【水泳】　プールで痩せる！第63のコース

【水泳】　プールで痩 ..

604:名無しさん
12/02/11 12:00:52.71
泳ぐと筋肉痛がひどいわ。
毎日通うより、一日おきとかのほうが効果的なの？

605:名無しさん
12/02/11 12:07:34.56
>>604
水泳は毎日出来るのが筋トレと比べた時の利点。
痛みがとれない時だけ休めば。

606:名無しさん
12/02/11 12:09:04.02
>>604
筋肥大が目的なら1日おきがいいと思います、
脂肪を燃焼させるためなら筋肉痛にならない程度の負荷で運動しましょう

607:名無しさん
12/02/11 12:27:35.27
>>606
水泳で筋肥大とかｗ

608:名無しさん
12/02/11 12:59:10.47
ジョギングと水泳と一日おき

609:名無しさん
12/02/11 13:26:24.32
>>605
>>606
ありがとうございます。筋肥大が目的ではないので、毎日通いたいと思います。

>>608
水泳の体への負荷のなさを覚えると、ジョギングとか辛いですね。
暖かくなったら、地上ウォーキングもはじめようと思いますが。。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:13:54.11 Oqhxof2/
>>609
ジョギングとでは、疲れ方の種類が全然違いますもんね
体重の減り方はさほど変わらないのだけど

ただ、裸で全身を鏡にうつすと、ジョギングのほうが目に見えてギュッと絞られてる気がして
走るのもやめられないｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:41:57.84 rgICsVNI
プールは肌が綺麗になるけど痩せる気はしない
ジョギングは痩せるけど顔がしわくちゃになる

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:54:09.33 La7RA2Zy
>>611
ひきこもりが若々しいのは外の風に当たらないから

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 07:49:10.45 wc3YkULg
水泳すれば若返る、と石田ゆりこだけをサンプルに、頑張ってプールに通っている。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:16:00.83 bMapYaNR
新しい水着買った！
明日が楽しみ(*^.^*)

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:23:27.38 vg1R1wNZ
プールで肌がきれいになる？
塩素負けでガサガサになるのが悩みなんだけど、肌が弱いのかなぁ？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 15:29:33.99 /GSDLJiC
>>615
プール通いたてであまり泳いでなかった時は､帰り道ガッサガサだったけど
体温がちゃんと上がる程度に泳ぐようになったら、しっとりになりました

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:33:35.94 bMapYaNR
お風呂上がりに『水の天使』塗ってます！

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:44:26.49 9rwgsVnf
>>616
あー分る。自分の場合は７００ｍ泳いだ辺りで体温が上がってくるのを感じる。
プール終わりの北風が心地よいｗ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:39:41.35 /GSDLJiC
>>618
自分も600ｍくらいからホカホカしてきて、そのうち暑くなる
温度高めの市民プールってのもあるけどねｗ
暑いと外の風がすごく気持ちいい

でも半年泳いでなかったので、またカサカサからの再スタートです

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:12:26.31 T3TFy1VH
水泳の利点は大量に汗をかくにも拘らず、それを気にしなくていい点だな。
肌が弱くて疹のできやすい俺にとっては非常に助かる。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:23:57.28 vg1R1wNZ
みんながんばってるんだな、よし o(*｀･∀･´)○

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:51:30.84 bMapYaNR
それに水泳は女性のスタイルが良くわかる！
美脚好きの俺としては助かる(^O^)

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 21:05:40.93 vg1R1wNZ
>>622
アンタ男かい (ﾉﾟοﾟ)ﾉ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:14:22.85 6zwDyt72
平泳ぎメインで泳いでますが
腋が擦れて夜痛くなります
何か予防法はありますか？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:54:12.79 5scEarZQ
>>624
遠泳ならワセリン塗ったりするけど、プールじゃ出来ないからねぇ
泳いだ後にぬり薬なりクリームなりでケアするしか

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:58:35.62 yQbkaIuW
Tシャツみたいなトップスを着てみるとか

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 01:01:33.66 0Bk4av/H
この際クロールもマスターしてみるとか
平泳ぎでゆっくりロングは消費カロリーも少ないし抜きにくいから邪魔と思ってる人も多いしね

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 09:53:45.81 UBOkxwW8
そうですね。ダイエット目的であればクロール転向が一石二鳥かも。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 10:24:14.09 slnYCrvT
違う動きをした方が筋肉の付き方が均等になるような気がして、
平泳ぎ・クロールを半々ぐらいやってます

630:624
12/02/13 13:24:49.28 Tzx9QkXC
>>625
丁度先程水泳部の生徒はその手の物を塗っている
という話を読んで試してみようと思ったのですが
やはり一般のプールじゃまずいですかね？
>>626
ラッシュとかいう奴ですかね？
ウォーキングの人達も着てますね。良いかもしれませんね。
>>627 >>628
クロールをしていると首に痛みを感じてしまいます。
捩れに弱いのかもしれません
100～200m程度なら直ぐに納まるのですが
前にゴルフに夢中になっている時に2ヶ月ほど
コルセットをする羽目になったので少々怖いのです

色々ありがとうございました。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 13:50:45.83 i8U/X87/
>>630
首が痛いのはクロールのせいじゃなくて息継ぎの仕方が悪いんだと思います、
息継ぎで思いっきり頭を上げてる人がいますがそういうタイプなんでしょう

632:625
12/02/13 14:40:41.37 5scEarZQ
>>630
基本的にプールはメイク禁止だし、それを考えると好ましくないかと
プールによってルールは違うかもしれないので確認した方がいいと思います
ちなみに自分もクロールで長く泳いだ後は腋が痛い事があります
お風呂でしっかり洗ってぬり薬付けることでしのげているけど

