【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【男も女も集合】

【70キロ台】60キロ台 ..

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:42:07.48 7zchXX2h
>>295
走らないとだめだよ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:44:52.08 O4I/IN12
>>296
乳幼児がいるので走れないのです…

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 05:42:07.93 w0btwuEs
>>294
そう、1日2日の結果で一喜一憂してもしょうがないんだよね
1週間の平均で見ていった方がいいみたい

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 08:44:45.86 nqWfF6NM
>295
じゃあビリーと食事制限

300:268
12/07/06 08:52:03.07 nqWfF6NM
そんな俺は食事制限と運動で昨日の晩、69.7になりました

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:26:18.84 6cEbRXpF
>>295
踏み台昇降マジｵﾇﾇ
テンポによるが軽いジョギングよりカロリー消費できるお
☆踏み台昇降DEダイエットPart106☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:36:42.30 +OPTAzBs
昨日15キロくらい歩いたんだけど72.3→72.9にふえた
なんでやねん

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:33:21.07 8EaKzaBy
>>302
俺は73～75を行ったり来たり
誤差の範囲だろうな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:00:12.02 UduZS9FO
177cm 73.4kg
あと3.5kgで夢の60kg台

>>300
オメ！
このスレの希望の星！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:10:21.97 N4nV2GKR
>>284 自分はそうだった。最初はジョギング＋食事1400キロカロリーだったけど、膝壊して日常の徒歩すら困難になり、食事制限(一日700キロカロリー)だけにした。そして後者の方が体重が減った

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:47:04.85 osCl72UP
６月１日83.8→３０日78.8
こちらでお世話になります。

2012/07/06(金)現在
体重計Ａ、体重76.8　体脂肪47.0
体重計Ｂ、体重77.1　体脂肪41.4

どっちが正しいのか解らないが、体重、体脂肪の数値が多い方を基準に頑張る。
３１日までに73㎏になりたい。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:49:07.13 GvivTrOM
８０ｋｇくらいで体脂肪40オーバーってありえるの？生き物として

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:07:24.10 qqflbM9h
>>307
私169cmの体重75キロの時体脂肪40％超えてたよ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:18:27.58 gMa83IO0
79.6㎏になった！やっとこのスレに書きこめる！

>>307
私は160㎝上記体重で46.1%

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:59:57.17 g5Kzph5k
お笑い芸人のまあこが滅茶苦茶痩せて可愛くてびびった
95kg位から58kgだっけか？

311:306
12/07/07 06:12:00.48 LRzUim/S
>>307
励みになるから、色々と言ってくれていいよ。
このスレに居るって事は、同じ仲間だと思うので60㎏台目指して頑張ろう。

2012/07/07(土)現在
体重計Ａ、体重76.2　体脂肪45.2
体重計Ｂ、体重76.5　体脂肪40.9

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:02:48.26 pUrXkRMX
より太ってる人の方がガンガン痩せられるので
ﾀﾞｲｴｯﾄを楽しめるよ
壁に当たった時メゲないことが大切
俺はﾒｹﾞｿｳ
昨日ﾄﾞｶ食いしちゃったぜ♪

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:51:09.64 nmPg+RsP
>>307
ありえる。
と、だけ言っておこう。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:39:24.66 oU3avy4e
83kgの時体脂肪率48%って診断された
今は74kgで37%くらい

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:58:41.91 MhAqRXWO
昨日、たまにはパーっとたべちゃうぞーと焼肉（460g）とご飯（レンジのやつ３パック）を
買ってきたが、結局３食に分けて食べた

ダイエット始めてから食費も抑えられるようになった気がする

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:13:23.66 Xc5143dL
現在、体重76.3、体脂肪40.2。
もうじき体脂肪４０％を脱出出来るよ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:37:22.63 24hxPiu3
>>315
食費はかなり抑えられてる。

昨日の体重70.4
このスレから卒業も間近だと思ってたら昨日食べ過ぎて
今日の体重71.0に・・・。

絶対60キロ台へ今月中になってやる！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:43:38.51 FTO14/QN
あああああああ
三日前:72.3→二日前:72.9→昨日:72.5→今日73.5
なんでやねん!きのうも食べ過ぎた訳じゃないのに…走ってないからかな…

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:55:40.72 LMB/0Z9K
85→71　

目指すはあと15㌔！！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:08:57.79 24hxPiu3
>>318
便秘だったりむくみだったり筋肉がついたって事は無い？

私の場合便秘とむくみでかなりかわる。

酷い時は寝て朝起きてもおしっこがあんまり出なくて前日より0.5くらい増えてることしょっちゅうw

ちなみに便秘がスッキリした次の日は１キロ以上減ってます。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:31:43.87 FTO14/QN
筋肉ついてきてるのはあるかもしんない｡毎日筋トレしてるから

便秘はない…かなぁ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:59:33.89 vADiE237
79.6 やっとここまできた４月には105キロだったんだ。これからだ継続は力になるな本当

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:38:00.70 qs7uLObp
>>318
停滞期の壁？
とかだとしたらいっぺん心置きなく食べまくって見ると良いかも
停滞期は生体維持てきな物が機能してる状態だから、ドカとまでは行かないけど脳内の空腹状態を埋めてやればリセット出来る場合が多いよ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:01:33.36 eLqHcmBW
174cm
4月 80kg
7月7日 67kg
あと7kg減らすつもり

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:09:58.21 Yf2NliEv
166cm ♂ 30歳
4月1日 80.4kg
7月8日 69.9kg
約3か月で、10.5kgの減
1月までに60kgを目指す！

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:55:30.44 Ggm537tY
>>322
すげー！　月に８kgくらいずつか。

