【水泳】　プールで痩せる！第63のコース

【水泳】　プールで痩 ..

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:46:31.52 QiRXYSg8
最近は『消費カロリー＞摂取カロリー』ことだけを考えて、余計なことは取り入れないことにしてる。
（夜はあまり食べない方がいいとか、朝しっかり食べたほうがいいとか）
そうするとなんだか気軽にダイエットに取り組めるようになった気がする。

562: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
12/02/08 00:05:55.49 5GMX5HX4
>>561
俺もそう。
↓このページ見て気楽になった。
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)

563:水遁の術
12/02/08 00:07:56.05 zf9eOL3X
やられたでござる

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:45:17.49 J5460Zrf
怖くて踏めねえよなんだよ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 14:48:44.26 /vRVJek+
お前らスレタイ>>1良く読め
能書きたれずに黙って毎日90分泳いで見ろよ。
痩せるから。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:06:54.01 X/d1CfzU
ループかよｗ
90分じゃなく距離で区別したほうが痩せそうだけどな
1日5000ｍとかねｗ
これだと多少食ってもお釣り出る奴多いだろ
3000ｍだと1000kcalにも届かないしな

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:33:08.39 liuSHMdj
毎日、ほとんど食べずに泳いでるけど体重は変化なし
休んだら太りそうで休む勇気がない

拒食症で病院にかかってて生理も止まってるのに
プールで泳がないと何も食べられなくなっちゃったよ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:38:01.88 X/d1CfzU
>>567
泳ぎ方変えてみるとかジョギングも少し足すとか筋トレ入れるとかメニュー少し変えてみたら？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:39:06.25 jz9zdE0H
>>567
すでにガリじゃねーのか。
プールで泳ぐとかなんとか以前の問題だろ
そんな難題を持ち込まれても知らんぞ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:39:29.84 X/d1CfzU
ちなみに食べないで有酸素したら筋肉ごと落とすし身体の負担もでかいからそこそこ食ったほうがいいよ
そのほうが痩せる

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 16:46:46.48 BF3JqNdc
泳ぐのが好きで、泳ぎに市民プールに行くも、ジジババがウォーキングして泳げず
仕方なく自分もウォーキングしたら、
今からジジババが体操するからと追い出された。
かなり消化不良だけど、ジムに行くのは金銭的な問題で駄目だ……orz
田舎は安いけどこういうのが有るから嫌だなー。
プール自体も小さかったし

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:03:44.54 liuSHMdj
ありがとう
食べると体重増えてパニックになっちゃうんだけど
その分、運動したら大丈夫だよね
医者から体重増やすように言われて、どうせ増やすなら筋肉で増やしたいと思って水泳はじめたのに
増やすの怖くて、なかなか食べられないんだ
重たくてごめん、一人で悶々としてたから聞いてもらってちょっとスッキリした

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:08:32.08 XnNvMp9O
身長163 体重58のデブがプールダイエットに挑戦するよ。

ここのスレを読んでると様々な意見が飛び交っていることで凄く刺激的なんだ。

泳ぎたい熱を消費してくるよ。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:15:28.87 N/W7l7OB
この際デブ専プール作って欲しいな

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:33:36.28 X/d1CfzU
太ってる時点はそこまで周り気にしてないって
激痩せすると注目されるけどなｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:05:35.47 refMD9cc
165㎝80㎏のデブだよ

今日は25mプールを往きはクロール
帰りは平泳ぎで1時間泳いだよ

朝は4㎞走ったよ

頑張るよ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:17:46.43 N/W7l7OB
>>575
そうですか
安心しました

アクアビクスで”君の瞳に恋してる”を聴いて
涙流してしまった・・

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:23:01.38 X/d1CfzU
>>576-577
食事管理と水泳で必ず痩せるから継続してやり続けることにつきるよ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:55:35.72 /vRVJek+
>>573
安心して、
あなたはデブじゃない。
きっとブスだと思うけど。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:13:54.66 CWYts3Yg
女の人で筋肉付けたいなら
可変式20㎏×2のダンベルセットが進めだけど、
拒食の時はどうなんだろうね

581:580
12/02/08 23:44:53.60 CWYts3Yg
間違えた、男が20㎏×2か30㎏×2だ。
女性は10kg×2くらいからスタートかな？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:48:47.02 X/d1CfzU
その10キロセットの最低っていくらでできるん？
片方1キロとか2キロしかダメって人いるからね
ジムの常連ですら

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:30:47.05 oolJM7Mk
シャフト1本2.5㎏だね。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:56:35.39 XXs3zsMC
みんな一回につきどれくらい泳いでるの？
私は1日1000m泳ぐようにしてるのだけど足りないかな

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:35:19.34 jIsUIKEU
>>584
身体がある程度疲れた上で、楽しんで泳げる範囲でいいと思う。
泳ぐのが苦痛に感じてプールに行かなくなったら元も子もないから。
ダイエットは継続する意思が何より重要なので。

ちなみに俺は最初500mからスタートして、プールに行くたびに50mずつ増やしてる。
昨日は1900m泳いだ。
利用可能時間（2時間）があるので無制限に増やすわけにもいかないのが難点だけどね。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 02:19:56.77 MM/kx0Zk
中3なんですが水中ウォーキングしてたら変ですか？
泳ぐのはけのびしかできないんで..
153/46キロのチビデブです。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 06:31:52.05 zvVUkOgI
>>586
変じゃないけど、君は必ず泳げるようになるから、少しだけでも泳いだほうが良いよ^^
最初は25mだけ泳いで後は歩く。
慣れたら少しずつ距離を増やしていく。
それに安心して。君はチビだけどデブではない。
きっとブスだろうが^^