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:07:39.34 0Bk4av/H
>>630
頚椎やってたのか
まぁ軽症なら泳ぎ方でなんとかなるし回数こなしてるうちに首の周りの筋肉が補強されてだんだん良くなる人も多いけど
その練習過程でヘルニアになったら最悪だしな

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:34:30.17 nNIJguBW
筋肉痛にはならないが、毎日のように2～3㌔泳いでたら体がだるくて仕方ない
高強度の筋トレと違う単なる有酸素運動だけど、少しは身体を休めた方がいいのかな

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:05:09.24 K/ZtiA3g
>>634
ストレッチをお勧めします(^.^)
あとこんな感じ
金土日月火水木
○○○●○○●
○は90分で3000～4000泳ぎます(^^)

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:25:49.09 nNIJguBW
>>635
頻度を落とした方がいいのかな
ストレッチもやってみます
ありがとう

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:41:06.46 K/ZtiA3g
ストレッチしたら肩の痛みもなくなりました！
痛くなったら、ピップエレキバン貼ります。10枚くらい

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:24:37.48 hOkxQAnE
平泳ぎが少し出来るようになりました

小２まで水泳習ってたから泳ぎにはおかしな自信があった
ネガティブは寄せつけたくないけれどナルシストもだめだ

泳いで痩せます！

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:30:35.37 ePz6BaL/
小2までピアノ習ってたけど今は全然弾けないけどなｗ
当時はバイエル上下1年かからず終わって神童レベルだったんだぜ
持ってた絶対音感みたいなのもあっさりなくなったしｗ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:36:19.69 JiYb+0tN
水泳すると腹が減るから痩せないって奴アホかと思ってたが、
俺がそのスパイラルに入りつつある。
まあいいや。。。食べない＋運動しないよりは健康的だから

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:52:33.04 gOkiwqaH
>>640
摂取カロリーを基礎代謝量未満に抑えれば、少なくとも運動で消費したカロリー分は確実に脂肪が落とせる。
頑張れよ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:55:21.53 JiYb+0tN
>>641
ああ、愚痴だ。そういう事は分かってるが、腹が減るなあという話。
ありがとうね

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 07:39:22.74 jY+64Yor
腹は減るね。
食いながら、泳いだ意味が。。てなる。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 14:34:41.61 4XTbghG1
>>642
滑稽だから男風に書き込むのやめなよｗ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:19:17.94 EAmfgmJF
>>640
もしかして別人のことなのかも知れんが、
バタフライで腹が減るから太ったと書いたアフォが参上だ。

思うに、体をうねらせて泳ぐから、胃や腸が刺激されて腹が減るんだろうな。
クロールはフラットに泳いでいるんで食欲はそれほど出てこないんだ。

まあ、でも快腸快便だし、便秘気味の人にはお勧めだ。
それにもし上手く行って、食った分以上に排泄があれば
痩せられるかもしれないじゃないか

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:59:23.05 5NtopyeZ
>食った分以上に排泄

それなんていう地球外生物w

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:49:41.14 uNaLv9eY
>>645
失礼ｗ
別に特定の人のことを指していない。
どういうわけか水泳は、ジョギングよりはるかに腹が減るねえ。
よく食べるぶん、もっと運動するという
プラスのスパイラルにしていきたい。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:55:46.37 fg5QYPWC
最近ビッグマックが安い（200円）んで、毎日昼飯はコレ1個だが順調に体重は減っているぞ。
水泳後に食うとあまりに旨くて涙が出そうになるｗ
ポテトさえ食わなけりゃマクドナルドも案外悪くない。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:12:43.98 JLL/km/5
間食極力しない(お菓子たまにたべてたけど)
週3～4で一日一キロちょいをだらだらと泳ぐを8ヶ月続けてやっと6キロ減ったが
サイズ的には太ももと肩まわりがすっきりしたかなぐらいで
ウエストやヒップはそんなに変わってない。。orz
やはり筋トレ導入しないとだめですかね。
それとも負荷が足りてないんだろうか、、
水着着たときお腹だけポッコリでてて恥ずかしいぜ、、

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:20:48.62 fg5QYPWC
>>649
筋トレもあった方がいいかもしれないが、おそらく運動量が足りない。
少しずつ遊泳距離を増やしてみては？
もしくは泳がない日はジョギングやウオーキングを導入してみるとか。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:32:08.77 6ua9ucyz
1000ｍ泳いだところで300kcalあるかどうかだしね

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:32:39.40 DzjjBG9d
うん、チンタラ1km泳ぐんだったら、25cmの踏み台昇降1時間の
方が1時間当たりの消費カロリー多そうだよ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:47:03.19 Q8K0Q5jD
全身運動とか言うからその気になるんだろうけど
ダイエットに効率求めるなら、水泳は向いてない

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:56:28.93 DzjjBG9d
1時間3kmクロールで泳げるならMETs数高そうだけど、
なかなかそれ出来る人少ないよね。さらにそれが
バタフライならもっとMETs数高いわけだし。

☆水泳は、水中で体を水平に保つちゅうなかで陸上では
あまり使わない筋肉（特に体幹）を使う点。
☆4泳法や横泳ぎイカ泳ぎをすればほぼ全ての筋肉に負荷
をかけられる点。
☆水圧や水流によるマッサージ効果。

そんなこんながあるから水泳後の疲労感は他に変えられない
ものがあるのは確かだけどね。
まぁ水中でやる中負荷ビリートレみたいなもんよ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 07:53:43.01 03k54eyu
お久しぶりです。＞＜です。
１月７日からクロールもできずプール通い始めて、今クロール１０００ｍ、平３５０ｍ（２時間更衣含む）
で１０分余るという感じになりました。連続クロールは７５ｍで、休憩も少なくなりました。
体重は↓向きですが、あまり変わらず。。でも水泳以外する気ないので、食事制限と飲酒やめようと思います。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:06:43.96 fY973EeR
>>655
食事制限しないと痩せない。強度は気にしないで出来る範囲でいい。
大事なのは継続すること。半年、１年ぐらいのスパンで痩せるつもりで
のんびり取り組むのが吉。

