【水泳】 プールで痩せる！第63のコース
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/29 12:28:03.51 cPz1OJX9 週３でプールで５キロ前後泳いでいるが、殆どやせなかった 現状維持て感じ 食事は２０００kcalぐらいだと思う ウォーキングを並行して週２で１０ｋｍ、自転車も週２で各４＾５０ｋｍで やっとじわじわ減り始めた でも運動やめたらすぐに増えるんだろうな ＜現在＞ 172/88キロです 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/29 12:30:25.32 p0jWafp7 >>899 お、そうでしょう。 ジョギングの方の話だが、俺なんか脚を痛めて１ヵ月走れなかったからね。 結局無理をすると、走れない、泳げないとなって本末転倒なんだよね 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/29 17:14:03.29 ousKqpfF >>898 当たり前でしょ。むしろ積極的にやったほうがいい。 流れから、筋量が増える＝基礎代謝が上がる＝痩せるという 話になってたから、それを否定しただけ。 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/29 19:17:04.12 K4lXJGEG 1kgの基礎代謝量はが13kcalなら筋量5キロで年間24000kcal分か 10キロで48000kcal 7キロ分もあるぞｗ ウェイトで数年計画の世界だけどな やっぱプールの前にがっつりウェイト1時間が体型的にもダイエット的にもメリットじゃん
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