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 07:37:31.88 NKvukrJM
デブではないがブスは失礼だぞ。
俺は痩せたらイケメン。激太ったら、周囲の人間の態度の変わりようが半端ねえ。。
女も男と一緒、相手の美醜で態度を変える。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 14:01:52.16 sZTG54oz
>>572
筋肉を増やしたいなら、相当量食わないとダメ。

一日３食分には、一回当たりたんぱく質を１０グラム以上（肉とか魚なら１００グラム以上程度、
卵なら３～４個くらい）取らないと無理。
それ以下でやってるんだったら、ただの時間の無駄。食わないで寝っ転がって衰える方が
体重は減るよ。医者はカウンセリングできないバカなんで、運動と食事のメニュー組みとか不可能。
自分で勉強して、３か月×４で一年分の食い物とトレのメニュー組むこと。
毎日食い物と運動の日記をつけながら、１か月ごとに裸の写真を取って添付していくこと。
冷静に写真を見比べて、目に見える変化を分析すること。
理想から外れて来ていたら、メニューを見直すこと。女で食えない状態（＝運動ができない状態）で
体脂肪が１０％切ることはまず不可能なのでなかなか死ねない。死なない程度に頑張ってください。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 14:08:57.55 sZTG54oz
>>582
何をするかによるし……
スクワット、デッド、ダンベルロウ、プレスならそんなもんかなと思うよ。

>>582
それはジムにいるだけで何かしてる気になってる人で、インプルーブとか見た目の変化に
鈍感な人だと思う。プールに行くだけ、浮かんでるだけで変化が起こると期待してる人と同じ。
あと、１０キロならカールのみだったら普通に動かない人だらけだと思う。＜女
結構男でもカールで１０キロ動かせない人いるよ。

591: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】
12/02/09 14:20:20.71 N4oIHCPr
ふむ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 00:22:33.45 BGT6vt8a
泳ぐのめっちゃ遅い人がいたら抜いていいの？
空気読める人はせまったら壁側で抜かしてくれるけど
まるでそんな気配なし、ひたすらマイペースで泳いでる。
しかも絶対に休まないから、永久に後ろで待たされるし。
こういうときどうしてる？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 00:27:55.68 FmaUFmS2
>>592
Ｕターンしてその人の前になるように泳ぐ
てか他のコース行け
まあ場所によっては２コースしか用意されてないジムもあるがな

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 00:43:03.13 BGT6vt8a
なるほど。
俺のジムは４コースあるんだ。ウォーキング
初級、中級、上級って別れてるんだけど、上級は早く泳げる人用
って書いてるのにそのおねえさんはなぜかいつも上級コースで泳いでるんだ。中級行こうと思ったら
スーパースローで平泳ぎしてるおっさんが独占してるし初級は空気的に場違いな感じだ。
まあこういうときは運が悪いな。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 00:56:11.87 RPaNToN9
普通上級コースは追い越し可能だけどな
つか追い越し禁止とか書いてないないならどのコースでも可能だよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 01:46:01.46 BdhHrV7u
>>587
ありがとう
泳ぐ練習してみます^^
本気でやってるひとの邪魔にならなければいいけど。
ブスはブスでもナイスバディなら抱けますよね？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 02:19:07.00 RPaNToN9
そりゃぁルックスなんて整形でなんとでもなる時代だしな
人の好みもそれぞれだしね
しかし中3で抱けるとか言うんだな
おっさんには衝撃ｗ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 02:20:33.51 pkRzzuvn
おばさんにも衝撃ですｗ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 02:52:11.50 8WUiummt
>>596
>>587大丈夫だよ！
俺、ブス専だから^^
でもデブ専ではないよ^^
一つだけ、アドバイスしてあげる。
泳ぐときは、常にお腹を凹ませること。3ヶ月頑張ったら必ず効果でるから。
くびれたブスはただのブスじゃない。努力したブスだ。つまり最高のブスだ！
努力しない美人より100倍美人！
頑張れ^^v

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:01:59.37 kxeZrvJ+
なんでブスが前提なんだよｗ見たのかよｗ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:06:10.89 jDScEX05
顔がブスなんてそう簡単に言えるもんなのか…

性格ブスより全然いいじゃねぇか…

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:16:01.38 CyPyhvIh
>>586
これくらいのスペックでデブっていう奴よくいるけど、ガーヴィダンスの人もこれくらいのスペックなんだよね
どんだけ脂肪だらけなんだよ

603:名無しさん
12/02/11 11:50:19.93
>>602
> ガーヴィダンスの人

誰のことを言ってるのかわからないけど、女で筋肉ないとこのくらいの身長体重でもプヨプヨだよ？

604:名無しさん
12/02/11 12:00:52.71
泳ぐと筋肉痛がひどいわ。
毎日通うより、一日おきとかのほうが効果的なの？

605:名無しさん
12/02/11 12:07:34.56
>>604
水泳は毎日出来るのが筋トレと比べた時の利点。
痛みがとれない時だけ休めば。

606:名無しさん
12/02/11 12:09:04.02
>>604
筋肥大が目的なら1日おきがいいと思います、
脂肪を燃焼させるためなら筋肉痛にならない程度の負荷で運動しましょう

607:名無しさん
12/02/11 12:27:35.27
>>606
水泳で筋肥大とかｗ

608:名無しさん
12/02/11 12:59:10.47
ジョギングと水泳と一日おき

609:名無しさん
12/02/11 13:26:24.32
>>605
>>606
ありがとうございます。筋肥大が目的ではないので、毎日通いたいと思います。

>>608
水泳の体への負荷のなさを覚えると、ジョギングとか辛いですね。
暖かくなったら、地上ウォーキングもはじめようと思いますが。。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:13:54.11 Oqhxof2/
>>609
ジョギングとでは、疲れ方の種類が全然違いますもんね
体重の減り方はさほど変わらないのだけど

