【水泳】　プールで痩せる！第63のコース

【水泳】　プールで痩 ..

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:46:58.78 9E5IcQTO
>>235
別スレあるなら誘導してみろやハゲ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:59:44.66 wxBf2i5K
クロールを上手に泳ぎたい 17
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

【初心者から】2ビートクロールで遠泳【市民プール】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい!10ストローク目
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

【800m以上】長距離クロール【1本目】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

検索も出来ないクソガキのために載せてやるよ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:09:58.26 9E5IcQTO
>>240
過疎スレ上げんなハゲ
2ちゃん知らんのか？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:35:51.70 O8NxKf3P
探せば色々あるんだな。
>>240ありがとさん。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:41:48.23 O8NxKf3P
>>239
>>241
みたいなクソガキばかりでなくて良かった。>>242さんも色々と試してみてください。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:14:37.71 vgPCk1Qm
それ水泳板だし

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:26:47.11 f53p7Nwq
>>243
240から242には変われたがそのあとは残念ながら240には戻れなかったんだね。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:27:32.39 dWU8oXHS
>>240
馬鹿かお前は。
全部水泳板じゃねーか

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:29:20.72 dWU8oXHS
つか本当だ、自演に失敗して大恥さらしてんじゃねーかｗ
何なんだこの馬鹿は一体

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:22:55.83 IxPbKndl
自演糞ワロタ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:47:07.15 g6VG5rk4
自演なんてばれてないだけでやってる奴はたくさんいる

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 07:03:46.18 4XEp4tDL
これだけ清々しい自演を見たあとなら新年から頑張れるね

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 09:20:40.78 PYBq3HOq
プールは良い最高です
URLﾘﾝｸ(note.chiebukuro.yahoo.co.jp)

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:12:56.35 PJUyHngY
足裏にイボあって、現在治療中なんだけどプールいっていいの？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:06:06.60 VewhcqWf
>>252
大丈夫です。
プールはうんこやおしっこ、ゲロ、血液、各種体液に含まれるバクテリアやウィルスが
どんぶらこっこです。それを塩素で水を介して感染蔓延しない程度に消毒してあります。

誰かがあなたのいぼのウィルスをもらうとしたら、ロッカールームの敷物などからです。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:43:57.38 vgPCk1Qm
唾液や鼻くそ、鼻水とかもなｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:27:53.87 Qni6JO7Z
鼻づまりが酷いときに泳ぐといつのまにかスッキリ～

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:15:57.66 qcRMV/zo
プールでおしっこすんなよお前ら

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:26:27.86 gW9jBGBR
毎回おしっこしてるわけじゃないし、時々なら許してくれ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:38:27.24 qnIm44JI
子供が少ないスポーツクラブを探して通ってるが
大人でもおしっこしてる奴いるんだろうなあｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:40:52.44 SkEZA2ka
プール入ると引き締まると思うのですがデブは常にゆるいのでしょうか？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:38:41.89 81E2VAHH
よし、一ヶ月サボってたプール
明日から再開するぞ！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:16:30.20 hkcQQm0t
俺は２ヶ月さぼってたプールに今行ってきた。前はこのスレでカエル泳ぎに気付いてクロールに挑戦も断念で終わった。
体なまってるので今日もカエル泳ぎ、２５ｍだけクロールやって息継ぎがうまくできず、水飲みまくって帰ってきた。
ここで教えてもらった、後ろを振り向く感じの息継ぎでなんとか２５ｍは泳げるが、走ったあとみたいにﾊｧﾊｧなる。
ちょっとづつクロールの距離伸ばしていくしかないのかな？
ちなみにスクールは時間的に無理、ここと、つべのクロール動画くらいは見ました。フォーム以前にクロール泳げてダイエットできたらいいです。
何かアドバイスありましたら宜しくお願いします＞＜

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:05:30.76 pinpUX+N
>>261
参考になるか分からんが、俺はクロールの息継ぎが上手くできなかった頃は動画にあるような練習をひたすらしてた。
その後はいかに泳ぎのロスにならないよう抵抗の少ない息継ぎになるよう試行錯誤で試した。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:46:02.85 hkcQQm0t
>>262
おおビート板とは気がつかなかった。
早速明日からこれで練習します。
ありがとう！

264:偽242
12/01/07 20:23:28.89 XFOlS7HP
>>243
はい。色々試してみます。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:35:57.62 FKhnKp4X
>>258
つ尿漏れが当たり前の人たち

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:51:15.91 2EsLi0Bq
ウンコや小便漏らす感覚すらないならオムツしてこいと思う
羞恥心すらないのかも知れんが
朝～昼は老人のリハビリプール化してるだけに徹底してほしい

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:58:46.64 NXZK9j5/
来週からアクアが再開する。
「デブ、デブ、デブ、デブ、デーブ、デーブ」って言う歌聴くの楽しみ。

268:261
12/01/08 09:30:27.08 zhzPakil
イケメン時代とデブになってからの周囲の扱いの違いに驚愕する日々です。心の病に拍車がかかりました。
今日もプールいって来ます。

269:261
12/01/08 15:32:07.30 bXV5+vTo
プール行ってきました。
クロールの練習というより、ビート板に慣れる練習でした＞＜
本には両側で息継ぎできたほうが良いと書いてありましたが、右側ででの息継ぎだとビート板でも割とスムーズでしたが、両側息継ぎはダメでした。
泳いでダイエットさえできればいいので、クロール片側息継ぎだけの練習でいいでしょうか？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:24:56.17 jfmm9puT
今日行ってきました!
やはりプールは気持ちいいね
なんか終わったあと達成感あるし食欲減退するのは私だけでしょうかｗｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:00:00.38 dD81WjsD
俺の行ってるプールは池沼がいるな
ゲハゲハ笑いながら水中歩行してるよ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:10:04.85 8BGadAWF
珍しくもないだろ
高齢出産増加でダウン症児もかなり増加してるわけだしね

