.08 28BkXAHK
>>700さん　レスありがとうございます

>>698です
周りの友人がみんな160cm越えで40kg台なので、
自分すごいコンプレックスなんです、あと丸顔なのも。

冷凍キャベツおいしかったけど、
なぜかじわじわ体重が増えてしまったので、終了しました…

失敗した理由がわからなくて、上の方で質問したら、
カロリー多すぎたらいくらキャベツ食べてもダメでしょうとアドバイスされました
いろんな人の体験談があるので、自分に合うかどうかは悩みますよね

でもメープルシロップ掛けおいしそうですね！ぜひ真似したいと思います

レポ楽しみにしてます

702:679
12/02/08 18:37:38.00 PDRSeqcU
>>701
レスありがとうございます。>>700です。

てか、身長160cm台で40kg台とか
ガリ過ぎで気持ち悪くないですか？？
細けりゃいいってもんでもないでしょう。
私は嫌だなぁ…。鶏ガラじゃないですか？
まあ、目指す体型の違いではありますが…。

丸顔の人は痩せてもわかってもらい辛い
ってのはわかりますが、そのスペックで
これ以上痩せるのは身体に悪いと思いますよ。

冷凍キャベツメープルシロップがけは
普通に美味しいですが、やっぱり冷たいので
ハーブティを食後に飲んでます。
冷えるので温かい飲み物は用意した方が
いいです。

ファンケル銀座ラボですが、5年振りの
計測でしたが、良し悪しでした。

アラサーですが、骨密度が上昇して
20歳平均値より14%も多く、同年代比較
でも17%多く、骨密度をあげたかった
私は嬉しいです。

栄養評価も全て良好。体重管理は全て標準。
肥満評価もほぼ標準。身体バランスは均衡。
身体強度は全て標準。健康評価も標準。
血管年齢もほぼ同年代で標準。

しかし、この機械での体脂肪率は、
26.4%と、残念な数値にorz
体脂肪量が11.9kg→12.7kgが残念すぎる…orz
生活代謝カロリーも、この機械だと
1258.2kcal→1133kcalと、
加齢か5年前より100kcal程ダウン。
筋肉量が、34.9kg→33.3kgと落ちたせいかと。
しかし、骨格筋量は19.1kgと、5年前と
全く同じに。

この、骨格筋量が、自力で増やせる
筋肉量らしいので、運動しなくてはと
思いました。キャベツやってる暇あったら
王道やれってオチな気がしました…。
キャベツでは、たとえ運良く体脂肪が
減っても筋肉量は増えないですから…。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:26:59.74 28BkXAHK
>>702さん
詳しいレポありがとうございます

>>701です
計測の結果よかったですね
こんなに詳しい項目や数値があるとは知りませんでした

たぶん、自分も含めて友人たちも、
骨密度とか筋肉量は少ないかもです…

やっぱり王道ダイエットにして、
メープルキャベツは間食にしたらヘルシーでいいかもって思いました

なんか長々教えてもらってすみません、でも勉強になりました
ありがとうございます
他の方たちにもすみません ROMに戻ります

704:679
12/02/08 19:39:59.79 PDRSeqcU
こまごま書き忘れたので改めて。
5年前と機械が変わったので、
計測値に微妙な違いはあるかもしれません。

5年前→今日
身長 155cm
体重 49.0kg→48.1kg （食後で増えた）
体水分量 25.6kg→25.9kg
筋肉量 34.9kg→33.3kg
除脂肪量 37.1kg→35.4kg
骨格筋量 19.1kg→19.1kg
体脂肪量 11.9kg→12.7kg
BMI 20.4→20.0
体脂肪率 24.2%→26.4%
ウエスト・ヒップ比 0.80→0.82
基礎代謝量 1258.2kcal→1133kcal

ダイエットに関係しそうな数値は
こんな感じで、非常に残念に終わりましたorz

よかったのは骨密度
スティフネス 95→104 （高ければ良い）
20歳比較% 103%→114%
同年代比較% 106%→117%

ほかにも項目はあるのですが、多過ぎるので
省略します。基本的にどれもこれも
ほとんどが、良くも悪くも「標準」でした。
とりあえず、栄養評価が全て良好だったのも
嬉しかったかな。

3ヶ月単位で測ると違いが出るらしいので
運動しなきゃなと思いました。
身長からみると、あと3.5kgも筋肉量を
つけなきゃいけないらしく
大変だと思いました…。

705:679
12/02/08 23:59:06.16 PDRSeqcU
しかし、あと3.5kg筋肉量を増やすと
なると、ここダイエット板より、
お隣ウエイトトレ板の領域という気もします…。
1年で3kg筋肉量を増やすのは至難の技
と聞きますが。