６月　　80kg
今　　74.8kg
８月中には60kg台に入れるといいな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:55:49.37 FTO14/QN
>>323誘惑には負けないぜ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:49:42.78 r5zZ+gXS
身長に対する理想体重が70kg前後の人は、70kg代前半に入ると、削り代が無くなってくるために減量速度が落ちてくる。
わずかでも前進してるなら心配ないが、週単位で増加傾向を示すなら、プランの再検討を。

同じく理想体重が50kg代の人の場合、70kg代は運動と節食ですごい減量速度を達成できるはず。
日々、奮闘あるのみ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:53:53.34 vADiE237
>>326
お互い頑張ろう
てか８０.２になったｗ
この微妙な変化わかってても辛いｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:52:50.13 /W17+5cX
昨日と比べて200グラム減。「76.2」あと少しで75。
さて、今日も朝エアロと夕筋トレ頑張ろう。
下っ腹と太ももに肉が沢山。

331:176センチ
12/07/09 11:32:31.96 o0r7TNRs
今朝の体重、70.0もう少し。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:44:45.32 S/whFHYC
体重は変わらんが体脂肪率が落ちるのはおk?この間まで32%くらいあったけど今日は25.7%だった

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 07:16:39.59 kTjUqLqm
ここ4日間

70.4から100gも変わんねぇ。

増えてないのはいいんだが少し変化が欲しいなー

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:08:25.39 h5ODR1gN
7月1日　163/72.5
今日　　　　70.0
１０日間で－2.5キロ

335:176センチ
12/07/10 09:04:09.60 Q/+U8j0G
今朝69.9
よし、後二キロ頑張ろう。
>333
トイレで出すもの出せば明日は体重落ちてるよ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:11:23.55 BVUhOWCq
下がってきた
75、9

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:24:20.80 TR1D+XKO
156cm76kg
彼氏が183/60の何食べても太らない体質のガリ
彼が細い体でたくさん食べてるの見て何故か私も同じだけ食べて大丈夫だろうとああ勘違い、
同じだけ食べてた結果付き合い始めて72→81まで増加
80越えてようやくやばいことに気付いて食事制限とウォーキングで一ヶ月でここまで落とした
彼よりは軽くなりたいのでもっと頑張る
70切ったらもう少しハードな運動も取り入れたい

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:43:01.19 TPKjd4fm
とりあえず72.5まで減った
水分抜けただけかもしれないけど

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:29:38.61 SYzmmRMK
１８２．５／７３．０
座るとおなかに肉が・・・・
とりあえず炭水化物を控えて5キロのジョグを始めます

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:20:26.06 2IMMZBqO
174／73.6kg（6月１日開始79.5kg）

ついに73kg台までこれた～。2年前やったときはここで止めてそのまま80kgに
逆戻りしたんだが、今回は行ける気がする。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:53:27.30 U2PHBf6k
先週73.4キロまでがんばって落としたのに、
外食続きで77キロになった…。
そこからジムと野菜＆ささみ中心の、元の生活になって、
二日でなんとか75.4キロまで戻せたけど、
あと2キロ！
本当に身に付いちゃう前に落としたい。

外食するとてきめんに重くなる（一時的にだろうけど）。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 03:05:40.32 adR2dmNC
約半月前から開始。
75㎏→71.8㎏
食事制限と自分なりの筋肉運動。今日の午後から健康診断！開始が遅かったから、60㎏台には届かなかったけど、健康診断終わっても頑張ろう。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 04:20:38.78 8u5WHj0W
>>329
１７７／７９.２
あと１４キロ落とす

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:55:06.34 bkH5EO6U
177/73.4

春夏は痩せやすいが、秋冬寒くなると減るペースが落ちやすい。
寒いときに食わないと風邪引きやすいから、減らすより増えないことを気を付けないと。
10月が正念場。

>>343
お、先月初め頃の俺と同じ体重だ
なんだか親近感

ぜったいに目標体重をクリアして、それをキープし続けような！　

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:31:19.77 IsPlxGf6
昨日筋トレ頑張ったせいか､起きあがれないくらいには腹筋痛いんだけど今日は休んだ方がいいの?

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:02:47.63 tozQXSqq
>>345
そりゃぁ、休んだ方がいいよ。
痛い場所はトレーニングしないで休ませた方が良い。
痛いままで腹筋したって力入らないし中途半端で効果無い。
それに筋肉は破壊して休めて強くしていくのに
休めないで続けたらいつまでたっても回復しないじゃない。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:06:58.30 IsPlxGf6
>>346おk
今日は背筋とウォーキングだけにしとくわ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:55:52.28 Et9lva4D
>>181から今日で68.8kgになった
戻らないように頑張る。
あと今さらだけど女です

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:11:45.99 VWS7awFW
１７２ｃｍ♀
昨日７５．４ｋｇまで落ちてたのに今日の外食で７７．４ｋｇに…
朝には減っていますように

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:38:47.18 EJTnXTAU
178/77
とりあえず、食事を野菜中心、トマトジュースを一食２００づつ飲む

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:59:24.85 Mv8xHj9X
>>344
おう！お互い頑張ろう

日付変わったが今日は雨を楽しみながら少し少なめの１０キロ走った
１７７／７９．２
体重計り忘れの為前回のまま

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:39:40.42 Y+cMp9Oy
なんか医学的にか科学的に言うと
夏より冬のほうが痩せやすいそうだよ。
理由はしらん。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:21:19.09 +6CosAkj
73.0kg　
70kgの壁は難攻ではあっても、決して不落ではない。強固な意思で乗り越えるんだ、行けー！

>>352
気温の関係で、体温維持のために時間あたりの消費カロリーが高いとは聞いた。

そのために南極の越冬隊とかは、日本にいたら絶対に食べないようなモノが美味しくなるとか。
角砂糖を十数個も溶かしたコーヒーとか、バターと脂身から溶け出した脂で数センチの油膜が生じたシチューとか、ハチミツの入れすぎで甘たるいカレーとか。

