【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【男も女も集合】

【70キロ台】60キロ台 ..

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:08:20.37 F52YUyY9
>>156
カロリーに無理がありそう
リバウンドの気配

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:16:44.32 OLE/0Sni
俺も毎日10km走っているけど、体重は月1キロずつくらい減ってる。
食事に全く無頓着だったが、今日の摂取カロリー計算してみたら2000超えてる。

ところで、ジョギング10kmでだいたい600カロリーだけど、
食事制限1200カロリー以内だと基礎分すら割り込んでないか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:34:00.68 +n8LjtWD
キロを抜かすな！

早くジュールで統一しようぜ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:35:11.53 +n8LjtWD
ジュールになってもキロ付くな…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:22:44.60 b+324y2K
キロを抜かしてカロリーで全く問題がない。1Cal = 1kcal　だから。
一般にダイエットで使うカロリーはCalのほう。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:46:40.11 ENCQpu9Y
なんだその呼び方気持ち悪い
と思ったら昔あったのね
物理には出てきてないなぁ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:11:13.18 JX6dYTtP
うんこがでないんだけど
下剤飲むしかなさそうだ
これだからダイエットは嫌だ
食べる量が減るとうんこでない

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:41:12.78 iBHXJOOo
ならクソ詰まって死ねクソデブ
ペッ！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:31:26.43 nbGOPiz4
水分や繊維質の摂取が少ないのでは？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:03:31.12 ThP7nHY7
ジョギング始めたら前よりお通じ良くなったよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:53:34.52 uEiI0N2B
72kg台になったら73kg台に戻される～。もう2週間はこんな感じだぐもー。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:02:47.53 rxmvH+S9
78→72まで来た。
73が長かった～。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:31:36.66 qIVsQGa7
デェ～ブｗ
デブはミジメｗ
デブに生きる価値無しｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　死ねデブッ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ペッ！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:36:29.69 fMKvG+k8
10キロ痩せた
早く70切りたい

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:49:54.25 2N5ROmBL
152cm 75kgスタート。2週間後72kgで、-３kg。
ジョギング、踏み台昇降、筋トレ、あと食事は1日1200kcal以内にした。
６月末までには６０k台にいきます。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:08:03.13 V1XZ2Drt
>>171
超リバウンドの気配。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:03:27.52 ZChBxxZx
>>172
自分でもちょっと危ないかもって思ってる。
なんとかリバウンドしないで1か月後には「６０台にいきます」って書き込むんだ！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:16:12.20 v7mZWYEE
>>173
リバウンドは数ヶ月を経てやってくるからねぇ汗

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:00:43.98 VTHWT+p/
1月80ｋｇから65ｋｇまで落とせたけど日々がダイエットなんだね

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:13:54.97 Iv8tlnap
>>175
どうやって落としたの？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:08:54.54 iUPJZgVN
今日から参加します！

新社会人♀158cm/72kg

高校時代は50kgだったのに、暴飲暴食のせいで4年間でプラス22kg…
この度、最高記録を更新したので頑張ります！
仕事終わりにジム行くぞー！！！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 08:33:49.35 w6cghEhb
>>176
朝食べない　昼は普通に食べる　夜は明治のプロテイン　半身浴1時間
10ｋｇは45日間くらいで落とせたけどそこからはスローペースになったかな

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:36:51.01 Op8v1753
今日から参加。
170cm 78kg 男
たった今、防風通聖散1ヶ月分処方してもらった。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:31:50.95 jykbEchB
>>177
う・・・同じスペック・・・
ジムに半年通ったけど体重は落ちませんでした
ただ、筋肉ついたようで見た目は少しだけスリムに
でもやっぱり体重が減らないとモチが下がって止めちゃった

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:11:39.74 Zx2NSwlG
168/72.0体脂肪率30%
77kgからやっとここまできた
あとひと頑張り！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:27:07.62 B1dhwI/f
>>181
体脂肪率が身長体重に対して多過ぎないか？筋トレとか運動してるか？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:52:59.96 TRmmn1jj
性別書いてないし。
女性ならゴロゴロいるレベル。
男性なら・・・頑張れ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:25:14.56 krxTX6f4
>>180
ジムでどのくらいやっていたかわからないけど、少なくとも1回あたり600kcalは消費しないと
痩せないよ。
ランニングでいうと10kmくらい。あとは筋力落とさないために筋トレと故障防止のストレッチ。
これを週３回やって月1kg減る。1kg減らすために7200kcalの消費が必要だからね。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:11:01.38 lU7BtGXF
どうしようもねークソデブばっかｗ
死ねクズ！
ペッ！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:41:39.91 3C4fZJNo
161cm/71kg ♀
去年77から58まで落としたけど大幅リバウンド
4月からダイエット再開して75→71に。
今月中に70切りたい！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:22:08.58 QWG/34mX
どうしようもねークソデブｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:26:33.08 kpiuqYGp
てす

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:56:31.52 GYszXC9S
半年72kgの壁が超えられなかったけど、ついに71kgになった！
今月中にがっつり痩せて、今年中にあと12kgがんばる

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:14:46.58 y14cvQ2o
>>189
羨ましい～
私はまだ72kg台を抜けられず…

めげずにがんばります！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:24:31.36 +Jg/I9vm
継続は力なり、みんな頑張れ！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:06:14.97 3w4Ye46T
こんなスレあったんだ。
30歳代男176cm
去年11月で78キロで減量開始で3月末に60キロ台になったよ。そのまま続けてて今66.6キロ。
やっぱ60キロ台になった時はちょっと嬉しかったよ。

続ければ必ず結果出るからみんな頑張ろう。続ける事が大切だから続けられるメニューで頑張ろう。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:08:30.72 dbvmHbaH
5月開始から今日まで