あと、いろんなリアルの友人知人親戚に
激しい「今がちょうど良い」コールを受け、
悩んでいます。来なくなったらすみません。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:28:25.08 Vst2B04o
>>705
代謝少ないから、運動はした方がいいと思う。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 07:17:19.64 F+teSuvU
冷凍キャベツを時々止めつつ１ヶ月くらい食べ続けた。
いつもより多い夕食を食べた次の日でも体重が減ったから、
効果ありか？と思った。
でも偶然だったみたい。
もともと便通よかったのに冷えのせいか悪くなったし、
体重は減らない(むしろ微増)。
大食いして冷凍キャベツでリセットなんてあり得ないと思ってたし、
やっぱ消費カロリー＜摂取カロリーは必ず太ると思うから、
食事量と内容は平均的(一汁二、三菜の夜はなし、夕方までに間食)。
油もんはたまに食べるくらい。
大食いしない・油もん少ない・やってない期間がある
が原因と言われたらそれまでだけど、効果は期待できないからもうやめます。
冷えはダイエットの敵だ。

708:679
12/02/09 07:59:31.92 Bfrb+CZw
>>706
ですね。筋肉量を増やして基礎代謝を
あげなくてはいけませんね。
基礎代謝低すぎワロタ…ワロタ…。

先日、ファンケルの全店舗にある簡易骨量計では
基礎代謝量1300kcalが出て浮かれて
いましたが、ただの誤差だったようです…。

銀座ラボの機械の誤差もないとは言えない
と思いますが、両手で握るだけの簡易骨量計
よりは、遥かに大きく、両手両足で測る
銀座ラボの機械の方が、より精密である
と思います。残念ながら…。

昨日の診断結果を見て改めて思うのが、
ダ板的にはどうかはわかりませんが
「痩せて大失敗だった」という事です。

この「痩せた」は、最初に目標にしていた3年前の
44kg（厳密には、最軽量で43.5kg）に
なってしまった時の事です。

正直、3年前に、何故48kg→43.5kgになった
のかわかりません。何も生活は変えなかった
のですが痩せてしまいました。

3年前は、食事の面も特に何も節制して
いませんでした。2ヶ月に1回はジンギスカン
食べ放題でマトン5～600g食べてきたり
月1で回転寿司で22貫＋アイスクリーム
食べてたし、普段の食事も普通に揚げ物も
食べていました。
間食も、親がよくケーキを、買ってきて
くれていたような覚えがあります。

前回5年前に計測した頃は、最低週に1回は
2～3km程度ですが、ウォーキングして
いました。しかし痩せてしまった3年前には、
気がついたら歩く習慣がなくなっていました。
これは凄く良くなかったと思います…。

続きます。

709:679
12/02/09 08:06:40.41 Bfrb+CZw
結局その4kg減の時に、大切な筋肉を
1.6kgも減らしてしまい、その後の増量で
0.8kgも体脂肪量を増やしてしまうという
ダイエット的に最低最悪の結果になって
しまいました…。

見かけの体重は、0.9減、BMIは0.4減り
ましたが、筋肉量が減り体脂肪量が
増加しているので、むしろ肥満度は
加速しています。悲しすぎる。

また、筋肉量が減ってしまった事で
基礎代謝量も減ってしまったので、まさに、
「痩せてリバウンドで太りやすい身体になった」
という、典型的なダイエットの失敗例です。

身体の評価のスコアは85→75（高い程いい）
とかなり減ってしまいました。
ギリギリ標準ですが本当にギリギリです。

見かけの体重にこだわり過ぎては
いけないなと痛切に感じました。

私にとって必要なのは、体重を減らす事
よりも筋肉量を増やして基礎代謝を
あげる事です。これはキャベツでは
どうしようもないです。

筋肉量を3kg増やすのは、とんでもなく
大変な事だと聞きます…。

痩せない方が良かったなんて事がある、
知ってはいましたが、自分がなるとは
思ってませんでした…orz

710:679
12/02/09 09:32:03.84 Bfrb+CZw
ちなみに、ファンケルの銀座ラボの診断は
無料で予約制です。ファンケルのポイント
カードがあれば、スコアを記録する事が
できます。

適性体重は、身長155cmで50.5kgと
ダ板的にはかなり重めに設定して
ありました。美容体重より、健康的な
標準体重に設定みたいです。

とりあえず、運動を取り入れる事を
考えます。減った1.6kgの筋肉が
本当に悔しいです。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 10:45:09.20 Vst2B04o
>>710
心療内科にも行った方がいいよ

712:679
12/02/09 15:15:27.99 OBjMR/yl
>>711
摂食障害ということでしょうか？

私が薬を飲んでる病気がメンヘル関係
です。内科でそんなに食べるなら
過食症では？と何度か言われて、
その都度主治医に確認していますが、
ただの大食いで摂食障害ではない、
との事です。

私はどちらかと言うと、痩せの大食い
なので、食事量は多めです。
たまのドカは、もう何年も楽しみとして
食べた後の数日間で節制して戻して
きました。吐いたりというような事はないです。

何が、ただの大食いと過食症を
分けるのか主治医に聞きましたが、
「楽しく食事をしているかどうか？」
と言われました。

よくは知りませんが、過食症の人は
お腹いっぱいで苦しくても、胃が破裂
するまで食べてしまう人もいるとか。

私は食べ放題にも行きますが、うっと
きたら流石に止めます。でも、摂食障害
の人たちは苦しくても食べることを
止められなかったりするみたいですね。

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