ただ、裸で全身を鏡にうつすと、ジョギングのほうが目に見えてギュッと絞られてる気がして
走るのもやめられないｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:41:57.84 rgICsVNI
プールは肌が綺麗になるけど痩せる気はしない
ジョギングは痩せるけど顔がしわくちゃになる

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:54:09.33 La7RA2Zy
>>611
ひきこもりが若々しいのは外の風に当たらないから

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 07:49:10.45 wc3YkULg
水泳すれば若返る、と石田ゆりこだけをサンプルに、頑張ってプールに通っている。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:16:00.83 bMapYaNR
新しい水着買った！
明日が楽しみ(*^.^*)

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:23:27.38 vg1R1wNZ
プールで肌がきれいになる？
塩素負けでガサガサになるのが悩みなんだけど、肌が弱いのかなぁ？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 15:29:33.99 /GSDLJiC
>>615
プール通いたてであまり泳いでなかった時は､帰り道ガッサガサだったけど
体温がちゃんと上がる程度に泳ぐようになったら、しっとりになりました

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:33:35.94 bMapYaNR
お風呂上がりに『水の天使』塗ってます！

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:44:26.49 9rwgsVnf
>>616
あー分る。自分の場合は７００ｍ泳いだ辺りで体温が上がってくるのを感じる。
プール終わりの北風が心地よいｗ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:39:41.35 /GSDLJiC
>>618
自分も600ｍくらいからホカホカしてきて、そのうち暑くなる
温度高めの市民プールってのもあるけどねｗ
暑いと外の風がすごく気持ちいい

でも半年泳いでなかったので、またカサカサからの再スタートです

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:12:26.31 T3TFy1VH
水泳の利点は大量に汗をかくにも拘らず、それを気にしなくていい点だな。
肌が弱くて疹のできやすい俺にとっては非常に助かる。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:23:57.28 vg1R1wNZ
みんながんばってるんだな、よし o(*｀･∀･´)○

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:51:30.84 bMapYaNR
それに水泳は女性のスタイルが良くわかる！
美脚好きの俺としては助かる(^O^)

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 21:05:40.93 vg1R1wNZ
>>622
アンタ男かい (ﾉﾟοﾟ)ﾉ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:14:22.85 6zwDyt72
平泳ぎメインで泳いでますが
腋が擦れて夜痛くなります
何か予防法はありますか？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:54:12.79 5scEarZQ
>>624
遠泳ならワセリン塗ったりするけど、プールじゃ出来ないからねぇ
泳いだ後にぬり薬なりクリームなりでケアするしか

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:58:35.62 yQbkaIuW
Tシャツみたいなトップスを着てみるとか

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 01:01:33.66 0Bk4av/H
この際クロールもマスターしてみるとか
平泳ぎでゆっくりロングは消費カロリーも少ないし抜きにくいから邪魔と思ってる人も多いしね

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 09:53:45.81 UBOkxwW8
そうですね。ダイエット目的であればクロール転向が一石二鳥かも。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 10:24:14.09 slnYCrvT
違う動きをした方が筋肉の付き方が均等になるような気がして、
平泳ぎ・クロールを半々ぐらいやってます

630:624
12/02/13 13:24:49.28 Tzx9QkXC
>>625
丁度先程水泳部の生徒はその手の物を塗っている
という話を読んで試してみようと思ったのですが
やはり一般のプールじゃまずいですかね？
>>626
ラッシュとかいう奴ですかね？
ウォーキングの人達も着てますね。良いかもしれませんね。
>>627 >>628
クロールをしていると首に痛みを感じてしまいます。
捩れに弱いのかもしれません
100～200m程度なら直ぐに納まるのですが
前にゴルフに夢中になっている時に2ヶ月ほど
コルセットをする羽目になったので少々怖いのです

色々ありがとうございました。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 13:50:45.83 i8U/X87/
>>630
首が痛いのはクロールのせいじゃなくて息継ぎの仕方が悪いんだと思います、
息継ぎで思いっきり頭を上げてる人がいますがそういうタイプなんでしょう

632:625
12/02/13 14:40:41.37 5scEarZQ
>>630
基本的にプールはメイク禁止だし、それを考えると好ましくないかと
プールによってルールは違うかもしれないので確認した方がいいと思います
ちなみに自分もクロールで長く泳いだ後は腋が痛い事があります
お風呂でしっかり洗ってぬり薬付けることでしのげているけど

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:07:39.34 0Bk4av/H
>>630
頚椎やってたのか
まぁ軽症なら泳ぎ方でなんとかなるし回数こなしてるうちに首の周りの筋肉が補強されてだんだん良くなる人も多いけど
その練習過程でヘルニアになったら最悪だしな

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:34:30.17 nNIJguBW
筋肉痛にはならないが、毎日のように2～3㌔泳いでたら体がだるくて仕方ない
高強度の筋トレと違う単なる有酸素運動だけど、少しは身体を休めた方がいいのかな

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:05:09.24 K/ZtiA3g
>>634
ストレッチをお勧めします(^.^)
あとこんな感じ
金土日月火水木
○○○●○○●
○は90分で3000～4000泳ぎます(^^)

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:25:49.09 nNIJguBW
>>635
頻度を落とした方がいいのかな
ストレッチもやってみます
ありがとう

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:41:06.46 K/ZtiA3g
ストレッチしたら肩の痛みもなくなりました！
痛くなったら、ピップエレキバン貼ります。10枚くらい

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:24:37.48 hOkxQAnE
平泳ぎが少し出来るようになりました