85キロから73キロまで痩せた
あと20キロ絶対痩せる
食べ物のことしか頭にないのでヤバいです

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 06:30:31.71 O5jF52Gd
食事制限とウォーキングだけだが2ヶ月半で81kgから68kgまで痩せたぜ
60kg前後が目標だからまだまだ頑張るぜ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:27:38.51 pr35Qwe/
81とかクソデブだな
どうやったらここまでデブになるんだよｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:34:13.78 MO83vQ5R
>>195
どうやったらお前みたく性格悪くなれるんだよｗ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:56:33.06 9CffquGE
身長次第だよ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:31:50.45 3OKIMFng
22♀
157/79
半年前まで75前後ウロウロしてたのに大台が迫ってきて遅ばせながら危機感
10月の内定式後に可愛い新入社員がいる！って話題になるのが目標というか理想
それまでに目指せ50kg！とりあえず7月中に65まで落とすぞー！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:04:52.87 jjkmt2Ip
>>198
リバウンドの気配プンプン

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 05:14:41.08 0G3Lf7dh
>>198
まず無理。何をして痩せるのさ？

1kg痩せるのに9000kcalの消費が必要。14kg減らすとして126000kcalの消費。
7月いっぱいまであと40日として、一日あたり3150kcal減らす必要がある。

ランニング換算で50km走ると3000kcal。毎日フルマラソンだ。
それとも40日間、断食でもするのか？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:36:46.05 7+Oa+Umt
>>198
ブヒブヒ言いそうなデブが来たなぁ。
人事は何を基準に採用したんだ。
雑用でこき使って早く辞めさせよう！

ってならない様に、内定式はスルーして入社式で華麗にデビューを目指してみれば？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:47:12.33 jYCqOlF3
>>198
絶食とかダメだぜ？死ぬぞ季節的にもな
脂肪糖質を過剰に摂取してるだろうから食事は3度だけで内容も低脂質高タンパクに切り替えて
毎日欠かさず5kmウォーキングからでも始めれば10月末までに70kgにはなるかもしれないな。
そんだけデブって事は日々卑しさ満点で喰ってる証拠だろうな。体脂肪計と活動量計購入を勧める。
頑張って人に戻れ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:26:28.77 ISvuHNJ5
72台から73台に逆戻り

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:35:24.92 LEwH4HRk
今月頭73
二週目72
三週目71.5
今71

順調だけどいつ崩れるか…

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:27:00.88 ll+//C/S
158cm/70kg 39歳デブ女です。
低炭水化物ダイエット、禁酒、筋トレやってます。
道のりは易しいものでは無いだろうけど、以前、同じ方法で25キロ落としたので、今回も頑張ります。
高温反復浴が地味に効いてます。肌がツヤツヤ、トリートメント時間が長くなるし一石二鳥。
ふともも45センチの頃に戻るぞー！
皆もがんばろー！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:15:24.71 vGdjqiUB
>>205
何で有酸素運動をしないの？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:17:09.15 r3Qd8lS5
デブ女＋ババアだな

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:57:34.31 24MBQOne
以前25kg落としたってことは
元95kgかリバウンドか、
どちらにせよダイエットには
向いてないんだろうな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:47:43.81 3BZU2n8p
>>206
そうですね、取り入れてみます。ありがとう。

>>208
元は65kg→40kgを10年キープ
妊娠、出産を経て徐々に太り出し、現在70ジャストです。

さすがに90キロ台には…。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:28:05.56 6ak/PrcB
165
♀
35

5月より開始
85キロスタート
現在
72．1キロ

あと20キロ痩せたい

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:14:30.14 LhAYxpa9
デブ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 14:57:25.12 n3PwwkH4
>>210
ペース速いね。
何して減らしたの？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:19:45.10 VgXsK2Qp
癌なんじゃね？ｗｗｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:25:12.19 0apUsKAe
みんなガンバレ
＼(*⌒0⌒)ｂ♪

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:48:16.38 J/bTzm+P
運動無しで痩せようなんて考え甘い

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:27:03.40 aDqma5yG
>>215
痩せるにはやっぱり運動が一番だよな、食事制限とかだけで痩せるとリバウンドするもんな。
俺、小さい頃から太ってて高校時代１００kgになって食事制限だけで６５まで痩せたけど２０前半で１２０kgまでリバウンドしてしまった・・
２５くらいに有酸素運動中心で頑張って７３くらいまで減らしてそのまま維持して現在29歳になったんだけども
一月前からジムに通って現在68kg、＠５kg頑張るぜ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:30:36.54 u4SvaLDl
>>216
すごい

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:39:58.90 VgXsK2Qp
120までリバンとかアホだろｗ救いようのないバカデブだなｗ氏ねデブｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:42:07.79 KHepH696
男175cm40代

タバコやめたのと加齢と不摂生のせいか、ズボンが窮屈になってきた。
今日恐る恐る体重計に乗ったら体重75kg、体脂肪率23%、骨格筋率35%だったので、
まずは骨格筋率が40%になるように頑張ってみる。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:42:23.06 T66Jm5fV
リバウンドした時点でアホ。
毎日体重測ってれば5kg程度増えた時点やばいと気づくだろ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:50:53.03 aDqma5yG
>>220
やばいと思ってもほんと食事制限だけで痩せたから反動で異常なくらいの食欲が止まらなかったんだよｗ
太りやすい体にもなってただろうしね。ほんと無茶なやり方だったと思うわ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:01:37.59 f7nQxCvx
5月中旬から運動メインにダイエットして
174cm22歳
78kg17％→71kg13％
まで落とした

