【水泳】 プールで痩 ..
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:27:16.39 uXsakvrL
ここ一年で身長178cm体重118kgから98kgへダイエット成功した。
109kgの時点で基礎代謝計ったらおよそ2400カロリーと言われたけれど、今は分からない
食事制限等はほとんどせず(間食は無し)基本のんびりやってきてここまで来たんだが
いままで調子の良い時は4kmで普段3kmぐらい泳ぐのだけれど時間ぎりぎりまで行けば5kmは行ける
だけど2月は全力で行きたいから(8kgは痩せたい)けど、どうしても次の日疲れが残る
だから次の日に疲労を残さないお勧めの方法があったら教えてほしい
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