小２まで水泳習ってたから泳ぎにはおかしな自信があった
ネガティブは寄せつけたくないけれどナルシストもだめだ

泳いで痩せます！

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:30:35.37 ePz6BaL/
小2までピアノ習ってたけど今は全然弾けないけどなｗ
当時はバイエル上下1年かからず終わって神童レベルだったんだぜ
持ってた絶対音感みたいなのもあっさりなくなったしｗ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:36:19.69 JiYb+0tN
水泳すると腹が減るから痩せないって奴アホかと思ってたが、
俺がそのスパイラルに入りつつある。
まあいいや。。。食べない＋運動しないよりは健康的だから

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:52:33.04 gOkiwqaH
>>640
摂取カロリーを基礎代謝量未満に抑えれば、少なくとも運動で消費したカロリー分は確実に脂肪が落とせる。
頑張れよ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:55:21.53 JiYb+0tN
>>641
ああ、愚痴だ。そういう事は分かってるが、腹が減るなあという話。
ありがとうね

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 07:39:22.74 jY+64Yor
腹は減るね。
食いながら、泳いだ意味が。。てなる。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 14:34:41.61 4XTbghG1
>>642
滑稽だから男風に書き込むのやめなよｗ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:19:17.94 EAmfgmJF
>>640
もしかして別人のことなのかも知れんが、
バタフライで腹が減るから太ったと書いたアフォが参上だ。

思うに、体をうねらせて泳ぐから、胃や腸が刺激されて腹が減るんだろうな。
クロールはフラットに泳いでいるんで食欲はそれほど出てこないんだ。

まあ、でも快腸快便だし、便秘気味の人にはお勧めだ。
それにもし上手く行って、食った分以上に排泄があれば
痩せられるかもしれないじゃないか

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:59:23.05 5NtopyeZ
>食った分以上に排泄

それなんていう地球外生物w

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:49:41.14 uNaLv9eY
>>645
失礼ｗ
別に特定の人のことを指していない。
どういうわけか水泳は、ジョギングよりはるかに腹が減るねえ。
よく食べるぶん、もっと運動するという
プラスのスパイラルにしていきたい。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:55:46.37 fg5QYPWC
最近ビッグマックが安い（200円）んで、毎日昼飯はコレ1個だが順調に体重は減っているぞ。
水泳後に食うとあまりに旨くて涙が出そうになるｗ
ポテトさえ食わなけりゃマクドナルドも案外悪くない。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:12:43.98 JLL/km/5
間食極力しない(お菓子たまにたべてたけど)
週3～4で一日一キロちょいをだらだらと泳ぐを8ヶ月続けてやっと6キロ減ったが
サイズ的には太ももと肩まわりがすっきりしたかなぐらいで
ウエストやヒップはそんなに変わってない。。orz
やはり筋トレ導入しないとだめですかね。
それとも負荷が足りてないんだろうか、、
水着着たときお腹だけポッコリでてて恥ずかしいぜ、、

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:20:48.62 fg5QYPWC
>>649
筋トレもあった方がいいかもしれないが、おそらく運動量が足りない。
少しずつ遊泳距離を増やしてみては？
もしくは泳がない日はジョギングやウオーキングを導入してみるとか。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:32:08.77 6ua9ucyz
1000ｍ泳いだところで300kcalあるかどうかだしね

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:32:39.40 DzjjBG9d
うん、チンタラ1km泳ぐんだったら、25cmの踏み台昇降1時間の
方が1時間当たりの消費カロリー多そうだよ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:47:03.19 Q8K0Q5jD
全身運動とか言うからその気になるんだろうけど
ダイエットに効率求めるなら、水泳は向いてない

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:56:28.93 DzjjBG9d
1時間3kmクロールで泳げるならMETs数高そうだけど、
なかなかそれ出来る人少ないよね。さらにそれが
バタフライならもっとMETs数高いわけだし。

☆水泳は、水中で体を水平に保つちゅうなかで陸上では
あまり使わない筋肉（特に体幹）を使う点。
☆4泳法や横泳ぎイカ泳ぎをすればほぼ全ての筋肉に負荷
をかけられる点。
☆水圧や水流によるマッサージ効果。

そんなこんながあるから水泳後の疲労感は他に変えられない
ものがあるのは確かだけどね。
まぁ水中でやる中負荷ビリートレみたいなもんよ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 07:53:43.01 03k54eyu
お久しぶりです。＞＜です。
１月７日からクロールもできずプール通い始めて、今クロール１０００ｍ、平３５０ｍ（２時間更衣含む）
で１０分余るという感じになりました。連続クロールは７５ｍで、休憩も少なくなりました。
体重は↓向きですが、あまり変わらず。。でも水泳以外する気ないので、食事制限と飲酒やめようと思います。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:06:43.96 fY973EeR
>>655
食事制限しないと痩せない。強度は気にしないで出来る範囲でいい。
大事なのは継続すること。半年、１年ぐらいのスパンで痩せるつもりで
のんびり取り組むのが吉。

毎回思うが焦りすぎでは。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:17:29.76 03k54eyu
焦りすぎはその通りですね＞＜
こんだけ泳いだんだから痩せるだろ、みたいな先入観がありました。
でも今はクロールで泳ぐ爽快感が勝っているので、続けられそうです。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:46:10.54 UuS1IaD6
腋にワセリンの者です。
ワセリンについては
更衣室に書かれている注意書きを一通り読みましたが
その手の事は書いてなくて・・・書いてなければOKと判断しても良いものか？
と悩んでいます。やはり聞いてみるか・・・

