【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【男も女も集合】

【70キロ台】60キロ台 ..

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:47:43.81 3BZU2n8p
>>206
そうですね、取り入れてみます。ありがとう。

>>208
元は65kg→40kgを10年キープ
妊娠、出産を経て徐々に太り出し、現在70ジャストです。

さすがに90キロ台には…。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:28:05.56 6ak/PrcB
165
♀
35

5月より開始
85キロスタート
現在
72．1キロ

あと20キロ痩せたい

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:14:30.14 LhAYxpa9
デブ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 14:57:25.12 n3PwwkH4
>>210
ペース速いね。
何して減らしたの？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:19:45.10 VgXsK2Qp
癌なんじゃね？ｗｗｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:25:12.19 0apUsKAe
みんなガンバレ
＼(*⌒0⌒)ｂ♪

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:48:16.38 J/bTzm+P
運動無しで痩せようなんて考え甘い

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:27:03.40 aDqma5yG
>>215
痩せるにはやっぱり運動が一番だよな、食事制限とかだけで痩せるとリバウンドするもんな。
俺、小さい頃から太ってて高校時代１００kgになって食事制限だけで６５まで痩せたけど２０前半で１２０kgまでリバウンドしてしまった・・
２５くらいに有酸素運動中心で頑張って７３くらいまで減らしてそのまま維持して現在29歳になったんだけども
一月前からジムに通って現在68kg、＠５kg頑張るぜ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:30:36.54 u4SvaLDl
>>216
すごい

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:39:58.90 VgXsK2Qp
120までリバンとかアホだろｗ救いようのないバカデブだなｗ氏ねデブｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:42:07.79 KHepH696
男175cm40代

タバコやめたのと加齢と不摂生のせいか、ズボンが窮屈になってきた。
今日恐る恐る体重計に乗ったら体重75kg、体脂肪率23%、骨格筋率35%だったので、
まずは骨格筋率が40%になるように頑張ってみる。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:42:23.06 T66Jm5fV
リバウンドした時点でアホ。
毎日体重測ってれば5kg程度増えた時点やばいと気づくだろ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:50:53.03 aDqma5yG
>>220
やばいと思ってもほんと食事制限だけで痩せたから反動で異常なくらいの食欲が止まらなかったんだよｗ
太りやすい体にもなってただろうしね。ほんと無茶なやり方だったと思うわ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:01:37.59 f7nQxCvx
5月中旬から運動メインにダイエットして
174cm22歳
78kg17％→71kg13％
まで落とした

60kg台まであと少しだから今月末までには達成したいな
64kgまで落としたら昔買ったタイトなスーツを着てみたい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:04:39.84 KnE2DkFU
これから月末までに1？は絶対に落とす！
せめて月1？だけでも落とさなきゃね。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:14:22.39 du3zYBJf
>>222
数字からみると筋肉質っぽいな
64kgまでは落ちないんじゃないか？
あと7kgって体脂肪10%分だろう

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:21:12.83 f7nQxCvx
>>224
高校生のとき64kg8％だったからそれを目指しているんだけれど、やっぱり無理かな
太っても筋肉がつくような運動をしていたから筋肉量自体は高校の時より多いと思う

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:46:36.96 VgXsK2Qp
開始から４ヶ月目

男
身長　171.5
体重　73.0→69.8

とにかく飯とかお菓子を食いたくてしょうがない
いつも毎日毎時間腹減ってる

一応順調に落ちてるな　このスレにいるバカデブドモみたいにはならんわ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:51:16.68 VgXsK2Qp
ちなみに飯は三食とってるな　米は一度につきお茶わん一杯だ　
しかし、昼か夕食前後に、毎日確実にお菓子食ってるな　これだけは絶対譲らん
お菓子のない生活なんてつまらん人生だからな　菓子食うの辞めればもっと落ちるんだろうが、菓子なくしてまでももっと落としたいとは思わんから、菓子はやめん　これからもずっとだ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:24:01.22 e8fZGIG8
>>226
なぜそこでひとつ罵倒を挟まなければ君は書き込めなかったのか

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:57:53.59 jfhnq/HS
男のくせに。
お菓子のない生活なんて考えられな～～い、だってｗ

２ちゃんでの罵倒と、まあゲームと、お菓子食うぐらいの生活。
そしてダイエットｗ
典型的なカス。負け組昆虫男だな。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:58:37.14 T8tL0fcl
3キロなんて1週間食事制限して
胃袋空にして測れば減ってるわｗ
食べても太らない体だったらもっと痩せてるし

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:32:57.99 STbrivsT
>>230
食べても太らない身体なんかあるかよ。単に食ったもんが消費カロリー内に収まってるだけだろ。
鍛えて基礎代謝が上がればその分カロリー摂取量のキャパは増えるのは当然。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:46:43.23 gYBDGaXo
2月開始　83kg→75kgちょい
先月くらいまでは簡単に痩せたけどここらにきて行ったりきたり繰り返してる
ここらが第一の難関かな

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:19:10.91 hM0gXiAe
男とか、女とかじゃなしにだな、飯は食え、菓子は止めろ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:01:13.32 Q1ItG2E3
今月10日からダイエット始めた35のババァです。
165/78から73に少しだけ痩せる事が出来たんだが、痩せてきたらゴリマッチョみたいな体型になって死にそうだorz
ブヨデブの時のがまだマシだったかも...
早く、もっと痩せねば