60kg台まであと少しだから今月末までには達成したいな
64kgまで落としたら昔買ったタイトなスーツを着てみたい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:04:39.84 KnE2DkFU
これから月末までに1？は絶対に落とす！
せめて月1？だけでも落とさなきゃね。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:14:22.39 du3zYBJf
>>222
数字からみると筋肉質っぽいな
64kgまでは落ちないんじゃないか？
あと7kgって体脂肪10%分だろう

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:21:12.83 f7nQxCvx
>>224
高校生のとき64kg8％だったからそれを目指しているんだけれど、やっぱり無理かな
太っても筋肉がつくような運動をしていたから筋肉量自体は高校の時より多いと思う

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:46:36.96 VgXsK2Qp
開始から４ヶ月目

男
身長　171.5
体重　73.0→69.8

とにかく飯とかお菓子を食いたくてしょうがない
いつも毎日毎時間腹減ってる

一応順調に落ちてるな　このスレにいるバカデブドモみたいにはならんわ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:51:16.68 VgXsK2Qp
ちなみに飯は三食とってるな　米は一度につきお茶わん一杯だ　
しかし、昼か夕食前後に、毎日確実にお菓子食ってるな　これだけは絶対譲らん
お菓子のない生活なんてつまらん人生だからな　菓子食うの辞めればもっと落ちるんだろうが、菓子なくしてまでももっと落としたいとは思わんから、菓子はやめん　これからもずっとだ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:24:01.22 e8fZGIG8
>>226
なぜそこでひとつ罵倒を挟まなければ君は書き込めなかったのか

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 02:57:53.59 jfhnq/HS
男のくせに。
お菓子のない生活なんて考えられな～～い、だってｗ

２ちゃんでの罵倒と、まあゲームと、お菓子食うぐらいの生活。
そしてダイエットｗ
典型的なカス。負け組昆虫男だな。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:58:37.14 T8tL0fcl
3キロなんて1週間食事制限して
胃袋空にして測れば減ってるわｗ
食べても太らない体だったらもっと痩せてるし

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:32:57.99 STbrivsT
>>230
食べても太らない身体なんかあるかよ。単に食ったもんが消費カロリー内に収まってるだけだろ。
鍛えて基礎代謝が上がればその分カロリー摂取量のキャパは増えるのは当然。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:46:43.23 gYBDGaXo
2月開始　83kg→75kgちょい
先月くらいまでは簡単に痩せたけどここらにきて行ったりきたり繰り返してる
ここらが第一の難関かな

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:19:10.91 hM0gXiAe
男とか、女とかじゃなしにだな、飯は食え、菓子は止めろ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:01:13.32 Q1ItG2E3
今月10日からダイエット始めた35のババァです。
165/78から73に少しだけ痩せる事が出来たんだが、痩せてきたらゴリマッチョみたいな体型になって死にそうだorz
ブヨデブの時のがまだマシだったかも...
早く、もっと痩せねば

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:25:09.91 tJUmKKJI
20kg痩せたとか言ってる人って、皮膚とかぶよぶよになってないの？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:12:40.02 VwAIabm5
>>235
20キロ程度じゃならないよ。by経験者
服薬している薬の副作用で30キロリバウンドしたけどorz
皮膚の伸縮自在ぶりには感心するよ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:33:09.16 pv/99BeB
バカなデブばっかｗ
もっと太れやｗデェ～ブｗ
ペッ！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:47:03.79 5vpmLbpc
ペッ！て手で入力する時って実際に唾はいてるのか知らん？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:48:54.92 Sfqgbf1V
－－－－－－あれから数ヵ月後、ここが>>237の居場所になった

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:58:05.36 sn/ChXgn
>>234

年も身長も体重も同じくらいだから親近感湧いた！
どうやって二週間で五キロも痩せたの？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:58:35.56 Isop13YR
風呂入ったあと体重計に乗ったら69.8kgだった

どうせ明日にはまた70kg台になるだろうけどもう少しで60kg台に安定できそうな気がする

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:51:24.90 wh9EW/Qj
最近69kgで安定しすぎてて全然下がらなくて辛い
朝起きたり運動したりで68kgに片足突っ込んでも飲食すりゃ逆戻りっていう

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 07:31:00.81 hD+6s4LC
177cm　去年4月84kg→74.5kg±1kg

基本ウォーキングと間食に気をつけてただけ。
この3週間はむしゃくしゃしてたら2kg前後落ちた。
74kg台に過去2回来てリバってるからここからが勝負かと思ってプール行くことにした。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:45:24.59 LcbdlG4r
三十路BBA。去年夏162cm/84kg→秋72kg→現在75kg
長いことサボってたけど夏は自分的に痩せやすいので70kg切りがんばる

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:26:01.82 fsRDc/8s
わずか1，2ヶ月で10キロ減量するとか、アホだろ
異常な減量やってリバウンドがないわけねーだろｊｋ
んで、そんなムチャクチャなことやってそのまま減ったままの状態を維持できるわけねーだろ
バカかコイツらｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　死ねバカデブドモ　ペッ！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:48:10.51 IVMWTBab
ペッの人きたなｗお前もそのうちここの住人になるかもね＾＾

ここ卒業まで5kg切ったわーい

247:↑
12/06/29 00:33:03.58 G8lDfH92
バカデブ乙ｗ
もっと太れやこのクソデブｗｗｗ
太って死ね！

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:43:51.87 iTVexVWB
男だけど
175㎝の74キロから62キロ、体脂肪14%
まだ服によってはデブぽいときがある・・・