クロールで首が痛むについて
捩れるから痛むのであれば捩らなければ良いんだと思い
腕の入れ替えにあわせて上げる手側に顔を向けてみました
これで25ｍ毎にクロールと平泳ぎを交互に連続1時間泳ぎましたが痛みもでませんでした
しかもこれにより肩も上がり水から抜いた手が高い所を通るようになり
息継ぎのミスも減るという発見もあり
クロールに少し自信が出てきました

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:16:08.99 +FMSg7DP
>>655
前にもかかれてたけどどうして顔文字やめないの？

コテハンの人も嫌がる人がいたらやめるよ？
ここ数日心穏やかにロムってたのに、がっかり。スレを私物化しないで下さい。気持ち悪いです。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:32:01.90 6ua9ucyz
別に気持ち悪くないけどな
連呼してたから前はうざかったんだろ
いちいち気にしすぎ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:44:20.26 wrquEOl1
いや、いい加減にして欲しい
擁護がすぐ現れるのは自演としか思えんな

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:57:42.06 6ua9ucyz
いい加減って彼女もかなり久しぶりの書き込みだろうに
嫌ならNGに入れときゃいいだけの話な
いちいち反応するから荒れるんだよ
この程度でいらついてたら2chでやっていけないぞｗ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 11:34:33.74 L7GnmO0Q
顔文字って＞＜←この程度の事け？

だとしたら、こんなんで何言ってんだか…
正直2chとか見ないほうがいいよ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 11:46:45.70 VHTg6HL2
　　　ﾐｬｰ　(･ω･`)　ねぇねぇ、なんで>>661ってそんなに＞＜をいやがるの？
　　∧,,∧　　ﾟTﾟ _)
　 (,,･ω･)　　ﾟ￣ﾟ
～(_ｕ,ｕﾉ　「キモイからお別れします＞＜」ってメールもらってからみたいお

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 14:05:49.65 aN0wTcKT
実は男なんですけどね＞＜自粛します。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 16:42:24.06 r0FOamqn
クロールできるようになってから3ヶ月ぐらいで30分連続で泳げるようになったけど　
それから3ヶ月最近は100ｍ泳ぐのがやっと　腕に力が入らなくなる　何でだろう？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:08:03.14 erUKtSt4
>>666　←何か呪われとるんとちゃう？
30分連続だとかなり遅くても1000mくらい行くやろ。
それが100mというのはありえんへんで。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 20:29:00.17 ynq840wU
防水MP3プレーヤーつけて泳いでる人いる？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:47:57.37 xLPkbHhw
コース脇にペットボトル置いてる奴なんなん？
ちょくちょく休みながら飲むなや、と

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:51:22.81 HRFwanAo
>>669
飲んだら出す

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:58:51.55 iiinSAC9
飲まなくても出してますが、何か？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:09:38.36 FKXJox7Y
プールってガリが圧倒的に多いよね。
ガリ8、デブ1、マッチョ1って感じで。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:18:32.47 6EnJla28
>>672
デブそんなに少なくねーよｗ
あと、水泳って感じの体つきの人が多いよな
まぁ、プールだからしゃあないけど
筋肉や脂肪のつき方が、スイマー仕様というか

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:29:46.82 KnH6lGFU
>>668
はい、聴きながら泳いでます。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:38:46.02 FKXJox7Y
>>673
そのスイマー仕様な体をマッチョと見なしました。
さすがにビルダーみたいなマッチョはいませんね。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:46:22.20 /L0c9bDw
>>675
なーる

スイマー仕様は、スイマー仕様って一発で分かるからすごい憧れる
なんか一番バランスがいいというかなんというか

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 00:38:33.98 gNaYo02W
177.72.21歳で今週からプール通い始めたんだけどクロール辛すぎる
ジジババが延々クロール泳いでて尊敬するわ
25泳いで休んでの繰り返しでもいい体になってくれるかなー

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 01:27:53.55 gsXn/HXO
あんまならん。そのジジババの体型見れば明らか。
消費カロリー＞摂取カロリーにしなきゃ当然体重もびた一文も落ちない。
いい体型になりたかったらウエイトトレかマシントレ。

ただ水泳後の疲労感は格別。最上級の睡眠をもたらしてくれる。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:03:50.41 +xQPOhUX
んークロールでキビキビ泳いでる人たまに居るけど
むっちゃ引き締まってるよ
細マッチョみたいな感じ
大体1時間で帰ってくね
俺はあんな感じになりたいからがんばってる

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:37:59.19 jZl/Cwuy
ここで防水ＭＰ３プレイヤーの存在を始めて知った。
週末早速買ってこよう。こりゃいいわ。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:44:53.98 GDQtivrE
クロールで1時間続けて泳ぐのはフルマラソンに匹敵するくらいきつい
泳ぐの得意な人ってすげえな

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:45:17.70 jZl/Cwuy
>>674
ちなみに商品は、完全防水MP3プレイヤー【WATERMAN-SWIMMER】4Gってやつ？
もっといいのある？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 08:43:11.12 iw0ml2oZ
>>681
それはない。ダラダラ流すならシルバーでも余裕。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:14:03.78 GDQtivrE
しょせん俺はランニング系だしなｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:16:02.48 gNaYo02W
やっぱ自分でツライと思うくらい負荷かけないと意味ないんだね
自分に甘い性格だから大変だわ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:26:46.89 +xQPOhUX
自分でツライと思うくらい負荷掛けてたら続かないだろｗ
続けるのが重要なんだぞｗ
自分の出来る範囲で目標決めて（たとえば3kmとか2時間とか)
それを守りつつ続けるのが重要
ゆっくり泳いでもちゃんとカロリーは消費するんだから！

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:27:49.59 iw0ml2oZ
>>685
ダイエット目的ならそこまでする必要はない。無理のない負荷で
いいから、半年１年と続けることが大事。

