スロージョギング 2歩目
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/10 10:57:24.41 TPyeElwZ ｽﾛｼﾞｮｸﾞがうまく出来ない 一時期ｽﾛｼﾞｮｸﾞを意識しないでゆっくりめのﾍﾟｰｽで走ったりもしたけど 2〜3ｋｍぐらい走るとﾋｻﾞ痛くて走れないお せっかく走るのが楽しめるようになったのになぁ ﾋｻﾞが痛いよぉぉぉぉ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/10 14:19:05.60 q5kMwp4D >>600 痛いってことは負荷のかけすぎ 休養も大切 無理すると免疫力も落ちるし そうなるとまた治りが遅くなるという悪循環になる 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/10 14:27:53.36 Lipq9dIQ スロージョグはじめて1週間ぐらいのときに 足の裏の筋を痛めてしまった(くるぶしの下あたり)が 中2日空けると足の裏のつきどころによっては 痛みが走るが､恐々ウォーク&スロージョグできた さらに中2日空けると完治して､全く痛みが消えて もう日を空けなくてもスロージョグ大丈夫になった ストレッチは入念にするようにしました 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/10 15:46:25.88 s4dsr3+O >>598 普段おまいさんがどんくらい走るか知らんが、 同じ距離ならウォーキングもジョギングも消費カロリーに差は無い。 同じ時間ならすげぇ差が出るけど。 だから１０キロ歩いたなら、９キロジョグったのと同じくらいって考えていい。
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