毎回思うが焦りすぎでは。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:17:29.76 03k54eyu
焦りすぎはその通りですね＞＜
こんだけ泳いだんだから痩せるだろ、みたいな先入観がありました。
でも今はクロールで泳ぐ爽快感が勝っているので、続けられそうです。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:46:10.54 UuS1IaD6
腋にワセリンの者です。
ワセリンについては
更衣室に書かれている注意書きを一通り読みましたが
その手の事は書いてなくて・・・書いてなければOKと判断しても良いものか？
と悩んでいます。やはり聞いてみるか・・・

クロールで首が痛むについて
捩れるから痛むのであれば捩らなければ良いんだと思い
腕の入れ替えにあわせて上げる手側に顔を向けてみました
これで25ｍ毎にクロールと平泳ぎを交互に連続1時間泳ぎましたが痛みもでませんでした
しかもこれにより肩も上がり水から抜いた手が高い所を通るようになり
息継ぎのミスも減るという発見もあり
クロールに少し自信が出てきました

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:16:08.99 +FMSg7DP
>>655
前にもかかれてたけどどうして顔文字やめないの？

コテハンの人も嫌がる人がいたらやめるよ？
ここ数日心穏やかにロムってたのに、がっかり。スレを私物化しないで下さい。気持ち悪いです。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:32:01.90 6ua9ucyz
別に気持ち悪くないけどな
連呼してたから前はうざかったんだろ
いちいち気にしすぎ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:44:20.26 wrquEOl1
いや、いい加減にして欲しい
擁護がすぐ現れるのは自演としか思えんな

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:57:42.06 6ua9ucyz
いい加減って彼女もかなり久しぶりの書き込みだろうに
嫌ならNGに入れときゃいいだけの話な
いちいち反応するから荒れるんだよ
この程度でいらついてたら2chでやっていけないぞｗ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 11:34:33.74 L7GnmO0Q
顔文字って＞＜←この程度の事け？

だとしたら、こんなんで何言ってんだか…
正直2chとか見ないほうがいいよ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 11:46:45.70 VHTg6HL2
　　　ﾐｬｰ　(･ω･`)　ねぇねぇ、なんで>>661ってそんなに＞＜をいやがるの？
　　∧,,∧　　ﾟTﾟ _)
　 (,,･ω･)　　ﾟ￣ﾟ
～(_ｕ,ｕﾉ　「キモイからお別れします＞＜」ってメールもらってからみたいお

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 14:05:49.65 aN0wTcKT
実は男なんですけどね＞＜自粛します。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 16:42:24.06 r0FOamqn
クロールできるようになってから3ヶ月ぐらいで30分連続で泳げるようになったけど　
それから3ヶ月最近は100ｍ泳ぐのがやっと　腕に力が入らなくなる　何でだろう？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:08:03.14 erUKtSt4
>>666　←何か呪われとるんとちゃう？
30分連続だとかなり遅くても1000mくらい行くやろ。
それが100mというのはありえんへんで。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 20:29:00.17 ynq840wU
防水MP3プレーヤーつけて泳いでる人いる？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:47:57.37 xLPkbHhw
コース脇にペットボトル置いてる奴なんなん？
ちょくちょく休みながら飲むなや、と

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:51:22.81 HRFwanAo
>>669
飲んだら出す

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:58:51.55 iiinSAC9
飲まなくても出してますが、何か？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:09:38.36 FKXJox7Y
プールってガリが圧倒的に多いよね。
ガリ8、デブ1、マッチョ1って感じで。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:18:32.47 6EnJla28
>>672
デブそんなに少なくねーよｗ
あと、水泳って感じの体つきの人が多いよな
まぁ、プールだからしゃあないけど
筋肉や脂肪のつき方が、スイマー仕様というか

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:29:46.82 KnH6lGFU
>>668
はい、聴きながら泳いでます。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:38:46.02 FKXJox7Y
>>673
そのスイマー仕様な体をマッチョと見なしました。
さすがにビルダーみたいなマッチョはいませんね。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:46:22.20 /L0c9bDw
>>675
なーる

スイマー仕様は、スイマー仕様って一発で分かるからすごい憧れる
なんか一番バランスがいいというかなんというか

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 00:38:33.98 gNaYo02W
177.72.21歳で今週からプール通い始めたんだけどクロール辛すぎる
ジジババが延々クロール泳いでて尊敬するわ
25泳いで休んでの繰り返しでもいい体になってくれるかなー

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 01:27:53.55 gsXn/HXO
あんまならん。そのジジババの体型見れば明らか。
消費カロリー＞摂取カロリーにしなきゃ当然体重もびた一文も落ちない。
いい体型になりたかったらウエイトトレかマシントレ。

ただ水泳後の疲労感は格別。最上級の睡眠をもたらしてくれる。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:03:50.41 +xQPOhUX
んークロールでキビキビ泳いでる人たまに居るけど
むっちゃ引き締まってるよ
細マッチョみたいな感じ
大体1時間で帰ってくね
俺はあんな感じになりたいからがんばってる

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:37:59.19 jZl/Cwuy
ここで防水ＭＰ３プレイヤーの存在を始めて知った。
週末早速買ってこよう。こりゃいいわ。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:44:53.98 GDQtivrE
クロールで1時間続けて泳ぐのはフルマラソンに匹敵するくらいきつい
泳ぐの得意な人ってすげえな

