【水泳】　プールで痩せる！第63のコース

【水泳】　プールで痩 ..

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 01:27:53.55 gsXn/HXO
あんまならん。そのジジババの体型見れば明らか。
消費カロリー＞摂取カロリーにしなきゃ当然体重もびた一文も落ちない。
いい体型になりたかったらウエイトトレかマシントレ。

ただ水泳後の疲労感は格別。最上級の睡眠をもたらしてくれる。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:03:50.41 +xQPOhUX
んークロールでキビキビ泳いでる人たまに居るけど
むっちゃ引き締まってるよ
細マッチョみたいな感じ
大体1時間で帰ってくね
俺はあんな感じになりたいからがんばってる

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:37:59.19 jZl/Cwuy
ここで防水ＭＰ３プレイヤーの存在を始めて知った。
週末早速買ってこよう。こりゃいいわ。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:44:53.98 GDQtivrE
クロールで1時間続けて泳ぐのはフルマラソンに匹敵するくらいきつい
泳ぐの得意な人ってすげえな

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:45:17.70 jZl/Cwuy
>>674
ちなみに商品は、完全防水MP3プレイヤー【WATERMAN-SWIMMER】4Gってやつ？
もっといいのある？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 08:43:11.12 iw0ml2oZ
>>681
それはない。ダラダラ流すならシルバーでも余裕。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:14:03.78 GDQtivrE
しょせん俺はランニング系だしなｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:16:02.48 gNaYo02W
やっぱ自分でツライと思うくらい負荷かけないと意味ないんだね
自分に甘い性格だから大変だわ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:26:46.89 +xQPOhUX
自分でツライと思うくらい負荷掛けてたら続かないだろｗ
続けるのが重要なんだぞｗ
自分の出来る範囲で目標決めて（たとえば3kmとか2時間とか)
それを守りつつ続けるのが重要
ゆっくり泳いでもちゃんとカロリーは消費するんだから！

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:27:49.59 iw0ml2oZ
>>685
ダイエット目的ならそこまでする必要はない。無理のない負荷で
いいから、半年１年と続けることが大事。

いい身体になるのが目的なら、水泳より筋トレやりなよ。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:35:44.32 GDQtivrE
筋トレやってから水泳やりゃぁいいだけじゃん
ダイエット目的で2時間あるなら筋トレ→ランニング→水泳でまわすかな
もしくはランの日と水泳の日を別けるとか
食事管理ちょこっとすれば余裕で痩せれるよ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:10:51.00 3TZLgzP5
筋トレでベンチ追い込んだ後プール行ったら腕にきいてしまってクロールでまともに水をかけず危うく溺れそうになった俺
以降筋トレとプールの日は別にしてるな

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:40:46.16 5DwrzUMz
>>681
フルマラソン走ったことあんのか？妄想垂れ流してんじゃねーよ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:52:38.86 +PYuKdyc
長文すみません、質問です

ここ最近ジムのアクア会員になり、メンテナンス日以外はなるべく泳いでいます。
私は競泳水着を1枚しか持っていなくて、次の日までに水着が乾かず、半乾きの水着を持っていくこともあります。完全に乾いている場合は洋服の下に着てジムに行っています。

習慣的にプールに通ってる方、水着って何着持っていますか？？
どうぜ濡れるんだから、半乾きでも気にしなくって大丈夫ですか？競泳用の水着、女性用は結構高いのでできれば一枚で乗り切りたいのです。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:23:20.29 PdEKT39A
男だから参考にならんかもだけどオレは1枚

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:25:19.57 gNaYo02W
男用だけどロッカーにある水着専用の乾燥機でカラッカラになるから気にしたこともないや

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 14:26:30.32 aM9quQGu
水着だけ入れて洗濯機とかで脱水しちゃえば､5時間で十分乾く。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 17:27:32.53 7xEmfqfz
男用だけどロッカーに水着用の脱水機が置いてあるのを使って
バッグに入れていても次の日には乾いているから
気にしたことないなぁ。
女性用は布が多いから乾きにくいのかな。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 17:47:36.38 GDQtivrE
>>690
何回かあるよ
ベスト3時間45分
つか今日日腐るほどいるだろｗ
ジョギングスレの住人でもあるからね
ちなみに10キロ45分、ハーフ1時間45分

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:15:01.68 5DwrzUMz
クロールで1時間泳ぐなんて退屈な以外なんか問題あるか？
確かに腐るほどいるようなタイムだ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:24:46.79 mT8tRRMN
水泳デブって全然威圧感感じない
柔道デブとは大違い

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:27:59.12 warx68qY
1時間ぶっ続けクロールはフルマラソンもいかない
1時間泳ぐ人はある程度流しているから
ソースは俺

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:34:17.72 px1W6q/U
だいたい消費カロリーは、スイムの距離×４＝ランの距離だと思います(￣▽￣)ｖ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:51:35.67 W3FHglgc
>>698
痩せるために水泳やる人間は多いが、痩せるために柔道やる人間は少ないだろう
あと、柔道は格闘技なんだから威圧感があるのはある意味当然だ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:56:21.64 CC8+mKLr
真面目かｗ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:29:51.79 kTPr3/Oj
2時間泳いだ
続いてるぞ自分！

そろそろ長く泳ぎたい

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:32:40.70 Iha2pg/r
>>682
ちょっと高いけど、ipod shuffleの防水仕様。
（でも、水中でボタン操作しない方がいいですよ）
アマコムで購入。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:12:40.02 l8/hSVjq
2時間連続で泳いだのか、そうでないのか。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 04:04:30.28 mlpYSg2w
>>681きっとバタ足君（爺）なのね
ランよりスイムの方が脱力できて楽だろうに
泳ぎこめばわかる

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 05:14:42.89 A3CSC89A
クロール30分とアクアビクス30分だったらどっちが痩せるだろう

