ウォーキング＆ジョギ ..
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 21:56:40.66 K7zVOi4/
>>673
なるほど。USBを使って。
夏の扇風機とかあったけど、今はUSBで何でも出来る時代ですな。
サンクスです。検討します。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:00:16.51 iqH+f3+N
パソコン持って走るのか
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:00:40.57 u/TnSKEj
>>674
USBあったかネコ肉球手袋なんてのも有し、いろいろシリーズがでているよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:01:55.66 HWY/gApV
肉球手袋☆☆☆
ステキです
反応しちゃいました
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:02:02.35 u/TnSKEj
>>675
電池ボックスがあり乾電池駆動ができる
サンコーの回し者ではないが宣伝しているなｗ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:04:53.02 iqH+f3+N
>>678
だったら「どこでもあったか手袋２」でもよさそうｗ
値段はほとんど同じだからUSBでもいいのか？？？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:10:24.46 u/TnSKEj
>>679
エネループ2本でUSB出力出来るバッテリーチャージャが有るから、それでも使えそう
完全に宣伝しているなｗｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:33:34.28 we5OnD4O
USBあったかネコ肉球手袋って何だよｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:36:47.10 rJ3wGbPs
1時間のつもりが遠回りしすぎて2時間のウォーキングになった。
でもサッカーのお陰でミタに間に合って良かった！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:39:27.69 u/TnSKEj
>>681
猫耳イヤフォンもお勧めｗｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:42:00.23 HWY/gApV
USBあったかネコ肉球手袋
検索して調べたところ、
これは大きいですね☆昼間は目立つし深夜は怪しまれますね☆
とってもカワイイですけど
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:44:30.43 Ee1HCmX3
お腹空いたから寝る
おやすみ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 22:46:56.07 vDgUnqsQ
夜、腹が減ったらさっさと寝る。
コレ、ダイエットの基本だし、糖尿病予防の基本でもある。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 23:54:05.74 jwoNuRbI
1時間ウォーキングを走る時間少しづつ多くしてるけどいい感じ
来週辺りはいつものコース3週やってみよう
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 01:22:28.19 bYyY86x3
今日は行き32分・帰り33分だった！
走るって気持ちいいね
風呂入って寝よう～
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 01:48:33.77 q8zXmzY7
オナニーはしないのか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 03:02:06.72 CquO9qCZ
さっきベランダからふたご座流星群見えた～
せっかくだからちょっとだけ河川敷近くまで行ってみようかな・・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 04:01:24.22 RsGlaHOY
>>690さんのおかげで流星群を観にいけました☆ありがとです
約４０分歩いて１０流れ星を観測できました
若者の観測者がチラホラいました☆
渋谷区は６℃です
また歩いてしまいました
おやすみです
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 08:10:15.17 QUC4qpQE
朝５時半から４キロウォーキング行ってきた。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 08:10:44.18 QUC4qpQE
すまん、途中送信。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 08:14:48.05 QUC4qpQE
朝５時半から４キロウォーキング行ってきた。
朝は寒いから外に出るの躊躇するけど、あと５キロやせたいから頑張るよ。
何度も送信すまん。
いつも歩くコースにぬこがいて可愛いんだ。
昼過ぎにはプールで１時間ほど泳いでくるよ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 08:48:28.59 ai8nC2KZ
>>694
充実したニート生活ですね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 09:29:37.33 EUJ1WlG5
自分は9月から週５で10～12kmくらいジョグしてるんだが、こないだ初めて一時間ウォーキングしたら運動中はジョグより全然楽だったんだけど翌日めちゃくちゃ筋肉痛になった
ジョグではもう筋肉痛こないからびっくりした
使う筋肉が違うんだろう…
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 10:20:52.02 LgJO2FoT
年末年始、カミさんの実家2泊くらいするんだがその間のジョグはどうしよう。
ご馳走たっぷりだろうし、2、3日とはいえ休むと大変なことになる気がするw
靴とか持って行くかな。
見慣れぬ風景を楽しむか。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 10:59:49.17 5GKrvMig
夜食がやめられない。昨日の深夜には
みかん、キャンディーチーズ3つ
ご飯120g+ふりかけ
牛乳80ml+青汁
こんなに食ってしまった
歩いてくる
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:04:39.10 BFcTzDVl
無意味
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:07:28.85 7SCifnFP
夜食をペロリと食ってる奴の５０％は糖尿病予備軍。
もし太っていたら、ほぼ確実に糖尿病予備軍。
これは事実上の糖尿病。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:08:40.91 BFcTzDVl
オシッコを舐めてみて甘かったら糖尿病
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:11:45.81 vw93j03W
>>700
糖尿病総合スレッドpart180
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 11:22:58.23 6APC16lX
最近いつも歩いてた夜中の時間が仕事が忙しくて潰れちゃうので、出勤、帰宅、取引先までの移動を歩くようにしてる。
トータルで１時間ちょい歩くかどうかなんだけど、まあやらないよりマシって感じ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:07:14.71 85nXuInL
それはやらないよりはるかにましでしょうが
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:13:26.81 6APC16lX
爽快さがないんだよね～。
ある程度普段やるエクササイズウォーキングに近いスピードで歩いてるんだけど（若干遅いくらい？）。
