【水泳】　プールで痩せる！第63のコース

【水泳】　プールで痩 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 01:48:42.10 f94xdkF3
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)

水泳シミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)

参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)

4泳法の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)

SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)

ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)

ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 01:49:35.39 f94xdkF3
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。

Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　Wikipedia項目ﾘﾝｸ
　　 URLﾘﾝｸ(okwave.jp)

　　等を参考にしてください。
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
　　というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。
　多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 01:50:21.57 f94xdkF3
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです！何㎞も泳げないんですが？
　どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM　URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
SWIMMING MAGAZINE　URLﾘﾝｸ(www.sportsclick.jp)
水泳板　URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)

Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
　　時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
　　大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
　　周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。
　　・後ろに人がいたら譲る。

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 14:06:36.14 u0VLsEeS
乙です

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:58:14.27 ln9NXkFh
平日仕事が終わった後、プールまでの自転車20分がキツイ・・・
水泳そのものではなく、寒さに負けそうだ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:15:14.71 hACDb479
寒くなってきたからデブが減るかと思いきや逆に増えてきた。
プールがデブを惹きつける魅力って一体何なんだ？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:17:58.35 n6aaW6PS
デブは寒さに強いんだよ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:30:53.33 6e3bQNW7
>>6
車で行けばいいのに　ふふっ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:57:17.64 Ank5dafI
>>7
他の屋外スポーツ（ジョギングとか）から流れて来たんじゃね？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:59:45.39 4pfH7pM7
寒いから外でジョグやウォーキングするよりも室内で～じゃない？
ついでにサウナ入ったりひとっ風呂あびて暖まって帰れるし
(帰り道遠いと湯冷めするけど)
私が行ってるプールも人増えたからそうだと勝手に思ってる
それか年末年始の忘年会や正月太り対策かな？

プール行きだして３ヶ月、爪がガタガタに禿げて薄くなるんだけど
同じような人居ますか？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:10:52.52 6e3bQNW7
車で行ったらコンサートで駐車場いっぱいだった　ううっ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:29:28.72 jVaFGaZA
>>11
うわ、俺も二枚爪になる。プール行き出す前はそんなことほとんどなかったので
塩素のせいもあるんじゃないかと思ってる

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:16:20.86 E0aaBJBW
別にプールにデブが増えてもいいじゃんかw
ダイエット版はデブ率が高いはずだし

あと俺も爪の先が禿げる、こそげる感じになったなあ
週２ペースで行き始め、今４週目ぐらい

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:35:03.82 MiF8azam
>>6
自転車20分のカロリー消費はバカにできないしいいじゃん。
防寒対策すりゃいいし。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 03:47:10.09 /sC6R7IK
デブはいてもぜんぜんいい。
ブーメランパンツのナルシストは不愉快
普通のフィットネス水着に替えて来いと言いたい。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:34:14.64 HsRs72YA
泳ぐとめっちゃ気分いいわ
生まれたての赤ちゃんになったよ！
ばぶぅ♪ばぶぅ♪

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 10:29:28.13 xHll9/At
>>15
全くごもっともｗ
愚痴なんで、マジレスされるとぐうの音も出ん

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:57:11.36 RD/uFoXo
水泳を週４で各４＾５キロ

食事はそんなに気にせず→ほとんど変わらず

水泳＋食事制限→痩せ始める→エネルギーが枯渇してるためか水泳する気力減少

回数が減る

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:23:52.63 hG20JLf5
>>19
日本語でお願いします

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:50:37.13 md07ujO0
デブがアクアビクスで飛び跳ねると波が隣のコースまでくる

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:18:21.04 1bnNuV7/
>>21
あるある

通ってるプールに１８０ｃｍ越え確実の長身＋体重２００ｋｇ級の人がたまに来てるけど
泳ぎもパワフルですれ違うと海で泳いでるみたいｗ
８０～１００ｋｇ級の人はゴロゴロ居るけど、その人たちよりはるかに大きい

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 07:55:01.43 NZP6+v3h
アジア人で２００ｋｇって半端ねぇな

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:19:05.60 xCrdVftE
菓子パン9個もたべちゃった
今から泳いでくる

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:09:02.85 ugfcK3Hi
プールにいるデブってやたらキョロキョロしてるよね。
やっぱり人目が気になってるのかな？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:44:52.26 aKHO3k+G
人のことはほっとけよ

それより５キロ泳いで体重量ると１キロは減ってる嬉しいね
今までは、泳いだから食ってよしということで
「ぺヤング焼きそば超大盛りとキャベツ盛と発泡酒５００数本」
だったからちーとも痩せなかったんだな

今はプチシェイクのみでちゃんと痩せてるわ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:04:25.68 llgdTrXj
俺は5000m泳いだあとだと1.5kg程、6000mだと2kgは確実に落ちてる。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:27:29.82 yp/rQxSp
ほとんど水分だけどな
落ちてるのは

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 09:56:40.49 027XYAea
>>26 >>27
すげぇ（ﾟ ρ ﾟ )　半分の距離もおよげねぇ…