いい身体になるのが目的なら、水泳より筋トレやりなよ。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:35:44.32 GDQtivrE
筋トレやってから水泳やりゃぁいいだけじゃん
ダイエット目的で2時間あるなら筋トレ→ランニング→水泳でまわすかな
もしくはランの日と水泳の日を別けるとか
食事管理ちょこっとすれば余裕で痩せれるよ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:10:51.00 3TZLgzP5
筋トレでベンチ追い込んだ後プール行ったら腕にきいてしまってクロールでまともに水をかけず危うく溺れそうになった俺
以降筋トレとプールの日は別にしてるな

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:40:46.16 5DwrzUMz
>>681
フルマラソン走ったことあんのか？妄想垂れ流してんじゃねーよ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:52:38.86 +PYuKdyc
長文すみません、質問です

ここ最近ジムのアクア会員になり、メンテナンス日以外はなるべく泳いでいます。
私は競泳水着を1枚しか持っていなくて、次の日までに水着が乾かず、半乾きの水着を持っていくこともあります。完全に乾いている場合は洋服の下に着てジムに行っています。

習慣的にプールに通ってる方、水着って何着持っていますか？？
どうぜ濡れるんだから、半乾きでも気にしなくって大丈夫ですか？競泳用の水着、女性用は結構高いのでできれば一枚で乗り切りたいのです。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:23:20.29 PdEKT39A
男だから参考にならんかもだけどオレは1枚

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:25:19.57 gNaYo02W
男用だけどロッカーにある水着専用の乾燥機でカラッカラになるから気にしたこともないや

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 14:26:30.32 aM9quQGu
水着だけ入れて洗濯機とかで脱水しちゃえば､5時間で十分乾く。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 17:27:32.53 7xEmfqfz
男用だけどロッカーに水着用の脱水機が置いてあるのを使って
バッグに入れていても次の日には乾いているから
気にしたことないなぁ。
女性用は布が多いから乾きにくいのかな。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 17:47:36.38 GDQtivrE
>>690
何回かあるよ
ベスト3時間45分
つか今日日腐るほどいるだろｗ
ジョギングスレの住人でもあるからね
ちなみに10キロ45分、ハーフ1時間45分

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:15:01.68 5DwrzUMz
クロールで1時間泳ぐなんて退屈な以外なんか問題あるか？
確かに腐るほどいるようなタイムだ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:24:46.79 mT8tRRMN
水泳デブって全然威圧感感じない
柔道デブとは大違い

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:27:59.12 warx68qY
1時間ぶっ続けクロールはフルマラソンもいかない
1時間泳ぐ人はある程度流しているから
ソースは俺

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:34:17.72 px1W6q/U
だいたい消費カロリーは、スイムの距離×４＝ランの距離だと思います(￣▽￣)ｖ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:51:35.67 W3FHglgc
>>698
痩せるために水泳やる人間は多いが、痩せるために柔道やる人間は少ないだろう
あと、柔道は格闘技なんだから威圧感があるのはある意味当然だ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:56:21.64 CC8+mKLr
真面目かｗ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:29:51.79 kTPr3/Oj
2時間泳いだ
続いてるぞ自分！

そろそろ長く泳ぎたい

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:32:40.70 Iha2pg/r
>>682
ちょっと高いけど、ipod shuffleの防水仕様。
（でも、水中でボタン操作しない方がいいですよ）
アマコムで購入。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:12:40.02 l8/hSVjq
2時間連続で泳いだのか、そうでないのか。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 04:04:30.28 mlpYSg2w
>>681きっとバタ足君（爺）なのね
ランよりスイムの方が脱力できて楽だろうに
泳ぎこめばわかる

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 05:14:42.89 A3CSC89A
クロール30分とアクアビクス30分だったらどっちが痩せるだろう

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 05:32:05.46 8uQX+r88
>>704
(ﾟДﾟ)もう自分で調べてサンコーってとこの２Ｇの奴注文しちゃいますた。
送込み６千円だったので。。
ipod shuffle防水仕様は選考に入ってなかった。。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 07:40:25.92 b1nTcth8
こんなところにもステマか

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 08:16:08.81 /dnuLksw
ｽﾃﾏちゃう(ﾟДﾟ)

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:39:28.98 QdhtYWbU
>>645
バタフライは消費カロリーが異様に高いので腹減るのは当たり前。

クロールのゆっくり（ほぼウォーキング程度）、クロールのダッシュ（ランニング、ジョギング
ではない、と同等程度）、バタフライは確かクロールダッシュの２～3割増しだったと思う。
（よく覚えてない。アメリカの書籍でデータ一覧読んだ）

泳いだ後も48時間の基礎代謝の上昇も半端なかったので、ゴリゴリ痩せたいときに
バタフライは吉。てか、チンタラやるよかがっつりやるってのがいい。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:40:53.30 QdhtYWbU
>>676
ガチのスイマーは筋トレをします。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:42:54.24 QdhtYWbU
>>685
それが正しい。

時計を見ること。
何秒で返ってきて、何秒休んだら出ると明確にすること。
それをすべて守ること。
10本なら10本、きちんとやること。
10本クリアできたら、メニューを組み直して負荷を上げること。

水泳は負荷のコントロールは結構楽。（規則を作ってしまえばね）

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:47:16.63 QdhtYWbU
>>696
フルマラソンのタイムに対してハーフが遅いね。10キロは相当に遅すぎる。
ハーフで1時間２０～３０分くらいで返ってくるには、やっぱり800のインターバルとかが
必要になってくる。かなり難易度が高いので、最初は400を5本とかから始めたらいいと思う。

