食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)

食べても食べても太る ..

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 09:17:41.85 fV7W2Vfk
>>299
面白くない

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 09:56:42.57 Ag1Tz3Z2
これだけ改行しても大丈夫なんだ
すげえ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:58:51.11 8AROg2/F
>>300
非の打ち所ないからって僻んじゃダメだよ？
(´･ω･｀)ｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:08:41.42 cDcgr2Zr
鬼盛りのとこでちょっとだけウケた

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 17:19:12.38 gUnmuOHI
これだけつまらない事を長々と書きこんじゃう>>299がサム可愛いｗｗｗ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:45:35.49 4g2bNxEJ
寒いと脂肪が燃えるから
みんなの為に書いたんだよ！

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 09:44:07.97 +6XOgyao
最近かさ増しダイエット初めた！！
カレーに鶏肉たっぷり入れたり焼きそばには麺を少なくして豚肉たっぷり入れて食べてるよ！！

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 10:39:15.56 QoemVe/T
肉をラードと脂身に置き換えると腹持ちがよくなってヘルシーだよ♪

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 13:09:28.73 2T2Ko7wt
ラードだけでなくヘットもたくさん入れるとコクが出るよ。
腹持ちは一段と良くなるし、とてもお勧め。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:21:50.43 AzhWwBbf
ポテトチップスってビタミンCを取るのには最適な食べ物なんだねえ。
(さっきググって知った)
明日から果物の代わりに食べることにしよう。
ヘルシーな食べ物だったなんて嬉しい。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 01:15:19.39 YewfnreQ
>>309
最近はロイズみたいなチョコがけのあるよね！
チョコレートダイエットと並行できて便利

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 08:36:26.29 vI8uheOW
寝るのって凄いカロリー消費するんだよね？
だったらなるべく高カロリーな物を食べてから寝たら胃がフル回転してみるみる痩せるんじゃ…
何でこんな簡単な事に今まで気付かなかったんだろう
寝る三時間以内は～とかテレビでよく言ってるのは代謝が上がり過ぎるからなのかも(´・ω・｀)痩せ過ぎ怖いよね…

証拠に、夜中にカツサンド、クリームコロッケ、マカロニサラダ(バランスを考えて)、冷凍チャーハン食べてから寝たけど朝になったらきちんと空腹になっててこれは効く！と確信したよ
ワクワクで体重計乗ります！

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 08:58:27.84 tMs9ADEt
ほんと寝るって体力使うよね。
年寄りはあまり長時間寝られなくなるって言ってるし。
体力が落ちるからなのかもね。
少し食べすぎてもすぐ寝ればカロリー消費がすごいから。
今も朝ごはん食べた後横になってます。
そろそろ眠いかも…。
痩せるぞー！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 02:43:07.81 Km9/UItt
体重のふえかたが減ってきた
この辺りでチートデー挟んだほうがいいのかな？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 17:36:39.85 tJ8QOI/+
>>311
凄く努力してるね尊敬しちゃう
ただ痩せすぎないか心配だよ＞＜
私も見習って夜食も取り入れてみるよ

>>313
○○だけダイエットとかしてない？
偏った食生活してると健康に良くないよ
なのでチートデーはオススメ！
食べ放題だと色々な料理が食べられて
栄養も偏らないよ、ダイエットはバランス命だよ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 08:22:49.74 yW9FrJKF
だよね！
バランスが大事

新商品の菓子パンを3つ食べたんだけど、
ピザと唐揚げとポテチも追加したよ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 23:47:40.33 Q8OgY/tM
>>315
バランスupさせるためにvegipsをオヌヌメするよ～ age

317:名無しさん＠お腹いっぱい
12/03/06 05:46:07.47 BMtKMql1
最近野菜とってないからうまい棒のサラダ味でおぎnow(*´∀`)

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 07:21:15.98 4V5R0Mis
フルーツってマイナスカロリーらしいじゃん？

リンゴ入れたカレーにパイナップル入りの酢豚に、デザートはフルーツタルト食べたよ！

これで0カロリーだね！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 10:18:11.82 iKYy43np
脳が疲れるとクルミが食べたくなるらしい
最近やたらクルミが食べたくなるなあと思ったら
脳が疲れていたのね！
アーモンドもビタミンEが豊富だし
ナッツ類は栄養不足になりがちなダイエッターの味方だね♪

さっそくコンビニ行ってミックスナッツ買い占めてきたよ
タンパク質も必要だからチータラ、サラミも一緒にね
ミックスナッツ食べるとお酒も欲しくなるよね
サワーとビールをお供にバリボリ食べて健康的に痩せるぞ！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 11:53:20.11 TiIsd+xc
マカダミアナッツ2箱買った！幸せ～＼(^O^)／
これ沢山食べて痩せるぞ～＼(^O^)／

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:31:00.59 t+THh8pQ
みんなすごいな
自分も乗り遅れないようにナッツします（`・ω・´）ゝ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:31:18.46 iruJ+5wa
ダイエットで辛い時にこのスレ来たら本当に元気になります

ありがとう

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 23:34:22.54 P0qZCrDB
ターボジャムってジャム山盛りにするだけでいいの？
バターとか足さないと偏りそうで不安なんだけど

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 23:42:51.60 O0Vj8mKz
>>323
ジャムにも色々あるからなあ
ミルクジャムならバターより食べやすくてオススメ！

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 01:01:00.11 7dN9RQ3d
サクサクして軽い、クロワッサンにつけるとダイエットになるよな

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 01:09:43.28 C+FbGdsr
少し前のレスでナッツが話題になってたけど、ピーナッツバターならナッツとバターの栄養がいっぺんに取れていいのかな？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:48:54.03 dQWbAst2
ピーナツバターの油はピーナッツの油だよ
自家製ならピーナツすりつぶすだけでできる

