【70キロ台】60キロ台 ..
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:08:14.74 zoD7UDV/
体重を減らすと一口に言っても、脂肪を減らしたいわけでしょ。
普通に食生活を改善しただけだと脂肪も減るが、それより筋肉
やグリコーゲン、水分など他のものが先に減っていく。
ということで、脂肪を減らすべく有酸素運動を併用するわけだけど、
脂肪1gにつき9kcal必要。脂肪1kgあたり9000kcal。ウォーキング
換算で40時間。
そう考えると1ヶ月4kgというのも相当ハード。
体重が原因の病気ということでないなら、ゆっくり健康的に減らし
た方がいい。
というか、1ヶ月で10kg、簡単に落ちるわけが無い。父親、無茶言うなｗ
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