スロージョギング 2歩目
at SHAPEUP
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 20:05:52.40 s5A/y0cU
>>725
10キロ1時間半もしてるからスロージョギングだよ いや40分でなんて絶対走れないけど…
10キロ1時間半と10キロ50分〜1時間では体重も体脂肪率も殆どかわらなかった
正確に言うと寧ろ1時間半の方が若干効果が上だった
長い時間ゆっくりジョギングした方が効果があるのかな
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4923日前に更新/237 KB
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