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:03:49.42 8RQhfhIo
この頃、スパッツタイプの水着が多いのね
昨日、プールでふと気付いたら
昔からあるタイプの競泳水着を着てるのは自分だけだった・・・
スパッツのほうが、腿が揺れなくて泳ぎやすいんでしょうね

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:13:27.71 eDGE1Woc
スパッツって・・
レギンスのこと？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:18:00.94 8RQhfhIo
オールインワンタイプのこと
あれをレギンスというのは聞いたことがありません。
洋服の「レギンス」は過去にスパッツと呼ばれていたことがあるけど

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:24:44.08 S/ly86Ie
女でしょ？
男女どちらか言ってくれないと話が分からんよ
男の方は基本、スパッツ型なんだから

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:29:36.33 8RQhfhIo
女っす。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:47:43.59 jGFplbRz
「県強化選手練習中」って看板立てて練習やってる人たちはスパッツじゃないよ、
それ以外の人はスパッツだけど

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:49:32.26 QrjAKho4
インナーつきのウォータパンツは便利

インナーはかなくてよし
耐久度も結構ある

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:24:33.88 fNv0nkIj
歩くの嫌いだけど水中歩行はなぜか好きです。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:11:05.81 3k6nU798
Sspeedの水着はインナーがないとダメ？
スパッツタイプで胸のパットはつけたけど

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 06:31:40.49 /chtn111
>>31
水着ではレギンスとは言わない、ハーフパンツって言う
日本ではスパッツということが多い

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:06:41.60 VLhFBp3s
水泳って駄目だわ。ガッツリ泳いだあと、腹へって食いもんやとかで食っちまうから。
散歩やジョギングではそうでもないのにね。
プールの建物から出て外気に触れると、そこはいままでとはいわば別世界。
その新鮮な空気がさあ飯を食うぞってなるんだと思う。
散歩やジョギングは別にそういう状況にならないからね。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:09:50.82 5fbFARG9
>>40
そうやって自分に甘いから太るんだよ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:20:22.48 LG8L1l4A
>>40
気持ちは分かるｗ
消費カロリーが多いことと、運動と同時に汗を洗い流すせいかどうか、
異様に腹が減るんだよな。

しかし水泳をガッツリじゃなくほどほどにするか、食べるのを我慢すりゃ
痩せるということだ。頑張りなよ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:20:49.49 hzxAH2Hz
>>39
水着でハーフパンツなんてあんま聞かないよ
普通にボックス型とかじゃね～の

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:24:02.13 44gW3ZC4
>>40
ヒント非常時用の最低限のお金しか持たないで行く
お金なければお買い物も外食もできない

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:36:36.15 8YNoglKO
スレチになるかもしれんが、ジョギング、ランニングよりウォーキングの方がいい。膝にくるから。後々故障の原因になる。
水泳は膝の負担少ないし、かなり泳ぎ込めば、寧ろ食欲無くなる。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:55:49.40 ZvrXe3G4
余裕で泳げるようになりたいー
25mで死にそうになる！！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:01:04.84 /chtn111
>>43
ボックスはもう少し短い

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:53:35.08 7i9PgfvN
競泳やってたっぽいデブがいてプールサイドでは異様なオーラ放ってたけど
服着たら単なるデブだった。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:37:50.69 OH+sZeqm
元々の運動不足も大いにあると思うけど、泳ぎ始めると心拍数が
運動に適切な心拍数を軽く越えてしまうのだけど、ここにいる人はどうだろう？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:54:58.70 Y268DBob
>>48
デブはプールぐらいでしか輝けないし大目に見ようぜ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:01:13.75 8GBE5rr4
>>48そんなお前もデブの仲間だから安心しろ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:07:55.18 hX5Nn/z8
プール通い出したせいなのか、今年の冬は風邪ひく回数が半端ない
お願いだから更衣室に暖房つけておくれ…

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:11:01.51 OzQVQigJ
平泳ぎ、キックは足裏で水を押すようにするのがいいということだが
全くできん。
むしろ足首を伸ばして、足先を振り回すようにする方がまだ少しは進む

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:25:13.66 aTA3UgUA
それは平泳ぎじゃない
ただのカエル泳ぎ
レッスン受けないと平泳ぎのフォームは身につかないと思う。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:48:03.07 R724PNdA
デブの俺がプールに現れるとみんな一瞬ニヤってする

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:59:51.81 8GBE5rr4
みんなデブだから気にするな

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:01:16.00 OzQVQigJ
>>54
カエル泳ぎについて検索しましたが、手足のタイミングが違う、顔を上に出したまま、
脚を広げすぎるなどの特徴があるようですな。
どうもそれとは、違う問題のような気がするのだが・・・

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:05:46.53 OzQVQigJ
足先を振り回すという言い方がよくなかったか。
体が硬いこともありｗ横には脚を振れず、斜め下に足の甲をぶつけてる感じ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:31:42.53 aTA3UgUA
カエル泳ぎかどうかはどうでもいいとして、
とにかくフォームが一からなってない
足の甲に水があたるのはありえない
足の甲に水が当たると言うことは脚の引きも間違ってるし足首の形も間違ってるし
だいたい、脚は横に振らない
ストロークもおそらく間違ってるだろう