革靴で歩いてるし、腕をブンブンはふれないし、普段みたいに体が温かくなりすぎても困るし。
でも、この１週間で体重は減ってるからマシ以上なんだろうけどね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 12:30:14.20 QA9N/gBO
>>703
なんか相当既視感のあるレスなのだけど
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:27:58.77 RsGlaHOY
おはようです☆渋谷区１３℃でイイ感じ
今日こそは休息日
食べ杉ないように気をつけます
歩きまわりたくてウズウズ～
でも脚と尻筋が痛いので休みます
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:01:14.76 CquO9qCZ
>>691
流星群見れてよかったね～
自分もあの後うろついたけど、朝靄みたいなのが沢山でてくるわ、川についたら川霧でもっとみえないしで、
何より深夜にやっぱりデブスでも女がうろつくもんじゃないなと後悔したw
しかもしっかり1時間は歩いちゃったし～。
出歩いて3つぐらい、家に帰ったあとまたベランダでみたらまた3、4見つけた。ベランダでじっとしてりゃよかったw
まあダイエット的にはいつものしっかりウォークよりは劣るけど歩いた分かなりマシだったはずってことで。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:01:25.71 QeUBVku1
自分でデブスとか言うなよ
デブでもブスでも可愛くしてたいと思う心意気で
他人が受ける随分印象は変わるもんだ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:05:14.95 QeUBVku1
他人が受ける印象は随分変わるもんだ
の間違いね
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:27:17.79 5GKrvMig
今日は4時間かけて銀座まで歩いた
知ってる道がかなり増えてきた
もう都心で迷子になることはなさそう
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 18:57:20.90 C0bgVPEI
今日は肉体労働にあけくれてジョギングどころじゃなかった
カフェインで痛覚麻痺させてきばりすぎた
朝昼なんも食べてないけど、まったく腹へらんね
限界レベルで体酷使すると食欲なくなる
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:28:48.37 NoEuurkn
初めての野球部での合宿ってそんなイメージ
疲れて食欲無いのに無理やり食わされるみたいな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:53:33.83 FAmtoXTz
さっき俺独自のルートをウォーキングしてきたが
途中から小太りのおっさんがついてきてて気持ち悪かった
かなり変なところで道を折り返すんだが、それもぴったり同じ
途中でおっさんを先にいかせたが家までつけられてたらと思うと気持ち悪すぎる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:07:09.15 OnETQm7m
たまに変なのがいるから、定期的に後ろを振り返ったり
キョロキョロしてみたほうがいいお
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:19:42.63 ai8nC2KZ
キョロキョロしているヤツが挙動不審で、十分変なヤツな件
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:22:01.88 FAmtoXTz
>>715
夜のウォーキングも物騒なんだな
ど田舎だから本当に気持ち悪かったわー
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:27:17.48 1hrZbQdx
久しぶりに軽快に走れた気がする
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:29:41.59 CWZmTY2H
>>715-716
充分に足が速ければ、不審者ごときのレベルじゃ追いつけないよ。
オレのジョギング速度は平均14km/hなんで常人じゃまず無理だね。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:35:55.37 HY5EznKH
>>719
ふと振り返ると老婆がぴったりとくっついて来てるんだぜ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:38:58.03 FAmtoXTz
最初すれちがった奴が振りかえったら自分の後ろをついてきてたんだぜ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:44:02.67 +2wVaPzP
失恋したのでランニングしてきた。
気持ちがさっぱりした。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:13:13.22 M3/nY+2s
>>714
そういう時はダッーシュしてブッチぎるんだ！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:19:57.18 u8oEvU4+
リアルハートさまの世界…
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 23:20:13.64 u8oEvU4+
誤爆失礼
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 00:48:13.15 wJU3Ucc2
いきなり刺されたり怖いからな。やはり用心した方がいいね。年末は強盗とか多いしね。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 00:51:40.49 j5I/WQoj
そうだな、リアルハートさまだからな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 02:36:54.54 U4biFgha
俺も失恋した時は必ず走る
何故なら涙を汗とともに蒸発させるからさ
そんなランニングは20回以上あるよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 02:53:49.41 3YyfJI6S
こんばんは☆渋谷区は１０℃です
失恋したり辛いことがあると微かな動悸が止まらなくて家でジッとしていられないです
走ったりウロウロして動悸を紛らわすというか・・・
今は失恋もなければ刺激のない毎日ですが走らずにいられない自分の変化に驚いています
ランナーズハイという脳内物質の影響ですかね
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 06:51:35.92 YCNgRMef
>>720
夜中のお婆は怖すぎ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 06:58:36.78 ADNEY8Hz
ここ10ヶ月で10キロ程太ってしまったので11月10日から
週6で9km位走る＋食事制限でダイエットしてる。
冷え性なので、走る前にストレッチして10分ほど風呂につかり
身体あっためてから走ってます。
174cm 82.2kg→74.8kgまで来ました。
汗かきだから痩せやすいってのもあるけどハイペース杉なのかも
でもこれからもがんばるぞ！
ちなみに走ってる時はFMシアター（ラジオドラマ？）聞いてます。
自分は音楽聞くよりこのほうが退屈しなくて長続きしそう。結構オススメです。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 08:06:03.57 7pkcrXkm
夜は歩きはやばいな
みんな犯罪者に見えてくる
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 08:28:08.88 g/Ttp0Gs
明日の予報、むちゃくちゃ寒そうだね。
関東だけど夜の0°予想は始めて見た。昼間も一桁代…
風邪を引いて走れないから今日の暖かさが恨めしい…
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 08:43:01.44 uRUg6NDv