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:47:13.14 VFXg4E5+
>>247
わざわざageてまでご苦労様です
多分あなたは太っていないという事以外取り柄のない食物連鎖の最下層の人間なのでしょうね
誰かの優位に立ちたいから誰かを罵りたい、でも自分が優位に立てる事が他にない
本当に可哀想な人だと思います
大半の人間があなたよりも上にいるからどうしても上は見たくないんでしょうね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 10:14:11.75 zTbNaeRN
>>248
精神病んでるわそれ
その身長体重でまだ痩せたいとか10代女子かよｗ
それとも運動しないで絶食とか極端な方法で痩せて締まりのない身体でもしてんの？

>>249
違うな>>247は努力出来ない豚でここでダイエット成功してる奴らに嫉妬してるのさ
同族嫌悪ってみっともないよなｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:33:01.03 jk6F7tpK
165
♀
5月から開始
85㌔スタート、今日までで71㌔になった

早く60㌔台に入って目標の55になりたい

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:38:24.67 5O0zjXsz
凄い重い人に共通してる事
体重が重すぎる故に短期間で大幅に体重を落としたい
元々が重いので割と簡単に落ちるがある程度で必ず停滞期がくる
今まで簡単に落ちすぎていたために停滞期に我慢出来ずそのままダイエットを辞めてしまう
今までのストレスが食欲に反映され一気にリバウンド

ダイエット系のサイト見てごらんよ、重ければ重い程↑の傾向が当てはまる
重い人に限って30kg痩せるぞ！とか最初の意気込みだけは凄いが、
すぐに挫折して記入しなくなるのも特徴
ずっと継続出来ている人はやっぱりここまで太らないんだな、と再認識
余り急激に減らすのはやめたほうがいいよ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:39:37.99 DTZNXM2S
3月体重 74kg
現在体重 58.5kg痩せたー、このスレ卒業しますー！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:16:47.87 xSOwzWt+
74.8

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:17:36.59 rvO+k15e
71.65

256:１
12/06/29 22:07:11.35 vsc/RFHf
こんちわ
半年間走りこんでやっと目標達成し、スレを立てた責任を果たしました
ということでスレを卒業します

ジョギングの記録を一応メモしておきます
１月　１９２ｋｍ　　　７６．５ｋ　１８％
２月　１５３ｋｍ　　　７４．０ｋ　１７％
３月　　２０ｋｍ　　　７５．８ｋ　１７％
４月　２０６ｋｍ　　　７３．３ｋ　１６％
５月　３９２ｋｍ　　　７０．２ｋ　１５％
６月　１６７ｋｍ　　　６７．７ｋ　１３％

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:16:49.16 dLWgSAuH
>>256
おお、おめでとう！
自分も引き続きます

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:28:40.15 BhQu8E3i
>>251
凄い。どうやって痩せたの？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:38:10.49 67oSrSeX
>>256
おめ。運動は確実に痩せるよね。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:21:06.93 8T1EADQq
今日からハードに初めます
165cm
74.7kg/26.7%

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:34:59.51 +A9TshV0
74.6

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:03:11.65 I4TRCojr
月5キロ以上痩せれる人は食事制限以外にも運動やってんのよね？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:29:45.23 vxFx8GRG
73.8
先月中に70キロ切るつもりだったのに先月は殆ど体重変わらなかったクソ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:24:20.83 pMxYHGJs
72.0kg
10日迄には、60kg台に入りたい

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:03:17.55 CAu2d3fW
72キロ

こちらも14日までに60キロ台になりたい

ってか、なる

266:↑
12/07/01 20:16:55.00 IbvRbJdQ
このスレって、こういうアホしかいねーよなｗ
バカだろコイツｗｗｗ
もっと太って死ね！このクズ！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:53:16.13 iw2wQDfr
７１、４キロ

この１，４キロの壁が・・・。

いつも70切るか切らないかで挫折ばかり。

8月までに60キロ台目指します！

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:17:33.95 rLM/bVyg
昨日は72.2からスタート。70.6まで減らした。もう少しだったが燃え尽きたので終了した。明日からまた少しずつ減らして近日中に60キロ台にします。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:47:04.50 tr/iHD6N
やっと70キロ切ったのに、明日打ち上げで焼肉＋ケーキのダブルコンボ
今日は絶食とウオーキング頑張って痩せ溜めしとこう。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:16:42.66 QpLPVieg
やせだめなんてしたら、すごく吸収がよくなってしまいそう。
食べたあと動いたほうがいいよ。
>>268
それ汗だけじゃないの？
サウナ行って１．５落としたけど、水飲んだらすぐ戻るよ。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:18:31.25 hqN7bxwr
５月１日　７１．２ｋｇ
７月１日　６６，８ｋｇ

卒業します。　２ヶ月で３００ｋｍくらいジョギング。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 07:43:46.59 wwWqPStP
34歳♀
6/14　79.2キロ→7/3　75.8キロ

一日1200キロカロリーを目安に食事制限して
えらくいいペースで減ってるような気がするけど
気が緩みだしたのか昨日はプリンとアイスとクッキー食って600キロカロリーオーバー
今朝は何かの衝動に負けて400キロカロリーの菓子パンを余計に食べてしまった
ダイエットの神よご加護を……！！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:38:28.65 lIRaGUmm
32歳♂身長165センチ。
4月、70キロからはじめて現在56キロ。

やったこと、1日1500キロカロリーに抑えるだけ。

ダイエット前は食べたいものたらふく食べてた。
炭水化物は減らす、米はかなり少なくした。
パンは食パン以外食べない。
間食しない。
どうしても食べたい時はゼロカロリーの食べ物、飲み物のみ。

