■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

117:1@174*73．0*68．0*♂ ◆6OGn/VM.DQ
11/12/10 17:22:49.08 QRhYF72R
>>84
71.6㎏
朝
目玉焼き、ブロッコリー、トマト、野菜ジュース、豆乳、アロエヨーグルト
昼
鶏唐揚げ、オカラ、玉ネギサラダ、大根の味噌汁、ブナシメジ、白菜の漬物、豆乳、ヨーグルト、林檎、黒酢
夜
大根と鶏肉の煮物、オカラ、玉ネギサラダ、大根の味噌汁、ブナシメジ、白菜の漬物、豆乳、ヨーグルト

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