俺も冬はキャラメルやキャンディが美味しくてよく食べるが、それ以外の季節は全く食べる気がしないもの。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:46:15.45 liizrBL4
医学的にか科学的にか統計的にいうと
緯度が高いほど肥満率が上がる傾向があるよ。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:03:48.55 arTx8VAo
>>337
朝測ったら76切ってた！
何ヶ月か目にしてなかった数字だから張り切ってウォーキング2時間して…帰宅して気が付いたら雪の宿ボリボリ食べてた＼(^o^)／
ダメだこれじゃ…夕飯から炭水化物抜こう

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:05:13.25 RTD+hb0y
>>352
冬は代謝が上がるからじゃないの
逆に夏は下がる

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:14:19.13 qIDb4vnF
１７７／７８．８

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:27:49.12 ggZfgKaJ
175cm70.8kg
あと0.8kgだからラーメン食った旨かった。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:30:52.83 78uL/JxB
最近全く減ってなかったけど今日計ったら72.35だった
停滞期が終わったんならいいなぁ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:41:34.20 XWrPuMlF
156センチ 40歳

4月78キロからスタート。
72キロになりました。
顔から落ちていくので、とっても痩せた感じに見えて、びっくりされます。
年内で60前半なりたいです

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:59:42.46 IAfAtu4F
177/73.5 ちょつぴり戻した

顔から痩せるっていいなあ
毎日鏡を見るのが愉快になるね

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:27:43.39 qIDb4vnF
１７７／７８．４
雨にも負けず１０ｋｍ

363:243
12/07/14 08:31:20.86 QrYuFTj5
177多いな。

177/74.4

このところ残業と雨で動けてない。
3連休はジムも含めて動くようにしないとな。
60キロ台とジーンズ32インチはどっちが先かな。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:38:09.72 j8uoxO1q
>>361-363
177cmのみんな頑張れｗ
俺は3ヶ月ちょっとで73kg→65.5kgまで落ちたよ
現在177cm65.5kg18.3％

「継続は力なり」を肌で感じたわ
今日も汗だくになりながら10km走ってきた

スレチ失礼しました

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:09:35.44 hYJLkqoL
[身長/年齢] 172cm/36歳♂
[初期値]　73.1kg/　24.7%
[現在値]　70.8kg/　23.5%
[方法]
　１日5000歩を目標にウォーキング
　夕食のご飯をお茶碗の４分の１ぐらいに制限
[コメント]
　俺、体重をあと１kg落としたら50キロ台を目指すスレに移住するんだ。

>>352 >>356
前にNHKだったか教育だったかで見た夏太り対策によると、
夏は気温が高いので体温維持にカロリーを使わないので太りやすい、らしい。

翌年に同じくNHKだったかでやっていた夏太り対策では、
夏になると冷房の効いた部屋に入り浸って冷たいものばかり食べがち、
そういう生活では代謝が落ちて太りやすくなる、と言っていた。

どっちやねん。

366:340
12/07/14 21:05:56.34 NNgBd7RD
174／72.5kg（6月１日開始79.5kg）

かなり汗かいたから補正はかかってると思うけど、なかなか順調だ
しかし明日は友人と外食……

まあ気長にやります

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:32:55.88 cfWe79vO
174cm 89kg→現在72.6kg
やっとここまで落ちた。
目標まであと7.6キロや

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:07:13.34 l4U8d8KL
>>364
頑張るｗ１４ｋｍ
１７７／７７．９

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:11:55.69 JfUOA7CZ
6月7日　82.5キロ
7月15日　77.1キロ

このまま60台まで突っ走るぜ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:08:50.36 5w8xbYMB
100kg以上に太ってた頃、筋肉量をダンベルで意図して増やしたせいか、75kgから痩せにくい。

よって、皮下脂肪がまだ厚い部位の部分痩せから壁の突破を試みる。
明日から腹筋運動を60回から500回(20回25セット)に増やし、ジョギング時間をその分だけ短くする。いけー！

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:47:40.50 fBvx2M7W
>>369
リバウンドの予感

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:54:47.91 l4U8d8KL
１７７／７７．０
14km

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:35:41.83 OaQCi5Wu
175cm 70.1kg
あとちょっとだからポテトチップス食おう

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:17:45.08 yr2Bo3Jg
170cm
5/1 84.6
7/16 72.0

腹はみるみる引っ込んだけど、顔が痩せないw
なんでや・・・

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:31:16.58 cht1P4pd
１７７／７８．０

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:38:42.22 nvX6ixbG
>>371
7月17日
170
76.0
リバウンドなんてさせないっ

377:176センチ
12/07/17 12:38:27.42 Y0LZCRxQ
最近70と69を行ったり来たり。今朝は69.6。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:12:27.32 CgVizrh2
71.5

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:10:59.31 7wYdEc5t
１７７／７９．４
ホテルバイキングで増加
うまく調整に入ります・・

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:44:11.70 0obJQHbd
75.9
ようやく半分くらいに。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:32:14.25 IuFeKBxr
163cm74kg女。
病気しててMAX83kgまでいったが野菜→タンパク質(80g)→ご飯(80g)の三食順番食べとサーキットダイエット一日3セットで2ヶ月で－9kg。ここにきて停滞期で食生活が乱れ気味。アイスを食ってしまったり。今この瞬間から気合を入れ直す。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:37:21.87 x25dMwB7
70キロ代が安定してきたからこのスレに移住～( *｀ω´)
生理きたからやる気だー( *｀ω´)

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:19:54.70 7wYdEc5t
１７７／７８．４
本日は断食

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:22:33.13 H86qvNQh
やばい177cmスレになりつつある

