ウォーキング＆ジョギング　ダイエット43周目

ウォーキング＆ジョギ ..

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 23:03:48.39 AFmZjkf/
>>323
俺の場合は1時間という時間を決めてやってた。
走ったり歩いたりを織り交ぜて1時間かかるコースを設定してしばらく続ける。
やがて平均速度が上がってきて同じコースが50分とかでクリアできるようになってきたら、
距離を伸ばしてまた1時間かかるコースを設定する。こんな感じで繰り返して、今は1時間で8km走ってる。
4ヶ月前始めた時は2kmも走れなかった事から考えると雲泥の差を感じるw

いまジョグから帰ってきた所だけど、寒くなったなぁ・・・。夏から初めて越冬は初めてだから、
どんな服で走るか悩む・・・。

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