>731=>>732=>>733=チクビ51歳爺
ビチク～ レス欲しいのか？ レスしてやるぞ～ モッチクビ～
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 11:38:45.45 OzUvXgiJ
歩きながら膝蹴りしてる
ムカつく奴の頭の髪の毛鷲掴みして
頭押さえて膝を顔面に入れるイメージをしながら歩くとスッキリする
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 14:40:00.51 1xFVnlrm
今から行ってきます。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 14:59:53.63 3YyfJI6S
渋谷区１２℃
自分もちょっと歩いてきます☆
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 16:01:16.45 VZqOE6ZO
寒いから行きたくないよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 16:33:20.22 hBCJQsY+
風が凄い～ものすごく雲が厚くもくもくと～
夕日が真っ赤に雲を染めててきれいだけど恐ろしいぐらいだわｗ
こんな綺麗な情景になるなら出歩いて見てればよかった。
風が吹いて寒いからまだモゾモゾしてるｗ
もうちょいしたら行ってくるか…明日はもっと寒いみたいだし。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 16:44:13.40 v1szQsJh
ソウルは最低気温－８℃最高気温－２℃って予報
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 16:55:22.99 3YyfJI6S
渋谷区も４時くらいから強風が凄くて陸橋を歩いていたら歩みが進まなかった☆
強風と戦うと力がいるのでカロリー消費には良いかも
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 17:33:08.30 f/dHicBx
今日で10日め
駅から会社まで朝夕約2kmを走ってます。
ジャージとシャツだけで汗びっしょりになりますが異常ですか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 18:00:03.39 KFftm/WQ
寒い日は外出るまでが億劫だが実際歩きor走り始めたら体が内側から
ホカホカしてくるのが実感できて結構好きだわ。怪我だけ怖いけど
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 18:00:38.14 jnwpKywu
>>742
人それぞれ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 18:11:11.14 vKYfoD15
>>714
俺もそういうのあったわ
途中で立ち止まっていかつい感じでシャドーボクシングの真似事したら去って行ったけどな
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 18:17:44.88 f/dHicBx
>>744
ありがと
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 18:27:53.27 RBDnLWFU
>>745
当然シャドーボクシングのあとに「今日はこれぐらいで勘弁しといたる！」って言ったんだろうな！
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 18:53:37.18 FgwMAl33
着替え終わって今から行こうかと思うが…寒そうだな…
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 19:36:03.76 wx79gf3t
スロージョギングを始めてから一ヶ月が経った者です。
週６日１時間走っておりました。
ジョギングを始めてから体重が２キロ程増えまして、体脂肪は特に変わらずなのですが、
まだ一ヶ月ですし、これからゆるゆると落ちていくものなのでしょうか？
運動を開始すると最初の頃は体重が増えるのが普通らしいのですが、
これは良い傾向と考えてもいいのでしょうか？
質問ばかりですみません…
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 19:41:12.78 czPri6GL
今日、静岡駅ビルのエスカレーターで右側に止まっているおばちゃんがいたので関西風に左側が追い抜きかと思っておばちゃんの後ろに並んでいたら後ろから煽られたwww
関東と同じで右側追い抜きだった♪
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 19:42:27.81 wJU3Ucc2
今日は一段と寒いね。ジョギングいくかいかないか迷うなあ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 19:42:55.78 7eUVhjVU
>>749
基本的に 摂取カロリー＜消費カロリーで体重が減ります
一般的に運動を始めると安心して、食事量が増え、摂取カロリーが増加して
体重が増える場合が多く見られます
摂取カロリーの計算はしていますか？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 19:51:41.09 R65SBesa
汗をかくほど走っても腹の脂肪が冷たい（泣
もう少しがんばらないと
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 19:53:58.75 wJU3Ucc2
腹が冷たいのは、ただ冷えただけじゃないの？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:21:45.36 K307Lb8p
>>754
tinコとかも冷たくなってるよね。
走った後にシャワーを浴びる時に実感。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:44:41.92 3OfcNzsM
明日雪が降るらしい
今日走ればよかった
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:16:37.14 QXcfOgMT
ダウン着て走って丁度いい＠渋谷区
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:32:07.87 tgfr4cZP
気温はまだそうでもなかったけど北風風速10mが凄かった
鼻水が
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:24:14.13 7pkcrXkm
寒さのせいかうんｋ漏れそうになることが多くなってきたね。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:31:49.09 wx79gf3t
749です。
752さんありがとうございます。
きっちりとではないですが、カロリー計算はしております。
走ったことが無駄にならないようにと
運動を始める前より食事には気をつけるようにしているのですが、
752さんの言われるように摂取カロリーが多いのかもしれないですね…。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:43:27.28 U4biFgha
帽子を目深に被り8万円のダウンを着て走っています。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:55:46.70 5OcoP8T6
昨日さぼっちゃったし今日は忘年会だったから
クドカンのドラマ終わったら走りに行くぞ！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:47:46.38 3YyfJI6S
>>757
自分も渋谷区です☆
よろです☆
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:19:05.26 KyWW6dB4
夕方風が吹いて寒かったけど明日はもっと寒いし行ってきたわ～
風が止んでたこともあって、ちょっと暑かったｗ
足が重たかったなあ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:27:43.03 nQQw+S0J