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:25:09.91 tJUmKKJI
20kg痩せたとか言ってる人って、皮膚とかぶよぶよになってないの？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:12:40.02 VwAIabm5
>>235
20キロ程度じゃならないよ。by経験者
服薬している薬の副作用で30キロリバウンドしたけどorz
皮膚の伸縮自在ぶりには感心するよ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:33:09.16 pv/99BeB
バカなデブばっかｗ
もっと太れやｗデェ～ブｗ
ペッ！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:47:03.79 5vpmLbpc
ペッ！て手で入力する時って実際に唾はいてるのか知らん？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:48:54.92 Sfqgbf1V
－－－－－－あれから数ヵ月後、ここが>>237の居場所になった

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:58:05.36 sn/ChXgn
>>234

年も身長も体重も同じくらいだから親近感湧いた！
どうやって二週間で五キロも痩せたの？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:58:35.56 Isop13YR
風呂入ったあと体重計に乗ったら69.8kgだった

どうせ明日にはまた70kg台になるだろうけどもう少しで60kg台に安定できそうな気がする

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:51:24.90 wh9EW/Qj
最近69kgで安定しすぎてて全然下がらなくて辛い
朝起きたり運動したりで68kgに片足突っ込んでも飲食すりゃ逆戻りっていう

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 07:31:00.81 hD+6s4LC
177cm　去年4月84kg→74.5kg±1kg

基本ウォーキングと間食に気をつけてただけ。
この3週間はむしゃくしゃしてたら2kg前後落ちた。
74kg台に過去2回来てリバってるからここからが勝負かと思ってプール行くことにした。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:45:24.59 LcbdlG4r
三十路BBA。去年夏162cm/84kg→秋72kg→現在75kg
長いことサボってたけど夏は自分的に痩せやすいので70kg切りがんばる

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:26:01.82 fsRDc/8s
わずか1，2ヶ月で10キロ減量するとか、アホだろ
異常な減量やってリバウンドがないわけねーだろｊｋ
んで、そんなムチャクチャなことやってそのまま減ったままの状態を維持できるわけねーだろ
バカかコイツらｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　死ねバカデブドモ　ペッ！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:48:10.51 IVMWTBab
ペッの人きたなｗお前もそのうちここの住人になるかもね＾＾

ここ卒業まで5kg切ったわーい

247:↑
12/06/29 00:33:03.58 G8lDfH92
バカデブ乙ｗ
もっと太れやこのクソデブｗｗｗ
太って死ね！

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:43:51.87 iTVexVWB
男だけど
175㎝の74キロから62キロ、体脂肪14%
まだ服によってはデブぽいときがある・・・

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:47:13.14 VFXg4E5+
>>247
わざわざageてまでご苦労様です
多分あなたは太っていないという事以外取り柄のない食物連鎖の最下層の人間なのでしょうね
誰かの優位に立ちたいから誰かを罵りたい、でも自分が優位に立てる事が他にない
本当に可哀想な人だと思います
大半の人間があなたよりも上にいるからどうしても上は見たくないんでしょうね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 10:14:11.75 zTbNaeRN
>>248
精神病んでるわそれ
その身長体重でまだ痩せたいとか10代女子かよｗ
それとも運動しないで絶食とか極端な方法で痩せて締まりのない身体でもしてんの？

>>249
違うな>>247は努力出来ない豚でここでダイエット成功してる奴らに嫉妬してるのさ
同族嫌悪ってみっともないよなｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:33:01.03 jk6F7tpK
165
♀
5月から開始
85㌔スタート、今日までで71㌔になった

早く60㌔台に入って目標の55になりたい

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:38:24.67 5O0zjXsz
凄い重い人に共通してる事
体重が重すぎる故に短期間で大幅に体重を落としたい
元々が重いので割と簡単に落ちるがある程度で必ず停滞期がくる
今まで簡単に落ちすぎていたために停滞期に我慢出来ずそのままダイエットを辞めてしまう
今までのストレスが食欲に反映され一気にリバウンド

ダイエット系のサイト見てごらんよ、重ければ重い程↑の傾向が当てはまる
重い人に限って30kg痩せるぞ！とか最初の意気込みだけは凄いが、
すぐに挫折して記入しなくなるのも特徴
ずっと継続出来ている人はやっぱりここまで太らないんだな、と再認識
余り急激に減らすのはやめたほうがいいよ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:39:37.99 DTZNXM2S
3月体重 74kg
現在体重 58.5kg痩せたー、このスレ卒業しますー！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:16:47.87 xSOwzWt+
74.8

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:17:36.59 rvO+k15e
71.65

256:１
12/06/29 22:07:11.35 vsc/RFHf
こんちわ
半年間走りこんでやっと目標達成し、スレを立てた責任を果たしました
ということでスレを卒業します

ジョギングの記録を一応メモしておきます
１月　１９２ｋｍ　　　７６．５ｋ　１８％
２月　１５３ｋｍ　　　７４．０ｋ　１７％
３月　　２０ｋｍ　　　７５．８ｋ　１７％
４月　２０６ｋｍ　　　７３．３ｋ　１６％
５月　３９２ｋｍ　　　７０．２ｋ　１５％
６月　１６７ｋｍ　　　６７．７ｋ　１３％

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:16:49.16 dLWgSAuH
>>256
おお、おめでとう！
自分も引き続きます

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:28:40.15 BhQu8E3i
>>251
凄い。どうやって痩せたの？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:38:10.49 67oSrSeX
>>256
おめ。運動は確実に痩せるよね。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:21:06.93 8T1EADQq
今日からハードに初めます
165cm
74.7kg/26.7%

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:34:59.51 +A9TshV0
74.6

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:03:11.65 I4TRCojr
月5キロ以上痩せれる人は食事制限以外にも運動やってんのよね？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:29:45.23 vxFx8GRG
73.8
先月中に70キロ切るつもりだったのに先月は殆ど体重変わらなかったクソ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:24:20.83 pMxYHGJs
72.0kg
10日迄には、60kg台に入りたい