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:45:17.70 jZl/Cwuy
>>674
ちなみに商品は、完全防水MP3プレイヤー【WATERMAN-SWIMMER】4Gってやつ？
もっといいのある？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 08:43:11.12 iw0ml2oZ
>>681
それはない。ダラダラ流すならシルバーでも余裕。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:14:03.78 GDQtivrE
しょせん俺はランニング系だしなｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:16:02.48 gNaYo02W
やっぱ自分でツライと思うくらい負荷かけないと意味ないんだね
自分に甘い性格だから大変だわ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:26:46.89 +xQPOhUX
自分でツライと思うくらい負荷掛けてたら続かないだろｗ
続けるのが重要なんだぞｗ
自分の出来る範囲で目標決めて（たとえば3kmとか2時間とか)
それを守りつつ続けるのが重要
ゆっくり泳いでもちゃんとカロリーは消費するんだから！

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:27:49.59 iw0ml2oZ
>>685
ダイエット目的ならそこまでする必要はない。無理のない負荷で
いいから、半年１年と続けることが大事。

いい身体になるのが目的なら、水泳より筋トレやりなよ。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:35:44.32 GDQtivrE
筋トレやってから水泳やりゃぁいいだけじゃん
ダイエット目的で2時間あるなら筋トレ→ランニング→水泳でまわすかな
もしくはランの日と水泳の日を別けるとか
食事管理ちょこっとすれば余裕で痩せれるよ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:10:51.00 3TZLgzP5
筋トレでベンチ追い込んだ後プール行ったら腕にきいてしまってクロールでまともに水をかけず危うく溺れそうになった俺
以降筋トレとプールの日は別にしてるな

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:40:46.16 5DwrzUMz
>>681
フルマラソン走ったことあんのか？妄想垂れ流してんじゃねーよ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:52:38.86 +PYuKdyc
長文すみません、質問です

ここ最近ジムのアクア会員になり、メンテナンス日以外はなるべく泳いでいます。
私は競泳水着を1枚しか持っていなくて、次の日までに水着が乾かず、半乾きの水着を持っていくこともあります。完全に乾いている場合は洋服の下に着てジムに行っています。

習慣的にプールに通ってる方、水着って何着持っていますか？？
どうぜ濡れるんだから、半乾きでも気にしなくって大丈夫ですか？競泳用の水着、女性用は結構高いのでできれば一枚で乗り切りたいのです。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:23:20.29 PdEKT39A
男だから参考にならんかもだけどオレは1枚

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:25:19.57 gNaYo02W
男用だけどロッカーにある水着専用の乾燥機でカラッカラになるから気にしたこともないや

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 14:26:30.32 aM9quQGu
水着だけ入れて洗濯機とかで脱水しちゃえば､5時間で十分乾く。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 17:27:32.53 7xEmfqfz
男用だけどロッカーに水着用の脱水機が置いてあるのを使って
バッグに入れていても次の日には乾いているから
気にしたことないなぁ。
女性用は布が多いから乾きにくいのかな。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 17:47:36.38 GDQtivrE
>>690
何回かあるよ
ベスト3時間45分
つか今日日腐るほどいるだろｗ
ジョギングスレの住人でもあるからね
ちなみに10キロ45分、ハーフ1時間45分

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:15:01.68 5DwrzUMz
クロールで1時間泳ぐなんて退屈な以外なんか問題あるか？
確かに腐るほどいるようなタイムだ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:24:46.79 mT8tRRMN
水泳デブって全然威圧感感じない
柔道デブとは大違い

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:27:59.12 warx68qY
1時間ぶっ続けクロールはフルマラソンもいかない
1時間泳ぐ人はある程度流しているから
ソースは俺

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:34:17.72 px1W6q/U
だいたい消費カロリーは、スイムの距離×４＝ランの距離だと思います(￣▽￣)ｖ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:51:35.67 W3FHglgc
>>698
痩せるために水泳やる人間は多いが、痩せるために柔道やる人間は少ないだろう
あと、柔道は格闘技なんだから威圧感があるのはある意味当然だ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:56:21.64 CC8+mKLr
真面目かｗ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:29:51.79 kTPr3/Oj
2時間泳いだ
続いてるぞ自分！

そろそろ長く泳ぎたい

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:32:40.70 Iha2pg/r
>>682
ちょっと高いけど、ipod shuffleの防水仕様。
（でも、水中でボタン操作しない方がいいですよ）
アマコムで購入。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:12:40.02 l8/hSVjq
2時間連続で泳いだのか、そうでないのか。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 04:04:30.28 mlpYSg2w
>>681きっとバタ足君（爺）なのね
ランよりスイムの方が脱力できて楽だろうに
泳ぎこめばわかる

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 05:14:42.89 A3CSC89A
クロール30分とアクアビクス30分だったらどっちが痩せるだろう

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 05:32:05.46 8uQX+r88
>>704
(ﾟДﾟ)もう自分で調べてサンコーってとこの２Ｇの奴注文しちゃいますた。
送込み６千円だったので。。
ipod shuffle防水仕様は選考に入ってなかった。。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 07:40:25.92 b1nTcth8
こんなところにもステマか

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 08:16:08.81 /dnuLksw
ｽﾃﾏちゃう(ﾟДﾟ)

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:39:28.98 QdhtYWbU
>>645
バタフライは消費カロリーが異様に高いので腹減るのは当たり前。

クロールのゆっくり（ほぼウォーキング程度）、クロールのダッシュ（ランニング、ジョギング
ではない、と同等程度）、バタフライは確かクロールダッシュの２～3割増しだったと思う。
（よく覚えてない。アメリカの書籍でデータ一覧読んだ）

