【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【男も女も集合】

【70キロ台】60キロ台 ..

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:32:14.92 w8ITXIu3
>>67です。
148/76.2←今朝起きてすぐの体重。
体脂肪率54.7

>>75
前にジム通ってた時は食生活とか全く変えなかったけど少しずつ減ってたこと思い出した。
地震の後にやめてしまったけど。
また始めようかな。

ここ一ヶ月、運動しない日は
朝起きてヨーグルト、14:00～16:00に米少なめにした食事、を続けてきた。
運動する日は朝はヨーグルトや豆乳のバナナジュースだけど、
昼も夜も普通に食べて、間食も時々してる。
母親が放射能に過敏になってて、休日あまり外に出れないので、
家の中で出来る有酸素運動する。

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