スロージョギング 2歩目

スロージョギング 2歩目 at SHAPEUP

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:19:49.69 Qkx3hvvv
>>30
＞遅筋は乳酸が出にくいから、筋肉が疲労感を感じて動けなくなる状態なら
＞速筋が使われてしまっている。
＞
＞遅筋を使って走れば、原則的に止まらずにかなり走り続けることが出来る。
＞
＞歩くのも遅筋を使っているから、基本的には止まらずに歩き続けることが
＞出来るのと同じ。

6km/hで走っててだいたい15～20分を2、3回に分けて走ってるんだけど2セット目になるとふくらはぎが疲れてくる。呼吸は全然平気なんだけどふくらはぎや足首が。疲れるってことはやっぱり乳酸出てしまってるんかな？
もう無理！ってほどじゃないけどあ～足が～orzってなる。後15分走れって言われたら勘弁して下さい、みたいな。
踵で蹴らないようにゆっくり走ってるんだけどなぁ。これって普通ですか？

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