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:03:17.55 CAu2d3fW
72キロ

こちらも14日までに60キロ台になりたい

ってか、なる

266:↑
12/07/01 20:16:55.00 IbvRbJdQ
このスレって、こういうアホしかいねーよなｗ
バカだろコイツｗｗｗ
もっと太って死ね！このクズ！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:53:16.13 iw2wQDfr
７１、４キロ

この１，４キロの壁が・・・。

いつも70切るか切らないかで挫折ばかり。

8月までに60キロ台目指します！

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:17:33.95 rLM/bVyg
昨日は72.2からスタート。70.6まで減らした。もう少しだったが燃え尽きたので終了した。明日からまた少しずつ減らして近日中に60キロ台にします。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:47:04.50 tr/iHD6N
やっと70キロ切ったのに、明日打ち上げで焼肉＋ケーキのダブルコンボ
今日は絶食とウオーキング頑張って痩せ溜めしとこう。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:16:42.66 QpLPVieg
やせだめなんてしたら、すごく吸収がよくなってしまいそう。
食べたあと動いたほうがいいよ。
>>268
それ汗だけじゃないの？
サウナ行って１．５落としたけど、水飲んだらすぐ戻るよ。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:18:31.25 hqN7bxwr
５月１日　７１．２ｋｇ
７月１日　６６，８ｋｇ

卒業します。　２ヶ月で３００ｋｍくらいジョギング。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 07:43:46.59 wwWqPStP
34歳♀
6/14　79.2キロ→7/3　75.8キロ

一日1200キロカロリーを目安に食事制限して
えらくいいペースで減ってるような気がするけど
気が緩みだしたのか昨日はプリンとアイスとクッキー食って600キロカロリーオーバー
今朝は何かの衝動に負けて400キロカロリーの菓子パンを余計に食べてしまった
ダイエットの神よご加護を……！！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:38:28.65 lIRaGUmm
32歳♂身長165センチ。
4月、70キロからはじめて現在56キロ。

やったこと、1日1500キロカロリーに抑えるだけ。

ダイエット前は食べたいものたらふく食べてた。
炭水化物は減らす、米はかなり少なくした。
パンは食パン以外食べない。
間食しない。
どうしても食べたい時はゼロカロリーの食べ物、飲み物のみ。

1ヶ月で60キロになったが、そこから先は緩やか。
今の悩みはダイエットがやめられない事。
55キロでフィニッシュしたい。
着る物がどんどん着れなくなるw

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:51:44.91 yJsvQcHh
165　♀　35

5月　85
現在　72

あと20㌔

275:↑
12/07/03 23:08:47.99 8jDaAyqN
バカデブｗ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:10:34.54 nIB1WDQ+
先月頭から始めて昨日までで　79.5→75.5

食事制限系で、毎日夕食前に測ってちょっとずつ下がっていたんだが
ついに今日下がらなくなった

ここが壁か

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:39:40.18 rSwY4rW/
74k この２ヶ月ジョギングはじめて１５０キロ走った。で食事は変えてないのに一キロも減らない。
なぜ？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 02:10:01.11 ofYipSh2
>>277
筋肉増えたんじゃない？
見た目変わってないの？

279:277
12/07/04 05:29:46.37 rSwY4rW/
言われてみれば太ももとおしりが固く大きくなっているような　涙
やっぱり食を減らすしか無いのか　食べるの大好きなのに嫌だなー
♀　39

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 05:54:06.89 xwnoLKDm
1kg痩せるには約7000kcal消費が必要。
74kg×150km=11,100kcal消費。
多少体重減っても良さそうなのに減ってないから
ご飯食べ過ぎてるのかもね。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 06:06:12.98 Msv+N0/7
>>277
2ヶ月で150キロか、1日2キロ半くらい走ってもそう簡単には痩せないよ。
走り方にもよるし。
食事変えてないと言っても、カロリーは計算してる？
食事量は同じでも高カロリーなら意味無い。
食事減らさないと痩せないよ。
食べるの好きならカロリー計算していかないと。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:23:21.50 e+i/hhDQ
11/18…83→12/20…75→6/20…76→7/4…73

意外とふつうに減るんだよね
膝壊さない程度に動いてカロリー制限すれば

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 08:03:49.71 M3jTNZ/N
ぶっちゃけ、少なすぎ。
月あたりで200km走れ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:21:02.50 B597kTK8
やっぱ痩せるには
運動＜食事制限
なのかな？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:27:37.33 e+i/hhDQ
>>284とにかく早くやせたいなら全く食わなきゃすぐやせる

でも運動しながらの方がやせたあとも痩せ続けやすい

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:42:49.09 /5+vyAz1
>>284
摂取カロリー＜消費カロリー
で有ればどちらも差し引き消費分が減って行くかと
どちらに重きを置くかは個人の生活強度何かも有るので一概には言えない
食事だけで痩せるのは病人と変わらないんで必要な筋肉を失ったり内臓器官害したり脳内バランス崩したりする
70キロ代スタートならば両方上手く組み合わせれば1～2ヶ月で10kg減も難しくは無い、3ヶ月なら楽勝
運動量を増やせば基礎代謝も上がるのでのちのちリバウンドしにくくなるのは大きなメリット
ただ運動にはエネルギーが必要なので摂取配分と消費配分間違えるとぶっ倒れる可能性有り
なので食事制限に運動の知識は無くても平気だけど、運動メインにするためには栄養と摂取の知識が必要
手軽で簡単なのは食事制限、多少知識が必要だが体系的に確実な結果を出せるのは運動メインかな

