スロージョギング 2歩目
at SHAPEUP
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:49:56.54 OWUGl/oh
>>388
個人差じゃないですかね？
10分切ると時速6kmなんだけど、
私は割と速いペースに感じて、
それで二時間以上はちょっとキツイ
11分台 時速5km〜5.5kmだと四時間位はそのペースで続けられる
多分遅筋のみ走りの閾値が、
時速5.5kmペース〜6kmペースにある感じです
続けている内に、時速1km弱速くなってこの速度になりました
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4956日前に更新/237 KB
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