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:26:54.31 dD81WjsD
>>272
しかも、その池沼がとんでもないデブ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:55:06.77 z8ZHGudV
今日はプールにガキが多くて最悪だった・・・
フリーコースの真ん中あたりでふらふらしてふざけている。
５～６人は泳いで往復してたんだから、ちょっと考えれば
端に寄った方がいいと分かりそうなもんだが

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:07:46.87 EEWJ5Qzf
　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　(（´∀｀ /＾)
　　　　　　　　　　　 /⌒　　　ノ
　　　　　　　　 γ （,＿,丿ソ′
　　　　　　　　　i,_,ノ　　|||
ﾊﾞﾝｻﾞｲ　　ﾊﾞﾝｻﾞｲ　　　　　　　　ﾔｯﾀｰ　　ｵﾒﾃﾞﾄｰ
　　 ∧＿∧　∧＿∧　 ∧＿∧　　∧＿∧
　(＾（,, ´∀｀）)　・∀・）(ヽ　　　）')(（・∀・ /')
　　ヽ　　　 /ヽ　　　ﾉヽ　　　ﾉ　ﾉ　　ノ
　　ﾉ　ｒ　ヽ /　　　 |　/　　Ｏ |　（　-､　ヽ
　（＿,ハ＿,）,_,/´i,_,ﾉ（,_,/´i,_,ﾉ　し'　ヽ,_,）
祝！！！前スレのオレがさらに５ｋｇ痩せ目標達成しました（合計２２ｋｇ）
身長　　　：１８０ｃｍ
体重　　　：９３ｋｇ→７１ｋｇ
体脂肪　　：１９％くらい
期間　　　：４月２２日～１２月３０日
メニュー　：週３回、１０００ｍ　※最近は泳ぐ距離を短くし、ウェイトをはじめた。
その他　　：食事制限
追加目標：３月末までに６９ｋｇ以下

年明けのセールで、服を買うのが楽しい。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:15:57.81 EEWJ5Qzf
>>269
＞泳いでダイエットさえできればいいので、クロール片側息継ぎだけの練習でいいでしょうか？

ダイエット的には両方できたほうが均等に鍛えれていいんだろうけど

しばらくは片側だけで、ある程度、距離を泳げるようになってきてから
もう片方も練習するようにしたらいいんじゃないでしょか。
最初のうちは長い距離を泳ぐほうが大事な気がする。

>>270
運動習慣がつくと腹八分目（七分目）のほうが体調よく感じるようになってきて、
ダイエットに一層効果が出てくるよな（´ω｀）

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:21:07.26 aQsqNw4+
フリーコース(上級者用)でめちゃくちゃゆっくり泳いでるおばさんがいるんだけど
追い抜き禁止なので抜かせないし、おばさんも自分に気付いているはずなのに無視して泳ぎ続ける。
自分とおばさんの二人の時は自分がコース途中で折り返しているんだけど
他に人がいるときは危なくておばさんの後を泳ぐしかない。
泳ぐというかばた足の練習みたいになってる…
20分や30分くらいなら自分も我慢出来るんだけど、
体力があるのかペースがゆっくりで疲れないのか1時間は泳いでる。
みんなこのおばさんがコースに入ると別のコースに移るから
隣の上級者コースがやけに混む。育成クラスみたいになる。
おばさん、ゆうゆうスイム～
コースをタイム別に分けて欲しいよ！

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:26:59.91 sWA0DIyt
追い越せばいいだろ
コースに二人の時なんて危険性皆無なわけだし

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:28:56.86 aQsqNw4+
>>278
追い越しは禁止されてる。
監視員に注意される。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:37:45.40 z8ZHGudV
>>277
難しいよねえ・・・
その場合、上級者用コースで遅く泳ぐこと自体がルール違反だから、
注意する権利がある。
しかし見知らぬ他人に注意すんのは勇気いるわ。

俺が理解に苦しむのは、子供用の小プールが横にあるのに
大人用プールで子供を練習させてる親。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:47:39.46 sWA0DIyt
ただ上級者の定義って50M続けて泳げるとかが多いからそのオバハンも違反してるわけじゃないんだろうね
俺なら普通に抜くｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:49:49.42 52D245eq
ダイエットに無関係なネタで、マナーを語るバカ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:03:21.93 PsuvJ7BW
遅い人のレーンで泳ぐときは追いつきそうになったところで折り返す、実質追い越すのと同じ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:15:58.24 RvDTVPlV
>>282
水泳が好きでたまらない30代急増中って感じだね
デブ痩せ関係なく

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:20:46.99 LGdyzugk
自分の行くプールで結構な速さで（５０ｍ４５秒ぐらい）
延々とクロール（９０分ぐらい）泳ぐでぶちゃんいるけど
全然やせてないぞ　
多少痩せたかもしれないが　デブのままだ
２年前とかわってないぞ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:26:06.10 jBjU87wI
ハンパなく食ってるんじゃね