水中で平泳ぎするのは、床の上でフォームを習得してから。
独学無理。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:33:25.54 OzQVQigJ
どうでもいいのかよ・・・検索したのに。
ご教授、ありがとう

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:02:00.54 aTA3UgUA
ちょっとでもレッスン受けてみるとヒントになると思うよ
そのほうが気持ちいいはず～

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:43:59.45 dFkxzQMe
フォーム関係のスレはここじゃねぇだろ。スレチなんだよ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:30:38.26 2qb6p8G/
いやあ、でもねえ、とりあえずそれなりに泳げるようになった以上の人のフォームに関する質問と、
平泳ぎの足裏で蹴る感覚が分からんとかってのとは質問のレベルが違うと思うのよ。
初心者に超がつくような人の質問にはアレコレと意見を述べてあげていいんじゃないの？
とは言え、そもそも泳げない人がトライする泳法じゃないけどね、平泳ぎはｗ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:58:38.05 0WC08+CC
あれもダメ、これもダメ、お前には無理だからスクールに行け、と言うのも
「スレ違い」と言うのと大して変わらんがなｗ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:58:54.35 EpBzh7nH
ブレは得意だがバックが苦手だ
フリーもバッタも出来るんだが・・

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:02:15.25 14wJ94ew
フォームに関してはそれ用のスレが
あるのだから、そっちで質問した方がここより的確なアドバイス貰えるだろうよ。フォーム云々はスレタイからして違うだろ。痩せるフォームなら話は別だがな。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:45:54.54 4y+Ydlsm
目が悪いから度が入ったゴーグル買おうと思ってるけどどうかな。美人か分からなくて困る

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:47:16.88 0IV3NrtO
>>67
そのままのほうが幸せ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 11:30:20.57 UjXjNc3r
訳あって週一しか通えないのですが、筋トレしてから1kmを泳ぐようにしています。
こんなペースじゃ全然痩せないでしょうか？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 12:53:55.28 UoBlLmnL
>>69
週に1回軽くお茶碗一杯分のご飯を減らした程度なので
精密に測定しないと痩せても分からないと思います

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 13:25:51.01 UjXjNc3r
>>70
レスありがとうございます。
やはりそうですよね。痩せる目標ではなく運動不足解消の為と気持ちを切り替えて頑張ってみます。
ありがとうございました。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 16:33:06.95 36DSnh5K
ジョギングで脚を痛めたので、水泳を始めようかと思ってます、と言っても市が経営する
一回数百円の温水プールで勝手に泳ぐだけです。
水着を買うのですが、お勧めありますか？
ぴったりした半ズボンみたいなので、上はランニングのような形のファスナータイプのとか
ありますが、ああいうのは水中のエアロビクスや水中ウォーキング用で、泳ぐのには不向き
なんでしょうか？
スポーツショップに行ってみますが、水着って試着できるのかな？
あと市民プールって女性はどんな水着が多いですかね？あまり目立ちたくはないけど、
普通のワンピースのとかは、無駄毛処理とか面倒で、半ズボンタイプのがいいんだけど
着てる人少ないのかな？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 17:11:55.92 UoBlLmnL
>>72
>ぴったりした半ズボンみたいなので、上はランニングのような形のファスナータイプ
みんなそんな感じです、さらにラッシュガード（水中用のTシャツ）を着ている人もいます

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:17:29.84 nHMuqrRn
デブにはアクアビクスがお勧め
楽しいしその時間だけでも心が引き締まるから

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:32:57.55 36DSnh5K
>>73
レスありがとうございます。
なんかちょっと安心しました、早速水着買いに行ってみます。

随分前に、一度行ったことがあるんですが（その市営のプール）
順々に、黙々とコースを泳いでいて、それが、みなさん結構スピードが速くて、
私の番になると、後ろの人が迷惑していたようなので、そこが不安ですが、
なんとか頑張ろうと思ってます。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:55:51.19 ruqU+X8F
迷惑なんかかけてないよ
私が泳ぐんだから何か文句ある？
っていうぐらいのアティチュードで行かないと

日本人は他人のこと気にしすぎ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 10:31:28.99 a657W14j
>>75
初心者コースかフリーコースかないんすか？
なくて、さらに泳いでる人がみなけっこう速いのなら、初心者にはつらいプールですな。
迷惑か迷惑じゃないかで言えば、迷惑だと思いますよ。
細い道を止まりそうなぐらい遅く歩いてる婆ちゃんと同じで、ルール上問題があるわけじゃないが
迷惑には違いないっていう

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:00:07.40 V1KVTdXt
>>58
大人になってから水泳を始めた人のための本
スポーツレベルアップシリーズ「上達する水泳」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
フォームが写真つきで出ているし参考になると思う
うちのチームでも大人になって始めた人には推薦してる
おおむね好評