泳いだ後も48時間の基礎代謝の上昇も半端なかったので、ゴリゴリ痩せたいときに
バタフライは吉。てか、チンタラやるよかがっつりやるってのがいい。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:40:53.30 QdhtYWbU
>>676
ガチのスイマーは筋トレをします。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:42:54.24 QdhtYWbU
>>685
それが正しい。

時計を見ること。
何秒で返ってきて、何秒休んだら出ると明確にすること。
それをすべて守ること。
10本なら10本、きちんとやること。
10本クリアできたら、メニューを組み直して負荷を上げること。

水泳は負荷のコントロールは結構楽。（規則を作ってしまえばね）

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:47:16.63 QdhtYWbU
>>696
フルマラソンのタイムに対してハーフが遅いね。10キロは相当に遅すぎる。
ハーフで1時間２０～３０分くらいで返ってくるには、やっぱり800のインターバルとかが
必要になってくる。かなり難易度が高いので、最初は400を5本とかから始めたらいいと思う。

水泳も同じなので、ゆっくり続けていくと痩せないと思う。
ただ、走るほうではスピードトレーニングをする場所を選ぶのに相当気を使うけど、
水泳は故障しづらいので、結構リラックスしてできると思う。特に疲労骨折ないのが
ちょーお気楽。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:21:19.33 QXVD0m88
クロールで左腕上げた時に左肩の付け根に鈍痛がします。
何度かストレッチしたり、泳ぐ時左肩を大きく回したり小さく回したりしても鈍痛が取れません。
日常生活に全く支障はないので、医者へ行くほどのこともないのですが。
やはり泳ぐたびに左肩が痛むのは辛いです。フォームが悪いのでしょうか？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:27:16.39 uXsakvrL
ここ一年で身長178cm体重118kgから98kgへダイエット成功した。
109kgの時点で基礎代謝計ったらおよそ2400カロリーと言われたけれど、今は分からない
食事制限等はほとんどせず(間食は無し)基本のんびりやってきてここまで来たんだが
いままで調子の良い時は4kmで普段3kmぐらい泳ぐのだけれど時間ぎりぎりまで行けば5kmは行ける
だけど2月は全力で行きたいから(8kgは痩せたい)けど、どうしても次の日疲れが残る
だから次の日に疲労を残さないお勧めの方法があったら教えてほしい

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:51:31.32 RZvnE8ss
食べる量を3割カットして、練習量も3割カットで良いんじゃないか
毎日極限までやるとどうしたって疲れるし、義務みたいに泳いでいるとそのうち飽きるぞ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:42:07.56 1ehfhfnk
隣のレーンの学生のバタフライと俺の指が当たって
血が出たはクソがぁ!!!!

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:08:05.94 Jm3ZDIqv
バタフライ泳ぎたいなぁ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:31:30.50 Ax80Iy9X
どーやったらぶつかったくらいで血が出るの？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:43:29.49 yAlCO9BR
>>711
一応、目安までに。クロール、背泳、平泳ぎのデータもある
・『水泳：バタフライ』の消費カロリー　ダイエットナビ CLUB Panasonic
　URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)

他にはこんなのも。
・水泳シミュレーター
　URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

先日泳いだ時、バタは50mを８本程度、１本１分２０くらいのペースで泳いだけど
それだけでは、ごはん0.5杯分だそうだ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:01:25.79 uXsakvrL
>>721
このシミュレーター信頼していいのか？
距離はそのままに泳いだ時間を長くすればするほど消費カロリーがあがるんだが

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:11:09.87 +T5ZIs3p
こういったシミュレーターは間違いだらけだよ
1時間1000kcal説もいまだに信じてる人も多い
ただ>>716みたいに体重が重くて基礎代謝も高くて距離も泳げる人ならクリアしてるかもしれん

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:13:44.40 W3HDy7z+
1000mで100kcalくらいで計算すれば十分。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:03:23.07 Jm3ZDIqv
水泳って汗を指標にできないからモチベーションが上がらない

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:48:58.41 HkedcJ9s
東京体育館のプール、４月から１年も改修工事すんのかよ。
なっげ～～～
夜遅くまでやってるからのが助かったんだがなー

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:28:43.91 CH5vn6R2
>>725
泳ぐ前と泳いだ後に体重測るといいよ。ガッツリ泳いだ後は1～2㌔は余裕で減る。
ほとんどが水分だけどなｗ俺はそれをモチベにしてる。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:40:10.57 gaeg8yrW
>>725
俺は喉の渇きを指標にしてる
喉からっからになるよな、プール

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 03:42:41.97 UHF65/yo
H久しぶりに泳いだら背中（首下から肩にかけて）、腕が筋肉痛。
間違った泳ぎかたしてるかな？

ちなみにクロール２キ流し泳ぎでほとんど休憩なしで
泳いでます。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 06:59:00.24 FjK3lkMN
久しぶりにＨしたのか泳いだのか？

肩が痛いので、今日は久々にプール休みだ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 08:23:43.74 CG9TMp8k
>>729
体が固くなってるんだよ。
十分、お風呂上がりに十分ストレッチをして下さい。
Ｈ久しぶり…
怪我するよ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 08:57:38.66 B4Sx4Res
久しぶりにＨするといつも筋肉痛になる
朝プール行ってきます

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:26:16.97 9V6ewG8x
2キ流しって何？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 12:29:18.66 CG9TMp8k
続けて2kmを流して泳いだのでは？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:42:01.86 Ez2xikqc
素人だな。ギャラクシアンで２機残したままゲーム放棄することだよ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:19:10.53 HkedcJ9s
水泳時に死ぬほど足がつる。
マグネシウム、クエン酸のサプリを摂ってみようと思う