北関東なんでヒートテックにナイロンジャージで毎日5ｷﾛ程スロジョグしてるんですが、未だに結構汗かきますね～。
夏は酷いんだろーな…
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 02:13:52.71 ADKV+xkP
8.5キロのジョギング（63分）と2キロのウォーキング（30分？）行ってきた
前のレスにあったけど、やっぱるウォーキングは使う筋肉違うなぁと思った
そしてこんだけ歩いても足とお腹の脂肪がすごく冷たい
これがあったかくなったら燃えだすのかな…？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 02:50:01.17 sR02RfJ6
>>766
寒いほうがやせる
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 04:28:06.86 9S7n56rF
じゃぁそろそろいこうかな、なっ！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 05:25:25.14 KyWW6dB4
風邪引くなよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 10:47:10.55 CcTOMinL
今日は右足の膝、ふくらはぎ、足首が痛い。
腰も相変わらず痛いし全然気分爽快になれない。
ストレッチやらないからだよな…
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 10:49:51.90 K75U0s4C
40歳だけど、ジョギングに筋トレしてます。最近、加齢臭がするらしく、嫁さんや子供にパパ臭いと言われる。ジョギングと関係あるのかな？加齢臭対策どんなのがありますか
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 10:50:12.63 HB8BrOeU
冬場はストレッチ（走行前・走行後）が重要だね。
腰から下は特に入念に行ってるよ（15分以上）。
毎日10km以上走ってるけど、おかげさまで、今のところトラブルなし。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 10:53:29.13 yT9WPh1b
>>765
この夏は汗疹に悩まされたよ…
久しぶりに皮膚科に通ったわ
やっぱり直接肌に着けるウェアは
それなりのスポーツウェアにすべきだと思ったわ
それを考えると冬は快適だよ
今日は屋根に雪がつもってるけどがんばるわw
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 11:20:07.54 iAACg5Eo
どんな格好をそろえれば不審者扱いされないのか聞きたいわ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 11:37:10.34 +bhHCCAZ
五キロ走ってきました！
きもちいい！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 12:26:50.70 CwXwwdQK
>>774
今の時期なら上下シャカシャカに反射タスキ、LEDライトor点滅灯付てりゃ走っていても止められることないよ。
ソースは自分（当社比100％）
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 12:41:14.46 kBKS37ei
おはです☆渋谷区は９℃でお天気です
自分も行く前のストレッチは念入りにします
ジョグ後のストレッチを忘れてしまいますが。。。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:55:57.50 KyWW6dB4
最近ウォークジョグは最初のポイント（自宅から大通りにでるまで）１３分ぐらい
最後のポイント（大通りから自宅）８分～１０分をウォーキングにして
ポイント区間はスロージョグにしてる。
ある時間しっかりウォーキングで身体を温めたり整理運動にすると
ストレッチ以外も効果的だなと思うよ
家帰ってきてからだとストレッチって忘れがちだったりおろそかになり易い自分は。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:21:56.43 Wtfqywph
>>771
消臭スプレーでごまかせないなら
クリアレックスw等の殺菌作用のあるボディシャンプーおすすめ。高いけど。
自分は夏、背中にあせもができて
使い始めたけど足や脇の臭いにも効果あったよ。
780:さて、少し歩くか…
11/12/17 15:39:46.26 CcTOMinL
痩せれば加齢臭あんまり出ないでしょ？
枕カバーちゃんと洗ってる？
シャンプーは地肌と髪と二回に分けて洗いましょう(笑)
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 15:52:47.47 qX0GdYiW
ハゲる
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:10:07.19 Fvv5PN6B
加齢臭は野菜が足りない、そんだけの話だ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:36:22.62 Q3RmckVI
加齢臭の原因は肥満でも食生活でもなく加齢だよ
老眼と同じだから防ぐには年をとらないこと以外にない
>>779の言うように臭いが拡散しないように対処するしかないって
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:55:47.76 SQ9MlWHz
加齢臭を軽減するには
ジョギングなどの有酸素運動で汗や老廃物を定期的に排出する
ジョイフルガーデンというボディソープで体を洗う
衣服への柔軟剤はアメリカのダウニーを愛用する
これでOK
ちなみにダウニー使えば良い香りと周囲の女から言われるから最高
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:57:23.77 SQ9MlWHz
ちなみにジョギングなどの有酸素運動で流す汗は良いが
筋トレの無酸素運動で出る汗は効果ないと聞いたがどうなんだろう？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:58:35.02 JBOPrUST
若者とおっさんでどちらが臭いかの実験やってたけど、数値では若い方が臭かった。
では、何故おっさんは臭いと思うのかというと、
①においをためやすい（風呂に入る頻度が低い）
②オヤジは見た目が臭さそう
③オヤジは臭いのに決まっているという先入観
④オヤジはウザイ
⑤オヤジは同じことを何度も言う
⑥オヤジは死んでくれ
などの理由があるようだ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:58:52.76 pcb1XP60
加齢臭があるのは確かだけど、実際には若いほうが汗の分泌がどうたらで
臭いらしいからな。イメージで言われるけど。
それより歯とか内臓に原因があったりするからね
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:58:57.45 qX0GdYiW
サウナや風呂で出る汗はダメかな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:08:31.44 Q3RmckVI
>>787
汗臭いのと加齢臭は別物だもんね
加齢臭は独特のにほひ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:19:20.98 nlvnoNcY
加齢臭にはクロロフィルのサプリがおすすめ。
米国から個人輸入してるけど、日本円で600円くらい。
ただし、●が緑色になるけどｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:28:40.35 5ovVjgsk
男に限らず、歳と共にまめなメンテが面倒になって匂いもほったらかし
てのは多いな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:31:53.60 sKSK6MmK
喫煙者は男女関係なく臭いしね
口からも体からも服からも匂う
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:32:38.10 ZcYrA79m
カレイシュウは耳の後ろの脂っ気の匂いだから、そこを清潔にしろとなにかで聞いたが