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 04:36:45.74 KZHnH4Dx
サウナスーツを買ったから綺麗にたたんでしまってるんだけど、なかなか痩せない
なんでだろう、体質かな？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 10:13:14.43 UfxYBsAQ
サウナスーツは着て歩く夢を見ないと脂肪燃焼しないってこないだヤフーのトピに載ってたよ。
枕の下に敷いて寝るのが効果的じゃないかな。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 14:54:38.62 ATGipmYU
私は発言小町でサウナスーツを見えるところに
ハンガーにぶら下げてサウナスーツで走ってる気持ちでいれば
痩せれるというトピ見たけどどれが一番効くのかな？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 16:45:46.79 3bMuehwZ
どっちもすごく効果あると思うんだけど
二つを組み合わせればよりハードなダイエットになると思う。
日中はハンガーにぶらさげて、寝るときは枕の下に敷く。
汗かくから水分補給はこまめにしてね！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 11:55:51.54 bAkwTp6f
以前ナッツダイエットのことを書いた者です

あれ以降ナッツ類を主に食べつつサワーとビールを飲み続けていたんだけど
中々痩せない、体質なのかな？
アルコールは百薬の長って言うし養命酒みたいなものだよね
もしかしたらお酒の種類が悪いのかなと思って
昨日からお酒をマッコリに変えてみたよ！
マッコリは発酵食品だからダイエットにいいってTVでやってたし
これから一気に痩せられるかも？！

食べて痩せる、これはダイエットの基本だよね

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 18:40:36.12 dl9mE3Mm
今日画期的なダイエット思いついた。
てか、自然とやってた。
食べて寝るダイエット。
いつも食後になんか口寂しくなってお菓子を結構食べてたんだけど。
今日はお腹いっぱい食べたら苦しくて横になったら何時の間にか寝てた。
夕方までお菓子食べなかった！！！
これ絶対痩せると思う！
明日から続けるぞ！
寝るだけだから根気よく続けられるし。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 00:30:10.06 /wggSF3V
お世話になってます
良ｽﾚあげ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 09:33:06.18 fZgFcOZn
スープ飲まないようにしたら、ラーメン何杯でも食べられるようになった
ラーメンのスープは体に悪いっていうしね、これでダイエット中でも大好きなラーメン一杯食べれる！

中華料理だって、実はヘルシーだって言うことに気付いたよ
中華作るときって、もの凄い量の油使うけど、食べ終わった後のお皿見てみると
かなりの量の油が残ってる。
これって、実際に食べた油はかなり少ないっていうことだよね！

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 10:29:35.04 Fi8s/5CB
中華料理って野菜をたくさん使うからダイエットには最適だよね。
硬い野菜も油通ししてあるから美味しく食べられて大満足。
おまけに、アミノ酸の一種のグルタミン酸が大量に混ぜてあってバランスも良いよ。
最後に烏龍茶を飲めば脂肪の吸収をブロックできるから、どんなに食べ過ぎても安心。
これから毎日昼と夕方は中華屋さんで外食しようかな。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:12:45.14 siYmNzA5
やったー１ヶ月で1㎏やせたー、ミルクチョコ1日7枚から、ブラックチョコ7枚に
替えただけで、105㎏から104㎏に・・・・・

この調子だと、2年後には80㎏になるお(*^_^*)

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 12:01:08.53 wr4sA+2U
>>337
そのままじゃ９年後には体重がゼロになっちゃう。
ブラックチョコだけでなく、ホワイトチョコも食べたほうがバランスが良いよ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:03:24.39 lrhxcLcN
マカダミアナッツチョコだとさらに良いと思う！
もしくはアーモンドチョコ。

340: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/03/17 08:32:13.69 qIhB5G/+
食前にバナナを食べる様にしたよ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))普通のご飯にバナナ4本☆
それと、チョコレートを食べる事で快便に繋がるって聞いたから、これも食前に板チョコ一枚食べてる！…少ないかな？
冷え性だから、こまめにココアを飲む様にしてる(T ^ T)ああ、痩せちゃう

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 12:12:38.02 u5NSKDrU
食前にチョコレート1枚じゃ足りないよ
上のレスでもあるようにホワイトミルクチョコでカルシウム
ストロベリーチョコでビタミン
抹茶味でカテキンなどなど
チョコレートって沢山栄養が詰まってるんだよ！

ココアを飲むときは＋マシュマロ乗せると
コラーゲンたっぷりでお肌にもいいよ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 22:49:09.23 uu9yUel8
冷やご飯とか、加熱してから冷ました炭水化物は
消化吸収されにくいからダイエットに良いんだって
皆知ってた？

だから今日はおにぎりと冷やし中華と
デザートに干し芋とアイスのダイエットメニューで夜食にしたよ☆
油もダイエットに良いらしいから、勿論冷やし中華はゴマダレにマヨたっぷり！

がんばって続けなきゃo(^-^)o

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 23:02:13.33 vCSLo1OU
ファイトp(^-^)q

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 23:34:47.22 USDtc7lX
>>342
し、知らなかった!
目からウロコだよ。
明日からいつも夜食で食べてるカツ丼とカレーライスとラーメンは冷蔵庫で一回冷やしてみる。
…でも冷やしたらレンジでチンするのはアリだよね？
冷たいままだと味が落ちるっていうか、腹から冷えると風邪引きそうだから。
もちろんデザートの特盛アイスは別腹だから大丈夫だけどね。
頑張って痩せるぞ～。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 12:28:43.91 zFk5rIHC
別腹って太らないのかｗｗｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 12:54:42.16 y3HtJTEL
この前書いてあった寝るだけダイエットやってみたよ。
夕食後口寂しいからついつい何か食べちゃってたんだけど、
タンパク質を焼肉カルビ、ビールで酵母、枝豆で野菜と健康的な夕食を食べて
後は酔っ払って寝落ちすれば、間食一切無し！
やべえ痩せる。
教えてくれた人ありがとう(^人^)

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 13:45:50.15 wOhrLQvw
噂のｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ買ってきたよ!!
ｼｭｰｽﾞ下駄箱に閉まってこれから友人とﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行ってくる＼(^^)／
帰ったら体重計に乗るのが楽しみだよ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:01:52.35 LNEst8wc
下駄箱にしまってどうするんだよw
ちゃんと見える所に飾らなきゃ意味ねえじゃん