水泳も同じなので、ゆっくり続けていくと痩せないと思う。
ただ、走るほうではスピードトレーニングをする場所を選ぶのに相当気を使うけど、
水泳は故障しづらいので、結構リラックスしてできると思う。特に疲労骨折ないのが
ちょーお気楽。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:21:19.33 QXVD0m88
クロールで左腕上げた時に左肩の付け根に鈍痛がします。
何度かストレッチしたり、泳ぐ時左肩を大きく回したり小さく回したりしても鈍痛が取れません。
日常生活に全く支障はないので、医者へ行くほどのこともないのですが。
やはり泳ぐたびに左肩が痛むのは辛いです。フォームが悪いのでしょうか？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:27:16.39 uXsakvrL
ここ一年で身長178cm体重118kgから98kgへダイエット成功した。
109kgの時点で基礎代謝計ったらおよそ2400カロリーと言われたけれど、今は分からない
食事制限等はほとんどせず(間食は無し)基本のんびりやってきてここまで来たんだが
いままで調子の良い時は4kmで普段3kmぐらい泳ぐのだけれど時間ぎりぎりまで行けば5kmは行ける
だけど2月は全力で行きたいから(8kgは痩せたい)けど、どうしても次の日疲れが残る
だから次の日に疲労を残さないお勧めの方法があったら教えてほしい

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:51:31.32 RZvnE8ss
食べる量を3割カットして、練習量も3割カットで良いんじゃないか
毎日極限までやるとどうしたって疲れるし、義務みたいに泳いでいるとそのうち飽きるぞ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:42:07.56 1ehfhfnk
隣のレーンの学生のバタフライと俺の指が当たって
血が出たはクソがぁ!!!!

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:08:05.94 Jm3ZDIqv
バタフライ泳ぎたいなぁ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:31:30.50 Ax80Iy9X
どーやったらぶつかったくらいで血が出るの？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:43:29.49 yAlCO9BR
>>711
一応、目安までに。クロール、背泳、平泳ぎのデータもある
・『水泳：バタフライ』の消費カロリー　ダイエットナビ CLUB Panasonic
　URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)

他にはこんなのも。
・水泳シミュレーター
　URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

先日泳いだ時、バタは50mを８本程度、１本１分２０くらいのペースで泳いだけど
それだけでは、ごはん0.5杯分だそうだ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:01:25.79 uXsakvrL
>>721
このシミュレーター信頼していいのか？
距離はそのままに泳いだ時間を長くすればするほど消費カロリーがあがるんだが

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:11:09.87 +T5ZIs3p
こういったシミュレーターは間違いだらけだよ
1時間1000kcal説もいまだに信じてる人も多い
ただ>>716みたいに体重が重くて基礎代謝も高くて距離も泳げる人ならクリアしてるかもしれん

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:13:44.40 W3HDy7z+
1000mで100kcalくらいで計算すれば十分。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:03:23.07 Jm3ZDIqv
水泳って汗を指標にできないからモチベーションが上がらない

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:48:58.41 HkedcJ9s
東京体育館のプール、４月から１年も改修工事すんのかよ。
なっげ～～～
夜遅くまでやってるからのが助かったんだがなー

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:28:43.91 CH5vn6R2
>>725
泳ぐ前と泳いだ後に体重測るといいよ。ガッツリ泳いだ後は1～2㌔は余裕で減る。
ほとんどが水分だけどなｗ俺はそれをモチベにしてる。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:40:10.57 gaeg8yrW
>>725
俺は喉の渇きを指標にしてる
喉からっからになるよな、プール

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 03:42:41.97 UHF65/yo
H久しぶりに泳いだら背中（首下から肩にかけて）、腕が筋肉痛。
間違った泳ぎかたしてるかな？

ちなみにクロール２キ流し泳ぎでほとんど休憩なしで
泳いでます。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 06:59:00.24 FjK3lkMN
久しぶりにＨしたのか泳いだのか？

肩が痛いので、今日は久々にプール休みだ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 08:23:43.74 CG9TMp8k
>>729
体が固くなってるんだよ。
十分、お風呂上がりに十分ストレッチをして下さい。
Ｈ久しぶり…
怪我するよ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 08:57:38.66 B4Sx4Res
久しぶりにＨするといつも筋肉痛になる
朝プール行ってきます

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:26:16.97 9V6ewG8x
2キ流しって何？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 12:29:18.66 CG9TMp8k
続けて2kmを流して泳いだのでは？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:42:01.86 Ez2xikqc
素人だな。ギャラクシアンで２機残したままゲーム放棄することだよ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:19:10.53 HkedcJ9s
水泳時に死ぬほど足がつる。
マグネシウム、クエン酸のサプリを摂ってみようと思う

737:優香
12/02/18 16:25:03.71 /8aPkYuD
水着になる勇気が無い…
水泳とか一番痩せそだけど…
周囲の目が怖い。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:39:52.55 o8UEOLdl
>>737
そうだよね　アクアビクスとかスタイルいい人しかいないもんね　維持するためにやってるんだろうね
ちなみにアクアビクスのインストラクターがすごく痩せたから、水中でやったらすごく効果あるんだろうね

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:59:27.22 c+lTA+lc
スタイルのいい人には目がいくが、あんまり…の人に目がいくことはないよ。マジレスすると

740:優香
12/02/18 19:22:11.51 /8aPkYuD
>>738
分かる！
なんだ、あのボディラインは…みたいな。
自分が酷くたるんでみえる。
いや、実際たるんでいる。
…頑張ろう(>_<)

>>739
あっ確かに（笑）
自分自身もプール行ったら
スタイルのいい人しか見ないな(^^;;
よし、
明日思い切って市民プール
行ってくる？

741:優香
12/02/18 19:24:00.49 /8aPkYuD
行ってくる？
じゃなくて行ってくる？
です。
なんかこのパソコンおかしい
ごめんなさいorz