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 05:32:05.46 8uQX+r88
>>704
(ﾟДﾟ)もう自分で調べてサンコーってとこの２Ｇの奴注文しちゃいますた。
送込み６千円だったので。。
ipod shuffle防水仕様は選考に入ってなかった。。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 07:40:25.92 b1nTcth8
こんなところにもステマか

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 08:16:08.81 /dnuLksw
ｽﾃﾏちゃう(ﾟДﾟ)

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:39:28.98 QdhtYWbU
>>645
バタフライは消費カロリーが異様に高いので腹減るのは当たり前。

クロールのゆっくり（ほぼウォーキング程度）、クロールのダッシュ（ランニング、ジョギング
ではない、と同等程度）、バタフライは確かクロールダッシュの２～3割増しだったと思う。
（よく覚えてない。アメリカの書籍でデータ一覧読んだ）

泳いだ後も48時間の基礎代謝の上昇も半端なかったので、ゴリゴリ痩せたいときに
バタフライは吉。てか、チンタラやるよかがっつりやるってのがいい。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:40:53.30 QdhtYWbU
>>676
ガチのスイマーは筋トレをします。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:42:54.24 QdhtYWbU
>>685
それが正しい。

時計を見ること。
何秒で返ってきて、何秒休んだら出ると明確にすること。
それをすべて守ること。
10本なら10本、きちんとやること。
10本クリアできたら、メニューを組み直して負荷を上げること。

水泳は負荷のコントロールは結構楽。（規則を作ってしまえばね）

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:47:16.63 QdhtYWbU
>>696
フルマラソンのタイムに対してハーフが遅いね。10キロは相当に遅すぎる。
ハーフで1時間２０～３０分くらいで返ってくるには、やっぱり800のインターバルとかが
必要になってくる。かなり難易度が高いので、最初は400を5本とかから始めたらいいと思う。

水泳も同じなので、ゆっくり続けていくと痩せないと思う。
ただ、走るほうではスピードトレーニングをする場所を選ぶのに相当気を使うけど、
水泳は故障しづらいので、結構リラックスしてできると思う。特に疲労骨折ないのが
ちょーお気楽。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:21:19.33 QXVD0m88
クロールで左腕上げた時に左肩の付け根に鈍痛がします。
何度かストレッチしたり、泳ぐ時左肩を大きく回したり小さく回したりしても鈍痛が取れません。
日常生活に全く支障はないので、医者へ行くほどのこともないのですが。
やはり泳ぐたびに左肩が痛むのは辛いです。フォームが悪いのでしょうか？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:27:16.39 uXsakvrL
ここ一年で身長178cm体重118kgから98kgへダイエット成功した。
109kgの時点で基礎代謝計ったらおよそ2400カロリーと言われたけれど、今は分からない
食事制限等はほとんどせず(間食は無し)基本のんびりやってきてここまで来たんだが
いままで調子の良い時は4kmで普段3kmぐらい泳ぐのだけれど時間ぎりぎりまで行けば5kmは行ける
だけど2月は全力で行きたいから(8kgは痩せたい)けど、どうしても次の日疲れが残る
だから次の日に疲労を残さないお勧めの方法があったら教えてほしい

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:51:31.32 RZvnE8ss
食べる量を3割カットして、練習量も3割カットで良いんじゃないか
毎日極限までやるとどうしたって疲れるし、義務みたいに泳いでいるとそのうち飽きるぞ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:42:07.56 1ehfhfnk
隣のレーンの学生のバタフライと俺の指が当たって
血が出たはクソがぁ!!!!

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:08:05.94 Jm3ZDIqv
バタフライ泳ぎたいなぁ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:31:30.50 Ax80Iy9X
どーやったらぶつかったくらいで血が出るの？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:43:29.49 yAlCO9BR
>>711
一応、目安までに。クロール、背泳、平泳ぎのデータもある
・『水泳：バタフライ』の消費カロリー　ダイエットナビ CLUB Panasonic
　URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)

他にはこんなのも。
・水泳シミュレーター
　URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

先日泳いだ時、バタは50mを８本程度、１本１分２０くらいのペースで泳いだけど
それだけでは、ごはん0.5杯分だそうだ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:01:25.79 uXsakvrL
>>721
このシミュレーター信頼していいのか？
距離はそのままに泳いだ時間を長くすればするほど消費カロリーがあがるんだが

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:11:09.87 +T5ZIs3p
こういったシミュレーターは間違いだらけだよ
1時間1000kcal説もいまだに信じてる人も多い
ただ>>716みたいに体重が重くて基礎代謝も高くて距離も泳げる人ならクリアしてるかもしれん

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:13:44.40 W3HDy7z+
1000mで100kcalくらいで計算すれば十分。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:03:23.07 Jm3ZDIqv
水泳って汗を指標にできないからモチベーションが上がらない

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:48:58.41 HkedcJ9s
東京体育館のプール、４月から１年も改修工事すんのかよ。
なっげ～～～
夜遅くまでやってるからのが助かったんだがなー

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:28:43.91 CH5vn6R2
>>725
泳ぐ前と泳いだ後に体重測るといいよ。ガッツリ泳いだ後は1～2㌔は余裕で減る。
ほとんどが水分だけどなｗ俺はそれをモチベにしてる。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:40:10.57 gaeg8yrW
>>725
俺は喉の渇きを指標にしてる
喉からっからになるよな、プール

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 03:42:41.97 UHF65/yo
H久しぶりに泳いだら背中（首下から肩にかけて）、腕が筋肉痛。
間違った泳ぎかたしてるかな？

ちなみにクロール２キ流し泳ぎでほとんど休憩なしで
泳いでます。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 06:59:00.24 FjK3lkMN
久しぶりにＨしたのか泳いだのか？

肩が痛いので、今日は久々にプール休みだ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 08:23:43.74 CG9TMp8k
>>729
体が固くなってるんだよ。
十分、お風呂上がりに十分ストレッチをして下さい。
Ｈ久しぶり…
怪我するよ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 08:57:38.66 B4Sx4Res
久しぶりにＨするといつも筋肉痛になる
朝プール行ってきます

