ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 10:10:11.99 Nw3AaA66 仕事とか雨のせいで今週はろくに走れなかった… 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 12:13:27.11 s0ehoMkK 禁煙セラピーの著者は肺癌で亡くなった 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 14:55:14.43 g9yXl7/V 脳を鍛えるには運動しかないって本には、 ジョギングでもウォーキングでも一日60分、 継続して運動するのが大事って書いてなかったっけ？ 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 15:03:39.39 lGWnXnXH 俺様メモ >>1のよりもこっちのが線引きやすい http://www.nanchatte.com/map/routingService.html 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/03 15:07:28.57 K5wL+CYv >>202 ケースバイケースだよ 鬱病やストレス、加齢などそれぞれ走る時間のお薦めは違ってるし それとその著者は「1日20分以上は有害」とは書いてない ただ、自分はクーパー博士の言葉と、その著者が普段やってる20分ランニングに全力疾走を加えるやり方を参考にしてるだけ
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