スロージョギング 2歩目

スロージョギング 2歩目 at SHAPEUP

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 11:30:30.16 gwawT0kn
>>729
｢足｣にかかる負荷って言い方だと、また別の話なので、｢体｣にかかる負荷で話を進めると、
そりゃ歩行よりジョギングの方が負荷は強い。ペースによっちゃ倍どころか、３倍４倍にもなる。
けど距離が同じなら、そのぶんジョギングは早く終わるでしょ。
倍の負荷で運動しても、半分の時間で終わったら結局変わらない。
｢距離｣で見るなら大した違いは無いのさ。

もちろん同じ｢時間｣運動すれば、負荷(強度)が高い方がカロリー消費は大きい。

次ページ

続きを表示

1を表示