1ヶ月で60キロになったが、そこから先は緩やか。
今の悩みはダイエットがやめられない事。
55キロでフィニッシュしたい。
着る物がどんどん着れなくなるw

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:51:44.91 yJsvQcHh
165　♀　35

5月　85
現在　72

あと20㌔

275:↑
12/07/03 23:08:47.99 8jDaAyqN
バカデブｗ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:10:34.54 nIB1WDQ+
先月頭から始めて昨日までで　79.5→75.5

食事制限系で、毎日夕食前に測ってちょっとずつ下がっていたんだが
ついに今日下がらなくなった

ここが壁か

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:39:40.18 rSwY4rW/
74k この２ヶ月ジョギングはじめて１５０キロ走った。で食事は変えてないのに一キロも減らない。
なぜ？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 02:10:01.11 ofYipSh2
>>277
筋肉増えたんじゃない？
見た目変わってないの？

279:277
12/07/04 05:29:46.37 rSwY4rW/
言われてみれば太ももとおしりが固く大きくなっているような　涙
やっぱり食を減らすしか無いのか　食べるの大好きなのに嫌だなー
♀　39

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 05:54:06.89 xwnoLKDm
1kg痩せるには約7000kcal消費が必要。
74kg×150km=11,100kcal消費。
多少体重減っても良さそうなのに減ってないから
ご飯食べ過ぎてるのかもね。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 06:06:12.98 Msv+N0/7
>>277
2ヶ月で150キロか、1日2キロ半くらい走ってもそう簡単には痩せないよ。
走り方にもよるし。
食事変えてないと言っても、カロリーは計算してる？
食事量は同じでも高カロリーなら意味無い。
食事減らさないと痩せないよ。
食べるの好きならカロリー計算していかないと。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:23:21.50 e+i/hhDQ
11/18…83→12/20…75→6/20…76→7/4…73

意外とふつうに減るんだよね
膝壊さない程度に動いてカロリー制限すれば

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 08:03:49.71 M3jTNZ/N
ぶっちゃけ、少なすぎ。
月あたりで200km走れ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:21:02.50 B597kTK8
やっぱ痩せるには
運動＜食事制限
なのかな？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:27:37.33 e+i/hhDQ
>>284とにかく早くやせたいなら全く食わなきゃすぐやせる

でも運動しながらの方がやせたあとも痩せ続けやすい

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:42:49.09 /5+vyAz1
>>284
摂取カロリー＜消費カロリー
で有ればどちらも差し引き消費分が減って行くかと
どちらに重きを置くかは個人の生活強度何かも有るので一概には言えない
食事だけで痩せるのは病人と変わらないんで必要な筋肉を失ったり内臓器官害したり脳内バランス崩したりする
70キロ代スタートならば両方上手く組み合わせれば1～2ヶ月で10kg減も難しくは無い、3ヶ月なら楽勝
運動量を増やせば基礎代謝も上がるのでのちのちリバウンドしにくくなるのは大きなメリット
ただ運動にはエネルギーが必要なので摂取配分と消費配分間違えるとぶっ倒れる可能性有り
なので食事制限に運動の知識は無くても平気だけど、運動メインにするためには栄養と摂取の知識が必要
手軽で簡単なのは食事制限、多少知識が必要だが体系的に確実な結果を出せるのは運動メインかな

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:56:06.53 /5+vyAz1
>>284
おおざっぱに一日の差し引き-700kcal、1月で3kg減を目標としたら
【1】・食事制限だけなら毎日700kcal分食事我慢
【2】・700kcal分運動すれば食事制限不要で体力アップと太りにくい体のオマケ付き
【3】・必要最低限な栄養摂取で運動すれば【2】+【食事制限したカロリー分減】

【1】～【3】に進むにつれて栄養、代謝、運動消費などの詳しい知識や情報が必要になってくる

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:32:34.14 B597kTK8
>>285-287
色々詳しくありがとう
運動やっても(と言っても1日1時間程度)全然変わらなくて
食事制限したら一気に痩せたから運動って何なんだ？
って思ってたんだけどすごく参考になったよ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:07:03.95 e+i/hhDQ
とりあえずゴリマッチョダイエット継続

6/28:76キロ→7/4→:72.9キロ

もうちょっと

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:09:13.14 +oreeMz5
>>275
お前が馬鹿すぎてワロス

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:43:39.90 MeBFT8L4
20後半。
175cm／76kgうろうろ

この夏で60kg台にいきたい！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:45:02.22 O51FKsWd
177cm/74～75kg　停滞中
74kgの壁突破、今週中に行けるか？

293:↑
12/07/05 20:19:51.04 /wlW7PdN
バカデブｗ

294:276
12/07/05 21:56:12.37 XLgHSY+v
あれから今までどおりに継続したらあっさり74.5kgになった
１日２日の結果であたふたしてちゃだめだな

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:40:58.22 O4I/IN12
♀ １７２ｃｍ
６月初め７９ｋｇ
食事減らすカーヴィーダンスボクササイズ
７７ｋｇ
なかなか減らない…
一度７５．６ｋｇを見たけどなぜか増えた
背中がすっきりしてきた
目標は毎月－２～３ｋｇだけどなかなか減らないことにもどかしさ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:42:07.48 7zchXX2h
>>295
走らないとだめだよ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:44:52.08 O4I/IN12
>>296
乳幼児がいるので走れないのです…

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 05:42:07.93 w0btwuEs
>>294
そう、1日2日の結果で一喜一憂してもしょうがないんだよね
1週間の平均で見ていった方がいいみたい

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 08:44:45.86 nqWfF6NM
>295
じゃあビリーと食事制限

300:268
12/07/06 08:52:03.07 nqWfF6NM
そんな俺は食事制限と運動で昨日の晩、69.7になりました

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:26:18.84 6cEbRXpF
>>295
踏み台昇降マジｵﾇﾇ
テンポによるが軽いジョギングよりカロリー消費できるお
☆踏み台昇降DEダイエットPart106☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:36:42.30 +OPTAzBs
昨日15キロくらい歩いたんだけど72.3→72.9にふえた
なんでやねん

