■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日� ..

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:51:14.02 EeluB49F
>>63
一応報告。
【中間報告】
12月2日朝77.4kg
12月17日朝74.2kg

当初目標体重を74.4kgに設定していたので、
目標は達成しましたが、怒涛の忘年会対策
として、週2回のジョギングの予定を毎晩（週7）
ジョギング５㎞に変更したのが、勝因かと思います。
腹筋、スクワットの筋トレ、朝晩二食置き換えは継続中。
あと残す忘年会は2回ですので、何とか年内に
72㎏台に乗せられるよう、さらに体を絞り込みたいです。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 05:50:04.67 vervNl9K
>>10 昨日60㌔切りました。
この調子で真面目に歩きます。忘年会も１日だけ参加しました。楽しかった…
スロジョグ始めてみようかな？腹を凹ませたいからね。

144:中村＠155*63.3*60*♀ ◆xZawHk19L2Uq
11/12/19 17:35:21.59 6aTTCP+A
【中間報告】

16日の時点で62.0kg
途中61kg台もちらほら見えました。

しかし、17日にこのダイエットの一番の目標のライブが終わってしまいました。
目標がなくなってから、一気に過食しはじめました。
怖くて16日以降体重計に乗れません･･･。

ちなみにライブで、そのアーティストの直筆サインが抽選で当たりました。
幸せすぎてヤバイです。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 01:07:13.72 ofnIlD2L
旅行を終えて、2キロ越え。。。。
とりあえず、今年中に戻します。

146:nanana*158*67.2*63*女 ◆EcCgOA7Vw6
11/12/24 09:03:34.03 NGw19wye
【中間報告】

本日朝、65.2kg
あと1週間で2.2kgはきついけど頑張ります。

子持ちで夜の忘年会は少ない分、ランチ忘年会ラッシュ。
カロリー計算でできるだけ1200kcalまで押さえたり、
食べ過ぎた日は4～5km歩いたり。
あと、インド式エステに2回通った。初回、バスト下からヒップまで
3cmずつしぼりだしてもらったのに驚いて、ランチ忘年会の後に
2回目行った時に、前回施術後の数字をキープ＆ダウンしていたので
お姉さんに気合入れられてまた3cmぐらいしぼりだしてもらった。

・・・ついに自力が苦しくなってきた時期になったので他に頼っちゃった。
月首から2kgは落ちたんだからあと1週間、63.9でもいいから頑張ろう。

147:剣スコ@159*71.7*69.7*♂ ◆kmkdjZIIQE
11/12/24 21:05:40.57 sClyZ86C
>>15 >>113 >>135

12/24　69.3kg
なんとか目標到達。あと一週間維持できるといいな

70kg切ったから、ボーナス出たら新しい体重計を買おう

148:magicmonkey@167cm*78.0kg*76.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY
11/12/24 23:45:22.54 Jyj6ZNz+
>>73,,>>116,,>>139
12/3　78.0kg
12/10　76.5kg
12/17　77.25kg
12/24　75.50kg
今朝､朝帰りで目標一時的にクリアー｡
なんか酒のんで泊まりだと確実に体重減るわ

149:無地@178*77.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/12/25 07:26:28.02 4gsCRlpB
81.0/25.1/

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:37:56.13 UC8uvmFq
>>63 >>142
今日（28日）からパソコンを持たずに海外に高飛びします。
やっと今、年賀状も完成したため、
ちょっと早いですが、結果報告。
【結果報告】
12月2日朝77.4kg
12月17日朝74.2kg
12月28日深夜72.4kg

６回の忘年会を乗り越えて、何とか５kg減となり、ほっとしています。
ようやくピザからデブになれました。
来月こそ70kgを切って、春までに最終目標の65kgに到達して、
早く人間に戻りたいです。
それでは、皆様、よいお年を！！

151:ぶーで@172*92kg*88kg台♂　　　 ◆Sl/3HdAEQ.
11/12/28 08:57:11.81 LlHVf11a
起床時体重
90.3kg

予定

＜起床時体重＞
12/28 90.3kg
12/29 89.3kg （夜飲み会）
12/30 89.3kg
12/31 88.8kg

今年中に89kg台をきりたいげす

152:50
11/12/28 22:57:04.30 CQe4BrSO
体重は80kg切れたけど、
体脂肪率は微妙な状況…
かなり運動はしてるんだけど、
今月だけで6回の飲み会と頻繁に誘われる友達との外食とかが響く。外食とかでは控えない主義だから

153:あおば@174*71*65*♂ ◆v/rTh0HxaQ
11/12/29 02:45:00.80 eVMm6Hy3
【参加表明】

普通にジョギングと食事制限と筋トレ
今まではほとんど筋トレが主だったけど体重オーバーになったのでダイエットスタート

154:無地@178*77.1*75.0*♂
11/12/29 07:55:24.27 XrB2CjoA
80.8/30.1/

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:08:13.19 Ec6DoapT
来月のスレです

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■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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156: ◆v/rTh0HxaQ
11/12/29 09:52:46.14 eVMm6Hy3
正月あけの初出社までに69kgをきるぞー

