スロージョギング 2歩目
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 20:50:04.91 VOqrjPLt キン肉マンが気に食わんようなものだな 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 21:54:27.57 4Wh4NVC/ 筋肉痛になるのは速筋で走ってるから。 遅筋で走りなさい。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 21:57:36.56 wRaF4YHq 遅筋で走るって言葉通りではあるんだけど伝えづらいよね 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 21:58:56.24 Bc0ptOnv >>146 漢字読めますか？ 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 22:36:43.60 H02U/+cg >>152 確かに。 あまり力まず、力を抜いてリラックスしながら つべにあった先生の軽い走り方をイメージしながらやるかなー 力が入ってると肩凝ったり腕が張ったりする 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/13 23:34:15.61 /3Gt02tY 力を抜いてリラックスして走ると 腹や胸や尻や太ももや背中の肉が上下にぶるんぶるん揺れます… 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/14 00:10:04.59 oor+2phm 頭のてっぺんにワイヤーがついてて、それがちょっと前方向に引っ張ってる そのままだと倒れるからとりあえず微前傾姿勢で足をちょっと上げると勝手に歩行になってる これでやってみ、ジョギングじゃなくて「前に倒れたくないし仕方がないから疲れない程度に足を上げ下げする」って感覚
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