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:35:15.26 z0HMHuLR
本日断食とかしたら駄目。どうせ明日か明後日ドカ食いするんだし

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:38:38.64 EDj7OF9r
160cm/75kgの女が通りますよっと(´；ω；)
体脂肪やばい・・・・・・。

387:366
12/07/19 00:42:48.04 OFjuNaJC
174／72.9kg（6月１日開始79.5kg）

日月と友人が来て思い切りドカ食いしたけど、大した増加はしなかった

>>386
ここの住人になって、60kg台になってよ！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:55:30.79 C2YLL/q+
>>386
同じく。一緒に頑張ろう！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 04:43:01.22 rsq10Z6y
155cm女。
4月79.8。さっき測ったら71.5。
先月は73～74を彷徨い、今月は72～73を彷徨い、ようやく71キロ台。
今月中に3年前の69.8になりやがれ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:38:38.36 F+bxFTt5
もう３週間も７０～７１キロ抜け出せない
イライラしてドカ食いしちゃった(T_T)
また今夜から頑張る！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:57:24.11 JWwQx6GA
そういうときは運動するもんだ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:00:30.47 F+bxFTt5
運動してるよ
毎日１時間のウォーキング
食事は野菜中心で肉や炭水化物は控えめ
でも運動が足りないのかな・・・
筋トレもやろうかな・・・

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:32:09.55 2WJ3SqoT
172cm　70.5kg

今日は熱帯魚が死に絶えたまま放置していた水槽から砂利を取り出して丸洗いした。
これ再セットしたら自転車で郊外のアクアショップを巡るんだ。意外と良い運動になるんだよね。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:50:37.52 JWwQx6GA
>392
迷うな行動だ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:15:09.63 ZU+LZEBi
170㎝の中年男。
ダンベル運動とエアロバイク漕ぎで、86㎏あった体重を3ヶ月掛かりで79㎏にした。
食事量を一人前で抑え、間食をやめた以外は食事制限してない。
年内に体重68㎏の体脂肪率15%を目指してます。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:07:46.66 oKZ3ui2P
>>352
冬は食欲が増す
夏は食欲が減る

これがすべて

397:370
12/07/19 21:45:39.31 h7aiojNT
177/73.1kg　便秘気味のせいで停滞中。

毎日腹筋500回続けようとしたら三日目で腹筋が反乱を起こし、300回くらいでダウン。
無理のない毎日200回(20回*10セット)くらいから週毎に1セット1回ずつ増やしてく。

東山紀之は1日1000回を20年以上欠かさずだって。体型維持の努力に脱帽。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:56:44.38 ZvFvzfzG
1日1000回かよ
腸閉塞起こしそう

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:17:23.35 euAkhoU5
１７７／７７．８

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:12:57.48 YcOV+sNV
最近家では
ささみ、サラダ、ご飯、卵、牛乳ばっかり

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 05:19:48.80 /lxnkvGo
今日から気を引き締めて頑張ります

74.2kg/26.7%

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:37:01.67 u+4+/nil
177cm/73.0kg

みんなオツカレー、ガンバレー。

痩せるようにと付けた筋肉が減量の邪魔になる。しかし筋力を落としたくない。
持ち上げられず筋力が落ちたと思ったら、キャラメル一個と休憩30分で持ち上がった。ただのガス欠のようだ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:02:13.99 7aeKMDUT
>>387 >>388
ありがとう・・・(ノДT)
ここの住人になるわ！！！お互いに頑張りましょう！

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 02:49:49.96 KkOusydm
激太りで服がきついので、本気モード。
154/72

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:53:29.01 7dn/Z6Cs
7月1週目開始で174cm/79.5kgから
現在は75～76kgぐらい
年末までには60kg代で維持したい

2年前に90から74まで落としていたがストレス諸々で82までリバウンド
やっと落ち着いて再スタート出来る

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:23:36.66 zAR09ay0
１７７／７７．２
そろそろ筋トレの量増やすかな

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:38:12.96 kGsnSVhC
150/71.2
運動してご飯も食べてないのに3日間停滞中。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 04:49:40.59 8/RnKEuj
ここ身長同じくらいの人がいるから参考になるっていうか励みになるね。175/78（生理中で増えやがった）だから自分もがんばる

409:243
12/07/22 08:42:09.58 DBlsG1J2
177/72.8

寝起き直後（Tシャツトランクス姿）が72kg台突入した
格好と水分だろうけど励みになる。。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:17:13.51 e0CvIh4a
>407
食べてないなんて嘘言うやつは痩せない

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:51:07.06 4ymyl2gu
5月85キロから始めて現在69キロになった

ここのスレ卒業だー！！！

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:57:39.36 ClthYx0c
>>411
おめでとうヽ(；▽；)ノ
私も追いかける

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 12:09:01.44 U+5uuRry
おめでとう！
うらやましい～

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 12:15:31.42 4ymyl2gu
>>412
>>413
ありがとう
お互いがんばりましょう
55キロ目指します！！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:59:06.26 kGsnSVhC
>>410
胃腸炎で断食中だよ

今日の朝70.6になってた。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:20:55.64 2tJ6D4RK
仕事辞めたら20キロ太った

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:36:27.23 zAR09ay0
>>406
１７７／７５．８
昼間のランは最高だ、飯くって測ったらやっと７５ｋｇ代に突入

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:29:19.46 gxRl2aYE
177/73.4 完全に停滞。
最大130kgからの挑戦だが、普通の飯では68kgに届かないのかっ･･････
Let's goダイエット食生活w
まだまだ行けるぜ　みんなもGO！

>>411
おめでとう！
もう、心を入れ替えて、ここに戻ってくるんじゃないぞ！

･･････ムショの監守みてえw

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:30:09.53 zAR09ay0
１７７／７６．８
くそっ、見間違いだった訂正ｗ