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 05:20:35.05 0pi4mf+p
体重７３キロ体脂肪２９男
立派なデブです＞＜
薬で激太りました。プールでダイエットします。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 06:41:18.72 Mq9uFFCZ
一日一食生活と週3で黒バーム飲んだあと一時間みっちり水泳、水ウォーキング続けてたらいっきに37キロなった
身長は145です。３ヶ月前は45キロでした。最近貧血がひどい

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 07:02:30.73 wZuCZgMr
女は極端だなw

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 08:57:19.77 0pi4mf+p
>>288
自分は体力なくて泳いでるとすぐ体力的限界がきて早めにプール終わっちゃうんですけど、残り時間ウォーキングしてりゃいいんですね＞＜

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:46:44.52 hAwiLV+G
水泳は確かに泳いだ直後体重は減るが
ほとんど水分なのか、そんなに食べなくてもすぐに体重は戻る
やはり筋肉つけて基礎代謝をあげたほうがいいのかな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:51:17.69 pQK1BRGM
>>291
真相は分からないが、汗を出すのは体温を下げるためだよねえ。
プールではそんなに汗が出ないような気がするが

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:07:51.75 q+6AY9Tv
呼吸が苦しくなるほどでもなく、心拍数もせいぜい120ぐらいのペースで1時間ほど泳いでいます
それでもこの時期でさえ、プールからあがってから30分ぐらいは汗引かないよ
帰りの自転車の風が気持ちいい

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:35:27.71 8R1elcDt
>>293
ちなみにドンだけおデブさんなんですか？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:54:25.94 q+6AY9Tv
>>294
1年ぐらい週2～3回プール通い
168cm　63kg→57kg
昔から人より汗っかきではあったんだけどね σ(^_^;)

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:03:30.43 hmZUkb6t
>>291
自分はダイエットにプールしか選択肢がなかったので＞＜
専門板で聞いて来ましたが、水泳は負担が少なくて、良い筋トレだそうです。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:33:20.62 tkniDg+F
>>291
1kgの脂肪を減らすのに7200kcalいるんだっけ？
だからそんな簡単には体重は落ちないと思うよ！
ダイエットは根気よく！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:20:16.99 8R1elcDt
>>295
失礼しました、
そんなに太ってませんよね　つか標準ですね　よほど保温性のいいお体かと思いました。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:09:37.95 txOwH5hW
>>290
水泳で疲れたらウォーキングレーンに移り大股で全身使って歩く、呼吸が落ち着いたらまた水泳の繰り返しってかんじで
とりあえず決めた時間は水から出ずに必ず何かしら動いてるのは大事なんじゃないかと思います

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:15:33.00 8R1elcDt
>>299
クロールだけじゃなくて背泳ぎとか平泳ぎをするといいですよ　使う筋肉違うみたいなので

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:18:39.79 hmZUkb6t
>>299
>>300
どうもです。
うちの貧乏プールは２時間券で１時間以内に出ると繰り越せるので疲れたらすぐ出ちゃってました＞＜
明日で今年３回目のプールなんで、最後の１時間券消化してウォームアップ終了。毎日２時間完遂を自分に義務づけます。

クロール練習に疲れたらカエル泳ぎ、それも疲れたらウォーキングにします。

去年はいつも途中でサウナ、ジャグジーのへたれでした＞＜

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:50:32.74 EbNWlhRO
袖付きのフィットネス水着はクロールするのに邪魔になりますか？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:46:59.49 mxY9dyZg
体にアザがあるから隠したくて半袖半ズボンタイプ着てるけど
まったり泳ぐ分には平気だよ
スピード出したいなら邪魔かもしれない

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:02:01.68 EbNWlhRO
>>303
ありがとうございます！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 08:40:27.96 tCHmgXGK
今日からみっちり２時間プール。
途中で休まないよう行ってきます。
クロールはビート板練習したら２５ｍ泳げなくなってた＞＜
泳ぎかたの本を図書館で２冊借りてきました。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:18:44.72 6h6V1nIs
やっぱ１時間しか泳げませんですた＞＜
体重が74.5→73.5体脂肪が29.9→29.5になりますた＞＜

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:59:06.28 CO7FSfKY
>>277
追い抜けばいい。

50メートル、そのオバサンが出る寸前に出て、途中で追い抜いておばさんより速く返ってくる。
50メートルで2回抜かれるような人は追い抜き禁止もくそもないです。
追い抜きざまバタフライで後頭部殴っておけばもっと○。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:03:02.51 CO7FSfKY
>>291
どういう練習をどれくらいしてるんですか？
泳力は？（50メートルと100メートルの4種のタイムなど）
フィジカルどんくらいで性別は？

あと、汗はめっちゃかくので、長く泳ぐときは必ず多めに水分を摂ってください。
泳いだ直後何キロも減ってるのは、激しく脱水。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:22:22.08 nv+5m5tU
公営のプールで泳ぐスピードが早い人が優先されるとでも言いたいのかね？
ムキになって人煽ってるやついるけどそいつを優先する理由が無いんだけどね

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:59:37.23 ogv4pszW
放っておけよ
いつものｷﾁｶﾞｲﾊﾞﾊﾞｱだろ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:00:14.99 d1e4XohP
実際は遅い人ほど優先になるというわけわからんルールになってるんだよね
別に数人しかコースにいなかったら追い越し可能にすればいいだけ
追い抜かれた奴のプライド？が傷つくくらいで全然危なくないしね

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:13:03.21 5bvTQQT/
デブがダンスしたら受けるよね

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:24:13.21 /fJEoX3O
ばた足練習並のスピードでなぜ上級者コースにいるのか