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:35:12.22 DflGEN3q
>>771
夫の部屋や寝室があまりに加齢臭で臭くてたまらないので薔薇じゅりえとかDHCのバラサプリとかの薔薇の香りがするのを飲ませていたら臭いが気にならなくなりました。
自分でも会社の飲み会の時とか匂いのキツい食べ物を食べた時に使っていますが明らかに体臭が違います、良かったら試してみて下さい。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:56:12.33 SQ9MlWHz
>>792
若い女って不思議だよな
匂い対策にケアしたり、香水やらクリームで飾ってるくせに
煙草スパスパ吸って髪や衣服が臭いんだもの
意味ねーじゃんと思ってしまう
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:56:43.40 4hh5u7St
酒も体臭が臭くなる原因です
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:59:40.24 0Weppzcu
歯医者勤務でしたが、おじさんは体臭より口臭でしたね
歯医者にくるのに、まったく磨いて無く、食べかす付いてたり、歯石ビッシリだったり
歯を磨かない人は、うん●して拭かないに等しい
今日は寒すぎるので、家で筋トレにします
798:美瑠香
11/12/17 18:05:08.75 EL+gq3HM
運動？断食？？
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799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 18:05:41.84 5lkSgwGZ
加齢臭といっても原因はさまざま。
わりと多いのが
① 歯周病を原因とする口臭
② 肥満や糖尿病を原因とするケトン臭
③ 飲酒癖を原因とする酒臭さ
④ ニコチン依存症を原因とするタバコ臭
⑤ 尿漏れを原因とする尿素・アンモニア臭
⑦ わきが
⑧ 頭皮臭（尿素臭）
いずれも、生活習慣病や薬物依存症と関係している。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:37:15.26 CcTOMinL
>>786 面白いと思って書いてんの？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:37:46.36 uiZ0rT0M
カレーが食べたくなってきた(´・ω・｀)
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:44:47.07 U3Rx0bGU
俺は味噌ラーメン
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:47:26.21 kBKS37ei
ipod nanoのナイキのアウトワーク設定で１時間ジョギングすると５０６キロカロリーの消費☆
寒かったけど走るとポカポカになるから幸せ☆
一ヶ月半続けて基礎体温が上がったかも
家でじっとしていてもあまり冷えなくなった
ササミ食も効いているみたい
お仲間ランナーがたくさんいて楽しかった☆
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:47:50.25 kBKS37ei
↑
ワークアウトでした☆
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 19:57:40.97 x/r2kXEm
今日は新しいランニングシューズで６キロはしりました
なんかしっくりこなかったです
ちなみに今日ダイエットはじめて五日目で体重はかりました
変化なしでした
これからは月一ぐらいで計ろうとおもいます。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:13:05.76 JBOPrUST
今外食してきたら、女性ジョガーが歩道を走っていた。
運転席から、思わず見入ってしまう。
寒い中頑張ってるな、俺も頑張ろうと思う。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:36:38.83 +iAM/c3l
ちず丸見ようと思ったら終了してた
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:47:03.26 JbFbCsxX
久しぶりに10kmくらい走ったんですが流石にハーフパンツとＴしゃつでは寒かったです
安くて暖かいウェアがあったら教えてください
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:52:12.75 LzFA3YAp
>>808
ワークマンの作業着
意外に安いし、暖かい
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:55:47.19 JbFbCsxX
>>809
ありがとうございます。
作業着とはまったく考えていませんでした
ネットで調べてみます
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:55:51.19 HwDJ/0EU
ちょっとワークマンまで車走らせてくるわ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:02:07.33 uQ3cE+hK
今日は皇居の周りをウォーキングしてきた
皇居につくまでに3時間歩いたからその時点でヘトヘト
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:05:41.12 U1qyIlss
>>811
ワークマンて夜は8時までの店が多いみたいだよ
朝は7時からやっているから、明日の方が良いのでは無いのかな
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:29:33.94 dsO9CTN9
膝用サポーター走るときだけ使おうと思ってるんだけど
デメリットってある？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:31:04.38 U1qyIlss
>>814
膝用サポーターのメリットって何があるの？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 21:44:35.02 YBvpvOwT
寒すぎて外歩けねー
運動始めれば暖まるんだろうけど運動前と運動後が辛すぎる
真冬にウォーキングを続けるにはどうすればいいの
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 22:28:39.44 0Weppzcu
>>816
筋トレしてﾊｧﾊｧ！してから出てる
しかしウォーキングは冷えるよね。無理せず温かい昼間か、家で踏み台でいいのでは
ウォーキングにこだわって運動しなくなるよりいいだろうし
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 22:30:18.31 yNkx2Z0l
駅周辺住みですが、運動で街中心部を離れれば
星が見えやすくなるのが嬉しくて続いています
冷たい空気を吸いながら星を見るのが好きだからかな
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 22:58:23.05 5lkSgwGZ
真冬で外の有酸素運動ったらジョギング以上じゃなけりゃ体温まらないだろ。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 23:08:11.15 R6LEb/Bj
ストレッチのおかげが最近快調だな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:47:21.74 UFY/85oW
横浜の糞田舎だけど、ほんと意外と星見えるし空気澄んでるから案外綺麗な夜空だよね
以前は日本海側でど田舎だけど田舎で顔見知りばかりってこともあって外ダイエットなんかできなかった。
程よく都会で整備された交通量ある道がいくつもあって、始めて運動の楽しさ感じてる。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:59:09.34 +sy7K7pw
で、なぜ行間を空ける？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 02:17:03.19 eKpcjCI4
ウォーキング専用上着の袖口に反射テープを貼りたいと