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:56:06.53 /5+vyAz1
>>284
おおざっぱに一日の差し引き-700kcal、1月で3kg減を目標としたら
【1】・食事制限だけなら毎日700kcal分食事我慢
【2】・700kcal分運動すれば食事制限不要で体力アップと太りにくい体のオマケ付き
【3】・必要最低限な栄養摂取で運動すれば【2】+【食事制限したカロリー分減】

【1】～【3】に進むにつれて栄養、代謝、運動消費などの詳しい知識や情報が必要になってくる

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:32:34.14 B597kTK8
>>285-287
色々詳しくありがとう
運動やっても(と言っても1日1時間程度)全然変わらなくて
食事制限したら一気に痩せたから運動って何なんだ？
って思ってたんだけどすごく参考になったよ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:07:03.95 e+i/hhDQ
とりあえずゴリマッチョダイエット継続

6/28:76キロ→7/4→:72.9キロ

もうちょっと

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:09:13.14 +oreeMz5
>>275
お前が馬鹿すぎてワロス

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:43:39.90 MeBFT8L4
20後半。
175cm／76kgうろうろ

この夏で60kg台にいきたい！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:45:02.22 O51FKsWd
177cm/74～75kg　停滞中
74kgの壁突破、今週中に行けるか？

293:↑
12/07/05 20:19:51.04 /wlW7PdN
バカデブｗ

294:276
12/07/05 21:56:12.37 XLgHSY+v
あれから今までどおりに継続したらあっさり74.5kgになった
１日２日の結果であたふたしてちゃだめだな

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:40:58.22 O4I/IN12
♀ １７２ｃｍ
６月初め７９ｋｇ
食事減らすカーヴィーダンスボクササイズ
７７ｋｇ
なかなか減らない…
一度７５．６ｋｇを見たけどなぜか増えた
背中がすっきりしてきた
目標は毎月－２～３ｋｇだけどなかなか減らないことにもどかしさ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:42:07.48 7zchXX2h
>>295
走らないとだめだよ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:44:52.08 O4I/IN12
>>296
乳幼児がいるので走れないのです…

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 05:42:07.93 w0btwuEs
>>294
そう、1日2日の結果で一喜一憂してもしょうがないんだよね
1週間の平均で見ていった方がいいみたい

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 08:44:45.86 nqWfF6NM
>295
じゃあビリーと食事制限

300:268
12/07/06 08:52:03.07 nqWfF6NM
そんな俺は食事制限と運動で昨日の晩、69.7になりました

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:26:18.84 6cEbRXpF
>>295
踏み台昇降マジｵﾇﾇ
テンポによるが軽いジョギングよりカロリー消費できるお
☆踏み台昇降DEダイエットPart106☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:36:42.30 +OPTAzBs
昨日15キロくらい歩いたんだけど72.3→72.9にふえた
なんでやねん

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:33:21.07 8EaKzaBy
>>302
俺は73～75を行ったり来たり
誤差の範囲だろうな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:00:12.02 UduZS9FO
177cm 73.4kg
あと3.5kgで夢の60kg台

>>300
オメ！
このスレの希望の星！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:10:21.97 N4nV2GKR
>>284 自分はそうだった。最初はジョギング＋食事1400キロカロリーだったけど、膝壊して日常の徒歩すら困難になり、食事制限(一日700キロカロリー)だけにした。そして後者の方が体重が減った

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:47:04.85 osCl72UP
６月１日83.8→３０日78.8
こちらでお世話になります。

2012/07/06(金)現在
体重計Ａ、体重76.8　体脂肪47.0
体重計Ｂ、体重77.1　体脂肪41.4

どっちが正しいのか解らないが、体重、体脂肪の数値が多い方を基準に頑張る。
３１日までに73㎏になりたい。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:49:07.13 GvivTrOM
８０ｋｇくらいで体脂肪40オーバーってありえるの？生き物として

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:07:24.10 qqflbM9h
>>307
私169cmの体重75キロの時体脂肪40％超えてたよ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:18:27.58 gMa83IO0
79.6㎏になった！やっとこのスレに書きこめる！

>>307
私は160㎝上記体重で46.1%

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:59:57.17 g5Kzph5k
お笑い芸人のまあこが滅茶苦茶痩せて可愛くてびびった
95kg位から58kgだっけか？

311:306
12/07/07 06:12:00.48 LRzUim/S
>>307
励みになるから、色々と言ってくれていいよ。
このスレに居るって事は、同じ仲間だと思うので60㎏台目指して頑張ろう。

2012/07/07(土)現在
体重計Ａ、体重76.2　体脂肪45.2
体重計Ｂ、体重76.5　体脂肪40.9

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:02:48.26 pUrXkRMX
より太ってる人の方がガンガン痩せられるので
ﾀﾞｲｴｯﾄを楽しめるよ
壁に当たった時メゲないことが大切
俺はﾒｹﾞｿｳ
昨日ﾄﾞｶ食いしちゃったぜ♪

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:51:09.64 nmPg+RsP
>>307
ありえる。
と、だけ言っておこう。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:39:24.66 oU3avy4e
83kgの時体脂肪率48%って診断された
今は74kgで37%くらい

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:58:41.91 MhAqRXWO
昨日、たまにはパーっとたべちゃうぞーと焼肉（460g）とご飯（レンジのやつ３パック）を
買ってきたが、結局３食に分けて食べた

ダイエット始めてから食費も抑えられるようになった気がする

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:13:23.66 Xc5143dL
現在、体重76.3、体脂肪40.2。
もうじき体脂肪４０％を脱出出来るよ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:37:22.63 24hxPiu3
>>315
食費はかなり抑えられてる。

昨日の体重70.4
このスレから卒業も間近だと思ってたら昨日食べ過ぎて
今日の体重71.0に・・・。

絶対60キロ台へ今月中になってやる！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:43:38.51 FTO14/QN
あああああああ
三日前:72.3→二日前:72.9→昨日:72.5→今日73.5
なんでやねん!きのうも食べ過ぎた訳じゃないのに…走ってないからかな…