157:ちびこでぶみ@148*41*38*♀30歳
11/12/29 12:15:30.90 sN5IVzfz
今朝38.4kg

今日から帰省で思い通りの生活も体重測定も出来ないので、あと少しでしたが終了します

来月残りの分がんまばります

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 20:32:27.68 x6tPQ9UB
>>150
まぁデブは汚いし見苦しいからはよ普通人になりなはれ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:04:28.54 wZ910nSo
１２・１に宣言して
現在８１ｋが８０ｋ
残念

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:17:42.58 XiXVFwOi
今日は少し喰いすぎたかもなので
これから着込んで自転車で50キロ走ってきます
1.２キロ位は減っていて欲しいですね

161:あおば@174*71*67*♂ ◆v/rTh0HxaQ
11/12/30 08:17:23.26 PDH2aucJ
このスレって１ヶ月ごとに参加表明するのね
間違えちゃった
俺は来月からだな

162:無地@178*77.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/12/30 08:38:01.59 Tw3Yk8Vj
81.0/29.9/

163:剣スコ@159*71.7*69.7*♂ ◆kmkdjZIIQE
11/12/31 07:35:25.72 KpJQafVa
>>15 >>113 >>135 >>147

【最終報告】
9/22　87.0kg

12/1 　71.7kg
12/9 　71.8kg
12/16　70.9kg
12/24　69.3kg
12/31　69.4kg　BMI 27.5　目標達成

オムロンのHBF-361購入。今までありがとうウィーボ君
体幹皮下脂肪率…12.0%
内臓脂肪レベル…12.0
体脂肪率　　　…17.3%
体年齢　　　　…39歳　orz
基礎代謝　　　…1622kcal
骨格筋率　　　…34.3%

９月の健康診断からダイエットを決意して、なんとかここまで減量成功。
次の健康診断までに59kg台突入目標で来年も頑張ります。

164:magicmonkey@167cm*78.0kg*76.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY
11/12/31 07:44:07.56 NQ+OHqtI
>>163
減量おめでとう!来年もみんなでﾀﾞｲｴｯﾄがんばるぞ!

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 09:42:55.67 J/BIN1VZ
>>163
新しい体脂肪計だが、どう考えてもぶっ壊れてるぜｗ

166:肉丸@170*89.5*88.5
11/12/31 20:25:45.37 AB3s9F9T
>19 >130
最終報告
90.3kg

食べ過ぎました。

167:165*68*64♀
11/12/31 21:51:07.21 FLXHRXjU
前回>>136
65kg(-1.5)合計-3kg
クリスマスに三日間かけてケーキ1ホール喰ったが体重は増えず
新年会地獄が収まったらまた再開するわ…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:17:50.34 nioAzMjm
>>8です。
ここ数日は不節制で51を越えてるけど、概ね50.5前後で安定していました。
来月も頑張ろう！

169:あらふぉ ◆ICHIGO/.Mo
12/01/01 02:01:23.46 AhLsuihW
>51

12月31日測定

173/63.4

なんとか2kg減したけど年齢を考えると
この状態から減らすのは無理っぽいかな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 05:29:50.91 jC78LfQT
>>169
貧相になるから止めておいた方がいいよ

171:168*74.9*72.0*♂ ◆ZpSoEz1DG6
12/01/01 10:58:22.47 u01igbl2
>>38
12/31朝測定で73kgでした。-2kg 月平均では2.5kg減
クリスマスでチートするまで一般的な基礎代謝以下の摂取カロリー+100～300kcalの運動でもおちなかった
今月は怖がらずに停滞したらチートしようとおもう

172:Ａ@165*63*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
12/01/01 11:34:00.30 TTC/cori
参加表明>>62
中間報告>>132(多分)
今朝の時点で61kg
ということで目標達成しました
もっと低い数値の時もあったので昨日の年越しそばがきいてたのかも
来月スレでも引き続き頑張ります

173:うぐいす@175*75.6*74.0*♂
12/01/01 14:12:40.59 /2js/v0w
【参加表明】　2011/12/01　75.6kg　>>43
【中間報告】　2011/12/15　75.1kg　>>134
【最終報告】　2012/01/01　74..3kg

年末年始で昼食夕食を食べたり食べなかったりで途中73.5kgとかになる始末
目標に届いてないことより食生活の乱れを反省

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:42:14.80 uhVH3vU3
参加表明
現在71.5
月三キロ落としていきたいです。ちなみに先月からはプラマイゼロ…。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:43:12.80 uhVH3vU3
すいませんスレ間違えました…

176:nanana*158*67.2*63*女 ◆EcCgOA7Vw6
12/01/05 20:27:08.01 Vdx7fzwp
12月31日の結果

63.10kg　36.10%
クリスマス増量キャンペーンにも負けず年末ウォーキングで
何とかしのげました。63.10kg、無理かと思ったけど何とか達成。
お正月の増量キャンペーンにも負けずに頑張ろうと思います。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:39:07.63 UutjOrWB
上げ