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:26:16.97 9V6ewG8x
2キ流しって何？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 12:29:18.66 CG9TMp8k
続けて2kmを流して泳いだのでは？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:42:01.86 Ez2xikqc
素人だな。ギャラクシアンで２機残したままゲーム放棄することだよ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:19:10.53 HkedcJ9s
水泳時に死ぬほど足がつる。
マグネシウム、クエン酸のサプリを摂ってみようと思う

737:優香
12/02/18 16:25:03.71 /8aPkYuD
水着になる勇気が無い…
水泳とか一番痩せそだけど…
周囲の目が怖い。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:39:52.55 o8UEOLdl
>>737
そうだよね　アクアビクスとかスタイルいい人しかいないもんね　維持するためにやってるんだろうね
ちなみにアクアビクスのインストラクターがすごく痩せたから、水中でやったらすごく効果あるんだろうね

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:59:27.22 c+lTA+lc
スタイルのいい人には目がいくが、あんまり…の人に目がいくことはないよ。マジレスすると

740:優香
12/02/18 19:22:11.51 /8aPkYuD
>>738
分かる！
なんだ、あのボディラインは…みたいな。
自分が酷くたるんでみえる。
いや、実際たるんでいる。
…頑張ろう(>_<)

>>739
あっ確かに（笑）
自分自身もプール行ったら
スタイルのいい人しか見ないな(^^;;
よし、
明日思い切って市民プール
行ってくる？

741:優香
12/02/18 19:24:00.49 /8aPkYuD
行ってくる？
じゃなくて行ってくる？
です。
なんかこのパソコンおかしい
ごめんなさいorz

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:25:02.09 Qc0K3uSJ
>>738
デブですがアクアビクスやってますよ。
最近分かったんですがデブは食事療法でないと治せないのが分かりました。
ですから楽しみとしてアクアをやっています。

743:優香
12/02/18 19:29:08.89 /8aPkYuD
>>724
まじっすか！
すごい励みになりました。
やっぱ食事制限は限界がありますからね…

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:15:22.82 CG9TMp8k
あ～気持ちよかった！
今日は3750m
水泳は健康に一番だね！

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:25:20.50 C91LLQoA
>>743
2000cal消化するのに２０ｋｍ泳げって計算だろ。。
なるのか、励みに。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:29:00.57 PY0ZxcWF
さすがに1000mだと200～300kcalくらいじゃね
その人の体重や泳ぎ方にもよるんだろうけど

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:49:13.75 9V6ewG8x
1000mで100kcalというのは妥当な値だな。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:06:57.85 C91LLQoA
まあ単純なカロリー引き算より、筋力をつけて、基礎代謝あげて
水泳で健康な痩せやすい体になりましょうって事でＦＡ？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:49:14.14 PY0ZxcWF
スポクラ系とかで筋トレの設備整ってるなら筋トレやってから泳げば効果でやすいよ
30分くらいの筋トレでもね

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:56:58.82 CG9TMp8k
カロリーに関しては>>700が正解
ただしクロールに限る

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:12:29.22 P+GHmKmF
水泳の後に筋トレはおかしい？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:30:04.64 oeOAH/lP
好きにすれば良いと思うよ。
ただ乳酸がドピュッって出るような筋トレすると成長ホルモンが
ドピュって出るんだけど、有酸素やり込んだ後に筋トレしても
ほとんど特別には出ないんだってさ。

だからなるべくなら「筋トレ→有酸素」の順番の方が良いみたい。
ただ競泳選手で水泳の練習こそメインなら、筋トレの後だとその
疲労で水泳トレーニングの量と質が落ちるからその順にはしない
みたい。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:33:57.89 H0qC5v6p
1000mで100kcalで合ってる。問題ない。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:35:41.63 oeOAH/lP
水泳の消費カロリーは泳法と泳力によって
偉く違うと思うよ。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:42:14.40 H0qC5v6p
だったら水泳における消費カロリーの論議は無意味だろ。泳力なんて個人で違うし、日毎でも違うだろうしな。泳法もクロール一つとっても様々だしな。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:00:34.85 CJrs4HL7
そう。さらにタチ悪いのが、水中に入ると心拍数が下がるので
心拍数から消費カロリーを推測するのもやり難い。
だからガスマスクみたいのつけて呼気を回収して分析するしかないw

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:06:50.92 Yyv67DMK
分析する人
バタ足のカロリーも調べてちょ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:38:55.65 HHPK1hvV
>>752
>>751じゃないけど良いこと聞いた！
ありがとうございます！
メインが先ということですね。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:43:20.22 8AcxX4WC
ダイエットには筋トレが先のほうが痩せやすいってだけの話だよ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 06:00:12.65 46uVveRM
数字とか理論とかどうでもいいよ
数ヶ月後に裸で鏡の前に立つのが一番分かりやすい

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:00:43.44 qLLh8rVE
なんとか７０キロ台を抜けて６０キロ台に突入したいのだが。。
７１．９キロが最低であと７２，３キロをウロウロしてる。
これはドーピングやるしかないか。。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:18:56.36 P+GHmKmF
ドーピングってなんすか・・・

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:30:05.76 5RgfITyX
言えないからドーピングなんだよ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:07:54.62 5RgfITyX
今日も１ｋｍ泳いできたが、今からドカ食いする。
すき焼きにワインにビールの２０分前にハルシオン（睡眠薬）３錠。
これで酒とメシに魔法がかかったようにうまくなり、ラリって満腹中枢は麻痺して宴になる。
俺はこれを毎晩やって６４ｋｇ→７４ｋｇ超になった。逆ドーピングだな。
今は週一回になんとか抑えている。
平日は泳いで、主食そば置き換えをやってみたが効果がないので、来週から食事を減らす。
週一の宴だけはやめられそうにない。やめねばならんのだろうが。。今夜もたらふく食った直後に昏倒。。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:19:28.51 FvnRqYGW
ダイエット目的で１日１キロって誤差だろw