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 12:42:31.08 YDTtJAGv
同じ著者の「基礎からマスター水泳」は、いまいちでした。
編集が悪いという感じ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:43:44.10 +NINQH8J
クリスマスソングが流れるようになってから急にアクアビクスの女性客がいなくなりだした。
よって今は空き空き状態。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:56:08.67 0aC4hary
気にしてるんだね

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 10:20:03.89 Yad+Ix2x
デブが多いスポーツクラブに入会したい
チャリ圏内のクラブを片っ端から見学してみるか

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 10:29:08.95 enIGAdua
自分のところはじじばば様ばっかりなので安心
たまにアスリートっぽい人来るけど自分のトレーニングに必死だしな

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 10:38:03.78 Yad+Ix2x
それは理想的だなあ
近くて安くてよさそうなところは7時オープンなんだけど
朝イチで行けば地元のお年寄りくらいしかいないかな？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 11:31:21.24 LUrjQ/3l
>>82
運動しないからデブなんでデブの多いスポーツクラブなんか無い

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 11:38:46.18 hgZiXcGT
入水した途端、すいすい泳ぎ出すのもたまーにいるけど
たいして歩かないうちに上がるのが大半から、
デブは不思議と目立たないね、ジムのプール

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 13:22:54.96 TxAhcc3K
>>52
泳いだ直後は暑くて暑くて、外の冷気がちょうど良いかんじ
暖房なんかあったらのぼせる

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:38:36.76 FvWgx+ae
度の入ったゴーグル使ったら、オバンの顔もよく見えるしプールの中の汚れもよく見えるわww水泳が捗るな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:16:01.76 Mts4uvqk
ゴーグルが曇ってると何故か疲れるんだよな、不思議

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:50:27.41 nHqwUJRG
今日は２時間程気持ち良く泳いできました
程良い疲れ
早めに寝ます

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:48:32.65 HhH0yPxg
今日初めて行ってきたけど
水泳で痩せるためにはまず泳げないと話にならないと痛感した
泳いでるというよりほとんど溺れてた

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:11:32.24 BJaGKdWj
体締まってる人がいるとショックのあまりずっと見てしまう

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:18:57.18 F90eas7r
ものすごい大食いなんだけど、最近特に酷くて、体重維持するために水泳するとしたら
週に何回で、何時間ぐらい泳げばいい？
スペック、38歳、女、159センチ、50キロ、筋肉と心肺機能はまずますです。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:04:29.02 X09nIz61
週に４回
平日５キロ以上クロール
週末１０キロ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:12:22.98 LxR0Qkht
>>93
同じ大食いでも食べるものによってカロリーだいぶ違うんだし
たくさん食べてるのがお菓子なのか野菜なのか米なのか
どのくらいカロリー摂取してるか書かないとアドバイス出来ないよ
わからないなら一週間だけでも書き出してみたら？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:33:04.25 Yomw2OEf
>>95
レスどうもです。

今日食べたものは

昼食　11種類の具が入った鍋焼きうどんに大根サラダ
夕食　焼き芋中1本、うな重（ご飯は1合弱分）、わかめときゅうりの酢の物
間食　ポテトチップキザキザ１袋、ジャｶﾞﾘコ1カップ、クリームチーズとイチゴのムー200ｇ

今日は、朝食を抜いたので、これぐらいで済んでますが、普段はこれに
がっつり朝食で700?は摂ってると思う。
たいてい毎日、少なくてもこの程度の量は食べます。2500?ぐらい食べてるのかな・・・

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:39:13.04 nEEVRgcJ
食事は普通だと思うけど菓子がすごいなｗ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:59:10.01 LxR0Qkht
>>96
あなたの基礎代謝は1149kcalです
ゆっくり～普通ペースのクロールで1時間420kcal消費されるそうです

↓今回計算に使用したサイト(上:基礎代謝、下:消費カロリー)
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
URLﾘﾝｸ(www.akdtk.com)
↓ちなみにこのサイトで計算すると結構な消費カロリー
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

計算に使用するサイトによって違いがあるのであくまで目安で

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 01:23:59.35 5x15RKGB
>>91
ここ「プールで痩せる」だからいいんじゃない？
ただ、変に力が入ってどっか傷めたりしない様にね

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 01:24:20.55 LxR0Qkht
>>96
連レス失礼
気になってざっと調べたのですが

カルビーギザギザポテト1袋80g446kcal(焼き塩味)
じゃがりこ1カップ60g298kcal(サラダ味)
鍋やきうどん504kcal(一般的なもの)
鰻蒲焼き100g293kcal
ご飯1合570kcal
クリームチーズと苺のムース249kcal(URLﾘﾝｸ(recipes.mobile.yahoo.co.jp))

鍋焼きうどん・鰻・クリームチーズ(ryの量がわからないので一般的な量で計算
焼き芋とサラダと酢の物のカロリー省略しても2357kcal
さらに普段＋700kcalたべてるなら3000超えてますよ
ちなみに薩摩芋は100g168kcalです