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:33:21.07 8EaKzaBy
>>302
俺は73～75を行ったり来たり
誤差の範囲だろうな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:00:12.02 UduZS9FO
177cm 73.4kg
あと3.5kgで夢の60kg台

>>300
オメ！
このスレの希望の星！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:10:21.97 N4nV2GKR
>>284 自分はそうだった。最初はジョギング＋食事1400キロカロリーだったけど、膝壊して日常の徒歩すら困難になり、食事制限(一日700キロカロリー)だけにした。そして後者の方が体重が減った

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:47:04.85 osCl72UP
６月１日83.8→３０日78.8
こちらでお世話になります。

2012/07/06(金)現在
体重計Ａ、体重76.8　体脂肪47.0
体重計Ｂ、体重77.1　体脂肪41.4

どっちが正しいのか解らないが、体重、体脂肪の数値が多い方を基準に頑張る。
３１日までに73㎏になりたい。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:49:07.13 GvivTrOM
８０ｋｇくらいで体脂肪40オーバーってありえるの？生き物として

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:07:24.10 qqflbM9h
>>307
私169cmの体重75キロの時体脂肪40％超えてたよ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:18:27.58 gMa83IO0
79.6㎏になった！やっとこのスレに書きこめる！

>>307
私は160㎝上記体重で46.1%

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:59:57.17 g5Kzph5k
お笑い芸人のまあこが滅茶苦茶痩せて可愛くてびびった
95kg位から58kgだっけか？

311:306
12/07/07 06:12:00.48 LRzUim/S
>>307
励みになるから、色々と言ってくれていいよ。
このスレに居るって事は、同じ仲間だと思うので60㎏台目指して頑張ろう。

2012/07/07(土)現在
体重計Ａ、体重76.2　体脂肪45.2
体重計Ｂ、体重76.5　体脂肪40.9

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:02:48.26 pUrXkRMX
より太ってる人の方がガンガン痩せられるので
ﾀﾞｲｴｯﾄを楽しめるよ
壁に当たった時メゲないことが大切
俺はﾒｹﾞｿｳ
昨日ﾄﾞｶ食いしちゃったぜ♪

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:51:09.64 nmPg+RsP
>>307
ありえる。
と、だけ言っておこう。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:39:24.66 oU3avy4e
83kgの時体脂肪率48%って診断された
今は74kgで37%くらい

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:58:41.91 MhAqRXWO
昨日、たまにはパーっとたべちゃうぞーと焼肉（460g）とご飯（レンジのやつ３パック）を
買ってきたが、結局３食に分けて食べた

ダイエット始めてから食費も抑えられるようになった気がする

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:13:23.66 Xc5143dL
現在、体重76.3、体脂肪40.2。
もうじき体脂肪４０％を脱出出来るよ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:37:22.63 24hxPiu3
>>315
食費はかなり抑えられてる。

昨日の体重70.4
このスレから卒業も間近だと思ってたら昨日食べ過ぎて
今日の体重71.0に・・・。

絶対60キロ台へ今月中になってやる！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:43:38.51 FTO14/QN
あああああああ
三日前:72.3→二日前:72.9→昨日:72.5→今日73.5
なんでやねん!きのうも食べ過ぎた訳じゃないのに…走ってないからかな…

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:55:40.72 LMB/0Z9K
85→71　

目指すはあと15㌔！！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:08:57.79 24hxPiu3
>>318
便秘だったりむくみだったり筋肉がついたって事は無い？

私の場合便秘とむくみでかなりかわる。

酷い時は寝て朝起きてもおしっこがあんまり出なくて前日より0.5くらい増えてることしょっちゅうw

ちなみに便秘がスッキリした次の日は１キロ以上減ってます。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:31:43.87 FTO14/QN
筋肉ついてきてるのはあるかもしんない｡毎日筋トレしてるから

便秘はない…かなぁ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:59:33.89 vADiE237
79.6 やっとここまできた４月には105キロだったんだ。これからだ継続は力になるな本当

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:38:00.70 qs7uLObp
>>318
停滞期の壁？
とかだとしたらいっぺん心置きなく食べまくって見ると良いかも
停滞期は生体維持てきな物が機能してる状態だから、ドカとまでは行かないけど脳内の空腹状態を埋めてやればリセット出来る場合が多いよ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:01:33.36 eLqHcmBW
174cm
4月 80kg
7月7日 67kg
あと7kg減らすつもり

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 19:09:58.21 Yf2NliEv
166cm ♂ 30歳
4月1日 80.4kg
7月8日 69.9kg
約3か月で、10.5kgの減
1月までに60kgを目指す！

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:55:30.44 Ggm537tY
>>322
すげー！　月に８kgくらいずつか。

６月　　80kg
今　　74.8kg
８月中には60kg台に入れるといいな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:55:49.37 FTO14/QN
>>323誘惑には負けないぜ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:49:42.78 r5zZ+gXS
身長に対する理想体重が70kg前後の人は、70kg代前半に入ると、削り代が無くなってくるために減量速度が落ちてくる。
わずかでも前進してるなら心配ないが、週単位で増加傾向を示すなら、プランの再検討を。

同じく理想体重が50kg代の人の場合、70kg代は運動と節食ですごい減量速度を達成できるはず。
日々、奮闘あるのみ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:53:53.34 vADiE237
>>326
お互い頑張ろう
てか８０.２になったｗ
この微妙な変化わかってても辛いｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:52:50.13 /W17+5cX
昨日と比べて200グラム減。「76.2」あと少しで75。
さて、今日も朝エアロと夕筋トレ頑張ろう。
下っ腹と太ももに肉が沢山。