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:25:06.72 5RgfITyX
だからガツンと数キロ落としたいんですやん。
体重グラフがレンジ過ぎて泣けてくる。。
水泳始めて、正確にはまだ一ヶ月と二週間か。。焦りすぎだな。

誰だかばれるな。

＞＜でつ。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:36:42.93 pY0X5OqP
こういう奴よ。
名無し掲示板で、自分を特定して認識して欲しいという自己顕示欲。
これが単に「＞＜」を使うことだけじゃなく、雰囲気のいやらしさとなってにじみ出てたんだろ。

しかも>>764を見ると、ちょっとおかしくなってるぜ。
神経症的なもんなんじゃないか

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:56:13.76 8AcxX4WC
みんなに把握してほしいなら名前欄に＞＜入れればいいだけじゃん
それだと誰も怒らないよ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:36:47.84 H0qC5v6p
1000mって20分もかからんだろ。そりゃ痩せんよ。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:49:45.70 Q06rkIpd
>>769
おれのジムだと８割以上の人はそのペースより遅いし
半分以上の人は1000も泳がない。

ってか、余計なお世話だよ！

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:49:59.67 0BfkzJGh
音楽聞きながら泳いでる人いますか？
どんなプレーヤー使ってるか参考に教えてください

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:52:23.99 8AcxX4WC
さすがに1000しか泳いでないとかそれしかやってないとかならやる気あるのかと突っ込まれるぞｗ
消費カロリーメロンパン半分にもならんだろ
その後食いまくりならなおさらね

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:51:32.24 bfJu/0N4
>>769
普通の人は30分くらいかかるよ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:23:17.75 HHPK1hvV
今日は3800m/90分でした。
目標の4000まで200足りずガッカリ(制限時間90分)
明日も90分、懸命に頑張ります！

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:30:07.51 BtyfoAgf
>>771
>>682や>>704を参照すべし。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:33:57.75 g+JbCS1/
>>773
普通の人って爺さんとばぁさんとかか？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:20:24.60 0BfkzJGh
>>775
すいません。ありがとうございます

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:27:59.67 IXyyPK89
>>776
一般的にそうじゃないの？
俺も大体1000m/30分ペースだけど、俺より速く泳いでる人
あんまり居ない。
というか、普段はコース的に混雑してるし色々気を遣うし
無理っしょ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:01:30.62 FvnRqYGW
単純にクロールで１キロ泳ぐだけなら、30分かかるのは遅いでしょ。
それで何キロも泳げるか否かは別にして

1000m/30分ペースより速く泳ぐ人が居ないって、どこの水遊び場

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:10:45.60 mT0RaOr9
御俺の通ってる公営プールは低速コースと高速コースがあって
50m/60秒ぐらいをめどに分かれてるな

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:50:50.10 hM6JUVvB
>>771
iPod shuffleの2ndを防水ケースにいれて使っていた
URLﾘﾝｸ(sothis.blog.so-net.ne.jp)

が、どうもオレの耳にあわず、クロールの息継ぎのときに、よく耳から落ちた。
平泳ぎと、ビート板キックだけだったら、そうでもなかったんだが、クロールしたかったし。

ずーっと前のスレで、水泳帽でイヤホンをうまく押さえればイイってアドバイスされたな
けっきょくしなかったけど

782:704
12/02/20 00:10:21.13 uaZN44pv
あー、そう言えば
イヤパッドだけはアクアビート附属のねじ込む様な奴を
使いまわしてます。

ちなみに、今まで
防水ＭＰ３＝４つ購入＋１つ修理新品交換、（未使用予備２つ）
防水ヘッドホン＝４つ購入（同じく未使用予備２つ）
防水ケース＝１つ

もう、この辺は消耗品として割り切ってます。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 01:21:30.61 U3hqDWCX
私はサンコーというところの商品が今週届く予定。。
評判はいいみたい。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 04:43:53.31 6SGyWdVR
6000m、2時間で泳いでるが、それでも遅いかなと思ってるよ。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 06:39:29.63 dkOm+tI6
遊泳力者の速度は異常。
ここも遊泳力者とそれ以外でコースを分けるべき。
ダイエットが目的で、速く泳ぐことが目的じゃない。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 08:36:51.88 pJxh8SUk
速く泳げれば泳げるほど消費カロリー消費の効率がいいんだよ
1時間で1000kcal消費とか速い奴は普通に可能だしね
別に気にしたところで仕方ないよ
おもろいのは水泳は100キロクラスのデブでも超速い奴がいることだよな
食事管理できたらあっつーまだろうに

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 08:56:39.59 uaZN44pv
>>784
はい、はい。
じゃ、おそいんじゃないの？
どっか、ちがうところで「わたしおそいの、どうしたらたいい」ってそうだんしたら？？

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 08:58:08.14 RuZBv08q
逆説的だが、
遅い人を同じコースで追い越しながら泳ぐと
かなりきついトレーニングになる。
圧倒的なスピード差（スプリント力）がないと２５ｍプールで
接触せずに抜いていくのは難しい。

釜本（だったかな？）がドリブルのトレーニングとして
繁華街の人混みの中をぶつからずに通り抜けることをやっていたらしいが、
それの水泳版みたいなものか。

追い越し禁止のプールだとダメだが。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 09:16:28.98 pJxh8SUk
6000ｍ2時間は凄いとは思うけど
ラップスイムでクロールで初心者卒業レベルだと50ｍ60秒あたりだから1時間で3000ｍならいたって普通って感じだけどね
コース空いてたら