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:55:40.72 LMB/0Z9K
85→71　

目指すはあと15㌔！！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:08:57.79 24hxPiu3
>>318
便秘だったりむくみだったり筋肉がついたって事は無い？

私の場合便秘とむくみでかなりかわる。

酷い時は寝て朝起きてもおしっこがあんまり出なくて前日より0.5くらい増えてることしょっちゅうw

ちなみに便秘がスッキリした次の日は１キロ以上減ってます。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:31:43.87 FTO14/QN
筋肉ついてきてるのはあるかもしんない｡毎日筋トレしてるから

便秘はない…かなぁ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:59:33.89 vADiE237
79.6 やっとここまできた４月には105キロだったんだ。これからだ継続は力になるな本当

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:38:00.70 qs7uLObp
>>318
停滞期の壁？
とかだとしたらいっぺん心置きなく食べまくって見ると良いかも
停滞期は生体維持てきな物が機能してる状態だから、ドカとまでは行かないけど脳内の空腹状態を埋めてやればリセット出来る場合が多いよ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:01:33.36 eLqHcmBW
174cm
4月 80kg
7月7日 67kg
あと7kg減らすつもり

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:09:58.21 Yf2NliEv
166cm ♂ 30歳
4月1日 80.4kg
7月8日 69.9kg
約3か月で、10.5kgの減
1月までに60kgを目指す！

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:55:30.44 Ggm537tY
>>322
すげー！　月に８kgくらいずつか。

６月　　80kg
今　　74.8kg
８月中には60kg台に入れるといいな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:55:49.37 FTO14/QN
>>323誘惑には負けないぜ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:49:42.78 r5zZ+gXS
身長に対する理想体重が70kg前後の人は、70kg代前半に入ると、削り代が無くなってくるために減量速度が落ちてくる。
わずかでも前進してるなら心配ないが、週単位で増加傾向を示すなら、プランの再検討を。

同じく理想体重が50kg代の人の場合、70kg代は運動と節食ですごい減量速度を達成できるはず。
日々、奮闘あるのみ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:53:53.34 vADiE237
>>326
お互い頑張ろう
てか８０.２になったｗ
この微妙な変化わかってても辛いｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:52:50.13 /W17+5cX
昨日と比べて200グラム減。「76.2」あと少しで75。
さて、今日も朝エアロと夕筋トレ頑張ろう。
下っ腹と太ももに肉が沢山。

331:176センチ
12/07/09 11:32:31.96 o0r7TNRs
今朝の体重、70.0もう少し。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:44:45.32 S/whFHYC
体重は変わらんが体脂肪率が落ちるのはおk?この間まで32%くらいあったけど今日は25.7%だった

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 07:16:39.59 kTjUqLqm
ここ4日間

70.4から100gも変わんねぇ。

増えてないのはいいんだが少し変化が欲しいなー

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:08:25.39 h5ODR1gN
7月1日　163/72.5
今日　　　　70.0
１０日間で－2.5キロ

335:176センチ
12/07/10 09:04:09.60 Q/+U8j0G
今朝69.9
よし、後二キロ頑張ろう。
>333
トイレで出すもの出せば明日は体重落ちてるよ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:11:23.55 BVUhOWCq
下がってきた
75、9

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:24:20.80 TR1D+XKO
156cm76kg
彼氏が183/60の何食べても太らない体質のガリ
彼が細い体でたくさん食べてるの見て何故か私も同じだけ食べて大丈夫だろうとああ勘違い、
同じだけ食べてた結果付き合い始めて72→81まで増加
80越えてようやくやばいことに気付いて食事制限とウォーキングで一ヶ月でここまで落とした
彼よりは軽くなりたいのでもっと頑張る
70切ったらもう少しハードな運動も取り入れたい

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:43:01.19 TPKjd4fm
とりあえず72.5まで減った
水分抜けただけかもしれないけど

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:29:38.61 SYzmmRMK
１８２．５／７３．０
座るとおなかに肉が・・・・
とりあえず炭水化物を控えて5キロのジョグを始めます

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:20:26.06 2IMMZBqO
174／73.6kg（6月１日開始79.5kg）

ついに73kg台までこれた～。2年前やったときはここで止めてそのまま80kgに
逆戻りしたんだが、今回は行ける気がする。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:53:27.30 U2PHBf6k
先週73.4キロまでがんばって落としたのに、
外食続きで77キロになった…。
そこからジムと野菜＆ささみ中心の、元の生活になって、
二日でなんとか75.4キロまで戻せたけど、
あと2キロ！
本当に身に付いちゃう前に落としたい。

外食するとてきめんに重くなる（一時的にだろうけど）。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 03:05:40.32 adR2dmNC
約半月前から開始。
75㎏→71.8㎏
食事制限と自分なりの筋肉運動。今日の午後から健康診断！開始が遅かったから、60㎏台には届かなかったけど、健康診断終わっても頑張ろう。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 04:20:38.78 8u5WHj0W
>>329
１７７／７９.２
あと１４キロ落とす

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:55:06.34 bkH5EO6U
177/73.4

春夏は痩せやすいが、秋冬寒くなると減るペースが落ちやすい。
寒いときに食わないと風邪引きやすいから、減らすより増えないことを気を付けないと。
10月が正念場。

>>343
お、先月初め頃の俺と同じ体重だ
なんだか親近感

ぜったいに目標体重をクリアして、それをキープし続けような！　

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:31:19.77 IsPlxGf6
昨日筋トレ頑張ったせいか､起きあがれないくらいには腹筋痛いんだけど今日は休んだ方がいいの?

