ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
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204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:07:28.57 K5wL+CYv
>>202
ケースバイケースだよ
鬱病やストレス、加齢などそれぞれ走る時間のお薦めは違ってるし
それとその著者は「1日20分以上は有害」とは書いてない
ただ、自分はクーパー博士の言葉と、その著者が普段やってる20分ランニングに全力疾走を加えるやり方を参考にしてるだけ
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4531日前に更新/232 KB
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