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:25:02.09 Qc0K3uSJ
>>738
デブですがアクアビクスやってますよ。
最近分かったんですがデブは食事療法でないと治せないのが分かりました。
ですから楽しみとしてアクアをやっています。

743:優香
12/02/18 19:29:08.89 /8aPkYuD
>>724
まじっすか！
すごい励みになりました。
やっぱ食事制限は限界がありますからね…

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:15:22.82 CG9TMp8k
あ～気持ちよかった！
今日は3750m
水泳は健康に一番だね！

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:25:20.50 C91LLQoA
>>743
2000cal消化するのに２０ｋｍ泳げって計算だろ。。
なるのか、励みに。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:29:00.57 PY0ZxcWF
さすがに1000mだと200～300kcalくらいじゃね
その人の体重や泳ぎ方にもよるんだろうけど

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:49:13.75 9V6ewG8x
1000mで100kcalというのは妥当な値だな。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:06:57.85 C91LLQoA
まあ単純なカロリー引き算より、筋力をつけて、基礎代謝あげて
水泳で健康な痩せやすい体になりましょうって事でＦＡ？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:49:14.14 PY0ZxcWF
スポクラ系とかで筋トレの設備整ってるなら筋トレやってから泳げば効果でやすいよ
30分くらいの筋トレでもね

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:56:58.82 CG9TMp8k
カロリーに関しては>>700が正解
ただしクロールに限る

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:12:29.22 P+GHmKmF
水泳の後に筋トレはおかしい？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:30:04.64 oeOAH/lP
好きにすれば良いと思うよ。
ただ乳酸がドピュッって出るような筋トレすると成長ホルモンが
ドピュって出るんだけど、有酸素やり込んだ後に筋トレしても
ほとんど特別には出ないんだってさ。

だからなるべくなら「筋トレ→有酸素」の順番の方が良いみたい。
ただ競泳選手で水泳の練習こそメインなら、筋トレの後だとその
疲労で水泳トレーニングの量と質が落ちるからその順にはしない
みたい。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:33:57.89 H0qC5v6p
1000mで100kcalで合ってる。問題ない。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:35:41.63 oeOAH/lP
水泳の消費カロリーは泳法と泳力によって
偉く違うと思うよ。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:42:14.40 H0qC5v6p
だったら水泳における消費カロリーの論議は無意味だろ。泳力なんて個人で違うし、日毎でも違うだろうしな。泳法もクロール一つとっても様々だしな。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:00:34.85 CJrs4HL7
そう。さらにタチ悪いのが、水中に入ると心拍数が下がるので
心拍数から消費カロリーを推測するのもやり難い。
だからガスマスクみたいのつけて呼気を回収して分析するしかないw

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:06:50.92 Yyv67DMK
分析する人
バタ足のカロリーも調べてちょ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:38:55.65 HHPK1hvV
>>752
>>751じゃないけど良いこと聞いた！
ありがとうございます！
メインが先ということですね。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:43:20.22 8AcxX4WC
ダイエットには筋トレが先のほうが痩せやすいってだけの話だよ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 06:00:12.65 46uVveRM
数字とか理論とかどうでもいいよ
数ヶ月後に裸で鏡の前に立つのが一番分かりやすい

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:00:43.44 qLLh8rVE
なんとか７０キロ台を抜けて６０キロ台に突入したいのだが。。
７１．９キロが最低であと７２，３キロをウロウロしてる。
これはドーピングやるしかないか。。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:18:56.36 P+GHmKmF
ドーピングってなんすか・・・

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:30:05.76 5RgfITyX
言えないからドーピングなんだよ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:07:54.62 5RgfITyX
今日も１ｋｍ泳いできたが、今からドカ食いする。
すき焼きにワインにビールの２０分前にハルシオン（睡眠薬）３錠。
これで酒とメシに魔法がかかったようにうまくなり、ラリって満腹中枢は麻痺して宴になる。
俺はこれを毎晩やって６４ｋｇ→７４ｋｇ超になった。逆ドーピングだな。
今は週一回になんとか抑えている。
平日は泳いで、主食そば置き換えをやってみたが効果がないので、来週から食事を減らす。
週一の宴だけはやめられそうにない。やめねばならんのだろうが。。今夜もたらふく食った直後に昏倒。。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:19:28.51 FvnRqYGW
ダイエット目的で１日１キロって誤差だろw

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:25:06.72 5RgfITyX
だからガツンと数キロ落としたいんですやん。
体重グラフがレンジ過ぎて泣けてくる。。
水泳始めて、正確にはまだ一ヶ月と二週間か。。焦りすぎだな。

誰だかばれるな。

＞＜でつ。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:36:42.93 pY0X5OqP
こういう奴よ。
名無し掲示板で、自分を特定して認識して欲しいという自己顕示欲。
これが単に「＞＜」を使うことだけじゃなく、雰囲気のいやらしさとなってにじみ出てたんだろ。

しかも>>764を見ると、ちょっとおかしくなってるぜ。
神経症的なもんなんじゃないか

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:56:13.76 8AcxX4WC
みんなに把握してほしいなら名前欄に＞＜入れればいいだけじゃん
それだと誰も怒らないよ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:36:47.84 H0qC5v6p
1000mって20分もかからんだろ。そりゃ痩せんよ。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:49:45.70 Q06rkIpd
>>769
おれのジムだと８割以上の人はそのペースより遅いし
半分以上の人は1000も泳がない。

ってか、余計なお世話だよ！

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:49:59.67 0BfkzJGh
音楽聞きながら泳いでる人いますか？
どんなプレーヤー使ってるか参考に教えてください

次ページ