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:51:42.62 y9pLWCIs
>>788
しかしそうなると、抜けるぐらいの距離で前方に人がいる時に
何回もスタートすることになるわな。
嫌な感じだぜｗ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 12:01:58.58 uROJSoPE
早く泳げば泳ぐほどいいのか？
有酸素運動とか脈拍そのへんの話は本当は無視していいのか？
やっちゃうぞ？俺

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 13:13:30.73 +sGW7wBQ
「消費カロリー＝運動強度×時間」
だからいわゆる「会話の出来る強度」ってのは脂肪燃焼量/分を最大化
するって意味合いより、循環器や関節に負担が少ない強度、そして
長時間出来る強度で、時間により消費カロリーを稼ごうって意味合いだし。

糖質：脂質の燃焼比において、
運動強度が高すぎると、脂質の燃焼比が下がり、それにより運動時の
脂肪燃焼量/秒は逆に下がる。でも運動後の燃焼比が脂質優位になる。
さらに肝グリコーゲンや筋グリコーゲンが運動中に減るから、次の食事で
摂取した糖質がそこに収納され脂肪細胞に脂肪として収納されにくくなる。
だから運動強度は高ければ高いほど体脂肪は減る。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 13:23:08.46 ILRDBQHx
遅いなら、頻度を増やすとか時間を伸ばせばいいだけだろ。
速度より無理のない自分のペースで長期間続けることのほうが
よほど大事。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 16:45:41.84 CUX9/Pn4
水泳の後の食事って旨いね。
刺身と刺身もどきだけでは身体が温まらないのが難点だけど。

795:788
12/02/20 20:22:11.56 RuZBv08q
>>790
＞抜けるぐらいの距離で前方に人がいる時

どこで追い抜いたらベストか、考えながら泳ぐから脳ミソも活性化するよ（笑）。
自分の中で決めているルールに、『相手に遠慮させて立ち止まらせない』
というのがあるので、２５ｍプールの１２～１５ｍあたりでスルッと追い越し
完全に前に出られるよう、前方に人の気配を感じたらペースを調整している。
それと、追い抜く瞬間はできるだけ波を立てないよう静かに、を心掛けている。
息継ぎの時に隣の波を被るっていうのは、自分自身もやられると結構イヤだからね。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:42:47.92 y9pLWCIs
>>795
天然の人かな・・・
わざと距離を調整して何回も追い抜くのは、いやな感じだと言ってんだがな。

速い・遅いのコースに分かれてないのか。
遅いコースにわざわざ来て人を追い抜くのはますます嫌味だろ。

797:788
12/02/20 21:55:04.38 RuZBv08q
>>796
天然って（笑）、
790の文章からでは796で言うようには（何が嫌みなのか）読みとれなかったが、
こちらの読解力不足か？

一応こちらの状況を説明しておくと
速い・遅いのコース別にはなっているが、遅いコースが混んでいて
遅い人が速いコースにもあふれて入って来るんだ。
それに俺自身、空いている時に５０ｍを１分のペースで１５００ｍを泳いでいる
程度の泳力なので、これで速いなどとはこれっぽっちも思っていないが、それでも
いつも泳ぎに行く時間帯ではたいてい俺が一番速いので、速いコースで泳いでいる。

だから遅い人が同じコースでも、まぁ、しゃーないか、と
追い越しながら泳いでいる次第だ。
抜かれる方（お互い顔なじみになってる）も納得済みだし...

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:53:17.35 uROJSoPE
まあ正直コースは速い人に譲るべきだと思うな、本当に自由遊泳のほうで泳いでくれ
といいたくなるような人ばっかだし、真面目にやってる側としては回泳コースを
を適当にゆっくり泳がれるのは迷惑、そんなノロマなカエル泳ぎとか意味ねーからと言いたくなる
あえて言うがこちとら遊びじゃねーんだよ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:55:07.33 uaZN44pv
自己中な奴のご意見ですね↑

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:58:11.10 +sGW7wBQ
>うがこちとら遊びじゃねーんだよ

のちに言う「プロ・ダイエッター」の誕生である。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:28:24.41 lLOO6equ
マターリしようぜ。。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:29:43.01 n6kNiZLO
往路クロール疲れるから復路カエル泳ぎしててすみません

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:50:38.19 cqFjcPea
>>802
楽しいならそれでもいいと思うよ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 00:28:47.39 g7dyewxB
3000m、40分を2セットやってるが丁度良い速さなのか文句を言われたことはないなぁ。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 00:32:03.02 6pG7aUz/
>>797
事情は分かった。
基本的には、同じコースに速い遅いまじる困った状況だが、
それを逆手にとって利用してるわけな。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:21:31.83 8ua2zd6s
状況や条件によって変わるから話が噛み合わないのは仕方ないが
俺がいいたいのは、本当にくらげのようにゆっくり泳ぐ人だけ
楽しく泳ぎたいなら自由遊泳のほうで泳いでくれって話さ
混んでる時とかにも凄い遅いのにコース塞ぐのはそれはそれで自己中だと思うけどね
回泳コースはガチで泳ぎに行く人の為の物だという主張は変えるつもりはないよ

しかしダイエット目的でクロールが疲れるからカエル泳ぎというのは分からないね、
カエル・・・まあ平泳ぎはちゃんと泳ぐには結構難しいし
運動としては筋トレ寄りだし、ダイエットには不向きだと思うが
しかも足が邪魔になるし、それだったら多少ペース落としてでも
クロールやったほうがいいんじゃないかと思うが

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:36:43.19 EGxQeRlZ
>>804
（真偽はともかく）おれの行ってるジムに居ない事を、心の底から感謝してまっす。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:38:03.30 OL0r38Ys
基本的なマナーは遅い人は速い人に譲ることだよ
中級・上級コースで泳いでるならなおさらね
遅いのにコース占領して意地？でも止まらない譲らないって自己中のなにものでもないからね
遅いなら混んでても初級コースで泳ぐべき

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:58:05.04 HJNZ7nwj
>>808
だね
早い人に譲るべきだね