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:29:33.71 O1g1qYTk
新品の靴はやっぱり室内で履いてみるのがいいよね
気分はアメリカ人！バーベキューして肉だいえ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:30:14.93 O1g1qYTk
バーベキューして肉ダイエットは如何？( ´∀｀)

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 10:18:56.51 fZ5u93NI
バーベキューでは減量に最適な鶏肉を焼いてもらった。
カルニチンも摂りたいから羊肉もおなかいっぱい食べてきたよ。
牛肉を食べないでいたら、ロースは赤身で健康に良いってご主人が教えてくれた。
それを聞いたらもっと食べればもっと元気になれそうでビーフもお替りしちゃった。
お酒は低カロリービールで油を溶かして完璧だよ。
ポリフェノールのために赤ワインも飲んだし、なんてすばらしいダイエットだろ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 13:31:34.76 YAttTyVl
食前のサラダはインスリンの分泌抑えて体に良いらしいから、
ご飯の前に山盛りのサラダ食べてるよ！
ドレッシングはカロリー高いから、ビネガーとスパイスだけ野菜にかけて
あとは気の済むまでモリモリ食べてる！
良く噛むと満腹感が得られやすいって聞いたから、早くご飯食べたいけど
焦らずにたくさん噛んで、ゆっくり食べてる。
サラダのせいでいつもの半分しかご飯食べられないけど、毎日おなかいっぱいで幸せだよ！

こんな楽なダイエットがあるのなら、もっと早くやれば良かったよ。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:54:06.55 gM80n/7P
今日も一生懸命ランニングしてきたー！
途中敵とも戦ってHP下がっちゃった。
どうしてこうファイナルファンタジーのフィールドって広いんだろう。ふぅ～いい汗かいたぜ。
ケアルケアル。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 13:58:17.61 0ImLX0kb
>>352
私は食前にサラダ油を飲んでるよ！
おかずにもたっぷりかけてる！
食後はチョコレート3枚食べて、チョコレートダイエットも頑張ってる！

>>353
FFで激ヤセしちゃう人って多いよね
かなりの運動量なんじゃない？
痩せ過ぎ注意だよ～

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 14:08:25.13 gqdC8vbW
何か本物が上手くとけ込んでてワラタ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 01:20:30.77 6KM3rJya
夕食後に疲れてそのまま今まで寝てた。
今目が覚めたけどすでに小腹が空いてる。
寝るのって体力いるんだなあ。
お腹空き過ぎても朝のどか食いにつながってよくないから消化の良さそうなどん兵衛でもお腹にいれておこうかなあ。
どん兵衛の袋麺なら野菜も足せるしヘルシーにできる。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 01:26:16.95 h6/qfUEt
>>356
揚げ玉や天ぷらを山盛り入れるのを忘れずにね！
揚げ物は入れれば入れる程痩せるよね～

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 11:08:37.33 vcODE9r0
サラダって、血糖値の上昇を和らげてくれるんだね
それ知ってからは、毎日食前にマカロニサラダとポテトサラダ山盛り食べてる

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 00:22:25.82 g9nXHgyp
サラダせんべいも手軽でいいよね☆

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 02:41:05.69 w5lXWzCO
ワロタまじ腹痛いｗ
良スレンダーage

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 03:18:58.47 A7vTJqip
やり○んになった女
URLﾘﾝｸ(asachan8889.blog.fc2.com)

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:48:28.89 cmPJQ4dv
血糖値のコントロールこそダイエットの神髄だよね。
プリッツのサラダ味も携帯に便利だよ。
もちろん巻き寿司はサラダ巻きから食べるようにしてる。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 06:55:40.81 cmPJQ4dv
ごめんなさいageるの忘れてました。
上げときますね！

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:08:28.16 sVcAb+yv
ageてもageても…体質？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:22:34.47 JewwxgWM
>>353
そういえば、ゲーマーってガリガリの人多いよね
気をつけて！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:33:01.03 IdB2IlTb
>>364
ワロタｗｗｗ
>>363もあがってないね、なんか可愛いなｗｗｗ
代行age

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:09:20.50 vI7V+xe6
>>366の野暮さに呆れて4kg落ちた

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:14:42.56 cmPJQ4dv
>>366
ageると言ってsageる取っておきのネタだったのに…orz
それを分かった上で上げてる366さんはかなりのお笑い上級者とみました！
お見それしました～。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:25:16.64 IdB2IlTb
そこまで読めなかった～
ネタスレで空気悪くしちゃってごめんね～

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:39:36.25 cmPJQ4dv
お笑い上級者のあなたが何をおっしゃる！
みんな１Kgは痩せたので感謝しかありません

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 06:01:20.29 Vq0GJMFE
ネタスレに突っ込みと解説は要らない
この２つが加わるとクオリティ（）下がるからね

はい。野暮はこれでおしまい！
体重増えちゃうからね

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:05:24.39 ALr98RRu
>>371
ブーメランでダイエットですね！新しいですね！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:35:52.86 Vq0GJMFE
だから、俺を最後に野暮はおしまいつってんだよ
これ以上解説させないでくれ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:52:10.67 E/vA0wJ6
バイトに行く前に腹ごしらえと思ってバナナ食べたけど、栄養も考えてメープル＆マーガリンのホットケーキもプラスしてみた！
そしたら遅刻して行く気失せて休んでしまった…。元気づける為にピザ餅食べようかな！乳製品もとらなくちゃだからチーズたっぷりかけよ☆健康的でモチベ上がる～！

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:59:41.53 ij/IO9JR
おかしいなぁご飯をおかゆにしたら痩せるって聞いたから、三合分おかゆにして食べたんだけど痩せないよ？体質かなぁ？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:04:51.70 CCKArQJB
>>375
おかゆなんて水みたいな感じだしきっとカロリーはゼロだよね？
つまり、今のあなたはダイエット頑張りすぎて体が飢餓状態になっちゃってるんだと思う…
頑張りすぎて拒食症にならないでね？心配です

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:18:19.00 XFIoSXfu
>>375
マヨネーズたっぷりかけるといいかもね！