420:176センチ
12/07/22 22:42:31.31 s1QzBb4Q
68.3になった。ただここで気を抜くとリバウンドするんでもう少しここを卒業するのは
後だな。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:01:32.00 gCYd6E0H
入浴前に計ったら73,9だった。
夕飯は食べ過ぎないようにセーブしたわ。

422:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/23 01:27:43.46 sYvi4GLs
１６８ｃｍ　♂
４月７２ｋｇからウォーキング、ジョギングでダイエット。
今日計ったら６６ｋｇだったんでさすがにもう７０には戻らないと思う。
卒業します。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 04:43:43.75 EX0D96nT
>>401
73.5kg/26.2%

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:30:45.88 y6PAq+Bd
体脂肪率全然減ってかねぇ、と思ったが体重減ってるってことは脂肪の量は減ってるのか。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:22:31.42 o80LTzdB
今日から参加させてもらいます。
176cm 79.2kg ♂
80kgには絶対戻らない決意と、60kg台を目指す決意をここで表明。
2，3ヶ月かけて69kgに向かいます！

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:52:47.66 XaZKtZoX
150/70.7
ここ4日間は70.6～71.2あたりを行き来してる。
あと一週間で絶対70キロ切る。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:10:05.17 ieKMRSrw
>>422
おめでとう

自分は73kg周辺で停滞中だ
はあぁ～

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:58:54.73 wv/guwvg
177/72.9 脱停滞？

66kgになった人おめでとう、あなたの強い意思が形になったねっ
今後もリバウンドに気を付けてヘルシーな毎日を！

>>425
よろしくっ
絶対にスリムになろうねっ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:09:19.84 2G3Skh8S
１７７／７６．０
俺も早く７０代を卒業するぞー

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:57:52.81 7SGbVDfe
181/ 75kg

68kgまで落とすぞー！！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:59:23.86 cK6Xikow
むしろ体重維持して筋肉増やせよ…

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:50:58.06 IWF5y3YW
このスレ
デブばかりでﾜﾛﾀ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:56:29.84 pxSqeQmR
デブです；；

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:48:48.30 kIj0143Y
何がﾜﾛﾀかさっぱり分からんなｗ普通にデブだからダ板にいるんだけどｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:46:08.84 kb2X+x9O
先月までしばらく外食続きだったら75ｋｇまで増えてしまった。
今月頭からウォーキングと間食控えて今73ｋｇ。

コンビニに寄る習慣がついちゃってたし、それがなくなるとだいぶ違う気がする。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:48:34.29 BEfow2Dl
>>434
ダイエットする必要もないようなのがわざわざ見に来て冷やかしてるとも考えにくい
多分69kgくらいの奴が冷やかしにきてるんだろうｗ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:14:07.31 QDO1yoZ0
171/72.5 ♀ 71までは行くのに、なかなか70切れない…

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:39:51.21 /2AYv49d
次の休日、自分を肉体的にも精神的にも胃袋的にも追い込んでみて。メッチャ運動してガツンと減量してみて。
一日だけね。一日だけがんばってみて。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:18:36.36 jcU0Rii+
１７７／７５．２

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 04:35:46.22 qRT7vpc+
次の休日？
ハァ？
走り込みは毎日やれよデブ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 04:39:30.56 qr4gPcoc
デブでごめん；；

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:58:46.94 c7DpAa2m
>440
人のことはいいから走れよ無職デブ。何時にカキコしてんだよ。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:29:26.97 qr4gPcoc
無職デブです；；

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:57:30.03 4nZM/DYI
169cm♀78.1kg
昨日からスタート
11月までに60へ突入したい

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:42:33.78 JD3xNWm8
1時間ウォーキングをやったんだが、早めのペースで歩けなかった・・・。
次こそはリベンジ！！

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:49:52.32 HU/Gmk9Q
>>442
デブの逆ギレﾜﾛｽ

デブはアンカーすらまともにつけられないんだね

大爆笑

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:17:24.92 c7DpAa2m
何時にカキコしてんだよ、無職でぶ。真っ昼間から2chかよ。職安いけよ。
大体お前何しにここを覗いてるんだ？仲間になりたいの？160センチで80.1キロになったからもう少しで仲間に入れてもらえると思っているんだな？よしよし、ブヒブヒうるさいぞ。巣へお帰り。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:11:41.99 CxlXauK8
なんでこのスレこんなに嫌な感じなの...
不愉快...

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:29:35.00 jcU0Rii+
別に愉快になる場所じゃないからな、７０を切る目標の為に互いを鼓舞し継続するんだよ
勘違い君のＩＤコロコロ変えるような暇人達がくる場所ではないよｗ
さあ７０台頑張ろう、運動運動

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:31:45.33 iZAd+1bC
>>445
暑いからね～
また気温下がらないかな。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:11:41.32 qr4gPcoc
僕がデブだからスレの空気を悪くしてるんだね、デブでごめんね；；

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:53:04.79 GHzK6fHp
177/72.3kg よし、脱停滞！

>>444
ちわっ、そのペースなら充分に可能だよ！
くじけず頑張ろねっ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:40:33.04 jcU0Rii+
１７７／７４．８
７０まであと４.８キロ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:14:03.92 fIoPlCkC
160♀
4月からスタートして86.6kg→73.6kg
停滞期らしい停滞期を経験してないから若干不安だけど、あと2か月位で60代いけるように頑張る!