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:02:47.63 tozQXSqq
>>345
そりゃぁ、休んだ方がいいよ。
痛い場所はトレーニングしないで休ませた方が良い。
痛いままで腹筋したって力入らないし中途半端で効果無い。
それに筋肉は破壊して休めて強くしていくのに
休めないで続けたらいつまでたっても回復しないじゃない。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:06:58.30 IsPlxGf6
>>346おk
今日は背筋とウォーキングだけにしとくわ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:55:52.28 Et9lva4D
>>181から今日で68.8kgになった
戻らないように頑張る。
あと今さらだけど女です

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:11:45.99 VWS7awFW
１７２ｃｍ♀
昨日７５．４ｋｇまで落ちてたのに今日の外食で７７．４ｋｇに…
朝には減っていますように

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:38:47.18 EJTnXTAU
178/77
とりあえず、食事を野菜中心、トマトジュースを一食２００づつ飲む

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:59:24.85 Mv8xHj9X
>>344
おう！お互い頑張ろう

日付変わったが今日は雨を楽しみながら少し少なめの１０キロ走った
１７７／７９．２
体重計り忘れの為前回のまま

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:39:40.42 Y+cMp9Oy
なんか医学的にか科学的に言うと
夏より冬のほうが痩せやすいそうだよ。
理由はしらん。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:21:19.09 +6CosAkj
73.0kg　
70kgの壁は難攻ではあっても、決して不落ではない。強固な意思で乗り越えるんだ、行けー！

>>352
気温の関係で、体温維持のために時間あたりの消費カロリーが高いとは聞いた。

そのために南極の越冬隊とかは、日本にいたら絶対に食べないようなモノが美味しくなるとか。
角砂糖を十数個も溶かしたコーヒーとか、バターと脂身から溶け出した脂で数センチの油膜が生じたシチューとか、ハチミツの入れすぎで甘たるいカレーとか。

俺も冬はキャラメルやキャンディが美味しくてよく食べるが、それ以外の季節は全く食べる気がしないもの。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:46:15.45 liizrBL4
医学的にか科学的にか統計的にいうと
緯度が高いほど肥満率が上がる傾向があるよ。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:03:48.55 arTx8VAo
>>337
朝測ったら76切ってた！
何ヶ月か目にしてなかった数字だから張り切ってウォーキング2時間して…帰宅して気が付いたら雪の宿ボリボリ食べてた＼(^o^)／
ダメだこれじゃ…夕飯から炭水化物抜こう

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:05:13.25 RTD+hb0y
>>352
冬は代謝が上がるからじゃないの
逆に夏は下がる

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:14:19.13 qIDb4vnF
１７７／７８．８

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:27:49.12 ggZfgKaJ
175cm70.8kg
あと0.8kgだからラーメン食った旨かった。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:30:52.83 78uL/JxB
最近全く減ってなかったけど今日計ったら72.35だった
停滞期が終わったんならいいなぁ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:41:34.20 XWrPuMlF
156センチ 40歳

4月78キロからスタート。
72キロになりました。
顔から落ちていくので、とっても痩せた感じに見えて、びっくりされます。
年内で60前半なりたいです

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:59:42.46 IAfAtu4F
177/73.5 ちょつぴり戻した

顔から痩せるっていいなあ
毎日鏡を見るのが愉快になるね

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:27:43.39 qIDb4vnF
１７７／７８．４
雨にも負けず１０ｋｍ

363:243
12/07/14 08:31:20.86 QrYuFTj5
177多いな。

177/74.4

このところ残業と雨で動けてない。
3連休はジムも含めて動くようにしないとな。
60キロ台とジーンズ32インチはどっちが先かな。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:38:09.72 j8uoxO1q
>>361-363
177cmのみんな頑張れｗ
俺は3ヶ月ちょっとで73kg→65.5kgまで落ちたよ
現在177cm65.5kg18.3％

「継続は力なり」を肌で感じたわ
今日も汗だくになりながら10km走ってきた

スレチ失礼しました

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:09:35.44 hYJLkqoL
[身長/年齢] 172cm/36歳♂
[初期値]　73.1kg/　24.7%
[現在値]　70.8kg/　23.5%
[方法]
　１日5000歩を目標にウォーキング
　夕食のご飯をお茶碗の４分の１ぐらいに制限
[コメント]
　俺、体重をあと１kg落としたら50キロ台を目指すスレに移住するんだ。

>>352 >>356
前にNHKだったか教育だったかで見た夏太り対策によると、
夏は気温が高いので体温維持にカロリーを使わないので太りやすい、らしい。

翌年に同じくNHKだったかでやっていた夏太り対策では、
夏になると冷房の効いた部屋に入り浸って冷たいものばかり食べがち、
そういう生活では代謝が落ちて太りやすくなる、と言っていた。

どっちやねん。

366:340
12/07/14 21:05:56.34 NNgBd7RD
174／72.5kg（6月１日開始79.5kg）

かなり汗かいたから補正はかかってると思うけど、なかなか順調だ
しかし明日は友人と外食……

まあ気長にやります

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:32:55.88 cfWe79vO
174cm 89kg→現在72.6kg
やっとここまで落ちた。
目標まであと7.6キロや

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:07:13.34 l4U8d8KL
>>364
頑張るｗ１４ｋｍ
１７７／７７．９

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:11:55.69 JfUOA7CZ
6月7日　82.5キロ
7月15日　77.1キロ

このまま60台まで突っ走るぜ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:08:50.36 5w8xbYMB
100kg以上に太ってた頃、筋肉量をダンベルで意図して増やしたせいか、75kgから痩せにくい。