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:35:58.40 0P0CZ7tA
うちのジムはコース分けが50m以上継続して泳ぐ人コース(25mでターンしないといけない)と
25m単位で泳ぐコース(ターン禁止)と初心者コース(コース途中で止まっていい)と歩行コースの)4パターン
どのコースも追い越しは禁止されていて見つかるとピーって笛吹かれる刑が。
25m×5コースの小規模プールだからスタッフもよく見てる。

自分よりかなりゆっくりな人と同じコースだと
その人との距離が開くの待ったり、変なところでターンしたりで泳ぎに集中出来なくなる。

自分も随分前は自分のことしか見えてなくて
きっと色んな人をイライラさせたので、昔の自分と思って我慢する。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:42:34.31 d1e4XohP
50ｍ続けて泳げることが上級者の証ｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:11:32.75 CO7FSfKY
>>314
集中できない程度だったら、基本痩せるほど泳げてないと思う。
痩せる程度に泳ごうと思ったら、多少の環境は必要。

>>311
それをスポーツマンシップの欠如といいます。
身体を動かすことが変なエンタメになってしまったので、安全管理＞スポーツマンシップ＞
その他個人の事情（プライドとか？）と守られるべき順番がぐちゃぐちゃうになってるｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:17:15.88 d1e4XohP
マナー理解してると遅い人は速い人に譲るけどな
俺より速い人なんて腐るほどいくから追いつかれそうなら普通に譲るよ
しっかしラップスイマーに多いけど誰もコースに存在してないかのように維持でも止まらない
あれ病気じゃね～のか？
糞遅くて周りに迷惑かけてるって意識が全くないんだよね

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:09:25.74 KwlBAxhi
速い人はゆっくりも泳げるけど、
遅い人は速くは泳げない。

遅い人が居たら、進まないドリルに切り替えたら？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:56:30.53 CmiO0Uh5
抜くのがマナー違反かどうかはよく分からんが、
１コース幅で抜くと体が当たりそうになるのがイヤなんだよねえ。
特に平泳ぎだと。
俺の言ってる区のプールでは、３コースぐらいロープをとりはらってフリーコースに
なってるので、前の人が遅い時は迂回して抜いてますｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 05:19:44.11 yKgsFIQU
うちにはゆっくり長く泳ぐコースと上級者コースがあるがどっちも極端すぎなんだよ
前者はほんとにとろーいババが永遠に泳いでる。コース名通りだからなんともいえん
後者は水泳部並の強者がすごい勢いで泳いでるから自分(中の上レベ)が入ると邪魔になるんだわ
うちも追い越し禁止だからどこで泳ごうかまよう

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:41:01.28 te0IDD9s
コースがいっぱいある広いところだといいよね
うちのスポクラも駅前立地で広いとは言いがたいし
朝の空いてる時間を狙って行ってるんだけど
というわけでこれから行ってくる

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:20:13.07 WFgcn3GB
今日も１時間プールいってきますた＞＜
開始時７４キロが７２キロになってて超モチベーションうｐ！
クロールは相変わらずできませんが、週末２時間みっちりやってきます。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:24:55.78 tXnB1aue
>>322
　参考にさせてもらいますから、引き続き経過報告お願いしますよ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:13:33.13 WFgcn3GB
>>323
はい＞＜
スマホの体重表アプリも始めて、右肩下がりのグラフにテンションあがってます。
力み過ぎてスベらないように、自分のペースでやっていきます＞＜

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:44:26.99 huljsAEE
>>324
バーム的なものは飲んでる？その方がもっと効果でるよ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:58:17.07 udfKyDAD
>>325
貧乏なのでバームもプロテインもなしで行こうと思います。

みっちり２時間やって来ましたが、体重、体脂肪も元に戻ってますた（T T)昼食直後に計ったせいかな＞＜

カエル泳ぎ、ビート板クロール息継ぎ練習、息継ぎなしクロール練習を１セットそれぞれ２５ｍ×４を２回。セットの最後にクロール挑戦しましたが２５ｍで本気でハアハア、ウォーキングに逃れてました。
それでも土日は仕事がないので全力でいけました。明日も行くつもりです。

頑張ってたら痩せますよね？＞＜

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:27:59.70 udfKyDAD
体重へってないのが悔しくて犬の散歩兼早歩き３０分行ってきましたが、体質的に寒さがどうしてもダメで、これは習慣化しそうにありません＞＜

プール一本でいきます＞＜

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:50:07.38 +zw4kSAk
数時間の運動で減った体重なんて大部分が水分だ
おまけに１日のなかでも1～2kgの誤差は当たり前
そんなのでいちいち一喜一憂してたらダイエットなんてやってられんよ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:54:25.14 iNs9qtLT
>>327
プールも無理のない範囲でないと長続きしないよ
隔日ぐらいでも大丈夫ですよ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:58:33.44 g/YGk0Z9
>>326
朝起きたてに測るのがいいらしいよ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:23:37.85 O/iuJ23D
>>327
>>328の言う通り。日記書くならNGしやすいからコテにしてくれ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:29:20.38 udfKyDAD
>>328
１日で２キロも誤差でるんですか＞＜ぬか喜びでしたね

>>329
無理なく長くがいいですもんね。市営プールで月曜休みなので、明日もう１日頑張って、あとは仕事に合わせます＞＜

>>330
生活自体が不規則なので毎朝は厳しいです＞＜

でもスマホの体重グラフは超モチベ上がりますｵﾇﾇﾒ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:33:25.55 udfKyDAD
>>331
すいません＞＜
日記にするつもりはなかったのですが、気合いが入り過ぎてしまいますた＞＜