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 16:23:58.66 Yomw2OEf
>>100
LxR0Qkhtさん、詳しく調べて下さってどうもありがとう。
ジョギングで脚を痛めて走れない期間、水泳でもしてみようかと思っています。
クロール1時間で、420?だそうですが、早く泳げないので、ゆっくり目で1時間半
くらい泳げば、ジョギングで消費していた時と同じくらい消費できそうですので、
水泳も週に3日ぐらいは時間を取ろうと思います。
3000?も摂取しているのに、そんなに激太りしないのは、
やっぱり運動のお陰ですよね、頑張ります。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 10:33:41.84 qt/7kyWB
年末年始も運動を休みたくないので、有料のところも含めやってるプールに行くことにする
調べたらけっこうあるなあ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 18:01:34.52 aTPhV6GR
昨日から通ってるー
今日もいってくるだよー
脚細くするならビート板でキックすればいいかな？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:33:41.21 r4MJq9bK
プールに頻繁に入ったら肌荒れするかな？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:39:20.22 6x/KhWU3
プール後にシャワーしっかり浴びてケアしたらいけるくね？
自分は前よりも体はすっきりしてきたし、肌綺麗になった気がする

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:03:48.68 YJ2lDyoh
気にするような肌じゃないだろ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:30:04.85 vMLCHzDf
塩素が身体にいいわけない

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 06:19:38.08 7TvTJlDS
放射能は体にいいのか？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:06:51.13 PgPjwJXt
>>108
そのくらい自分で調べろや

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 13:06:07.33 xztBbfQN
>>104
プールだからというより、
減量で肌荒れはあるかな

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:41:47.16 pmJGULA+
孤独デブは年末年始もプールに行こう

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 09:49:38.31 wIWeHJ26
むしろクリスマスも行こう

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 11:44:03.74 X2U4rlgQ
平日会員だから土日は行けんがな

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 12:21:09.46 4G0g+Foe
>>111
そうする予定。年末年始にやってるとこも、少ないけどあるな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:52:37.98 mCzDQUlc
プールは音楽流れてるところのほうがいいね
アクアの時に流れる曲はデブを癒すようで恥ずかしいけど

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:24:57.12 XQ1d4IGa
プールサイドで指導してるアクアビクスのインストラクターがすごい痩せてきてる
陸上のほうが痩せるんじゃないかな

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:19:21.86 Q1+RWex8
そういえばアクアビクスやってる人で痩せ効果出てる人って見たことないね。
スポクラでは「すっきり脂肪解消」なんて謳ってるけど。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:31:10.35 dHW6IEew
アクアビクスなんて3～4METSしかないからウォーキングより低いよ
そんなんで45分なり1時間やったところでアップ代わりにしかならない
ま、アクアの後泳ぎこむべし

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 00:48:25.64 82Sgvq13
確かにナス体型、トド体型のおばちゃん多いね
マスタークラスのおばちゃんは鶏がらだけど

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 01:07:55.38 WmePaHgX
アクアだと体力ない人でも長続きするから不思議だよね

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 02:07:46.28 Uhr7oJYF
プールで痩せるの難しいよ。
筋トレとウオーキングやったほうが体が引き締まる。
会社のおばちゃんも水泳先生レベルだけれど、スタイル悪いし。
小デブ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 02:18:42.36 scxEamM8
人それぞれだろ。筋トレとウォーキングが合う人もいれば、水泳が合う人もいる。俺は水泳の方が合ってるし、長続きしてる。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 05:02:42.78 8Ob7uElS
腰が悪いから水泳しか選択肢がない

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 05:57:53.10 DljCQutn
もちろん食うだけ食ってたら無理だろうけど
適度の食事制限と水泳で標準的な体重と体型まで持って行くのは十分可能だよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 09:52:09.31 eHL5F2oI
テンプレ間違ってるよ。
絶対に、平泳ぎの方が長い時間泳げる。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 09:56:38.08 LmkxmygG
>>125
絶対に、と言い切れる根拠は何？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 12:09:55.13 scxEamM8
長時間平泳ぎだけで、コース占領してたらほかの人に迷惑だろうが。クロールでそこそこの速さだったら他の人も迷惑には思わない。あと、長い時間の定義が曖昧。何時間くらいが、あんたのいう長い時間なんだ？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:44:11.03 P0ncC9Mj
>>125
そう思ってるならキミだけそれでいいじゃないｗ
そして平泳ぎだと思っている自己流の泳ぎを続ければいい。
で、3ヵ月くらいしたら「水泳じゃ痩せないね」って言えばいい。
水泳は他人より多少運動神経がいい程度では自己流じゃ基本すら習得するのにも
ものすごく時間が掛かるから、その間は経済的にも無駄ですけどね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:20:53.80 asu5vtxQ
競泳的な泳ぎは成長期にどれぐらい練習してたかで決まるけど
ゆっくり長くなら成長期過ぎてからでも練習さえ出来れば充分伸びる。
たとえデブでも。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:37:40.09 hdcVYl8s
俺は一度も水泳習ったことないが、クロールで、現在5000mを60分前後で泳げるようにまでなった。これ以上はスレチだな。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:40:29.57 DljCQutn
ベートーヴェンの「なくした小銭への怒り」だよ
作品129