よって、皮下脂肪がまだ厚い部位の部分痩せから壁の突破を試みる。
明日から腹筋運動を60回から500回(20回25セット)に増やし、ジョギング時間をその分だけ短くする。いけー！

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:47:40.50 fBvx2M7W
>>369
リバウンドの予感

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:54:47.91 l4U8d8KL
１７７／７７．０
14km

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:35:41.83 OaQCi5Wu
175cm 70.1kg
あとちょっとだからポテトチップス食おう

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:17:45.08 yr2Bo3Jg
170cm
5/1 84.6
7/16 72.0

腹はみるみる引っ込んだけど、顔が痩せないw
なんでや・・・

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:31:16.58 cht1P4pd
１７７／７８．０

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:38:42.22 nvX6ixbG
>>371
7月17日
170
76.0
リバウンドなんてさせないっ

377:176センチ
12/07/17 12:38:27.42 Y0LZCRxQ
最近70と69を行ったり来たり。今朝は69.6。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:12:27.32 CgVizrh2
71.5

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:10:59.31 7wYdEc5t
１７７／７９．４
ホテルバイキングで増加
うまく調整に入ります・・

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:44:11.70 0obJQHbd
75.9
ようやく半分くらいに。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:32:14.25 IuFeKBxr
163cm74kg女。
病気しててMAX83kgまでいったが野菜→タンパク質(80g)→ご飯(80g)の三食順番食べとサーキットダイエット一日3セットで2ヶ月で－9kg。ここにきて停滞期で食生活が乱れ気味。アイスを食ってしまったり。今この瞬間から気合を入れ直す。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:37:21.87 x25dMwB7
70キロ代が安定してきたからこのスレに移住～( *｀ω´)
生理きたからやる気だー( *｀ω´)

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:19:54.70 7wYdEc5t
１７７／７８．４
本日は断食

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:22:33.13 H86qvNQh
やばい177cmスレになりつつある

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:35:15.26 z0HMHuLR
本日断食とかしたら駄目。どうせ明日か明後日ドカ食いするんだし

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:38:38.64 EDj7OF9r
160cm/75kgの女が通りますよっと(´；ω；)
体脂肪やばい・・・・・・。

387:366
12/07/19 00:42:48.04 OFjuNaJC
174／72.9kg（6月１日開始79.5kg）

日月と友人が来て思い切りドカ食いしたけど、大した増加はしなかった

>>386
ここの住人になって、60kg台になってよ！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:55:30.79 C2YLL/q+
>>386
同じく。一緒に頑張ろう！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 04:43:01.22 rsq10Z6y
155cm女。
4月79.8。さっき測ったら71.5。
先月は73～74を彷徨い、今月は72～73を彷徨い、ようやく71キロ台。
今月中に3年前の69.8になりやがれ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:38:38.36 F+bxFTt5
もう３週間も７０～７１キロ抜け出せない
イライラしてドカ食いしちゃった(T_T)
また今夜から頑張る！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:57:24.11 JWwQx6GA
そういうときは運動するもんだ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:00:30.47 F+bxFTt5
運動してるよ
毎日１時間のウォーキング
食事は野菜中心で肉や炭水化物は控えめ
でも運動が足りないのかな・・・
筋トレもやろうかな・・・

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:32:09.55 2WJ3SqoT
172cm　70.5kg

今日は熱帯魚が死に絶えたまま放置していた水槽から砂利を取り出して丸洗いした。
これ再セットしたら自転車で郊外のアクアショップを巡るんだ。意外と良い運動になるんだよね。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:50:37.52 JWwQx6GA
>392
迷うな行動だ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:15:09.63 ZU+LZEBi
170㎝の中年男。
ダンベル運動とエアロバイク漕ぎで、86㎏あった体重を3ヶ月掛かりで79㎏にした。
食事量を一人前で抑え、間食をやめた以外は食事制限してない。
年内に体重68㎏の体脂肪率15%を目指してます。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:07:46.66 oKZ3ui2P
>>352
冬は食欲が増す
夏は食欲が減る

これがすべて

397:370
12/07/19 21:45:39.31 h7aiojNT
177/73.1kg　便秘気味のせいで停滞中。

毎日腹筋500回続けようとしたら三日目で腹筋が反乱を起こし、300回くらいでダウン。
無理のない毎日200回(20回*10セット)くらいから週毎に1セット1回ずつ増やしてく。

東山紀之は1日1000回を20年以上欠かさずだって。体型維持の努力に脱帽。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:56:44.38 ZvFvzfzG
1日1000回かよ
腸閉塞起こしそう

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:17:23.35 euAkhoU5
１７７／７７．８

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:12:57.48 YcOV+sNV
最近家では
ささみ、サラダ、ご飯、卵、牛乳ばっかり

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 05:19:48.80 /lxnkvGo
今日から気を引き締めて頑張ります

74.2kg/26.7%

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:37:01.67 u+4+/nil
177cm/73.0kg

みんなオツカレー、ガンバレー。

痩せるようにと付けた筋肉が減量の邪魔になる。しかし筋力を落としたくない。
持ち上げられず筋力が落ちたと思ったら、キャラメル一個と休憩30分で持ち上がった。ただのガス欠のようだ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:02:13.99 7aeKMDUT
>>387 >>388
ありがとう・・・(ノДT)
ここの住人になるわ！！！お互いに頑張りましょう！

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 02:49:49.96 KkOusydm
激太りで服がきついので、本気モード。
154/72

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:53:29.01 7dn/Z6Cs
7月1週目開始で174cm/79.5kgから
現在は75～76kgぐらい
年末までには60kg代で維持したい

2年前に90から74まで落としていたがストレス諸々で82までリバウンド
やっと落ち着いて再スタート出来る

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:23:36.66 zAR09ay0
１７７／７７．２
そろそろ筋トレの量増やすかな

