【水泳】　プールで痩せる！第63のコース

【水泳】　プールで痩せる！第63のコース at SHAPEUP

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:00:15.74 xR87A1dn
>>469
５０分で２ｋｍ超！すごいですね＞＜
私は今年に入ってプール通い始めて、やっとクロールができるようになった初心者なもので。。
アップがわりにカエル泳ぎ５０Ｍ、クロール２５ｍ（小休止）クロール２５ｍ（中休止）で一本×５本やったら
ご褒美としてジャグジー１０分、でまた上記５本、ダウンにカエル２５Ｍで、２時間のうち４０分が余ります。
休憩の取りすぎですね＞＜真ん中のジャグジーはなしにして、クロール間の休憩も、なるべく少なくします＞＜

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