ただ、平泳ぎや背泳ぎなんかをがっつりやりたい人がいたら、クロール組はどけって言うの？
もしくは下位コースに行けとか
クロールやる人も多いけど、平泳ぎがっつりやりたい人もいるからさ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 02:37:27.64 8ua2zd6s
平泳ぎや背泳ぎを何のためにやるのかってまず教えてくれよ
とりあえず、ここに居る以上考えられるのはダイエット目的だとすると
さっきも言ったとおり平泳ぎは場所とるしダイエットにも向いていない
背泳ぎはクロールとあんま変わらないけど、前見えないし人にぶつかったりで
危ないから、常識があるなら公共の普通のプールではなるべく避けるべき
単純に泳ぎが上手くなりたいなら自由遊泳で十分だし、何処かで習うべき
平泳ぎでも他の人のクロールに負けない速度をだせるって言うならまた話は別だけどさ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 02:42:35.91 1TgHvVs7
平泳ぎは体の横の線がきれいになるって聞いたよ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 02:50:45.56 HJNZ7nwj
>>810
いやいや、俺が平泳ぎやりたいとかではなくて、日ごろの息抜きとかストレス発散で来る人いるじゃん
このスレにいるのはダイエット目的だけど、必ずしもプールってダイエット目的だけで来るわけじゃないからなー
そういう意識も違う人らがいる所で、一概に抜くってのは難しい

ダイエット、泳法の練習、日ごろの息抜きが混在してる市民プールはむずかしいな

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 06:56:25.57 UJq6pi92
空気を読んでお互いに気を遣いあうしかないね。
俺が行ってるプールでも

・健康のために泳ぎに（もしくは水中ウオーキングに）来ている高齢の方々
・ダイエット目的で来ている太っている人間（←俺はここ）
・近所の高校の水泳部の顧問と生徒
・大学生か社会人と思われる、体格が逆三角形のガチスイマー
・小規模のスイミングスクールの先生と子供たち

少なくともこれだけの種類の人間が場所や時間を調整して利用している。
俺は速く泳げないから、高校生やスイマーとカチ合わないことを祈りつつ入場するよ(笑)

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 08:02:04.36 s5pqk55q
注文したプール用ＭＰ３プレーヤーﾀﾝがすぐ近所まで来ている！
明日から、音楽聴きながら、時間にいっぱい泳ぐぞえ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 08:19:18.63 9qV5pXQ8
>>813
そういう人達が居たら・来たら、コースを移るよ。
泳いでるの見りゃ、泳力が違いスギなのはすぐわかるしなｗ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 08:54:06.87 6pG7aUz/
「遅い人をわざと追い抜く」つってた奴、結局のところ言いたいのは
「遅い奴は速い奴と同じコースで泳ぐな、または譲れ」だったのか？
それならそれで、別に異論はないのだがな。
昨日は「抜くときは水しぶきをあげず、気を使う」なんつってたが
建前だったのかｗ

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 10:56:33.90 b1wiPVMH
>>721
あんまあてにならんで＜日本の
CT使って大規模サンプル分析するような実験の結果とか読んだことないもん＜日本

日本の「強度」ってナメてるとしかいいようがない。
初心者～その道のオリンピアレベルまで数値出してくれるならまだ見られるけど、
サンプル抽出方法も明かさないまま「平均」とかって、ちょっと頭弱い。

んでもって、バタ50で8本いけるなら、最低でも一回当たり一分切ろうよ＾＾；
そんでもって休憩を1分以下に……そしたら消費カロリー3倍くらいになるし、
次の48時間の基礎代謝も一日あたり１０００くらいあがるってことになってるよ。
なんでも「ゆっくり」は消費カロリーに入れない方が安全＜ダイエットの場合

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 11:00:01.41 b1wiPVMH
>>799
>>798が正しい。

早い人に譲るように！
最低限のマナーです。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 11:05:52.80 b1wiPVMH
>>809
平泳ぎとか背泳ぎとかガッツリでもクロールより速く泳げば関係ない。
その程度のレベルになれば自分のタイムくらいわかるよ。

クロールで人より速い人は、だいたい平でもバックでも人より速い。

>>810
多分平泳ぎはクロールより消費カロリーでかいとおもう。（泳法が変わって以来）
※かえる泳ぎ除く

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 13:47:40.76 2pPoIA67
>>818
あほ、おまえがマナーとか言うなｗ
全く、何様だよ？

ここダイエットと水泳について語るとこだろ？
だったら、遅い人が居たら如何にゆっくりで強度の高いメニューについて語れ。

２５ｍづつ休み休みだったら、そりゃ考えてゆずれとは思うがね
そうでなきゃ、速い方が少しは頭使えって事だよ。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:38:22.72 n6Yos4jJ
>>818の『早い人に譲るように！
最低限のマナーです。』は同意します。
ちなみに、私が通っているプールでは速いコースで25mを60秒くらいで泳ぐお婆さんがいるが、
背泳ぎのキックとビート板を立てて対応している。
あと、そのお婆さんが近づくとクルリンパ。
でも不思議とその20分位の苦行を我慢すると、その後良いことがある。
凄く空いていたり、美女がやってきたり…(笑)。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 16:38:21.82 UJq6pi92
昨日の食事を意図的に炭水化物を極端に減らしてみたが…。
今日の水泳にモロ影響がきた。体に力が入らない。なんとか泳ぎ終えたが頭もフラフラ。
甘いものが凄くほしくなって、1か月ぶりくらいにパンを1個買ったよ。

食事制限だけならまだしも、運動並行のダイエットに炭水化物抜きはやっぱり駄目だね。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 16:42:36.60 OL0r38Ys
有酸素系やって炭水化物抜きって邪道の何者でもないじゃん
強度も低くなるし長時間できないし脳にも影響でるしね

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 22:23:13.23 +3Hn+fCH
アクアビクスでどのデブがどの曲で涙流すかを見るのが一番の楽しみ、失礼