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:38:12.96 kGsnSVhC
150/71.2
運動してご飯も食べてないのに3日間停滞中。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 04:49:40.59 8/RnKEuj
ここ身長同じくらいの人がいるから参考になるっていうか励みになるね。175/78（生理中で増えやがった）だから自分もがんばる

409:243
12/07/22 08:42:09.58 DBlsG1J2
177/72.8

寝起き直後（Tシャツトランクス姿）が72kg台突入した
格好と水分だろうけど励みになる。。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:17:13.51 e0CvIh4a
>407
食べてないなんて嘘言うやつは痩せない

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:51:07.06 4ymyl2gu
5月85キロから始めて現在69キロになった

ここのスレ卒業だー！！！

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:57:39.36 ClthYx0c
>>411
おめでとうヽ(；▽；)ノ
私も追いかける

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 12:09:01.44 U+5uuRry
おめでとう！
うらやましい～

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 12:15:31.42 4ymyl2gu
>>412
>>413
ありがとう
お互いがんばりましょう
55キロ目指します！！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:59:06.26 kGsnSVhC
>>410
胃腸炎で断食中だよ

今日の朝70.6になってた。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:20:55.64 2tJ6D4RK
仕事辞めたら20キロ太った

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:36:27.23 zAR09ay0
>>406
１７７／７５．８
昼間のランは最高だ、飯くって測ったらやっと７５ｋｇ代に突入

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:29:19.46 gxRl2aYE
177/73.4 完全に停滞。
最大130kgからの挑戦だが、普通の飯では68kgに届かないのかっ･･････
Let's goダイエット食生活w
まだまだ行けるぜ　みんなもGO！

>>411
おめでとう！
もう、心を入れ替えて、ここに戻ってくるんじゃないぞ！

･･････ムショの監守みてえw

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:30:09.53 zAR09ay0
１７７／７６．８
くそっ、見間違いだった訂正ｗ

420:176センチ
12/07/22 22:42:31.31 s1QzBb4Q
68.3になった。ただここで気を抜くとリバウンドするんでもう少しここを卒業するのは
後だな。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:01:32.00 gCYd6E0H
入浴前に計ったら73,9だった。
夕飯は食べ過ぎないようにセーブしたわ。

422:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/23 01:27:43.46 sYvi4GLs
１６８ｃｍ　♂
４月７２ｋｇからウォーキング、ジョギングでダイエット。
今日計ったら６６ｋｇだったんでさすがにもう７０には戻らないと思う。
卒業します。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 04:43:43.75 EX0D96nT
>>401
73.5kg/26.2%

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:30:45.88 y6PAq+Bd
体脂肪率全然減ってかねぇ、と思ったが体重減ってるってことは脂肪の量は減ってるのか。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:22:31.42 o80LTzdB
今日から参加させてもらいます。
176cm 79.2kg ♂
80kgには絶対戻らない決意と、60kg台を目指す決意をここで表明。
2，3ヶ月かけて69kgに向かいます！

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:52:47.66 XaZKtZoX
150/70.7
ここ4日間は70.6～71.2あたりを行き来してる。
あと一週間で絶対70キロ切る。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:10:05.17 ieKMRSrw
>>422
おめでとう

自分は73kg周辺で停滞中だ
はあぁ～

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:58:54.73 wv/guwvg
177/72.9 脱停滞？

66kgになった人おめでとう、あなたの強い意思が形になったねっ
今後もリバウンドに気を付けてヘルシーな毎日を！

>>425
よろしくっ
絶対にスリムになろうねっ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:09:19.84 2G3Skh8S
１７７／７６．０
俺も早く７０代を卒業するぞー

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:57:52.81 7SGbVDfe
181/ 75kg

68kgまで落とすぞー！！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:59:23.86 cK6Xikow
むしろ体重維持して筋肉増やせよ…

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:50:58.06 IWF5y3YW
このスレ
デブばかりでﾜﾛﾀ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:56:29.84 pxSqeQmR
デブです；；

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:48:48.30 kIj0143Y
何がﾜﾛﾀかさっぱり分からんなｗ普通にデブだからダ板にいるんだけどｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:46:08.84 kb2X+x9O
先月までしばらく外食続きだったら75ｋｇまで増えてしまった。
今月頭からウォーキングと間食控えて今73ｋｇ。

コンビニに寄る習慣がついちゃってたし、それがなくなるとだいぶ違う気がする。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:48:34.29 BEfow2Dl
>>434
ダイエットする必要もないようなのがわざわざ見に来て冷やかしてるとも考えにくい
多分69kgくらいの奴が冷やかしにきてるんだろうｗ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:14:07.31 QDO1yoZ0
171/72.5 ♀ 71までは行くのに、なかなか70切れない…

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:39:51.21 /2AYv49d
次の休日、自分を肉体的にも精神的にも胃袋的にも追い込んでみて。メッチャ運動してガツンと減量してみて。
一日だけね。一日だけがんばってみて。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:18:36.36 jcU0Rii+
１７７／７５．２

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 04:35:46.22 qRT7vpc+
次の休日？
ハァ？
走り込みは毎日やれよデブ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 04:39:30.56 qr4gPcoc
デブでごめん；；

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:58:46.94 c7DpAa2m
>440
人のことはいいから走れよ無職デブ。何時にカキコしてんだよ。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:29:26.97 qr4gPcoc
無職デブです；；

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:57:30.03 4nZM/DYI
169cm♀78.1kg
昨日からスタート
11月までに60へ突入したい

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:42:33.78 JD3xNWm8
1時間ウォーキングをやったんだが、早めのペースで歩けなかった・・・。
次こそはリベンジ！！

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