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 01:36:43.06 Gtl7LVcb
>>373

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:31:07.00 bsBSMJy6
今日はお徳用キューブチョコにチョコシロップ掛けて食べた。
おやつはスニッカーズとでん六ブロック。
んー､でもガリは女として魅力ないからヤだしなぁ。
チョコは控えた方がいい？

【米国】チョコレートをよく食べる人は肥満度指数が低い傾向、米研究
URL:
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:57:46.32 4G+SWPrd
>>379
なんと！（´・ω・`）
品薄になる前にスーパー行って買おう
激痩せだなぁ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 20:57:05.31 J3e4Zmto
>>379
徳用キューブチョコにチョコシロップを掛けて食べる発想すげぇｗ
盛り付けはお洒落にグラスに盛るのかな。
フォンデュ風もいいね。チョコのチョコフォンデュ♪竹串に刺して。
徳用だから何個もいけちゃうね！
ダイエットも楽しんでやらないと続かないもんね。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:33:56.52 eLZiydNC
そう言えば最近、チョコシロップを飲んでなかったよ
普通にチョコレートを食べるばっかりじゃ食生活が単調になるね
さっそくチョコシロップをかけよう

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 00:33:22.73 qy4uBbgj
>>379
そのスレ内に、米の食べ過ぎは糖尿病になりやすいってあったよ。
だから明日から主食はチョコパンにしよう！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 00:39:17.29 OEvSIqJV
普通に考えたらバランス悪いだろ
三色パン最強

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:16:16.68 5pXoO9Vy
LOOKチョコがバナナやイチゴの栄養も取れるから良さそう！

やっぱりチョコって痩せる食べ物だったんだね
これから積極的に食べなきゃ！
好きなもの食べて痩せれるって幸せ～♪

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:49:54.12 FRJSa/+i
チョコレートって案外カロリー低いよね
せいぜい板チョコ一枚400カロリーくらいでしょ？

脂肪1kgが約7200カロリーだから、18枚食べても体重1kgしか増えないってことだよね

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 00:08:21.85 4mLsQMzY
チョコとか甘いものを食べた後はしょっぱいものが欲しくなるよね。漬物とか。
試しにチョコを塩揉みして一夜漬けにしてみたよ！
これで飽きずにチョコレートダイエット続けられそうだよ。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 07:40:18.62 ygbhd1A8
食べても食べても一向に痩せないんですが、
みなさんはどんな鏡を使ってますか？
うちで使ってる鏡の調子がおかしいようなので買い換えたいと思っているのですが。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 10:50:05.45 MaZdyNmU
>>388
そんなあなたにお勧めの鏡があるよ。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
本当に効果があるから試してみてね。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:29:52.69 nHAG2s2m
最近ダイエット初めてご飯類を食べたい時は、すき家の春キャベツ牛丼とサラダ。
ただ春キャベツ牛丼には生卵がつかないから中盛りにしてる。
パン系を食べたい時はビッグマックセット。
ダイエット中だからコーラは頼まず、必ずチキンとベーコンポテトパイは必ず頼むよ。

油や食物繊維取らないと便秘になるよねぇ。寝る前に大好きなチータラを食べてからバナナで腹八分目にして寝る。

米かパン、キャベツ、サラダ、揚げ物、バナナ、チーズ健康的に痩せないと意味ないから続けてるよ。
やっぱりキャベツ牛丼に冷蔵庫にある卵を二個載せるべきかなぁ？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 22:01:10.37 gcQTokLT
水1gの熱を1℃上昇させるエネルギーが1カロリーなんだってさ

人体の60％が水なんだから、私の体内の水分の重さは60kg、つまり60000g
もし風邪をひいて体温が1℃上昇すれば60000カロリーを消費するはずだよね？！

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:51:05.40 r/bFPy3t
肉より魚のほうがヘルシーだから
鶏ささみ我慢してマグロ一匹食べた！
今日一本釣りしてきたやつだから
新鮮で栄養満点♪

でも痩せない...やっぱ肥満遺伝子のせいだよね...

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:33:46.23 EAg98Z2U
>>392
食べた直後なんだからマグロの重量分むしろ重くなってて当然だよ
ダイエットは一日にしてならずってよく言うでしょ！
明日の朝にはきっと減ってる筈
もし減ってなかったら便秘体質かも？
油が滑りを良くするらしいからマグロも竜田揚げとかにしてみたらどうかな
食物繊維を摂るための大盛りごはんも忘れずにね！

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 01:39:51.86 a3of3SeA
ここに書いてる人たち天才だね

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 02:27:24.75 IyMaEvNW
お酢って体に良いし、ダイエットにも良いんだよねぇ

今日、回転寿司に行って33皿食べたよ、いっぱいお酢を摂取したよ

週に3，4回いったら、めちゃ痩せるよね

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 05:20:49.82 i9gCTiJ2
お寿司！健康的でいいね！
お魚とお米で美味しく痩せれる、日本人ならではのダイエットだ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:40:00.28 wIwN90du
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
食べないダイエットするとこの人みたいになっちゃうから気をつけてね！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 16:48:37.14 v86RUlqw
やったー20㎏痩せたお

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:43:01.16 8HsrOO9H
>>398
え！元の体重が18Kgだから、今マイナス2Kg！？
空中に浮いてるよね。楽しそうｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:57:14.82 bF7dCJP4
明日から本気出すって周りに宣言して最後の食べ溜めしてたんだけど今気付いた
今日エイプリルフールじゃん！
せっかくのイベントだし参加しなきゃノリ悪いって言われちゃうよ
もう仕方ないなぁ明日の分のお菓子も急いで買ってこなくっちゃ
今年度中に本気出せばいいよね？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:25:51.48 nCi7Gd7x
>>400
自分も毎年4月1日に今年こそダイエットするって公言してるよ！
本当、決意表明するには最適な日だと思う☆

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 14:34:12.49 l/lcXLHV
人体の構造上、一回で消化できる量って3000カロリーまでらしい
じゃあ食べ放題行っても、余り太らないじゃん♪