331:176センチ
12/07/09 11:32:31.96 o0r7TNRs
今朝の体重、70.0もう少し。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:44:45.32 S/whFHYC
体重は変わらんが体脂肪率が落ちるのはおk?この間まで32%くらいあったけど今日は25.7%だった

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 07:16:39.59 kTjUqLqm
ここ4日間

70.4から100gも変わんねぇ。

増えてないのはいいんだが少し変化が欲しいなー

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:08:25.39 h5ODR1gN
7月1日　163/72.5
今日　　　　70.0
１０日間で－2.5キロ

335:176センチ
12/07/10 09:04:09.60 Q/+U8j0G
今朝69.9
よし、後二キロ頑張ろう。
>333
トイレで出すもの出せば明日は体重落ちてるよ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:11:23.55 BVUhOWCq
下がってきた
75、9

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:24:20.80 TR1D+XKO
156cm76kg
彼氏が183/60の何食べても太らない体質のガリ
彼が細い体でたくさん食べてるの見て何故か私も同じだけ食べて大丈夫だろうとああ勘違い、
同じだけ食べてた結果付き合い始めて72→81まで増加
80越えてようやくやばいことに気付いて食事制限とウォーキングで一ヶ月でここまで落とした
彼よりは軽くなりたいのでもっと頑張る
70切ったらもう少しハードな運動も取り入れたい

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:43:01.19 TPKjd4fm
とりあえず72.5まで減った
水分抜けただけかもしれないけど

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:29:38.61 SYzmmRMK
１８２．５／７３．０
座るとおなかに肉が・・・・
とりあえず炭水化物を控えて5キロのジョグを始めます

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:20:26.06 2IMMZBqO
174／73.6kg（6月１日開始79.5kg）

ついに73kg台までこれた～。2年前やったときはここで止めてそのまま80kgに
逆戻りしたんだが、今回は行ける気がする。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:53:27.30 U2PHBf6k
先週73.4キロまでがんばって落としたのに、
外食続きで77キロになった…。
そこからジムと野菜＆ささみ中心の、元の生活になって、
二日でなんとか75.4キロまで戻せたけど、
あと2キロ！
本当に身に付いちゃう前に落としたい。

外食するとてきめんに重くなる（一時的にだろうけど）。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 03:05:40.32 adR2dmNC
約半月前から開始。
75㎏→71.8㎏
食事制限と自分なりの筋肉運動。今日の午後から健康診断！開始が遅かったから、60㎏台には届かなかったけど、健康診断終わっても頑張ろう。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 04:20:38.78 8u5WHj0W
>>329
１７７／７９.２
あと１４キロ落とす

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:55:06.34 bkH5EO6U
177/73.4

春夏は痩せやすいが、秋冬寒くなると減るペースが落ちやすい。
寒いときに食わないと風邪引きやすいから、減らすより増えないことを気を付けないと。
10月が正念場。

>>343
お、先月初め頃の俺と同じ体重だ
なんだか親近感

ぜったいに目標体重をクリアして、それをキープし続けような！　

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:31:19.77 IsPlxGf6
昨日筋トレ頑張ったせいか､起きあがれないくらいには腹筋痛いんだけど今日は休んだ方がいいの?

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:02:47.63 tozQXSqq
>>345
そりゃぁ、休んだ方がいいよ。
痛い場所はトレーニングしないで休ませた方が良い。
痛いままで腹筋したって力入らないし中途半端で効果無い。
それに筋肉は破壊して休めて強くしていくのに
休めないで続けたらいつまでたっても回復しないじゃない。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:06:58.30 IsPlxGf6
>>346おk
今日は背筋とウォーキングだけにしとくわ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:55:52.28 Et9lva4D
>>181から今日で68.8kgになった
戻らないように頑張る。
あと今さらだけど女です

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:11:45.99 VWS7awFW
１７２ｃｍ♀
昨日７５．４ｋｇまで落ちてたのに今日の外食で７７．４ｋｇに…
朝には減っていますように

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:38:47.18 EJTnXTAU
178/77
とりあえず、食事を野菜中心、トマトジュースを一食２００づつ飲む

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:59:24.85 Mv8xHj9X
>>344
おう！お互い頑張ろう

日付変わったが今日は雨を楽しみながら少し少なめの１０キロ走った
１７７／７９．２
体重計り忘れの為前回のまま

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:39:40.42 Y+cMp9Oy
なんか医学的にか科学的に言うと
夏より冬のほうが痩せやすいそうだよ。
理由はしらん。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:21:19.09 +6CosAkj
73.0kg　
70kgの壁は難攻ではあっても、決して不落ではない。強固な意思で乗り越えるんだ、行けー！

>>352
気温の関係で、体温維持のために時間あたりの消費カロリーが高いとは聞いた。

そのために南極の越冬隊とかは、日本にいたら絶対に食べないようなモノが美味しくなるとか。
角砂糖を十数個も溶かしたコーヒーとか、バターと脂身から溶け出した脂で数センチの油膜が生じたシチューとか、ハチミツの入れすぎで甘たるいカレーとか。

俺も冬はキャラメルやキャンディが美味しくてよく食べるが、それ以外の季節は全く食べる気がしないもの。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:46:15.45 liizrBL4
医学的にか科学的にか統計的にいうと
緯度が高いほど肥満率が上がる傾向があるよ。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:03:48.55 arTx8VAo
>>337
朝測ったら76切ってた！
何ヶ月か目にしてなかった数字だから張り切ってウォーキング2時間して…帰宅して気が付いたら雪の宿ボリボリ食べてた＼(^o^)／
ダメだこれじゃ…夕飯から炭水化物抜こう