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:36:00.81 K1B3C2AT
>>329
独りでやる水泳が長続きしないとしたら重症だよマジで
デブにとって水泳ほど快適なスポーツはない
骨に負担かからないし

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:38:50.82 wim0YAPQ
URLﾘﾝｸ(net-news-jp.img.jugem.jp)
ふと思ったんだがこんなのでも、男から掠め取った大金を毎日プールに通ってウォーキングとスイミングスクール通って費やせば
痩せて美人になってよかったかもしれないのに

【社会】「美人は３日で飽きるが、ブスは慣れるからまあいいか」　被害男性が木嶋被告との交際母親に報告　３人連続不審死公判
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

あぶく銭を手にするとバカになる人多いよね。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 01:08:38.90 s9T36sTh
2㎞/日を欠かさず一年続け
体重と体脂肪率はあまり変化なし。
でも基礎代謝年齢が45→26歳に、
血管年齢も20代になり
見た目も劇的に若がえりました。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 01:35:02.32 XXb5ujpB
>>336
できれば体重と体脂肪率を。
元々痩せてたんだと思うけど

338:336
12/01/15 01:53:49.90 s9T36sTh

体重71→58→禁煙成功→71→泳ぐ速度アップ→68kg
体脂肪率は途中経過覚えてなくて19→16%くらいだったかな。
なので基礎代謝年齢を目標にしたほうが励みになる。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 03:44:15.49 6MrCd9gV
>>338
ああ体重は、痩せて、戻ったって事ね。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:20:15.54 wGR4/gmf
>>332気持ち悪いから＞＜←これやめてデブ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:33:17.80 y7V0OtNL

NGにするからコテつけろだの日記にするなだの顔文字やめろだのうるせえ同族嫌悪のデブがいるな。
せめて頑張ってる奴の足はひっぱるなよ。デブはこれだから。。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:38:25.47 BBq4OUDV
>>341
頑張ってるのはみんな同じだと思うよ
プール行かせないようにしてるわけでもないんだし、
足をひっぱってるわけでもないと思うけどな

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:45:00.78 EykCq33e
性格の問題だろ
しょせん屈折してる奴は痩せても性格が良くなることはないよｗ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 03:37:10.21 5WK/CXbL
＞＜をNGワードにすりゃいいじゃん。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:18:58.71 KzcQzQWS
日記はブログでやれってずっとここで言われてるのに
定期的に沸いてくるよね。擁護するバカも。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:46:32.26 5WK/CXbL

＞＜はまさにプールでダイエットを語ってるじゃん。
経過教えっていわれて報告してる。
喚いてるのは根拠不明の豚一匹だろ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:48:32.66 5WK/CXbL
>>345
お前だけだロース１００人前

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:13:16.85 vNc+hvAj
>>344
ワロタ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:15:38.81 2d80aRqY
>>347
ロース100人前ってどういう意味？マジ教えて

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:50:46.36 UgAtQtkd
女性は、どんな水着着てる？
フィットネス水着ではなく競泳用を買うところなんだけど
股まであるオールインワンタイプと
以前からあるスクール水着タイプとで
迷ってるんだ
オールインワンのほうが股が揺れない分泳ぎやすい？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:45:12.23 /2MRR8nJ
競技用で膝まであるやつを着てる人を見たこと無いなあ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 09:50:48.17 vcyeK7NJ
>>350
私はタンクトップとミニスパッツタイプのです。
泳いだりウォーキングで大きな動きする方なのでvラインだといちいち気になってしまう。ま、誰もみてないんだけどさ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 09:56:17.39 vcyeK7NJ
>>350
あ、泳ぎやすいのはスク水タイプだと思います。上手い人はだいたいそれ着てる。水の抵抗少ないから

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 11:58:36.28 BCFw8uGM
やっぱスクール水着タイプがいいのかな
>352さんのフィットネス水着は、自分にとっては、泳ぐには重すぎるのですが
通ってるジムではスパッツタイプの♀が多くて（泳ぎ込むより、エクササイズしてる人のほうが多いというのもある）
ふと周りを見渡すと、♂も♀もスパッツで、Vライン丸出しにしてるのが自分だけってことが・・・

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 12:48:46.32 744wmuDV
><←NGでお願いします＞＜

今日もプール行ってきました。

>>326のメニューをやりましたが、クロールは２５ｍがやっと＞＜
泳いでる時間がウォーキングより長くなりましたが、後半は疲労の為かクロール２５ｍも途中で溺れてました＞＜

我流ではこんなものですかね？

体重は73.7kg、体脂肪率は前はBMIと間違えてたみたいで26.4%ですた＞＜

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:44:47.36 9UYfdPZe
>>355
経過報告は数週間ごとに体重の変化があったら書き込んでくれればいいよ。
今日はあれをしましたこれをしました。体重は変わってませんって報告は
いらない。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 16:19:53.49 pH/7l+nY
だな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 16:28:17.87 T56UeolB
>>350
元水泳部です。
慣れてない人はスク水タイプがいいよ。
スパッツタイプは慣れてないと泳ぎにくい。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:57:27.61 744wmuDV
>>356
了解しました＞＜そうします。

息継ぎなしのクロール練習してたら、あまりの爽快感にハマってしまって、これで息継ぎできたらなぁ、と。

本見て自分で試行錯誤してみます。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:44:58.04 xYhCC3Ax
>>359
全然分かってないじゃん