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 22:45:16.52 RsVLttpT
>>822
うむ。あまりに腹が減ると、どうでもよくなるね
俺もメシ前に水泳をやった時、ノルマ達成の６割で
プールを飛び出してコンビニ行ったわｗ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 02:03:28.36 LK/VmvRW
年齢２５歳、１６０ｃｍ、５５ｋｇ
平泳ぎを１時間/日/隔日、仕事、プライベートの考え事をしながらまたーり泳いでます。
半年間月１ｋｇペースで順調に減量できています。
でも食事制限がきついので消費カロリーの高いクロールに変えるべきか悩んでいます。
現在クロールで５０ｍ位泳ぐと息があがり、まったく考え事をするゆとりがないです。
数週間したら慣れるものでしょうか？
ちなみに水泳は小学校の時にスクールで習い、いちおー４泳法マスターしました。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:13:40.35 T71/WjEt
152cm、68kg
かなりゆっくりペースのクロールで
1500mを2時間程かけて泳いでいます。

そこで質問なのですが、眠気がすごいです。午前中にジムに行き、午後イチくらいに帰ってくると、その日はもう何も出来ないくらい眠いです。
ジムから自宅まで車で10分弱なのですが、帰りはそれすら辛いくらい眠いです。
歩くと40分程なので、往復も歩けばより良いことは分かっているのですが寒いし荷物重いしで自分に負けています。

ゆっくりクロールはカロリー消費少ないみたいですので、これは慣れでしょうか。
それともここまで疲れるってことは元の体重が重いから沢山カロリー消費してるのでしょうか。

長文スミマセン

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:24:34.76 8ZEbQvJT
2時間で推定消費カロリーが400kcal前後はさすがに効率悪すぎだよ
1時間あたり200kcalなわけだしね
ジムで2時間使えるならもっとメニュー考えたほうがいいよ
ゆったりクロールは健康維持には有効だけどダイエット目的にはあってないよ
体重68キロなら女性に多い時速9キロでランニングマシンを30分で300kcal越えるわけだしね

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:38:09.42 T71/WjEt
>>828
効率悪いですか。
なんとなく疲れと消費カロリーって比例するのかと思っていました。

30kg近く痩せるべき状態なので、健康維持というよりダイエット目的です。
ジムのランニングマシンを2時間の方がいいでしょうか？

もう少し早く泳ぎたいのですが、これでもギリギリです。もう少しペースあげると息継ぎできませんorz

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 08:03:18.31 mXbHkyvB
プール用ＭＰ３プレーヤー来てノリノリだから、速度も上げて時間いっぱい泳ぐんだーい

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 10:28:00.44 eBJUemVE
2/6だったと思う。ここに
『毎日90分泳いだら痩せる』って書いてあったので半信半疑だったけど、
やってみたら効果が出てきた！
体脂肪率も下がり、体型も変わってきつつある。
何より泳ぎが上手くなってきた。
誰かわからないけどありがとうございます！
これからも続けてみます。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 10:44:05.13 l1qxwr64
>>831
だから「当たり前だ」と言ったんだよｗ
まあ90分間泳ぎ続けてるわけじゃないと思うが、それにしても相当な運動量だぜ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 11:40:58.37 eBJUemVE
>>544さんに対するお礼です^^
>>832
わかります。あなたじゃないです粘着自己中さんwww
ｼｯｼｯ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 11:57:38.39 l1qxwr64
絶句w

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:32:26.53 eBJUemVE
>>834
それ面白いです！失礼しました。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:12:40.99 s4Jkg7m7
脇を見ないで！！

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:25:20.38 58hmb8i6
>>399です。

水泳に加え食事制限とウオーキング・筋トレを取り入れ1か月頑張ってきました。その結果、

1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.9%（共に直近一週間の移動平均）
↓
2/22 体重88.3kg 体脂肪率32.3%（同上）

となりました。順調な推移と言えると思います。
今後も頑張ります。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 06:45:52.24 CPKStbwB
やはり食事制限か。。
その内容をもそっと詳しく。。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 09:06:44.44 58hmb8i6
>>838

基本的に基礎代謝量以下に抑えただけです。
私の場合基礎代謝は1700kcal前後なので、1500kcalを目安にしました。

例）
朝：シリアル（コーンフレーク、フルーツグラノーラなど）カロリー計算しやすく、栄養バランスも割と良いためお奨めです。
昼：ビッグマック（ポテトはＮＧ）、丼ものなど。夕方に泳ぐのでここで多めにカロリー摂取。
夕：水泳
晩：そば、うどんなどの消化しやすい麺類など（ラーメンはＮＧ）。朝＋夜のカロリー収支を見て決める。
夜：筋トレ・ウオーキング

間食はバナナやみかん、りんごなどフルーツ系をよく食べてます。勿論1500kcalの範囲で。
初期はチョコレートなども食べてましたが、カロリーの割に量が少ないので食べなくなりました。

カロリー制限しつつ、栄養バランスのとれた食事を続けるのは中々に難しいです。
そこで不足分はマルチビタミンやマルチミネラルなどのサプリで補ってます。
あと、常にその日食べたものと朝夜の体重・体脂肪率を記録してます。
こうすることにより、前日何を食べると翌日の体重にどう影響が出るのか、把握しやすくなります。

ですから厳密に言えば私の場合は、「食事制限」「水泳」「ウオーキング」「レコーディング」の複合技ですね。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 09:09:09.55 58hmb8i6
失礼。
晩御飯の「朝＋夜のカロリー収支を見て決める」は「朝＋昼のカロリー収支を見て決める」です。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 10:06:02.23 QayuT2qT
>>839
とても参考になりました。

