■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日� ..

62:Ａ@165*63*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/12/02 12:25:04.31 SPRgn/o0
引き続き頑張ります
ダイエット方法
【食事】朝：基本好きなものを500cal前後
昼：野菜ジュースとサプリメント
お腹が空いてる場合はヨーグルトかゆで卵
夜：置き換えシェイク
間：食べてもいいが食べ過ぎない
土日は夜ご飯を食べることもある
【運動】平日：風呂の中でストレッチ、通勤行き30分帰り1時間のウォーキング
休日：コアリズム30分

長い停滞中なので減らなくてもめげないで頑張ります

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