思うんだけど、どこで売ってますかね
自転車のタイヤの反射板目立っていいなぁと思って
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 02:24:36.02 Hl00sxbr
ホームセンターにいっぱい売ってるよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 02:33:27.84 eKpcjCI4
いっぱいあるんだ！ありがとうございます
反射タスキをつけ忘れた時もこれで少しはフォロー出来るかな･･･
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 02:35:48.21 7/z+4Wrd
頭に懐中電灯くくりつけて走ればいいじゃん
こういう感じで
URLﾘﾝｸ(file.sirokuma13.no-mania.com)
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 02:44:24.78 ioZMiTrz
こわ～
誰
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 06:45:07.81 7qPqxtd6
led付きの帽子でいいじゃん
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:22:36.36 3RqcbYK3
クリスマスイルミネーションを身体に巻いて走る
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:26:39.96 gNa8MYx0
職質
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:50:40.82 c9LPGNLn
ちょっとよろしい？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:57:14.47 WIN8fkD0
おはようです☆
渋谷区は１０℃です
ブランチを食べてまだ胃が重いので３時から走ります
良いお天☆
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:57:17.69 7/z+4Wrd
↓おまわりさんこの人です
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 14:11:51.32 +Nr40h6M
おさ、おさわりまん…ふひひ！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 14:30:33.57 ByrGL/3+
>>818
夜中は不審者に注意してね
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:26:59.16 Xzh6dctL
そろそろ手袋必要ですね。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:41:54.18 o1iEqBT7
最近できた運動公園ジョギングしやすいし、走ってる人多いから自然とがんばれる
過去３度のダイエットの時はの街灯もない凸凹道だったから
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:44:02.13 F8QgFJBB
>>837
何度もリバウンドした話はもういらない
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:07:00.67 hAY1OZ4E
>>836
とっくに必需品でしょ！？
今日ネックウォーマー巻いて歩いたら超あったかかった。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:26:59.12 o1iEqBT7
仕事が忙しいと食生活が乱れていつのまにか太ってるんだよね
仕事のことで頭がいっぱいになってダイエットなんて考える余裕がなくなる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:37:08.16 c9LPGNLn
働き蜂きたー
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:42:40.28 xkiwCnTe
今月まだ1日しか休みの無い社畜だが、夜のジョギングも1回しか休んどらんw
ストレス解消になってるのかな。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 21:44:33.46 F8QgFJBB
>>842
毎日走ると筋肉に疲労がたまるから少しは休んだ方がいいよ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:04:17.07 if9YUdK8
ウォーキングしたんだけど左のひざが痛い。これってやっぱりウォーキングの
影響かな？今後の対処方法を教えて下さい。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:14:04.45 UFY/85oW
ストレッチを入念にする。終わった後はもっと入念にする
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:18:16.88 F8QgFJBB
>>844
今日、始めてウォーキングしてひざが痛いならば、炎症を起こしていることが考え
られるので、患部を冷やすと周りの炎症を抑えられるよ
ピッチャーが投球後、肩を冷やしていることを想像してごらん
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:18:19.30 ZcjZSTzR
まず医者逝きなよ。
傷めたままストレッチは危険。
その後誰かに相談しながら補強トレで膝を鍛える。
848:765
11/12/18 22:30:02.28 x29vQekF
>>773 遅ﾚｽですいません。
了解です、夏は冬以上にウェアに気ーつけます。
此方も昨日の朝は道路がテカテカでした…。
路肩に雪が残る季節が近ずいてきましたね…
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:30:19.86 fwAARRja
>>835
ありがとうございます！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:06:13.84 ooMsXFpz
あかーん！
ふくらはぎに筋肉つきだした
そんなに細くないのにこの状態でムキムキしてきたらヤバイ…
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:46:27.02 SnJJzO4W
ジョギング程度なら一定の大きさで止まるから大丈夫でしょ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:49:58.42 82tUrcJk
>>850
自重を支えるためだから仕方ない。
体重が落ちてくれば自然と相応に細くなる。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:58:17.76 gP2Hr37X
>>844
痛みが続くなら半月板損傷とかの可能性もあるから無理はよくないよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 01:06:35.09 /xZMPbfh
弱々しい身体やのぉ～
誰もが通る道だけどな(笑)
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 08:21:57.93 tZOCkmsf
少し前に、走り始めて2kmで膝が痛くなると書いた者です。
当時(2週間くらい前)は2km過ぎた辺りで必ず左膝(皿の中辺り)が張ってきて痛くなります。
で歩くと痛みは収まります。再び走ろうとすると今度は直ぐに痛くなります。
そんな訳で2kmジョグ＆3kmウォーキングがいつものメニューになってました。
最近は膝の痛くなるタイミングが3.5～4kmと伸びましたがやはり痛くなります。
休んだ方がいい痛みなのか、鍛えて克服させる痛みなのかどちらなんでしょう？
フォームが悪いのかな。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 08:25:02.86 tZOCkmsf
ちなみにスペック
2ヶ月前からダイエット開始 174cm 93kg。今現在体重79kg。39歳男。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 08:35:00.19 rH4U8sox