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:56:20.94 O1A5+nZ8
洋菓子は太るって聞いたから、和菓子しか食べてないのに体重増えてたorz
昨日15分も歩いたから、筋肉太りしちゃったのかなぁ？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 03:00:10.87 Q/APonwd
>>403
いきなり激しい運動でむくんだんじゃない？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:20:25.72 kswiuV67
>>403
筋肉は脂肪より密度が高いから体重増えちゃうんだよ。
もう少し脂肪分をたくさんとって密度を下げたほうが良いよ。
和菓子が好きなら餡蜜に生クリームをたっぷりかけるとか。
クリームは乳製品だからカルシウムも摂れるよ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:25:23.44 JQsldn6v
>>403
いきなり15分歩くなんて心臓に負担がかかるので
タクシーワンメーターから始めよう

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 07:38:34.77 yV1EnUsW
タクシーに乗るなら靴にフットポッドつけておくと良いよ。
後部座席に乗っているだけでものすごい消費カロリーだって分かるから。
地下鉄で移動した時にも付けてみたんだけど階段たくさん上ったのに消費カロリーがとても少ない。
実はタクシーや自家用車のほうが自転車よりもダイエット向きだって初めて気がついたよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 09:16:25.63 cbqh4kL8
毎日通勤で電車使ってるんだけど電車の振動って過激な運動と同じみたいなもんだよね？
だから痩せるはずなのに全然痩せない。電車では座ったほうが痩せるのかな？みんなどうしてる？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:46:04.16 tlqMnQ7l
電車ではちゃんと座って背もたれに寄り掛かった方が痩せるよ
足も投げ出したいくらいだけどマナー的には良くないよね
私はこの通勤法で10キロ痩せたよ、みんなも頑張れ！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:48:59.05 yc72ySuu
運動だけじゃ体重は減らないよ。
一緒に燃料になる糖分がないとダメみたい。
だから私は電車にのったらチューハイやワンカップを飲んでサキイカも食べてる。
たんぱく質の補給にもなって最適だよね。
毎日毎日ワンカップを買うのが面倒だから普段から４合瓶を持ち歩こうかと思ってるくらい。
ポリフェノールを摂るため赤ワインでもよいかなあ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:08:39.65 49W+UZY7
お粥は飲み物やで？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:30:00.85 RMq28Qqn
>>410
想像したらクスッときたｗｗｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:24:59.39 xTcUwzfn
>>410
なるほどー！車みたいに充分なガソリンが入ってないとダメなんだね！
これから豚の角煮と豚トロ山盛り食べてガソリン満タンにしてから電車乗るよー☆
食べて電車で寝るだけでイイなんて、ミラクルダイエットだねっ♪

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 16:10:09.50 835rmVJ6
いまさらだがエリカアンギャルのダイエット実践してるんだが

アボカドと玄米と胚芽パンフルーツをメインに良質な肉や魚も食べてるのに痩せない
人工甘味料は食欲増進させるからだめらしい
どうしよう
精製してない黒い食品がいいらしいね
一日5回も黒砂糖鬼盛りヨーグルトと玄米グラノーラ食べてる
あとどうしたらいいの
(。´Д⊂)

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 20:57:36.03 cbqh4kL8
>>409
>>410
なるほど！明日から背もたれに寄りかかって赤ワインを飲みながら通勤して頑張ってみるよ！
座れないくらい混んでるときは座れる電車が来るまで何時間でも待つようにしたほうがいいよね
立ちながら通勤なんて時間の無駄になっちゃうしね

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 21:14:23.12 BYNbUR0j
優雅だなぁ（´・ω・`）

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 22:12:57.19 F6dtowvS
詰め込むのは口だけで十分だよ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:53:01.76 RosgCz8D
>>414
黒豚の三枚肉を一緒に食べれば最強だお

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:29:52.81 VBvXyAtq
食後に動くと、胃の中身が混ざって消化吸収が良くなるから太るよ
つまり食後に寝ると痩せるはず！

夜食も寝酒も全部たいらげちゃおう！

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:56:16.39 Q2sHpkR8
夜食食べたらすぐ寝ればいいのか
6時以降は食べないダイエットしてるんだけど今すぐ辞めるべきかな？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:12:14.94 +9sNBgpP
０時過ぎたら夜食じゃないし　
超朝飯だからたっぷり食べて寝ておk

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:44:32.23 FQlZ7zBP
今日は体重を計ったら、8kg増えてた
体重計壊れてるわ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 08:59:42.51 diCYDtSM
>>422
ほんとうに壊れてるなか確認した？？もしかしてダイエット無理しすぎて体が餓死状態になって、食べたものを今体が溜め込んでるのかもよ。もしかしたら危険のサインかもしれないよ！

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 09:06:02.19 D5TyaAhm
ダイエットサプリいっぱい飲んだらおなかいっぱいになった
もう寝るおゆすみ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 09:18:11.77 mffevvLD
>>418
黒豚か！
わかったお！
あとナッツいりの輸入板チョコも毎日三枚食べることにした

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 16:06:02.13 ncPO0AmU
自転車ダイエットを始めたよ。
競輪場に行って沢山車券を買うだけ。
大興奮で心拍数が簡単に上がるの。
おまけにゴール前では手に汗をたっぷりかいて効果は十分。
体を動かさない自転車ダイエットだから辛くないよ。
まだ効果は出てないけど、掻いた汗は裏切らないって聞くからもっともっとガンがるよ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 16:27:07.74 D5TyaAhm
場内広いからウォーキングと同等の効果もあるしね
自分が痩せてお財布が肥えていくすばらしいダイエットだ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 16:51:56.23 1uJ+/6Jy
自転車を漕ぐと走ってる選手みたいな脚になるよ。
見てるダイエットの方が良いよ。

ちなみに水泳ダイエットも要注意。
肩や腕が北島みたいになっちゃうよ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:49:40.79 QuX326Kw
そうだよ、水泳は水に浸かるんだから凍えないように脂肪つけなきゃ、
つけた脂肪は耐寒とスタミナになってウマーw
さ、業務用の唐揚げ冷凍1キロ買ったから桜の木の下でマヨネーズかけてビールで乾杯！
あ、ポテチとチーズわすれてた、てへへぺろ♪