ノンアルコールですか。。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:16:49.22 QZWfhgxa
お昼のメニューはもう一工夫できないのかなあ。
同じカロリーでもマシな食事があるような気がする。
それとも、マック中毒？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:02:25.38 58hmb8i6
>>841
私は元々酒を嗜まない（飲めることは飲めますが）ので、そういう意味では気楽でした。
ビールとおつまみを３～４品食べるだけで、1500kcalなんてあっという間ですしね…。

>>842
上記は一例なんで、いつもマックというわけではないですよｗ
刺身とサラダとかの時もあります。
いつもダイエット的な食事ばかりだとウンザリするので、ガス抜きの意味合いもありまして。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:37:42.45 QZWfhgxa
>>843
それはそうだよね。
変なことを書いてスマソ。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:56:10.99 XHR939I6
プールに行くことの思わぬ副産物
水着（男物）がウエストを締めるため、腹に脂肪があると容赦なく水着から飛び出しタプタプする
これが情けなくて、痩せようというモチベーションになるわ～

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:06:01.53 0JUD/XjV
スポクラでいつもスタジオやマシンをやっていたんだけど
同時進行でプールもほぼ毎日入るようにした。

そんなに時間も取れないけど、凄く空いてる時間で
１人につき１コース割り当てられるほど。
その時間帯に会員同士も話も会釈もまだ無いけど、
なんとなくいつもいるな程度の認識。

で、ちょっとスレチになるし、下系の話題になるので
苦手な人はスミマセン。

自分は生理の時もプールに入れるんだけど（もちろんT仕様）
他の人からしたらやっぱり嫌だから、そこは避けた方がいいかどうかが･･･。
今、波に乗り始めたのでできれば毎日でも続けたい。

自分が思ってる程、周りの人は気にしないと思ってるけど
なにぶん人数も少なく、IRもその時は代行になる。
クラブ側に聞いてもやめて下さいとは言えないだろうし・・・

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:16:15.12 fdbU5MVG
ジムのお風呂でタンパックスの紐をぶら下げてる女性をたまに見かけますが

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 08:04:46.94 /+bhdzsP
昨日夕方５時台はプール３人～４人
区民プール
ひろびろ～

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 09:25:44.10 TNNp79fa
>>846
生理で入っちゃダメとかならスイミングクラブとかスポクラとかの女性のコーチ仕事できなくなるじゃん
あんま気にしないほうがいいんじゃね
その人の状態次第だろうけど

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 11:27:02.75 m15evuQE
うええケチャマン汁放出しながら泳いでんのかよ
いつも思うけど、男より女のほうが不潔でくさい

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 12:27:32.27 DmkpGWA/
仕事でならさておき、生理中の激しい運動はあまり体によくないらしいから私は控えてる。
いくらタンポン入れてるとはいえ、滲んできたらどうしようって不安になるし。
生理が来たら休息時間とみなして家でのんびりストレッチとかして過ごしてます。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 16:36:15.94 AtWSIW1f
水圧で水中には漏れないらしいが本当なの？

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 18:09:28.26 bqmb2n9Q
その理屈だと鼻水も出ねだろーがよ
勝手な理屈もってくんじゃねーよケチャマン

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 18:45:23.64 993qxgsD
ある程度、そうだと思う
だから平気とは思わないけど

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 20:12:42.42 qmVzZZZW
はじめてプールで足吊った

ミネラル不足か疲れなのかorz

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:13:40.96 8w1ZSz2t
最後の30分市民プールで俺一人になった
貸し切り状態だけどお前が帰れば早あがりできんのによ、とか思われてそうで気がひける

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 23:32:20.23 RCr+37Cg
>>850
>>853
おまえの汚い表現力の方をどうにかしろよ。ブサイク

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 00:09:12.47 VwXN5qxz
一時間十分くらいかけて、二千ｍ泳いでいます。
この場合の消費カロリーはどれくらいの目安になるでしょうか。
ご存知の方いらしたらお教えください。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 00:41:06.31 gRaKVqie
人によるとしかいいようが無い
ただ一時間十分でそれだと少し遅いね

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 00:42:06.00 ufNi/BbX
消費カロリーって

例えば、ランニングマシンで表示されますよね？
でも、同じ表示（内容）でも疲れ方に違いがある

快調に走れた時とかあまり汗も掻かず
しんどい時はドンと体重が落ちる。
いくら、「落ちてるのは水分だ」と言っても
この２者の間には消費カロリーの差はあると思います。

だから、何ｍでいくつ？とか意味無いんじゃない？

腹８分目って言葉もあるので、疲れ８分目で泳げば良いんじゃない？

気にし過ぎると、続かないぞ。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 01:14:12.65 uFr+KEH8
>>858
2km×4＝8km
ジョギング8kmの消費カロリーと大体同じ
後は自分で調べて。
6000位かな

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 01:31:56.98 5lZjWmCZ
>6000（kcal）位かな

スーパーダイエット法誕生の、その瞬間である。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 07:01:29.25 AZ9yXrWb
>>857
更年期障害って大変なんだな。おばちゃんがんばれー！

864:酢豚
12/02/25 07:56:10.82 AFWwFid1
泳ぎ得意じゃないから水中ウォーキングじゃあんま効果でないかな？

泳げてもバタ足１０メートル程度だし…

下半身痩せたいんだけど、逆にごつくなるかな…？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 08:08:07.58 jY7bdlrn
泳ぎが得意じゃないならビート板でバタ足してればいいじゃん
ずっとやってると結構しんどいぞ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 08:22:13.75 PFTSbJ4S
２月５日に７１．４㌔を記録、ちょっとプールサボって間食しただけで
昨日７７．６㌔ｏｒｚなんぞこれ

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 09:25:23.08 7oiWsaaY
>>864
クロール1000m（約20分）泳いだ後の潜水25mは何でもないけど、
水中ウォーキングを20分した後の潜水25mはむちゃくちゃ苦しいな。

体が浮き上がらない範囲内の出来るだけ水深のある所で
まともに水の抵抗を受け止めるようなウォーキングなら
結構な運動量になる気がする

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