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 02:16:31.07 E0nD8rNa
>>360
そうしますっつってんじゃん。
何が気に入らねーんだよ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 02:29:22.43 E0nD8rNa
>>360
ロース１００人前

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:10:39.33 DoK+6VLz
バタフライで泳ぐと、やたらと食欲が出てきて、かえって太ってしまった。
やせるにはやっぱり、ちんたらと長時間クロールだな。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:14:00.68 r8p/6ARm
このスレは>>359に恋してしまった中二病の>>360を見守るスレとなりました

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:34:45.89 dyLQE+wY
照れちゃうなあ＞＜

クロール５０ｍ到達＞＜

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:55:14.08 PGWi+8nf
>>365
セックスしながら泳ぐって減量に役立ちますかね？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 19:50:47.86 5mXuRpEa

　し～ん

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:15:56.04 geI/sNEN
プールサイドに現れたデブ、
不満そうにベンチに向かってタオルを投げる。
先にプールに入ってる自分を見て「何だよデブ、どけコラッ」って顔をする。
横にどいたら足から飛び込む。デブ同士で並ぶの嫌だから自分が先に泳ぎだす。
結構速く泳いだつもりだけどターンしたら反対側の5メートルライン上にデブがいる。
そんな感じで400Mぐらい泳いだけどそれでもデブがついてくるから降参。
フリーエリアに出てデブを見ていると器用にもクイックターンをしていた。
人は見かけによらないなと感じた。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:20:57.39 badfYnSW
ラップスイムで50ｍ45秒で延々と泳ぐデブってどんな身体の構造してんだよ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:47:39.53 +2nrkkvs
>>363
そのちんたらクロールができない＞＜
５０ｍが限界で激しくﾊｧﾊｧなる。
息継ぎ下手だから？力入りすぎ？単なる体力の問題？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 14:05:57.16 O0O+xjKa
>>370
次は死ぬ気で１００ｍでハァハァする。それを二週間くらい続けられるようになったら、
２００ｍでハァハァする。そうやって人間は成長する。
いつまでも５０ｍでハァハァしてるだけじゃそれまでだ。

>>369
小さい頃25秒前後で５０ｍ泳いでいた人たちにとっては、でぶってもチンタラ泳ぎで
そんくらいでるわけで……構造ってより技術の問題。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 15:33:17.12 +2nrkkvs
>>371
ありがとうございます＞＜

生まれて初めてのクロール挑戦なので。
でもカエル泳ぎとは、自転車とバイクほどの爽快感の違いが、クロールにはありますね！

このスレに出逢えて良かった。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:18:28.42 tCTHPk8i
初めてのクロールって、とりあえず義務教育で体育の時間で水泳あっただろ。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:33:48.75 +2nrkkvs
>>373
「平泳ぎしかできません」で済ませてました＞＜

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:36:27.17 2yC2iX7y
>>372
おめでとう　クロール男！

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:16:00.63 eGJkMK8n
ん？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:28:31.22 wwDwZsGu
>>371
なるほど、技術の問題ね。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:38:57.75 CO/5LORl
わたしゃ２５ｍハァハァ、休み、ハァハァを３０回ぐらい、週に３回で
けっこう痩せてきたよ
ダイエット自体は、泳ぎが下手でも一応できるみたい

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:42:29.98 sJvLTh/+
インターバルトレーニングだよね、それ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:27:06.10 7PXqLKRX
>>378
>>379
インターバルトレーニング？

上のほうで、痩せたきゃ泳いで疲れたら水中ウォーキングしろ、とあったので、できるだけ休まず、ﾊｧﾊｧなったらそのまま歩いて、呼吸が整ったらまた泳ぐ、を繰り返しているのですが、どちらが効果的なんでしょうか？＞＜

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:31:02.56 sJvLTh/+
どちらが効果的かは知りませんがインターバルトレーニングとは違うようです。失礼

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:33:39.35 CO/5LORl
>>380 >>381
正直その言葉も知らないし（＾_＾;）
単にあまり長く泳げないんで、休み休みやってるだけ。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:45:29.43 O0O+xjKa
>>378
休む時間がある程度少なければインターバルトレーニングと言えます。
ハイインテンシティインターバルトレーニングは最もダイエットに効果的だと
言われ始めています。

ハートレートが余りあがらない運動を長時間するよりも、短距離走のように
ほぼ無酸素運動と言えるような強度の練習を繰り返しするほうが、次の二日間の
メタボリックレートが上がり、痩せやすいというもの。
約二日に一回のペースでそれをやっているので、もっとも効率的な方法を取って
いるといえるでしょう。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:47:27.50 7PXqLKRX
>>381
>>382
わかりました＞＜

とりあえず動き続けていた方が痩せる気がするので、今のやり方を続けようと思います＞＜

間違ってたら、ご指摘下さい。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:54:31.03 7PXqLKRX
>>383
！？？！？？
自分はほぼ毎日プールに通って、上記の行動を繰り返していますが、それって効率悪いんでしょうか？＞＜

超回復（筋トレ）とかいう言葉は聞いた事ありますが＞＜

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:24:23.60 +l7HckjS
>>373
北のほうでは、義務教育でプールをやらないこともあるみたい。
（スキーやスケートはするけど）

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:22:24.93 x4d+harB
来月マラソン大会に出場するため、体力作り＆ダイエット目的でジョギングと併用しながらプール通ってます
30分水中ウォークのあと60分クロール2000mいかないくらい？で頑張り中
このスレ覗いたら皆さん距離も時間もすごくてびっくり
鍛え方が足りないのかな