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 16:00:32.70 Ql3pvIYX
水泳だと、ゼルティックみたいな効果で激やせしそう！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:01:58.37 XIuvk2m3
水泳で思い出したけど、シンクロナイズドスイミングしてる人たちは、大会の前日にケーキいっぱい食べるんだって。今年はオリンピックがあるから、シンクロ見ながら、ケーキ食べたら痩せるよね？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:32:20.62 SzvnYP5D
6000キロカロリー食べても痩せるって凄いよね。
私もプールに行った後に焼肉食べ放題に行こうっと。
浮力がなくなっちゃったら困るし。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:19:32.25 YHdeRODX
運動の後の栄養補給は大事だよ。
ケーキ食べ放題なんて、取りに歩いては食べての繰り返しだからダイエットに最適。
沢山食べるためには沢山歩くことになるんだよ。
まだ体重は減らないけど、停滞期のせいだと思う。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:31:42.86 +06Xq9Sr
じゃあ、少量ずつ盛って何度も取りに行けば更に効果ありかな

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:02:56.20 VpKFTZVa
>>434
ダメだよ
食べ物満載の重たいお皿を持って歩くことで同時に筋トレが出来るんだから
たっぷり盛って少し歩いてたっぷり食べてまた少し歩く。これが理想
効率を上げる為にビュッフェ台の近くに陣取るのも基本だよ
だから沢山食べられるよう胃を大きくしておかないとね

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:07:09.27 8kWvdnTL
胃袋大きくする方法は、
喰いしん坊ってマンガ読めば詳しく分かるよ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:10:37.56 fu2JWPBW
レィブロ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
　　　↑
７５キロから４３キロ？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:42:01.41 +06Xq9Sr
>>435
なるほど！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:45:38.49 Hb34+PIH
水泳と森永ってなんか似てるよね。
水より森の方が3倍くらい画数多いから､カロリーも3倍くらい摂ってもいいよね｡
森永のお菓子と飲み物なら18000キロカロリーは必須｡

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 07:10:19.37 zlAK6s0c
ちんペチダイエットなるものが痩せるて聞いて１ヶ月続けてるがなかなか痩せない、何が悪いんだろうか。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:33:52.61 sxidzofK
>>440
ちんすこうは１日最低30個は食べないと効果ないよ
あとちゃんと潰してる？
ペチャンコに潰すと食べやすくなるから沢山食べられるよ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 12:29:23.32 zlAK6s0c
>>441
うわーそんなに食べなきゃだめか、やっぱりダイエットは楽じゃないなぁ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:35:01.10 +x5uaIBm
寝る前にカレー飲んで来た
飲み物だけじゃ物足りなくて業務スーパーのアンコも食べちゃった、てへっ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:57:10.49 vJHdG91z
>>443
カレーのスパイスは脂肪燃焼効果があるから大丈夫！
水筒に入れて持ち歩いてもいいと思う♪

ミスユニバースの栄養士、エリカさんがおやつにナッツとチョコレートが
いいって言ってたから、これから毎日マカデミアナッツチョコを一箱食べようっと！
ハワイ出身の長谷川潤ちゃんもきっと食べてたと思うんだー♪

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 10:42:42.98 HcDVUwrt
>>444
ミスユニバースはオサレだなぁ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 18:20:34.43 pR41aUk7
スパイスダイエットは良さそうだよね。
カレーだけじゃバランス悪いから、スパイシーな唐揚げやピザもオススメ。
焼き肉もステーキも香辛料をたくさん使うし、ラーメンも胡椒を振ればダイエットフードだよ。
おやつは勿論カラムーチョ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:11:34.64 6lH5+82S
辛いの苦手だから漏れはカレーダイエットにしてる。
カレーライスにカレーうどんにカレーパン。
バランス重視だから一食で全部食べるの。
味が飽きるから、朝はビーフカレーで昼はカツカレーで夕飯はコロッケ卵カレーだ。
必須脂肪酸を取るためにマヨネーズもかけてる。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:17:26.04 qZhMch6C
カレーっていろんな食材をいれて楽しめるし、トッピングもできるし理想的だよね。
野菜不足かなと思ったらいろんな根菜いれてもいいし、茹でたほうれん草トッピングしてもいい。
カルシウム取りたいなと思ったら隠し味でヨーグルトいれてもいいのかも。
お魚取らなきゃと思ったらトッピングで白身フライしてもいいし、シーフードカレーにしてもいいし。
インド人って太ってなくて女性は綺麗な人が多いイメージ。
カレーを毎日食べてるからかな。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:50:32.16 G/2ZwjmK
マジレス御免
これは作り方によってネタ抜きで本当かも
ただインド女性はふくよかさを求められるので
一生懸命太らないといけない

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 08:23:34.32 k5czGliX
カレーダイエットは 3食外食でも大丈夫だから気軽だよ。
CoCo壱番屋とカレーの王様とファミレスでローテーションできる。
食べ放題バイキングでもカレーライスはまずあるし。
吉野家でもカレーがあるよ。もちろん牛丼とチーズをトッピングだよ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:46:55.40 9Z8VxHl+
カレー三食なんて食べたら、脂肪を燃焼しすぎるから気をつけてね。
アイスで燃焼を止めないとダメだよ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:14:34.61 B/EY3zVf
今日は生クリームたっぷりの洋菓子をたくさん食べたから
温かいお茶をたくさん飲んだよ

生クリームがお茶に溶けて、吸収されずに全部流れて尿と一緒に排出されたと思う

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:53:54.74 eTiugKNZ
ワインは、ポリフェノールいっぱいなので、1.5リットル飲んだよ。そして、チーズとナッツ。
晩酌は、これが定番だけど何か足らないらしい…

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:42:52.13 OskElWuc
そこで〆のラーメンだよ
ラーメンは太るとか言われてるけど、
コショウいっぱい入れればスパイスダイエットに繋がる
ラー油とかも発汗作用あるし、ニンニク入れれば殺菌効果もある