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:04:06.95 shyFrsiv
生理終わって、また減りはじめた。やっと81.5kg→75.2kg。この２ヶ月で約６kg。あと６kg落とす。身体が軽くなったからか、疲れなくなった。

456:425
12/07/26 10:04:40.47 /jBGPKP3
3日目　176cm 78.4kg(-0.8)
減って嬉しいけれど、慌てない慌てない…。　　

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:35:23.17 qxyetAau
7/1 169cm 79.1kg
7/25 75.8kg
ウォーキングと食事制限でこんな感じ
減ってるのが分かるとモチベ上がるな

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:44:01.92 poLwmdVL
>>424
筋肉が落ちているのかもしれないよ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:24:03.26 p4Eegnq4
5/1 169cm 84.6kg　♂　からスタートして
一時的ではあるがジョギングして今量ったら68.5kgだった
水飲んでと夕食食べればまた70に戻るんだけどw
卒業まであとちょっとや・・・

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:34:32.18 79351yat
177/71.8kg　
停滞から脱したと思ったら減り方が急。
夏痩せが追い風になってる。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:35:58.28 FT7XH6of
すごいね。
自分はようやく72kg台安定。
あと少しで70kgなんだけどこれが遠い。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:51:38.66 79351yat
実は停滞脱出のため、寝る直前に毎日腹筋六十回を試したんだ。
回数はともかく腹筋を温めてから寝ると良いことが有ると聞いたから試したら、74kg近くまで戻したのが一週間で抜けた。
効果かどうかは確信できないけど、無駄ではないから習慣化するつもり。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:23:25.97 yRcra3yD
>>401
73.0kg/25.9%

464: ◆h3TCdtdNBpoD
12/07/26 23:30:59.15 JSkoF17Y
>>462
絶賛停滞期だから試してみる

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:28:02.16 bHb73gFQ
今朝は72.1kgだった。
夜とは言え暑い中走ったんだから、朝になったら少しでも体重減ってくれい。
早く60kg台になりたい。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:56:03.76 8QdZegXw
毎日猛暑の中引越しの準備に明け暮れてロクに飯も食わんかったら71.2位まで落ちたな
一旦卒業してすぐ戻る可能性高し

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:50:28.53 WimLXQop
　　　　　　　　＿_
　　　　 , ‐' ´　　　｀`‐、　　　　　　／￣:三}
.　　　／,. -─‐- ､.　　ヽ　　　　　　　　/　　 ,.＝j
　＿,.:_'＿＿＿＿＿_ヽ、　.!　　　　　 .／　 _,ﾉ
　 `‐、{　へ　　'ﾞ⌒　`!~ヽ. !　　　　／{.　　/
　　　｀!　しﾟ　（　ﾟj　`v‐冫　　　, '::::::::ヽ､/ 　　　　そんな野球よりステマしようぜ！
.　　　 {.l 　 '⌒　　　ﾞ 6',!　　 / :::::::::::::::/ __
. 　　〈　　< ´￣,ﾌ　 .ﾉｰ'_ , ‐'´::::::::::::::;/ （_ノ)‐-､
.　　　ヽ.、 ` ‐", ‐´‐:ラ ':::::::::::::::: ;∠.　　ヽ_}　ﾞヽ
　　　　 ,.r｀ "´　　／:::::::::::::::::::ィ´　　｀ゝ　 !、　　/
　　　　　/ 　　　 / :::::::::::::::: ; '´　　　/´＼　/ 　 r'＼
.　　　　 i　　　　　 ! ::::::::::::::／墨　|　.!::::::::／ヽ､.._!ヽ.　ヽ､
　　　　 {　　　　　 {:::::::::::;:ｲ　/　　 ∥ｉ:::::::/:::::::::::::/　＼
.　　　ヽ　　　ヽ,.ｧ‐'´ /ヽ二 ,/`ヽ、::::::::: ／

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:42:55.74 E+LzNGL/
>>465
一回ちょろっと走っただけで痩せるとか阿呆ですか？

大爆笑

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:20:36.00 6miOK5yq
体脂肪がなかなか減らなくて凹みそう。
でも、諦めてたまるか！地道に進むしかない・・・。
毎日が試行錯誤！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:20:29.14 p9K9dA2U
１７７／７４．２
ここのスレ卒業も早くてあと１ヶ月ちょっとかな
気を抜かず頑張ろう

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:26:58.22 DcJutq/T
177/71.6kg 順調だ。もしかして寝る直前の限界腹筋って、実は超効果的なのか？？
来月にはここも卒業かなっ

>>465
体重計は、すぐには努力を反映してくれない。水分摂取量や排泄頻度によっても数値は気まぐれに上下する。
だけど、夜に頑張って走った努力だけは、自分を裏切らない。
意思の力で努力を積み重ねる日々は、必ず報われるよ！

472:168cm32歳
12/07/28 16:25:41.39 3FyxReLV
１６８ｃｍ３２歳♂
５月１４日、８６ｋｇからダイエット（一日1800ckal上限でプチ筋トレ毎日＋週平均５０kmジョギング）始めて、
７月２８日で７８ｋｇ。付き合いの飲み会とか外食とかが結構あってゆるやか傾向なんだけど、
７月入ってから７９～７８をいったりきたり・・・もうすこしガッツリ痩せたいなぁ・・・

473:168cm32歳
12/07/28 16:28:47.05 3FyxReLV
ちなみに体脂肪の増減がかなり激しいです。
タニタの体脂肪計使ってるけど、平気で二日間で１０％近く変わる。
一応一週間平均で見るようにはしてるけど、２６％の次の日にいきなり１８％になったりする。
もちろん水分量で変わることはわかるんだけど、、壊れてるのかな。
おそらく平均からみると２１～２４％くらいだと思うけど、、
みなさんは体脂肪率ってそんなに変動ありますか？

474:387
12/07/28 16:30:55.22 NbBVpG0u
174／74.8kg（6月１日開始79.5kg）

ううむ、出張の４日間で色々食べた影響がモロに出てしまった
付き合いというか仕事だから、飲み食いしないわけにはいかんからなぁ

また頑張ろう

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:17:24.00 kH7KTjkX
>>473
完全に病気だろ
腎臓やられてるね
病院行こう