737:優香
12/02/18 16:25:03.71 /8aPkYuD
水着になる勇気が無い…
水泳とか一番痩せそだけど…
周囲の目が怖い。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:39:52.55 o8UEOLdl
>>737
そうだよね　アクアビクスとかスタイルいい人しかいないもんね　維持するためにやってるんだろうね
ちなみにアクアビクスのインストラクターがすごく痩せたから、水中でやったらすごく効果あるんだろうね

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:59:27.22 c+lTA+lc
スタイルのいい人には目がいくが、あんまり…の人に目がいくことはないよ。マジレスすると

740:優香
12/02/18 19:22:11.51 /8aPkYuD
>>738
分かる！
なんだ、あのボディラインは…みたいな。
自分が酷くたるんでみえる。
いや、実際たるんでいる。
…頑張ろう(>_<)

>>739
あっ確かに（笑）
自分自身もプール行ったら
スタイルのいい人しか見ないな(^^;;
よし、
明日思い切って市民プール
行ってくる？

741:優香
12/02/18 19:24:00.49 /8aPkYuD
行ってくる？
じゃなくて行ってくる？
です。
なんかこのパソコンおかしい
ごめんなさいorz

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:25:02.09 Qc0K3uSJ
>>738
デブですがアクアビクスやってますよ。
最近分かったんですがデブは食事療法でないと治せないのが分かりました。
ですから楽しみとしてアクアをやっています。

743:優香
12/02/18 19:29:08.89 /8aPkYuD
>>724
まじっすか！
すごい励みになりました。
やっぱ食事制限は限界がありますからね…

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:15:22.82 CG9TMp8k
あ～気持ちよかった！
今日は3750m
水泳は健康に一番だね！

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:25:20.50 C91LLQoA
>>743
2000cal消化するのに２０ｋｍ泳げって計算だろ。。
なるのか、励みに。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:29:00.57 PY0ZxcWF
さすがに1000mだと200～300kcalくらいじゃね
その人の体重や泳ぎ方にもよるんだろうけど

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:49:13.75 9V6ewG8x
1000mで100kcalというのは妥当な値だな。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:06:57.85 C91LLQoA
まあ単純なカロリー引き算より、筋力をつけて、基礎代謝あげて
水泳で健康な痩せやすい体になりましょうって事でＦＡ？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:49:14.14 PY0ZxcWF
スポクラ系とかで筋トレの設備整ってるなら筋トレやってから泳げば効果でやすいよ
30分くらいの筋トレでもね

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:56:58.82 CG9TMp8k
カロリーに関しては>>700が正解
ただしクロールに限る

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:12:29.22 P+GHmKmF
水泳の後に筋トレはおかしい？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:30:04.64 oeOAH/lP
好きにすれば良いと思うよ。
ただ乳酸がドピュッって出るような筋トレすると成長ホルモンが
ドピュって出るんだけど、有酸素やり込んだ後に筋トレしても
ほとんど特別には出ないんだってさ。

だからなるべくなら「筋トレ→有酸素」の順番の方が良いみたい。
ただ競泳選手で水泳の練習こそメインなら、筋トレの後だとその
疲労で水泳トレーニングの量と質が落ちるからその順にはしない
みたい。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:33:57.89 H0qC5v6p
1000mで100kcalで合ってる。問題ない。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:35:41.63 oeOAH/lP
水泳の消費カロリーは泳法と泳力によって
偉く違うと思うよ。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:42:14.40 H0qC5v6p
だったら水泳における消費カロリーの論議は無意味だろ。泳力なんて個人で違うし、日毎でも違うだろうしな。泳法もクロール一つとっても様々だしな。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:00:34.85 CJrs4HL7
そう。さらにタチ悪いのが、水中に入ると心拍数が下がるので
心拍数から消費カロリーを推測するのもやり難い。
だからガスマスクみたいのつけて呼気を回収して分析するしかないw

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:06:50.92 Yyv67DMK
分析する人
バタ足のカロリーも調べてちょ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:38:55.65 HHPK1hvV
>>752
>>751じゃないけど良いこと聞いた！
ありがとうございます！
メインが先ということですね。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:43:20.22 8AcxX4WC
ダイエットには筋トレが先のほうが痩せやすいってだけの話だよ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 06:00:12.65 46uVveRM
数字とか理論とかどうでもいいよ
数ヶ月後に裸で鏡の前に立つのが一番分かりやすい

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:00:43.44 qLLh8rVE
なんとか７０キロ台を抜けて６０キロ台に突入したいのだが。。
７１．９キロが最低であと７２，３キロをウロウロしてる。
これはドーピングやるしかないか。。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:18:56.36 P+GHmKmF
ドーピングってなんすか・・・

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:30:05.76 5RgfITyX
言えないからドーピングなんだよ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:07:54.62 5RgfITyX
今日も１ｋｍ泳いできたが、今からドカ食いする。
すき焼きにワインにビールの２０分前にハルシオン（睡眠薬）３錠。
これで酒とメシに魔法がかかったようにうまくなり、ラリって満腹中枢は麻痺して宴になる。
俺はこれを毎晩やって６４ｋｇ→７４ｋｇ超になった。逆ドーピングだな。
今は週一回になんとか抑えている。
平日は泳いで、主食そば置き換えをやってみたが効果がないので、来週から食事を減らす。
週一の宴だけはやめられそうにない。やめねばならんのだろうが。。今夜もたらふく食った直後に昏倒。。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:19:28.51 FvnRqYGW
ダイエット目的で１日１キロって誤差だろw

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:25:06.72 5RgfITyX
だからガツンと数キロ落としたいんですやん。
体重グラフがレンジ過ぎて泣けてくる。。
水泳始めて、正確にはまだ一ヶ月と二週間か。。焦りすぎだな。