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:05:13.25 RTD+hb0y
>>352
冬は代謝が上がるからじゃないの
逆に夏は下がる

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:14:19.13 qIDb4vnF
１７７／７８．８

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:27:49.12 ggZfgKaJ
175cm70.8kg
あと0.8kgだからラーメン食った旨かった。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:30:52.83 78uL/JxB
最近全く減ってなかったけど今日計ったら72.35だった
停滞期が終わったんならいいなぁ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:41:34.20 XWrPuMlF
156センチ 40歳

4月78キロからスタート。
72キロになりました。
顔から落ちていくので、とっても痩せた感じに見えて、びっくりされます。
年内で60前半なりたいです

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:59:42.46 IAfAtu4F
177/73.5 ちょつぴり戻した

顔から痩せるっていいなあ
毎日鏡を見るのが愉快になるね

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:27:43.39 qIDb4vnF
１７７／７８．４
雨にも負けず１０ｋｍ

363:243
12/07/14 08:31:20.86 QrYuFTj5
177多いな。

177/74.4

このところ残業と雨で動けてない。
3連休はジムも含めて動くようにしないとな。
60キロ台とジーンズ32インチはどっちが先かな。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:38:09.72 j8uoxO1q
>>361-363
177cmのみんな頑張れｗ
俺は3ヶ月ちょっとで73kg→65.5kgまで落ちたよ
現在177cm65.5kg18.3％

「継続は力なり」を肌で感じたわ
今日も汗だくになりながら10km走ってきた

スレチ失礼しました

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:09:35.44 hYJLkqoL
[身長/年齢] 172cm/36歳♂
[初期値]　73.1kg/　24.7%
[現在値]　70.8kg/　23.5%
[方法]
　１日5000歩を目標にウォーキング
　夕食のご飯をお茶碗の４分の１ぐらいに制限
[コメント]
　俺、体重をあと１kg落としたら50キロ台を目指すスレに移住するんだ。

>>352 >>356
前にNHKだったか教育だったかで見た夏太り対策によると、
夏は気温が高いので体温維持にカロリーを使わないので太りやすい、らしい。

翌年に同じくNHKだったかでやっていた夏太り対策では、
夏になると冷房の効いた部屋に入り浸って冷たいものばかり食べがち、
そういう生活では代謝が落ちて太りやすくなる、と言っていた。

どっちやねん。

366:340
12/07/14 21:05:56.34 NNgBd7RD
174／72.5kg（6月１日開始79.5kg）

かなり汗かいたから補正はかかってると思うけど、なかなか順調だ
しかし明日は友人と外食……

まあ気長にやります

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:32:55.88 cfWe79vO
174cm 89kg→現在72.6kg
やっとここまで落ちた。
目標まであと7.6キロや

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:07:13.34 l4U8d8KL
>>364
頑張るｗ１４ｋｍ
１７７／７７．９

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:11:55.69 JfUOA7CZ
6月7日　82.5キロ
7月15日　77.1キロ

このまま60台まで突っ走るぜ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:08:50.36 5w8xbYMB
100kg以上に太ってた頃、筋肉量をダンベルで意図して増やしたせいか、75kgから痩せにくい。

よって、皮下脂肪がまだ厚い部位の部分痩せから壁の突破を試みる。
明日から腹筋運動を60回から500回(20回25セット)に増やし、ジョギング時間をその分だけ短くする。いけー！

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:47:40.50 fBvx2M7W
>>369
リバウンドの予感

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:54:47.91 l4U8d8KL
１７７／７７．０
14km

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:35:41.83 OaQCi5Wu
175cm 70.1kg
あとちょっとだからポテトチップス食おう

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:17:45.08 yr2Bo3Jg
170cm
5/1 84.6
7/16 72.0

腹はみるみる引っ込んだけど、顔が痩せないw
なんでや・・・

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:31:16.58 cht1P4pd
１７７／７８．０

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:38:42.22 nvX6ixbG
>>371
7月17日
170
76.0
リバウンドなんてさせないっ

377:176センチ
12/07/17 12:38:27.42 Y0LZCRxQ
最近70と69を行ったり来たり。今朝は69.6。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:12:27.32 CgVizrh2
71.5

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:10:59.31 7wYdEc5t
１７７／７９．４
ホテルバイキングで増加
うまく調整に入ります・・

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:44:11.70 0obJQHbd
75.9
ようやく半分くらいに。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:32:14.25 IuFeKBxr
163cm74kg女。
病気しててMAX83kgまでいったが野菜→タンパク質(80g)→ご飯(80g)の三食順番食べとサーキットダイエット一日3セットで2ヶ月で－9kg。ここにきて停滞期で食生活が乱れ気味。アイスを食ってしまったり。今この瞬間から気合を入れ直す。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:37:21.87 x25dMwB7
70キロ代が安定してきたからこのスレに移住～( *｀ω´)
生理きたからやる気だー( *｀ω´)

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:19:54.70 7wYdEc5t
１７７／７８．４
本日は断食

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:22:33.13 H86qvNQh
やばい177cmスレになりつつある

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:35:15.26 z0HMHuLR
本日断食とかしたら駄目。どうせ明日か明後日ドカ食いするんだし

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:38:38.64 EDj7OF9r
160cm/75kgの女が通りますよっと(´；ω；)
体脂肪やばい・・・・・・。

387:366
12/07/19 00:42:48.04 OFjuNaJC
174／72.9kg（6月１日開始79.5kg）

日月と友人が来て思い切りドカ食いしたけど、大した増加はしなかった

>>386
ここの住人になって、60kg台になってよ！

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