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:20:13.06 p9K9dA2U
１７７／７４．４

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:49:37.92 7LqnHD5o
>>473
風呂上りに統一してる？
足の裏が汚れてると数字がちゃんと出ないぞ

478:473（168cm32歳）
12/07/29 02:52:48.89 NHzXxAf5
>>475
まあ、確かに少し尿酸値高めだからその治療で病院は行ってるんですけど・・・
一応会社の健診では腎臓機能については要治療にはなってないんだけどね。。

>>473
ジョギング後にお風呂に入ってから測ってます。
朝起きたときにも測ってるけど、それの平均と夜の平均は差として見てない。
２６％→１８％ってのは、運動しなかった日の風呂上りに２６％、
翌日２０ｋｍ走ってからの風呂上りに１８％

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 04:28:09.41 IKR9LZqV
　　　　　　　　　　　　　　　, -―- 、
　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　| ノ　ー　　　 |　　　>>478 それっておかしくねぇ？
　　　　　　　　　　　　　　|(・）　（・）　　　|
　　　　　　　　　　　　　　|　（　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　ヽ　Ｏ　　　　人
　　　　　　　　　　　　　　　＞ー-― ´　￣￣＼
　　⊂ニニ￣￣￣ヽ　　/　　　　　　　　　　　 |
　　　　　くメ）　_ノ　 |　 |　　|　　　　　　　　|　　 |
　　　　　　 (／　 |　 |　/　　|　　　　　　　　|　　 |
　　　　　　　　　　|　 |/　　/|　　　　　　　　|　　 |
　　　　　　　　　　|　　ﾄ　 / |　　　　　　　　|　　 |
　　　　　　　　　　ヽ＿_／　|　　　　　　　　|　　 |

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:51:00.91 2/FRt6nH
朝起きておしっこした後に測るといいよ。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:17:11.05 HHK2o3ee
タニタの新型体組成計は精度が素晴らしいようだが、いくら位するんだろう。

482:168cm32歳
12/07/29 12:12:59.58 NHzXxAf5
>>479
いや、おかしいと思うから>>473で問題提起してみなさんに聞いてみたんですw

>>480
起床時はトイレいってからはかってるよ。
今朝は７７．４ｋｇ２４％

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:33:51.00 2WeFQbMr
45歳、166cm、♂

5/20　79.8kgで、さすがにヤバいと思ってダイエット始めた。
運動とか得意じゃないので、通勤をバスから徒歩に変更。片道1時間。
7月に入ってから、昼食（弁等派）をライス抜きに変更。
他にはスクワットを1日300回。
本日（7/29）で71.6kgまで落ちた。60kg台突入までもう少し。
頑張れ、俺。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:47:05.93 HSag6hWS
>>473
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:234番)

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 23:01:40.93 ID:jPngfqu9
つーか体重計についてる体脂肪計ってあれほとんどいいかげんじゃないか？
一日で１０％くらい差が出るし

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:23:23.69 QnrSrP4Y
１７７／７３．８

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:27:22.34 RG5g4124
三月下旬 79.5キロ
現在 71.5キロ
160cm

がんばります。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:52:55.13 EOycL5KT
69.1kg
68kg台で安定したらスレ卒業します。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:39:17.26 kSDPGvN4
160cm
79.1kg

このスレみて頑張りたい

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 03:05:53.32 3+rfwMeP
デブですが頑張ります
今は74.9kgです、10日で1kgが目標です

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 06:17:31.25 mblaXAkc
>>426だけど停滞期つらい
70.6～72.0を行ったり来たり。
胃腸よわいから胃腸炎になって二日絶食とか一ヶ月に二回ほどするけどなかなか痩せない。
一時的に70キロ代になってすぐ71.5とかに戻る。
毎日一時間5kmウォーキングしてる。
ちゃんと食事するのは一日一回で、朝はフルーツをミキサーにかけてジュースつくって飲むくらい、夜は抜き。
もうこれが2ヶ月くらいつづいててさすがにめげそう。
今月中に60台になりたかったのに。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:26:21.62 Gv2aJhjl
177/72.4kg

そろそろ来るかと思ってたら、ついに来たなプチリバウンド
順調すぎると張り合いが無い
これで今週もトレーニングと節食のモチがアップだ！

歯医者行ってきますー

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:58:22.60 D4P9VCqz
>>490
それで痩せないならお菓子食っているか昼飯死ぬほど食っているとしかおもえん

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:25:01.43 D4P9VCqz
フルーツもジュースにしてもカロリーや糖質量は変わらないんでないかい

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:28:10.58 mblaXAkc
>>492
お菓子は全く食べない。
昼飯はお粥とか、そーめんとかが多い。
量もごく普通の量だと思う。
野菜は少ないかもしれない。
4月に79.8から始めて二ヶ月で71前後まで痩せたんだけど。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:30:17.63 mx3sfDMe
それを世間では病気というんですよ
今すぐ病院に行きましょう
できれば総合病院の方が良いです

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:17:59.51 D4P9VCqz
もうあれだ、質問スレに移動しよう。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:29:04.99 mA5GXGfe
ただ単に飢餓状態に陥ってるんじゃない？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:52:07.45 1pWS6GsN
>>494
質問スレにいってみれ。
アトさ、食物を一食何キロ食ってるか計ってみれ。カロリー計算もいいけど
何キロ食ってるか計れ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:27:43.04 SLSd9Un5
１７７／７３．６
筋力が予想以上に落ちた。７０なったら筋トレを中心にしていこう