誰だかばれるな。

＞＜でつ。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:36:42.93 pY0X5OqP
こういう奴よ。
名無し掲示板で、自分を特定して認識して欲しいという自己顕示欲。
これが単に「＞＜」を使うことだけじゃなく、雰囲気のいやらしさとなってにじみ出てたんだろ。

しかも>>764を見ると、ちょっとおかしくなってるぜ。
神経症的なもんなんじゃないか

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:56:13.76 8AcxX4WC
みんなに把握してほしいなら名前欄に＞＜入れればいいだけじゃん
それだと誰も怒らないよ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:36:47.84 H0qC5v6p
1000mって20分もかからんだろ。そりゃ痩せんよ。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:49:45.70 Q06rkIpd
>>769
おれのジムだと８割以上の人はそのペースより遅いし
半分以上の人は1000も泳がない。

ってか、余計なお世話だよ！

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:49:59.67 0BfkzJGh
音楽聞きながら泳いでる人いますか？
どんなプレーヤー使ってるか参考に教えてください

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:52:23.99 8AcxX4WC
さすがに1000しか泳いでないとかそれしかやってないとかならやる気あるのかと突っ込まれるぞｗ
消費カロリーメロンパン半分にもならんだろ
その後食いまくりならなおさらね

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:51:32.24 bfJu/0N4
>>769
普通の人は30分くらいかかるよ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:23:17.75 HHPK1hvV
今日は3800m/90分でした。
目標の4000まで200足りずガッカリ(制限時間90分)
明日も90分、懸命に頑張ります！

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:30:07.51 BtyfoAgf
>>771
>>682や>>704を参照すべし。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:33:57.75 g+JbCS1/
>>773
普通の人って爺さんとばぁさんとかか？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:20:24.60 0BfkzJGh
>>775
すいません。ありがとうございます

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:27:59.67 IXyyPK89
>>776
一般的にそうじゃないの？
俺も大体1000m/30分ペースだけど、俺より速く泳いでる人
あんまり居ない。
というか、普段はコース的に混雑してるし色々気を遣うし
無理っしょ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:01:30.62 FvnRqYGW
単純にクロールで１キロ泳ぐだけなら、30分かかるのは遅いでしょ。
それで何キロも泳げるか否かは別にして

1000m/30分ペースより速く泳ぐ人が居ないって、どこの水遊び場

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:10:45.60 mT0RaOr9
御俺の通ってる公営プールは低速コースと高速コースがあって
50m/60秒ぐらいをめどに分かれてるな

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:50:50.10 hM6JUVvB
>>771
iPod shuffleの2ndを防水ケースにいれて使っていた
URLﾘﾝｸ(sothis.blog.so-net.ne.jp)

が、どうもオレの耳にあわず、クロールの息継ぎのときに、よく耳から落ちた。
平泳ぎと、ビート板キックだけだったら、そうでもなかったんだが、クロールしたかったし。

ずーっと前のスレで、水泳帽でイヤホンをうまく押さえればイイってアドバイスされたな
けっきょくしなかったけど

782:704
12/02/20 00:10:21.13 uaZN44pv
あー、そう言えば
イヤパッドだけはアクアビート附属のねじ込む様な奴を
使いまわしてます。

ちなみに、今まで
防水ＭＰ３＝４つ購入＋１つ修理新品交換、（未使用予備２つ）
防水ヘッドホン＝４つ購入（同じく未使用予備２つ）
防水ケース＝１つ

もう、この辺は消耗品として割り切ってます。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 01:21:30.61 U3hqDWCX
私はサンコーというところの商品が今週届く予定。。
評判はいいみたい。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 04:43:53.31 6SGyWdVR
6000m、2時間で泳いでるが、それでも遅いかなと思ってるよ。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 06:39:29.63 dkOm+tI6
遊泳力者の速度は異常。
ここも遊泳力者とそれ以外でコースを分けるべき。
ダイエットが目的で、速く泳ぐことが目的じゃない。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 08:36:51.88 pJxh8SUk
速く泳げれば泳げるほど消費カロリー消費の効率がいいんだよ
1時間で1000kcal消費とか速い奴は普通に可能だしね
別に気にしたところで仕方ないよ
おもろいのは水泳は100キロクラスのデブでも超速い奴がいることだよな
食事管理できたらあっつーまだろうに

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 08:56:39.59 uaZN44pv
>>784
はい、はい。
じゃ、おそいんじゃないの？
どっか、ちがうところで「わたしおそいの、どうしたらたいい」ってそうだんしたら？？

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 08:58:08.14 RuZBv08q
逆説的だが、
遅い人を同じコースで追い越しながら泳ぐと
かなりきついトレーニングになる。
圧倒的なスピード差（スプリント力）がないと２５ｍプールで
接触せずに抜いていくのは難しい。

釜本（だったかな？）がドリブルのトレーニングとして
繁華街の人混みの中をぶつからずに通り抜けることをやっていたらしいが、
それの水泳版みたいなものか。

追い越し禁止のプールだとダメだが。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 09:16:28.98 pJxh8SUk
6000ｍ2時間は凄いとは思うけど
ラップスイムでクロールで初心者卒業レベルだと50ｍ60秒あたりだから1時間で3000ｍならいたって普通って感じだけどね
コース空いてたら

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:51:42.62 y9pLWCIs
>>788
しかしそうなると、抜けるぐらいの距離で前方に人がいる時に
何回もスタートすることになるわな。
嫌な感じだぜｗ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 12:01:58.58 uROJSoPE
早く泳げば泳ぐほどいいのか？
有酸素運動とか脈拍そのへんの話は本当は無視していいのか？
やっちゃうぞ？俺