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 19:41:50.89 DljCQutn
↑
うぁ、誤爆　スマン

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:21:52.21 nnsGVLC1
そりゃすげーーや！！！！！うそつき

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:40:30.11 8s0XucRO
>>125
そもそもテンプレやスレタイにクロール推奨とも平泳ぎ推奨とも書かれてないけどな
世の中にはクロールより平のほうが速く泳げるって奴もいるしそういう奴にとっては消費カロリーもクロールより高いかもしれんしね
ま、好きに泳いで結果だしなはれ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:09:10.59 /v9bvjfS
水泳でガンガン泳ぐタイプだけれど、全く痩せない。
一回行くと一時間泳ぐのを週３続けていたけれど、全く痩せなかった。
それどころか肩幅が大きくなり・・・。

水泳って、毎日３時間ぐらい泳いでいるぐらいのレベルの人は、
筋肉たっぷりで引き締まってスタイルの良い人ばかりだけれど、
一時間を週２，３ぐらいの人はガタイが良い人とか、小デブみたいな人が多くない？（自分も含め）

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 10:00:42.04 SDgU9s2j
プールは体がとても冷えるね
風邪ひいてしまった

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 10:15:04.21 MNNC45RZ
皮下脂肪をたっぷり溜め込めば寒くないぞ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 10:31:04.92 SDgU9s2j
女なので、皮下脂肪は十分あるんですが、とにかく寒くなってしまう
２時間くらい泳ぐからかな

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 10:37:24.30 /RtxFsU8
平泳ぎで1000mを一時間位でまったり泳いでる。俺はこれで172/92から58まで痩せた。二年掛かったけどw
個人的には速く泳ぐ必要性は感じないね。ダイエット目的なら。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 11:57:19.90 3c7smVhQ
下半身痩せたいんだけど、平泳ぎしか出来ないんだがやっぱりばた足の方が効果あるのかな？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 12:53:25.16 o4MfpOmz
1000mや2000mとかを泳げる人ってすごいなあ
こないだ始めたばっかりだけど途中ウォーキングを挟みつつ
500m（の内100mはビート板）を後半死にそうになりながら泳ぐのがやっと

孤独なデブだからクリスマスもプールへ行くけど
痩せるために泳げるようになるまでが長そう

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 15:46:14.44 86xeddN3
>>140
ビート板キックしたらいいんじゃね？平でもバタ足でも
どちらが効果的とはいえないが、平の足は意外と難しいので
ただしい足の動きができていない場合に限ってはバタ足の方がダイエットにおけるコスパ的なものはいいだろう

プール行ってみたら泳げないとどうしようもなかったって人もビート板使えば良い
最初は頭の重さでしんどいだろうが慣れる
スイミングスクールがビート板使っての足から教えるように、
下半身がなってないと正しい泳ぎにならん
足腰、軸の安定しない体を上半身だけで支え、下半身は足を浮かせる程度の力しか使わないから
上半身に無駄な負荷がかかりすぎて疲れ、おまけに全身的にスリムになりたいはずががっちりしていく
ビート板を股に挟んで、上だけの練習ってのもあるが、
あれをやってみて普通に泳ぐのと大差ないスピードが出たなら下半身をサボっている

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 15:58:55.59 3c7smVhQ
すっごい分かりやすい！
どうもありがとう☆
あたしもロンリークリスマスだから明日から気合い入れてプール頑張る！！
ビート板が恋人だなｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:10:30.60 UWjBAUV8
>>128
横レスだが、ダイエットだけを目的にするなら泳ぎ自体は下手でもいいんじゃね？
というのが俺も完全に自己流だが、泳ぎが下手なせいでかなり苦しく、息が苦しい。
で、結果、上手いよりはカロリーを消費しているような気がせんでもないｗ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:18:21.33 s5oxWreL
え。でも、変な泳ぎ方なのに延々と泳いでる人って頭悪そうにみえるお

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:22:26.59 UWjBAUV8
そこはいま問題にしてないお

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:43:06.36 gMtCPoNE
痩せるのが目標であって、フォーム云々は別スレでやれよks

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:28:36.81 K3Kuzp/N
>>144
125と同様に、そのご意見も時折あるんだけど、
泳ぐ目的が速くなる事でなくても、最低でも基本的なトコまでは上達した方が
まず間違いなくカロリー消費効果は高いよ。
なぜなら、運動を痩せるための手段とするなら、強度と量をある程度コントロールする必要があるから。
それにはせめて初級者程度のレベルは必要でしょう。
「あー相当疲れたぜ、この分なら隣のコースで延々と泳いでるヤツよりカロリーを燃やせたな！」
なーんて事はあり得ないですよ。
まあ、もちろん人それぞれなので、結果的に痩せる事ができればそれでいいんだけど、
ここの住人諸氏の多くは、どっちかと言えば私寄りの発想を支持してくれると思うよ。
100ｍを1分で泳げるようなフォームじゃなきゃダメ、とか言ってるワケじゃないんよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 18:41:14.92 UWjBAUV8
>>148
レスありがとう。
「カロリー消費効果が高い」ってのは要するに、同じカロリーを消費するとしても
泳ぎが上手い方が早く終わるって意味だよね。
それは俺もそう思うが、>>128だと「泳ぎが下手だとやってもまったく無駄」みたいに
書いてあったもんで。
上手い方が効率がいいという程度の意味合いなら、特に異議はない