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:12:00.23 atXk2pCP
ネギをたくさんのせれば野菜がとりやすいよね。
お店によっては豆もやしや高菜が食べ放題とかもあるし。
ラーメンも十分ヘルシー！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:08:26.00 rlSnKZWs
ラーメンも十分注意ヘルシーなんだけど、ナトリウムの過剰摂取が気になるよね。
そこでナトリウムの排出を促すカリウムを多く含む食品、バナナをいっしょに食べることをオススメしたい！
バナナダイエットにもなるよね。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:02:20.47 nuKGR0ze
高血圧が気になってたけど、バナナのおかげで
ラーメンが好きなだけおかわりできるね！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 23:52:33.50 oHg3EYol
痩せてる芸能人の食生活を真似たらダイエットになると思って
ギャル曽根を真似たんだけど痩せない…。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:34:33.51 PC5Q61jd
彼女はテレビに映ってない時も凄く努力をしてるんだよ
とにかく食費が半端じゃないらしい

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 06:06:28.63 OcWNRIFK
ギャル曽根の出してる本の背表紙に大食いダイエットって書いてあったから見たその日から実践してるよ！
三食と言わず口が寂しくなったら様々なものをお腹いっぱい食べてる。
結構辛いね…食べ過ぎると背中とか肩が痛くなるんだけど、脂肪燃えすぎてるのかなぁ…
めげずに頑張るぞ！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 12:53:20.64 IfOpGu8G
食べても食べてもお腹が減る
これも体質？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 18:56:10.05 YdlYB2rb
今日はオヤツにまるごとバナナ食べた
大部分がバナナだから、超ヘルシーだね
カリウムも食物繊維も取れるし、バナナダイエット最高！

一本426カロリーだから、3本食べても基礎代謝に届かないよ…痩せすぎ注意

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 03:01:41.48 kuDOq7TW
アイス1,000ml完食、冷えたっ寒いっ
身体を温めるカロリーが足りない

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:36:42.60 76LYAhlr
一日の摂取カロリーを１２００にしてヨガやストレッチやエアロビックスを一時間週４日間やってますが
全然体重が落ちない。やはり薬が影響しているのか年取って代謝がもの凄く悪くなったかも知れません。
閉経してるしもう女じゃない。胸より腹の方が出ている。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:01:25.12 Sz0Dkxhw
同情はするけど、スレを見極めた方が・・・

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:12:58.04 vFGlkcQk
>>464
　食事の減らしスギはデブのもとだよ。
　しっかり食べて代謝をあげるのがオススメ。
　焼き肉でも天ぷらでもたくさん食べると吸収熱が出るし、代謝も活性化して一挙両得。
　脂質を摂ったら一緒に燃える炭水化物も同じくらいに食べないといけない。
　白飯で食べると大変だったらデザートで糖分を補ってね。
　大人なら日本酒も効果があるよ。
　もちろん運動も必要だよ。
　オススメはデパ地下ウォーキング。
　試食の食べ物あるから、歩きながら無料のプロテインが最適なタイミングで補給できるよ。
　これから私はスーパー半額惣菜争奪戦ウォーキングに行ってきます。
　貴女もガンバp(^-^)qだよ。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:23:13.64 eyBX4xEF
脚が太いからダイエットしなきゃって思ったんだけど、
何か表面ボコボコしてるし、これって筋肉だよね？
毎日42.195m走ってるから、筋肉ぶとりしちゃったのかな!?

筋肉ぶとりはどうしたら痩せられますか？
体重大体100kgくらいです。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:39:25.23 i3nPG8HL
筋肉は歳をとると自然に減って行く一方になるから無理に落とさない方が良いよ。
むしろ今のうちに沢山食べてガンガン増量だよ。
その位でも１２０歳まで長生きしたら足りないくなるよ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:58:49.86 QkzEtH5o
>>466なんかホンマにやせそうｼﾞｭﾙ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:41:11.58 t0O6145Y
>>464
閉経されてる年齢の女性で、しかも今まで運動不足だったとすると、
相当基礎代謝カロリーは低いはず。
それでも1200カロリー+有酸素運動を継続すれば徐々にでも効果はありますよ。

問題は二つ。
一つは1200カロリーの内容です。炭水化物や野菜ばかりではないですか？
とにかく高たんぱく、低炭水化物を心掛けてください。
閉経後の女性なら、大豆製品（豆腐、納豆、豆乳）が健康にも有効です。
二つ目は運動。
ヨガやエアロビはいきなり激しすぎるのでは？ジムや教室ならお金もかかるでしょ。
それよりもウォーキングですよ。
週５回。最初は日々の買い物がてらでもよいですから一時間のウォーキングを
行って下さい。
慣れてくれば膝を痛めない程度になるべく早足で。そうすればお金もかからないし、
手間暇もかかりません。

最後に大切なのは続けることです。１か月やそこらで劇的な効果を望むのは焦り過ぎです。
３ヶ月半年タームで継続することですよ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:05:19.39 t0O6145Y
>>467
毎日50メートル足らずかよｗ
というツッコミは置いといて。

筋肉減らすのはまず痩せてから考えては？
100キロ？巨デブじゃん。体脂肪率40％あるのでは？
25％以下になってから足の筋肉のことは考えなよ。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:24:04.74 4H0CHZaT
スレタイ嫁

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:57:42.81 X8JUW8zB
今日の間食は、ケーキを食べてチョコとビスケットと菓子パン食べただけだった・・・
どうしてこんなにだらしがないんだろう
せめてあとアイスクリームくらい食べれてれば、昨日より痩せられたかも知れないのに
こんなんじゃ、また太る一方だわ
よーし、夕食にパスタと混ぜご飯食べて挽回するぞ！

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:40:57.54 jiNV8x9b
よくわかんないけど同じお菓子食べるにしても栄養がバランス良くなるように食べてみてはどうでしょう。