>>840
仕事が忙しいのに痩せてる人がおかしいんだよね
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 09:19:16.58 zazY6jlV
このスレ見てても思うけど短期間でガクッと体重落としてる人が多いね
かく言う自分ももともと太り気味だったこともあり2ヶ月で9kg落ちた
急激に減りすぎてリバウンドが怖い
体重を減らしたいっていうのもあったけどそれ以上に太りにくい体を作りたいと
思ってウォーキングを始めただけに不安になる
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 09:54:22.41 6o4Or1Ap
>>858
ウォーキングだけで痩せたのなら、ウォーキングやめない限り
リバウンドしないんじゃね？
ウォーキングだけで９キロ痩せるとは思えないが
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:01:46.49 A3a+KtKj
ウォーキングで体重落とすなのなら2時間は歩かないと効果がでない。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:59:54.44 Dq542k3y
そんなことはない
1時間から1時間半週5日も歩いてれば、余裕で減量可能
ソースは俺w
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 12:08:36.37 sm6diqoq
>>851
まじで？
>>852
女子 159㌢㍍ の54㌔
5月なかばにウォーキングから始めて今は隔日で5.5～6.5走ってます
69㌔からジョギングと食事制限で15㌔落としたんだけど
最近になってやたらふくらはぎがだけがムキムキムッキーに…orz
減量が昔と比べて緩やかになったから脂肪が減るより
筋肉ついちゃったんかなぁ…
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 12:19:37.45 LbBgDZuj
>>862
女がジョグごときで筋肉つくとかありえないから心配すんな
単純に貯蓄されてた脂肪や水分が減って、元からあった筋肉の形が見えるようになっただけ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 12:27:56.34 RDclMl+A
おはです☆渋谷区８℃
皆さん急激に体重減少羨まです
一ヶ月半で１キロしか減量しません・・・
炭水化物はブランチのみで夜は野菜とササミとスープのみ
肩こりが改善されて気持ちが前向きになった特典はありました☆
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 14:55:53.99 r6q1Ys93
我慢は心に毒だと思って朝っぱらからカツどん、ケーキ、スナック菓子、その他色々食べて
ざっと計算してこの時点で2000kcal以上食べたかもしれない
さすがに不安になってきた、動悸もする
洗濯物干したら散歩しようと思う
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:02:17.59 tNXgPTeL
うむ2000超えてるな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:19:33.92 1Y+xIGb+
2000kcなら毎日余裕で食べてる
食事制限だけは好かない
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 15:28:13.58 tNXgPTeL
一番辛くて最も脱落者多いとこだしな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 16:00:58.10 5JuqZHMG
>>856
おでぶさんだから走っちゃダメな重さなのに普通に走ろうとしてるからじゃないの？
スロージョギングでもまだ早いかもよ？諦めてウォーキングをしっかり早く歩くのに専念したほうがいい
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 16:04:57.95 5JuqZHMG
あげちゃった
>>864
炭水化物も普通に夜も少し入れたほうがいいんじゃない？
まあしっかりした食事管理なら別にいいけど
聞いた限り減らし過ぎな印象を受ける。
炭水化物はエネルギーを燃やす際に
焚き火の新聞紙のようなはじめに燃やす手助けをしてくれるものだと最近もどこかで見た。
炭水化物って一時期凄く悪者にされたけど
運動して痩せる方法なら炭水化物は取っていったほうがいい。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 16:20:22.42 N9xAadOu
運動前のストレッチってどんな事するの？
自分は、アキレス腱伸ばしと屈伸を軽くして平均15キロ位を走ってます。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 16:43:48.70 y2V+DZUD
足首すね伸ばし、太もも伸ばし、背筋伸ばし 胸筋伸ばし
二の腕伸ばし 肩伸ばし
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 16:46:07.77 HmkdnpLs
運動部だったのでストレッチは首、肩、腕、胸、腰、脚（前横後）、手首足首と全身やる
学生時代からの習慣のせいか、やらないと筋肉痛になるし
ストレッチやらないと軽くすむ怪我も大怪我になるのは身をもって知ってるからさ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:49:57.32 hNHQNTUC
>821
あなた、横浜で糞田舎なら他どうすんだよw
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:02:13.72 UXrT92u+
横浜つっても北部とか結構田舎だよ。野生のリスとかフツーにいるし。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:06:22.88 5JuqZHMG
>>871
自分もいっつもどれやればいいのかわからず
本やサイトを毎回見返してやってるｗ
早く一連の動作を習慣化させてこなれていきたいｗ
基本的に前運動した時にいたんだ箇所は次の時念入りにするよう気をつけてる。
よく痛くなるのは土踏まず、股関節、足首、あとは腰にハリが出たり。
ラジオ体操的な動作とか、屈伸アキレス腱伸ばし
あとは足をクロスさせて身体を前に倒す動きはかなり気持ちいい。
太ももを後ろで手で掴んで伸ばすのもよく本で見る。気持ちいい。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:06:48.02 FMCyGyBU
1週間、ｻﾎﾞっていたけど、今から、行ってくる
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:07:03.64 6o4Or1Ap
北部はそうだな。田舎というか山。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:12:10.09 5JuqZHMG
>>874
糞田舎の横浜じゃないのよ。横浜の糞田舎なのよｗ
田舎の都会より都会の田舎のほうが田舎だったりするｗ
田舎のマックでも２４時間営業駅前にあるけど、ここ０時で終わりなんだぜ…。
実際横浜市的に秘境呼ばわりされてるから。
あとストレッチじゃないんだけど、走るときは腹筋を意識させろっていうじゃん。
ウォーキングでも同じく姿勢を正しくするために腹筋と背筋意識させろって。
だからストレッチのあと軽い腹筋をするとさらにいいよね、初心者は特に。
走るときにぐっと力をいれて意識させやすくなる。
これやると自分は結構走り易くなる。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:40:16.75 sm6diqoq
>>863
そうですか？確かにそんなような気もする…w
なら安心しとこっと
もう少し減らしてあとは維持だぜ！
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:27:18.70 ENATx2M+
>>821
(´･ω･`)人(´･ω･`)
横浜の糞田舎で、近所にコンビニもない辺鄙なとこだけど
ウォーキングにはもってこいなんだよね。
夜でも意外に人の目が程ほどにあって、安全だしね。