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:33:38.45 gMtCPoNE
基本的なことまでは上達した方がいいだろうが、ここで聞くより別スレあるんだから、そっちで聞いたほうが的確なアドバイス貰えるだろうよ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:53:28.07 my+3ukzR
脂肪を燃焼するのには低い負荷を長時間つづける方がいいはず、筋肉中のグリコーゲン使い切ったら
終わりじゃ効率悪そう　遅くても負荷が低ければ問題無いけどね

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:38:09.50 dITN8ZGi
そろそろプール休みだな・・・
自分んとこは８日間の休みだ
この時期は特に食事量が増えるじきだしな
　
ちょい寒いがプール休みの間はランニングとバイクをすることにしますよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:38:33.24 +tHDHmxK
>>149
なんか理解が間違ってる

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:59:34.89 Lal5fGGi
バタフライやったら水しぶきが半端なかった。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 00:45:33.40 t+AKvfLL
ここは、クロール信者ばっかりだなぁ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 01:08:58.70 eGRUueXh
私は平泳ぎ好きだよ
体の横の線がきれいになるとか聞いて、いっそう好きに

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 01:20:34.04 fTji/axe
昔競泳やってた人って太ってる人が多いけどあれは当時食べ過ぎたリバウンド？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:57:51.78 i67QEnIq
イアンソープとか典型だな。URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:18:05.90 i67QEnIq
ついでにフェルプスの一日の食事量。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

こんだけ食ってもこの体形。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:22:15.64 cySQIurv
どれだけ運動量がすごいかってことだな

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:53:17.55 7b3MNuuG
シンクロの人たちも無理矢理食べるって言ってたぬ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:34:56.24 ZDOC/tOl
夜中にカップ焼きそば食うらしいね。痩せちゃってやばくなるとか。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:54:19.27 EWkVOxz6
そんだけ食ってて、引退した途端に食う量を人並みに減らすって難しいだろうからな
引退してる人に太ってる人が多いのも納得

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 12:46:43.07 oX0r63e2
>>158
（￣□￣；）！！

その写真ホントにソープ…な…の…か…？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 19:39:28.61 gP2p7GzG
>>158
普通だな
白人はとんでもないデブがいるからな

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 19:49:52.20 jZq7csQv
>>159
ただ年の割りに老けてる
あんだけトレーニングしてたら身体の負担も相当だろうね

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:04:13.54 MeFtIU90
今日初めて市営のプールいってきたお
一時間歩いて一時間クロールしますた
で終わったあとは備え付けのサウナで一汗かいてシャワー浴びて着替えて帰宅
これで500円

ハマりそうだぜ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:46:30.21 fdIyYp6D
>>166
皺のこといってるの？
フェルプスの癖でいつも皺よせて生活してるから
皺が多いんでしょ
他は若いよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 22:06:52.29 iEo1ks46
私はアクアの時、♪波乗りジョニーが流れて涙を流した孤独デブです。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:28:06.44 XkA1TSfG
この１年で何キロ泳いでどれだけ痩せたん？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:32:37.71 K3RQ1Ntt
痩せないどころか少し太ったかな
でもプールに入ると実に快適
もう病み付きになってる
来年も楽しみだ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:53:56.36 TOPX9NlI
何キロって合計なのか、一日の平均なのか、何を言っているのかわからんよ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 06:15:59.39 D1OE9Iz0
>>142は間違ってる
＞下半身は足を浮かせる程度の力しか使わないから
ここが違う
ストリームラインが出来てれば浮かせる為に下半身の力は必要ない
前に進む為だけにキックを打てればいい
でも効率がいい泳ぎになったら距離を伸ばさないとカロリーを消費しない

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 10:23:23.76 v4zpNYv3
正論に近いけど、それはこのｽﾚのスイミングレベルからするとどうでもいい話だな。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 11:51:51.82 VWaZgEsw
だからフォーム云々の話は別スレでやれと何度も言ってるだろ。バカだろ、お前。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 12:19:48.78 vlMe7Set
いや、ここでいいです。
どうやら嫌がってんのは一人だ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 12:24:20.24 Il/0wbnT
ここより別スレの方が的確なアドバイス貰えるだろうよ。フォームの話は別スレでやれks

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:33:41.44 XXpO6aZC
今行ったら休んでた

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:36:30.32 NVmEK6RS
誰が休んでたの？ｗｗｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 20:59:29.36 r+rgHGGQ
>>173
それって足が沈む前に次の足出せば水の上走れるってレベルの机上の空論