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 02:43:06.84 K58TLXay
>>494
食林寺で修行しただろ？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:28:39.72 E+Dp4iLj
177/70.8kg　
夏場は水分摂取のタイミングと膨大な発汗量とで体重管理がメチャクチャになりやすい。
昨日のプチリバの原因は、日曜に合計3Lも水分を取ったからだった。

皆様も、水分と塩分の摂取には気をつけて。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:48:24.66 112pWUeS
どんなにそこそこ頑張っても１ヶ月４～５キロが限界だなぁ。
必死で頑張ればもっと落ちるんだろうが、仕事や生活に支障が出る。
まだ７４キロだぞ、４５キロになるまで３０キロ近く落とすとか・・・長っ！

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:18:34.47 n0YZ15PO
数年引きこもって身動きしてなかったけど
引越しするのに毎日送風だけでめちゃめちゃ動いてる
凄い体力も使って汗もかいているのに
全然やせなくなってきたわ
71.2kgまでいったのに72に戻って減らないな

引きこもって毎日座って質素な料理を美味しく頂いていると簡単に痩せ、
毎日忙しくて質素で不味い食い物も食ったかどうか分からない感じで生きてると
体重が全然減らないとかなんかおかしくね？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:32:13.55 z8QfICBg
毎日忙しく仕事して質素で美味しい食い物を食えばいいじゃねえか。

夏休みになってからこのスレおかしくなってきたな

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:37:30.63 y6cj9too
>>502
>１ヶ月４～５キロが限界

当たり前。
それ以上痩せたら体が壊れるわ。

>>503
ほんの数日動いただけで劇的に痩せるわけないだろ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:35:04.96 tdd/NggZ
１７７／７３．２

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 04:04:52.56 Wdpf9eos
>>489
ジョギング9.2km頑張って74.5kg、明日も頑張りたい

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:39:04.00 5Q8ofIfe
177/72.1kg　
うむむ、昨夜の焼き肉が効いた。
励もう励もう。

>>502
標準体重に近くなるほど痩せるペースは落ちてくるから、焦って身体を壊さぬよう気をつけて。
自分の記録では、BMI25以上のときは月5kg強も行けたが、25以下になると同じ運動量と食事量でも4kg弱だった。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:55:31.94 pVqjcOlj
若干締まってきた感じはするけど全然体重落ちない

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:36:35.82 Wnmb+QfR
一月で一気に10キロ落ちたらここ2週間停滞期になった。
ひたすら耐えるしかないのか。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:41:59.80 PymvtNh+
スペック書かないとコメントしようがない

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:50:53.35 cU8ZP2ou
168cm/78kg
出産後2年で25kgも増えた。
子供達の食べ残しをもったいないからと食べ続けていたツケだな。しかし本気で痩せないといい加減まずいが、２歳の双子を抱えているのでランニングなどができず彼らの昼寝中や就寝後に腹筋背筋やWiifitをする程度。何から手をつけたらいいんだろう…

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:54:51.55 agZwlrCn
>>505
いや、2月から動かない食事のみダイエットで引き篭もってて10kg以上やせたんだ
ところがここ最近めちゃめちゃ動いてるのに全然減らない上に増えたりするんだ
動いたらあかんのか？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:26:05.19 xHl8/+fC
１７７／７３．２
１５km走って変化なしｗもろきゅう美味い！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 03:43:57.50 6/T+jwGD
デブお疲れ様

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 04:57:50.61 b7xscoix
僕なんてもっとデブです；；

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:26:39.81 bwm/9pOJ
>>512
結局食った分だけ太る。どこかを削るしかあるまい。>>513
運動したからその分食ってるだけ。デブの古典的言い訳。毎食食う量をはかってみな。かなり食っているはず。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:45:24.85 8gbJIRkT
>>512カーヴィは

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:09:43.94 8ZBeqpLW
150/73
体脂肪40％

三年付き合った彼氏と別れたので婚活はじめるために一念発起。
レコーディングダイエット開始1ヶ月
今現在
72kg体脂肪38～39前後

そろそろレコーディングにも慣れてきたのでカーヴィーあたり取り入れる予定。
20歳のころの体重に戻りたい(50台だった)。

>>512
一週間だけでもいいから口にしようとするもの全部カロリー調べてメモって見るといいかも。
カロリーはググれば大体のものはわかる。ちょこちょこ残り物食べてると合計カロリーが恐ろしいよ。
私も家で残り物片付け担当で15kgも太ってしまった。調べたらチョコチョコ食いで凄いカロリーだった。

>>513
体脂肪は測っている？動いて体重増えたのなら筋肉が増えているんじゃないか？
筋肉があったほうが身体のためにもいいよ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:39:39.75 MgSpz3kN
４８キロくらいになりたいんだが、まだ７０キロ台
長い長い道のりだなぁ・・・。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:07:08.91 xz2Ichd3
39歳　164/78　体脂肪率30.8%

33歳120kg→(減る)→37歳65kg→(増える)→今39歳78kg

以前はジムで10km以上走った後にサイクルマシンもしてたのに。
今じゃモムチャンダイエットのDVD1枚目途中で息切れ orz

レコーディングとダンベルとモムチャンダイエットのDVDで頑張ります。

目標65kg！この頃はMサイズの服も着られたし！(｀・ω・´)
とりあえず9/末までには75kgになっていたいなぁ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:29:44.88 0Sta1Bz4
>>519
体脂肪は測ってなかったな
ウエストなんかは確実に細くはなってる
だが体重が減らないｗ
長年の引きこもりが引越しの作業すると筋肉付くのか。。。何か凄いｗ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:49:14.06 hfYNq0H8
１７７／７３．２
変化なし

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:20:50.11 0OdkMvih
177/71.5kg
焼き肉が抜けるまでもう少し。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:09:04.32 hfYNq0H8
１７７／７３．２
変化なし・・・

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