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 13:13:30.73 +sGW7wBQ
「消費カロリー＝運動強度×時間」
だからいわゆる「会話の出来る強度」ってのは脂肪燃焼量/分を最大化
するって意味合いより、循環器や関節に負担が少ない強度、そして
長時間出来る強度で、時間により消費カロリーを稼ごうって意味合いだし。

糖質：脂質の燃焼比において、
運動強度が高すぎると、脂質の燃焼比が下がり、それにより運動時の
脂肪燃焼量/秒は逆に下がる。でも運動後の燃焼比が脂質優位になる。
さらに肝グリコーゲンや筋グリコーゲンが運動中に減るから、次の食事で
摂取した糖質がそこに収納され脂肪細胞に脂肪として収納されにくくなる。
だから運動強度は高ければ高いほど体脂肪は減る。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 13:23:08.46 ILRDBQHx
遅いなら、頻度を増やすとか時間を伸ばせばいいだけだろ。
速度より無理のない自分のペースで長期間続けることのほうが
よほど大事。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 16:45:41.84 CUX9/Pn4
水泳の後の食事って旨いね。
刺身と刺身もどきだけでは身体が温まらないのが難点だけど。

795:788
12/02/20 20:22:11.56 RuZBv08q
>>790
＞抜けるぐらいの距離で前方に人がいる時

どこで追い抜いたらベストか、考えながら泳ぐから脳ミソも活性化するよ（笑）。
自分の中で決めているルールに、『相手に遠慮させて立ち止まらせない』
というのがあるので、２５ｍプールの１２～１５ｍあたりでスルッと追い越し
完全に前に出られるよう、前方に人の気配を感じたらペースを調整している。
それと、追い抜く瞬間はできるだけ波を立てないよう静かに、を心掛けている。
息継ぎの時に隣の波を被るっていうのは、自分自身もやられると結構イヤだからね。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:42:47.92 y9pLWCIs
>>795
天然の人かな・・・
わざと距離を調整して何回も追い抜くのは、いやな感じだと言ってんだがな。

速い・遅いのコースに分かれてないのか。
遅いコースにわざわざ来て人を追い抜くのはますます嫌味だろ。

797:788
12/02/20 21:55:04.38 RuZBv08q
>>796
天然って（笑）、
790の文章からでは796で言うようには（何が嫌みなのか）読みとれなかったが、
こちらの読解力不足か？

一応こちらの状況を説明しておくと
速い・遅いのコース別にはなっているが、遅いコースが混んでいて
遅い人が速いコースにもあふれて入って来るんだ。
それに俺自身、空いている時に５０ｍを１分のペースで１５００ｍを泳いでいる
程度の泳力なので、これで速いなどとはこれっぽっちも思っていないが、それでも
いつも泳ぎに行く時間帯ではたいてい俺が一番速いので、速いコースで泳いでいる。

だから遅い人が同じコースでも、まぁ、しゃーないか、と
追い越しながら泳いでいる次第だ。
抜かれる方（お互い顔なじみになってる）も納得済みだし...

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:53:17.35 uROJSoPE
まあ正直コースは速い人に譲るべきだと思うな、本当に自由遊泳のほうで泳いでくれ
といいたくなるような人ばっかだし、真面目にやってる側としては回泳コースを
を適当にゆっくり泳がれるのは迷惑、そんなノロマなカエル泳ぎとか意味ねーからと言いたくなる
あえて言うがこちとら遊びじゃねーんだよ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:55:07.33 uaZN44pv
自己中な奴のご意見ですね↑

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:58:11.10 +sGW7wBQ
>うがこちとら遊びじゃねーんだよ

のちに言う「プロ・ダイエッター」の誕生である。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:28:24.41 lLOO6equ
マターリしようぜ。。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:29:43.01 n6kNiZLO
往路クロール疲れるから復路カエル泳ぎしててすみません

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:50:38.19 cqFjcPea
>>802
楽しいならそれでもいいと思うよ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 00:28:47.39 g7dyewxB
3000m、40分を2セットやってるが丁度良い速さなのか文句を言われたことはないなぁ。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 00:32:03.02 6pG7aUz/
>>797
事情は分かった。
基本的には、同じコースに速い遅いまじる困った状況だが、
それを逆手にとって利用してるわけな。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:21:31.83 8ua2zd6s
状況や条件によって変わるから話が噛み合わないのは仕方ないが
俺がいいたいのは、本当にくらげのようにゆっくり泳ぐ人だけ
楽しく泳ぎたいなら自由遊泳のほうで泳いでくれって話さ
混んでる時とかにも凄い遅いのにコース塞ぐのはそれはそれで自己中だと思うけどね
回泳コースはガチで泳ぎに行く人の為の物だという主張は変えるつもりはないよ

しかしダイエット目的でクロールが疲れるからカエル泳ぎというのは分からないね、
カエル・・・まあ平泳ぎはちゃんと泳ぐには結構難しいし
運動としては筋トレ寄りだし、ダイエットには不向きだと思うが
しかも足が邪魔になるし、それだったら多少ペース落としてでも
クロールやったほうがいいんじゃないかと思うが

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:36:43.19 EGxQeRlZ
>>804
（真偽はともかく）おれの行ってるジムに居ない事を、心の底から感謝してまっす。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:38:03.30 OL0r38Ys
基本的なマナーは遅い人は速い人に譲ることだよ
中級・上級コースで泳いでるならなおさらね
遅いのにコース占領して意地？でも止まらない譲らないって自己中のなにものでもないからね
遅いなら混んでても初級コースで泳ぐべき

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:58:05.04 HJNZ7nwj
>>808
だね
早い人に譲るべきだね

ただ、平泳ぎや背泳ぎなんかをがっつりやりたい人がいたら、クロール組はどけって言うの？
もしくは下位コースに行けとか
クロールやる人も多いけど、平泳ぎがっつりやりたい人もいるからさ

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