【70キロ台】60キロ台 ..
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121:119
12/05/23 11:27:25.04 sS10M1e4
>>120
自分の計算だと平均1300〜1700kcalぐらいだと思う。
有酸素運動は散歩程度のウオーキングから始めてだいたい90kg切った辺りからエアロバイクを2時間してる。
ちなみに開始直後の体重は112kg

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