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:35:18.61 GpEuYdMk
遅いクロールより、平泳ぎのほうがカロリー消費すんのね。
使う筋肉も俺得な部位だ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 05:04:57.08 cDukiDiq
自分でいろいろ調べて、自己解決しました＞＜

>>383さんの言うような高等なダイエットテクニックは、せめてクロール２５ｍ×５本を全力で泳げるくらいでないとできないみたいです＞＜

とりあえず、クロールの距離伸ばしていきます＞＜

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:17:21.39 VaVWqheJ
東京体育館、遅くまでやってるのはいいが
人は多すぎるし、室温・水温とも低いしきつい

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:22:40.93 kgLBdkkT
色々な区、市営プール行くのが楽しくてしょうがない。午前中は、おばさまおじさま軍団がすごいけど。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 03:33:04.88 NXXGT59I
>>391
いつも午前中に行くからジジババがおおいのか！＞＜
来週から時間帯変えよう。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 15:35:39.83 OBPCvhkm
ご高齢のご婦人たちがアクアビクスで錬成した波がハンパない
たゆたったわ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 15:44:11.34 hX7s6nD3
今年になって１３回プール行きましたが、体重がずっとﾌﾟﾗﾏｲ２キロの範囲内です＞＜
食事が悪いのか飲酒が悪いのか一ヶ月前に禁煙したのが悪いのか＞＜
とりあえず今日を最後に、平日の飲酒はやめようと思います＞＜

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:27:02.15 dTNgfZvo
デブ頑張れ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:29:44.23 1wdoYmfp
>>394
食事制限してても成果が出るまでに数ヶ月はかかるから
いちいち泣き言書き込むなよ。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:27:46.52 +WmqNl+6
１時間水泳したら流石に疲れるし痩せるな
１キロ減ってたわ
元々体重多いのもあるけどね

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:32:03.48 v197uAg4
>>396
わかりますた＞＜
頑張ります＞＜
とりあえず今から最後の晩餐やって、来週から平日アルコールなしを貫徹しる！

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 01:20:26.89 iOEF1r7Q
正月に喰いすぎて体重が大変なことになったから水泳ダイエット決意しました。
しばらくこのスレにお世話になります。
昨日（22日）はプールにて1000m（25mを20往復）程泳いできました。

現在体重95kgです。。。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 17:33:56.75 +ZBHArMZ
>>399
９５キロもあるなら、減るのも早いだろうし
ダイエット実感できるはず

俺も１０５キロあった時は
食事制限＆１駅ウォーキングしただけで１ヶ月後９５キロになったからな

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:57:43.25 +R97XGAp
ごっつぁんです

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 20:07:46.55 Uya7ys9r
やばい。
逆三角形の体になってきちゃったような気がする。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 20:28:02.38 6dQefltV
♪デブデブ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:21:19.74 M11zSDEd
プール通い約３週間で体重が７４．５ｋｇ～７２．５ｋｇのレンジを抜け、７２．４ｋｇになりました＞＜

クロールはまだ５０ｍが限界なんですが、それ以外の時間はカエル泳ぎ＞ウォーキングが消費ｶﾛﾘｰ大なんですかね？

体力がついたら、なるべくウォーキングを減らしていけばいいのかな＞＜

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:56:30.17 9b9AAw0g
アクアビクスやるといいよ

406:蘇る毛根 ◆WH6yNHm7g.
12/01/25 19:05:56.63 ApspbpG4
市民プールなのでアクアビクスありません＞＜

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:08:02.07 lax4X3bE
体力ついてから考えろ。時間を伸ばすなりメニューを変えるなり。
約一名必死で擁護してるが、さすがにウザイぞ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:24:15.68 D6T+ufYH
>>404のレベルなら水中走り続けることが一番消費カロリー高い

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:14:58.42 ApspbpG4
わかりますた＞＜
カエル泳ぎ＜ウォーキングなんですね。
できるだけクロールの時間伸ばすように努力しますが、体力、筋力、肺活量すべてが５０ｍ
で限界を迎えます。
それを伸ばして、更なる体重ダウンを目指します＞＜

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:15:58.12 SsMOKRcO
息継ぎがうまくないので我慢してたら、25m息継ぎ無しでクロール泳げるようになった。無酸素だからダイエットにはよくないな

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:51:23.44 /QPkvYbO
>>410
トレーニング強度自体は高まると思うよ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:46:20.94 F0XCGMwH
25m×100本とかやればそこそこ効果はあるんじゃないかな。それでも距離としてはたったの2500mだし。やれないことはないだろう。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:45:45.25 qWf5NeUn
>>407
今は二時間でクロール５０ｍ×８本（４本完泳も半分は７５ｍ付近で溺れる＞＜）
各セットの間にカエル泳ぎとウォーキングをしています
今週中は８本完泳を目指し、来週は１０本に増やす予定です＞＜

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 13:13:10.42 wgbhDPHV
>>413
フォームはどうなの
おぼれてる自覚があるなら習ったらどう

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 13:48:44.68 qWf5NeUn
>>414
ここで親切に教えて貰った事と、水泳本の良書に出合えたことで、ストロークやローリングなど、
クロールスキルゼロから３週間ちょっとにしては、フォームはまあまあなんではないかと自分では思ってます＞＜
溺れるのは完全に体力の問題で、特に太ももの筋肉が笑ってきます。
最後は全身に乳酸がいきわたって、もう体力限界、という感じで終了です＞＜
息継ぎはけっこうできていて、体力さえもっとあれば、気持ちよく長く泳げるのになあ、という感じです。
何しろ二年間、ほとんど運動ｾﾞﾛの寝たきりの生活だったので。。＞＜