ケーキにしても、チーズケーキ、フルーツタルト、ザッハトルテ、ピスタチオのケーキを一度に食べるとか。

菓子パンも、フルーツの乗ったデニッシュペストリーや惣菜パンでタンパク質や野菜を補ったり、豆パンもあるよね。

アイスクリームもいろんな味があるから。
いろんな種類をバランスよく食べれば良い結果になるかも。

場当たり的に食べてもダメだよ。
ちゃんと計画的に食事して気長に頑張ろう！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:11:43.57 sizs6ZyO
グリーンスムージーダイエットが流行ってるので私も作ってみたよ！
抹茶アイスクリームにバナナに牛乳にはちみつたっぷり入れてミキサーかけて仕上げにホイップクリーム山盛りしてとどめに抹茶粉末！！１Ｌは飲むといいらしいから２Ｌ飲んでるんだけど頑張りすぎ？
スムージーにいれたらいいものあったら教えてほしいなー！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:47:45.20 q3lSVnXr
痩せるのに手っ取り早いのはスポーツ！
ってことでスポーツドリンクを毎日飲んでるんだけど…
なんか体重増えてきて困るわ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:04:11.92 Nrd64NX9
>>476
最近のスポドリは低カロリー表示の人工甘味料が多すぎて「買ってはいけない」だよ。
脂肪は砂糖と一緒に燃えるから、糖分が少なすぎて脂肪が燃えていないんじゃないかな。
溶けやすいフロストシュガーを追加で投入してみたらどうかなあ。
蜂蜜とかガムシロップを入れてもよさそうだね。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:07:48.77 MwKvFaoP
>>475
抹茶に最高の相性なのはやっぱり小豆でしょ
食物繊維とポリフェノールも摂れる健康食品だし
ホイップクリームの上から更にゆであずき一缶分くらいが適量かな
同じグリーンでうぐいす豆もいいかも
ずんだ餡は元が枝豆だから野菜と同じだし、白玉も載せたら彩りも綺麗

ピスタチオアイスで作ってもバリエーションが広がりそう！
ナッツはヘルシーだしチョコと相性がバッチリなんだよね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:37:27.55 rWD6R/eN
セルライトが気になるから、乳化して溶け出させるために今日の料理にはマヨネーズを
たくさん使ってみたよ☆
デザートはアイスクリームにしてダイエット頑張りますヽ(≧▽≦)/

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:05:44.95 D/RDnmmu
毎日の夕食を、ダイエットクッキー80枚に置き換えているのに一向に痩せません
量が少ないのでしょうか…？
ダイエット食品って、食べれば食べるほど痩せるはずですよね…？
ダイエットが辛くて心が折れそうです…

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:22:19.46 JxYa5FfG
>>480
一つのものに置き換えるのは栄養バランスが偏るからダメだよ
焼肉とかどう？
肉、米、野菜、汁物、デザート全部揃ってるからお勧めだよ！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:16:38.28 +HG6Ghnr
>>480
量と栄養が足りなくて体が飢餓状態になってるのかも。
または便通が悪くて体に悪い物が溜まっているとか。
クッキーだけなんて体にあまり良くない。

栄養補給にジャムやバターやピーナッツバター、ミルクジャムとかをつけて食べてみるとか。
飲み物はイチゴ＋牛乳＋練乳＋バナナの新鮮フルーツジュース！
美味しくてビタミンやカルシウムも取れてバッチリ！
とても美味しいしね！

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:23:37.87 6k/GcaCf
低炭水化物ダイエットに手を出してみた
ご飯やポテトサラダをできるだけ低く盛ればいいんでしょ？
今日も30cmぐらいの平皿に薄く広く盛ってみました
あ～早く痩せたいなっ！

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:24:23.24 9y5DohSs
ダイエット日記
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ランキングを上げたい！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:31:29.60 Siq0fhjl
炭水化物ダイエット昨日の夕方から開始しました～！
朝バナナや夜トマトみたいに一食置き換えても痩せるみたいだし三食置き換える予定だから効果が楽しみ
ちなみに今日の夜はカツ丼におかずはビーフンとお好み焼きと和風パスタで汁物にうどん
デザートにパフェが食べたかったんだけどダイエットだから我慢してミルフィーユとチョコレートケーキ食べた

ダイエットって好きなもの我慢しなきゃいけないけどその分楽しみが増すよね！3日坊主にならないようにがんばろっと

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:42:43.23 Q4rgsToV
ダイエットシェイクを3リットル水筒で持ち歩いて水代わりにグビグビ
飲んでますが全然痩せません・・・
一か月で３０キロは落ちるって聞いたんだけど・・・

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:27:44.67 qcTI9Y5w
試してみる

URLﾘﾝｸ(shiboukyuhuku.ya-gasuri.com)

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:30:15.80 qkJUcBUR
お昼に弁当とカップラーメン、飲み物は毎回コーラ
夜はチャーシュー麺とサワーやビール、揚げ物何種類か

ローカロリーの食事でダイエット頑張りますわ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:36:01.77 Fv+PHfxX
豆腐ハンバーグを15個くらい
毎日食べてるのに痩せない！
ダイエット向けって聞いたのに。
明日は5個くらい増やしてみようかな

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 12:08:42.20 fegAZZpy
食事の回数を増やすダイエットに挑戦します。
目標一日２０食！食べること以外何も出来ないけど、頑張ります。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:15:28.82 ulopPrEp
カービィダンス終了！
今日も頑張ったなぁ～＾＾食べ物を吸い込んで栄養補給しよっと
家庭的な女子になりたいから、パスタをたくさん吸い込むぞ！

毎日頑張ってるのにウエストがくびれるどころかカービィみたいな球体に近付いてる気がするけど、続ければ変われるよね☆ダイエット難しすぎる＞＜；

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:30:26.19 lFvieELP
ご飯は太ると思うから三食パンにしてるのに全然痩せないのは体質だからしょうがないのかな？
栄養が偏らないようにサラダ一番やうまい棒のサラダ味でサラダもいっぱいとりいれてるし、総菜パンは「惣菜」って太りそうだから
アンパンとかスイートポテトとかヘルシーなの選んでるのに！
ストレスからのドカ食い防止のための間食もポテトチップスとかバナナチップスとか野菜にしてるのになぁ。体質？

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