毎日1万歩は、軽く歩けるｗ
2ヶ月で６kg痩せたお！！嬉しい！毎日1万歩以上歩くぞ。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:27:26.83 A8otxKsx
>>871
運動前はいわゆる柔軟体操という意味でのストレッチは好ましくない
ラジオ体操のような準備運動程度でいい
個人的には回せる関節グリグリ回せば十分だと思う
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:33:46.88 fqRDWy/M
ダイエットはじめて一週間、食事制限とジョギング、筋トレ続けてるけど
朝無茶クチャだるい仕事も集中できない
でも、今から３か月間は仕事が比較的余裕があるから今のうちに痩せないと
仕事が忙しくなったらダイエットなんてとても無理。体重維持だけで精いっぱいだ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:34:58.29 vWZouW6W
無理はするな、今すぐやめろ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:02:49.42 tZOCkmsf
>>869
走れる時は10km、15kmって走れてたのになぁ…。
始めたひと月は何ともなかったけど、実は負担になってたのかな。
ウォーキングからやり直そうw
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:04:51.15 gFyHzot9
一週間しか続けられない根性無しか、
一週間しか続けられないようなハードなダイエットなのか、どうなんでしょ
そんなくたくたになるような仕事なら、とっくに痩せてるだろうから、
相当食べてる分を削れば痩せるよ
まぁデブというのは言い訳の名人だからな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:36:41.97 uKHSGN66
>>872-873
>>876>>882
皆さん、サンクスです。
首を含め上半身を動かす事は全く頭に無かった…
走る前に意識して実行してみます。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:42:29.65 hNHQNTUC
お土産でもらった岡山のきびだんごを１箱食べちゃった。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:52:20.49 6o4Or1Ap
>>888
じゃあ、鬼退治に行って来い
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:55:38.73 fqRDWy/M
飯を食べずにダイエットするから疲れがとれない
たしかに体を動かす仕事ではあるが、一日一食、ジョギング筋トレ
休みの日ももちろんジョギング筋トレ、だが、俺は基本へたれだから
絶対続けるという決め込んでやる。
続けることが一番大切。
去年も冬場３か月で１０キロ痩せて、忙しい間も維持してきた
今年も３か月で１０キロ落とせば理想体重になれる
絶対にあきらめない
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 21:56:31.84 RbIBJkII
>>888
君は犬、サル、きじのどれなんだい？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:28:44.94 lWWYWDd7
夜中歩いていると妄想したくなる
この広い道路でうんこすると気持ちがいいじゃないかと
犬は外でうんこできていいな
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:39:27.55 /KvAdIqy
慎吾だけなんか違和感薄い
やっぱり若いんだな
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:39:56.42 /KvAdIqy
誤爆しました、すみません
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:46:00.04 SzbHOL/o
何かアドバイスください。
・身長180cm 体重98kg
・30歳 高卒フリーター 実家暮らし
・スーパーレジ 月収10万
・彼女いない歴＝年齢
・男友達 ２人
・借金50万 アイフル
・趣味 ゲーム インターネット AKB48
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:49:25.48 fqRDWy/M
神から与えられたヘビー級の体やから喧嘩屋にでもなって
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:50:35.75 +rsxvtu8
頑張れ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:36:05.92 RDclMl+A
こんばんわ☆渋谷区６℃
昼間1時間走ってきましたが今からウォーキング行ってきます
５分走っただけで汗をかく体質になれました！
ジョギングは自立神経も整えるようで調子いいです
お腹の肉対処方は、自分の場合はベルトをきつくして毎日生活すると肉が取れました
座ったときにベルトに肉がのるので一生懸命お腹をひっこめようと力を入れるのが
効いたみたいです
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 23:46:42.56 wkYMRz77
>>895
年末年始に郵便局のバイトも掛け持ちして、さっさと金返すべし。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 00:38:05.29 2qxn0QqM
>>895
生きる価値なし
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 00:46:47.73 BpwXsBRm
足も顔も腕も細くなったのに、周りからは「痩せた？」じゃなく、「なんか足筋肉ついた？ふくらはぎが上がってる」と言われた。うーむ。
引き続きジョグ頑張ります！！
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 01:42:30.82 dqnOKok8
土日とサボってしまった…
毎日は走らなくても２日続けて休むことはしないと決めたのに一ヶ月で挫折…
で、今日は行き31分・帰り31分ジョギング、そのあと2キロくらいを30分ウォーキング
なんか始めたときと比べて全然汗かかない
単に寒いから？
それとも慣れて運動強度が下がったから？
やっぱ汗かかないと脂肪落ちないよねえ
重りでもつけるかと思ったが、ジョギング始めてから体重は自己MAX更新中…なぜ……
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 03:12:08.05 BYxzuYpC
食いすぎなんじゃｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 03:32:34.20 +7XZuAEc
始めたては少し体重増えるって話だけど
まあ食い過ぎだろうねｗ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 03:40:00.41 TfwsgPhm
なかなか痩せないとか言ってる奴はやり方間違えてんじゃないか?
走るだけとか間違った筋トレだと痩せないよ
石井直方「スロトレ」という本を読んで
効率的な筋トレをやった後にジョギングをしたら
必ず痩せる
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 03:54:28.71 eyXQR9jO
ちゃんとカルニチン飲んでウォーキングしろよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 04:11:06.06 HvcV9AJS
165cm 65ｋだったけど
週5日ぐらい適当に、歩いたり走ったりしてたら
4ヶ月で6ｋ痩せた
減らない奴はお菓子とか食いすぎなんじゃねーの
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 06:45:50.74 8rzjsxTY
>>902
朝からご飯二膳
昼はカツ丼＋そば
休憩に缶コーヒー
夜は飲み会(ビール無制限)
って感じ？
本気で痩せたいなら食事制限は必須です
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