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:02:51.57 wgbhDPHV
>、フォームはまあまあなんではないかと自分では思ってます

信用できないw

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:30:33.44 qWf5NeUn
信用できませんか。やはり＞＜

ただ早い時期に「スクールはいろう」と思って、窓口で聞いてみたのですが、どうしても時間的に無理なんです。。

５０ｍで限界が来るのは、フォームもあるのかな。。慣れるにしたがって、ちょっと楽に泳げる感じはあるのですが。。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:41:59.00 wgbhDPHV
そっかー
でも機会を見つけてレッスン受けたらいいと思うよ
せっかく水に慣れてきたところなんだから

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:50:10.63 qroJgDmN
50m全力でバタ足したら誰でも限界来ると思うけど　そんな感じなんじゃないかな

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 15:14:58.47 qWf5NeUn
>>418
ありがとうございます＞＜
いつか機会を見つけようと思います。このスレに来なかったら、クロールを覚えなかったら、
こんなにプールに通うことはなかったと思います＞＜

>>419
そうなんですよねー。
しっかりバタ足して、しっかり水かかないと、息継ぎちゃんとできないというのはあります＞＜
「ちんたら長時間クロール」を目指しているのですが、なかなかですね。。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 15:26:33.35 qroJgDmN
>>420
力を入れて水かいてるときは息継ぎしませんよ、水をかく勢いで顔を上げて息継ぎしてませんか？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 15:42:38.77 9qaZsSL4
>>421
横レスだが、俺してる（＾_＾;）
クロールで顔を横に向けるタイミングは、手がどの位置の時がいいですか？
左に顔を上げるとしたら右手が

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:46:21.69 qroJgDmN
>>422
水をかき終わって水から抜くちょっと前ぐらい、ローリングして体が横向き初めるときに顔を横に向けて
水から口を出す、反対側の手は呼吸の間は前で伸ばしたまま

頭をあげるために水をかくと下向きにしか力がかからないので進まないです

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:53:20.66 9qaZsSL4
>>423
なるほど～ありがとう
顔を向ける側の手を、水から抜くちょっと前ぐらいってことですよね

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:23:00.26 GM6vQrHz
>>419
そうだね。それ以上は力をセーブしないと持たないね。
長くやればいいってものでもないね。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:11:16.69 qWf5NeUn
>>421
あ、それ、やってます＞＜
明日さっそく、そこ念頭に入れて泳いでみます。

>>425
私は２時間に２キロとかクロールで休みなく泳いでｶﾞﾝｶﾞﾝダイエット、が最終目標と思ってたんですが、違うんでしょうか？＞＜
現在も休んじゃダメだと思って、クロールでﾊｧﾊｧなったら、そのままウォーキングしてたんですが。。
休んでクロール本数泳ぐか、休まずクロール／ウォーキングがいいのか、ちょっと迷ってます＞＜

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:20:45.80 GM6vQrHz
>>426
疲れて運動能力が低下した状態を続けると力をセーブする習慣が身に付いちゃうから
例え距離が短くても全力出し切れる範囲で集中してやったほうがいいよ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:30:51.41 qWf5NeUn
>>427
ありがとうございます！
ちょうど、ウォーキング楽しくないし、暇だな、と思ってたところでした＞＜
明日からクロールやって、プール端でちょっと休む、どうしても疲れたらカエル泳ぎしつつ、
全力で集中して泳ぐ、でいってみたいと思います。
確かに、力をセーブする習慣がつきかけていたように思います＞＜

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:59:33.94 4eh4t4xL
>>407
確かに、ちょっとね。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:39:05.01 q6YzeBjS
クロール続けてると、ウエストの上辺り（？）がほっそりするね。
背中や二の腕も細くなんないかなー。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:37:28.12 azxO1lQ6
普段クロールばかりですが、たまに平泳ぎなんかすると腕が凄い筋肉痛に。
やはり使ってる筋肉違うんですな。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:00:56.10 l54C50u9
ウエストが半端ないリンゴ型肥満です＞＜
クロール頑張ろう。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:34:32.66 91g0Mxmn
無理してクロールで500ｍ泳いだら首を痛めた
情け無い・・・
前にゴルフでも痛めたので捻るのに弱いのかもしれない
やはり平泳ぎだけで頑張ろう。
まずは25ｍ8ストロークを目指してみる

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 13:41:34.87 xifyhVuC
>>427
重ねてありがとうございます。
ウォーキングやめて、プール端でちょっと休む、でいったら、クロール５０ｍ×８本、完泳できました！
やはり、疲労の蓄積が完泳できない原因だったようです＞＜
間にスローカエル泳ぎ（ウォームアップとクールダウン、クロールで疲れた筋肉の緩ませにちょうどｲｲです）
をはさみながら、ちょっとダレて長いな、と思っていた２時間があっという間でした。
今週はこのセットをこなして、来週から少しづつクロール率を上げていきたいと思います＞＜

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 17:31:55.22 KKRr25bm
>>434
あれ？蘇る毛根ｻﾝ
こんなところにいるの？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:04:43.68 xifyhVuC
>>435
うわっびっくりしました。
そうです。ダイエットも私の大きなテーマで、今年始から一念発起してほとんど休まずプールに通っています。
初心者なので、みなさんにウザがられながらも、名無しの＞＜として教えを乞うているのです。
どなたか存じませんが、私はここと、あの雑談スレと、あの本スレの３つを巡回しています。

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