■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日� ..

111:たか*153.5*45*40
11/12/07 20:28:44.73 aa8sNifn
>>107
今日朝恐る恐る体重はかったら46だった。思ったより増えてなくて安心。

昨日
朝カフェオレ
昼コーヒー
夜昆布とこんにゃくの佃煮、ご飯2杯、白菜の味噌汁1杯、クリームシチュー2杯
運動ウォーキング2時間

今日
朝カフェオレ、ココア、煮卵1個
昼ココア、白湯
夜納豆1/2ﾊﾟｯｸ、ご飯1/2杯、アジの南蛮漬け半分、煮物(大根、人参、椎茸)、ひじきと豆とこんにゃくの煮付け1皿、蓮根炒め1皿、コーヒー、パリッテカフェオレ味

夕食後体重47ｷﾛ

脚のマッサージ終わったから、ストレッチしてミタさん始まるまでウォーキングしてくる！

次ページ