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:22:43.13 JdeOCvxF
このスレ
デブだけでなく
単に水泳好きって人もいるんだね

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:37:31.19 RBB3r4I1
すでにデブを脱したがずっと居着いてるオレみたいのもいるんだろ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 01:16:57.92 WTVRYsGp
そりゃぁそうじゃん
ダイエット始めてずっと同じ体重とかのほうが不気味だろｗ
スレでの話が専門的になるのなんてこの板のどのスレも似たようなもんだよ
で、結果出してる奴を妬む構造も同じｗ
継続してやり続けられる意思の強さが最重要なだけなんだけどね

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 01:26:46.03 Cw0lJHAl
正月は確実に太るな・・プールも休みだし。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 01:38:28.22 BkfbRJNH
水泳継続に意志の強さは必要ないな
毎回喉からからになるまで泳ぐけど楽しくてしょうがないもん
それに比べてランニングは喉乾かなくてもすぐやめたくなる

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 03:03:32.10 WTVRYsGp
自分に何が向いてるかとかは人それぞれだからなぁ
ゆえにこれから始めようって人はスポクラに行って色々試してみるのがいいよ
嵌れば凄い効果でるしね
飽きてもジムにはスタジオとか色々あるからモチベーションが落ちても継続しやすいし
まぁどんな運動も嫌いって人も多いけどｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 09:22:01.12 /2i6wDra
初心者ですまん
>>185
水泳って喉乾くの？
汗かくから喉も乾くのか

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 15:33:30.70 TM0eCQ6g
185じゃないけど、
喉渇くよ。どんなに上手くなっても口の中には水が入ってくるからなあ。
ただし、陸上の運動とは感じは違うのは確か。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 00:16:30.77 oK8j0K7T
>>187
1時間近く休まず泳ぎ続けてると乾きます

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 00:49:45.26 rQIVrtq2
人にもよるだろうけど、自分の場合は1時間半くらいから喉が乾いてくる感じ。2時間ノンストップで泳いでペットボトル500mlくらいが丁度いい。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:43:28.85 bHmLeO1A
昔通ってたスイミングスクールではアイスの自販機が大人気だったな
たしかに喉かわく

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 09:35:53.61 DhM0hy3Y
>>191
確かにスイミングスクールのフロント横にはお決まりのように設置してある。
「セブンティーンアイス」とかいうやつではないか？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:19:25.76 u/lR8shD
>>192
そうそう（笑）新幹線の中で売ってるアイスみたいなやつ。普段街中では見かけないね。
あれ美味しいですか？レポートよろしく～

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:40:28.18 L2el8i5s
今日はおしるこ振る舞いです

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:51:27.08 qP6N2n3T
今日はしこしこ振り振りです

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:05:58.76 ZygnWlnb
>>180
え？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:23:39.65 S8oAo2NU
>>195
デブのオナニーって滑稽だよね

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 20:30:32.13 bHmLeO1A
滑稽じゃないオナニーとは

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:24:14.58 wFj2kPVE
1000とか2000を泳ぐみなさんは何を考えながら泳いでいますか？

私はせいぜい500くらいしか泳げませんが、ばた足辛いよーとか、隣の人すげーとか。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:55:31.00 ZQ9A+bRU
>>199
あの人はやいーついてくーとか、これ終わったらなにしよーとかかな…
まだ1000泳ぐのがいっぱいいっぱいで飽きてくる…

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 23:37:28.65 rQIVrtq2
4000or5000m泳いでるが、頭の中では「今○m終了、今○m終了」「戻って○m、戻って○m」とループしてる。たまに頭の中で好きな音楽も一緒にループしてる。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 23:38:57.97 p6y4Zkno
泳ぎが下手なせいか、まったく退屈しないな。
いつも必死

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 23:43:56.41 2R0F02eG
私も距離を数えながら泳いでいるけど、300辺りから辛くなってくると
あれ？このターンで300だっけ？
次で300だっけ？ってなる。
そしてこんだけ泳いでもまだ300か～と萎える。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:03:04.44 wI3iVRAw
>>199
フォームの確認をするね。
手は前に伸ばしきっているか？とか掻きで力んでいないか？とか。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:14:37.20 NeR89Hht
>>204
そういう人が普通なんだと思っていたよ、俺も。
ハイエルボとはこういう事か？とかいつも考えて、
常に何か試しながら泳いでる。
だから音楽を聞きながらじゃないと退屈だとか、
何メートルで飽きちゃうとかはないねえ。

ちなみに泳ぐ距離を数えられないって人には、
ピラミッドとかをおすすめしますよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:34:27.27 qCDy7/zo
やっぱりみんな　あれ??今xxメートル？　ってなるのかｗ
正確に数えれる何かってないだろうか

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:11:10.95 1VHIS2wg
数えるのが辛いから時間で覚えるｗ
ラップスイム50ｍ60秒なら20分で何秒あまったとかね
たまに何分から泳いだかも忘れるけどｗ

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